Nízka hladina testosterónu u mužov môže spôsobiť množstvo nepriaznivých účinkov. Hormonálne pozadie je základom fyziologickej aktivity tela. Akékoľvek mierne výkyvy môžu významný vplyv o fungovaní systémov a orgánov, pohode a nálade človeka. Testosterón je hlavný androgén, ktorého hladina určuje tvorbu primárnych a sekundárnych mužských sexuálnych charakteristík.

Pohlavné hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v práci mužského tela. Od ich počtu závisí spermatogenéza, behaviorálne a psychické znaky muža (mužnosť). Množstvo testosterónu ovplyvňuje formovanie výrazných čŕt mužskej postavy – široké ramená a úzke boky, rýchly metabolizmus. Tento hormón tiež určuje sexuálnu orientáciu a schopnosť mať deti.

Testosterón v tele môže byť naviazaný na proteín alebo zostať vo voľnom stave. Práve hladina voľného testosterónu určuje kvalitu sekundárnych sexuálnych charakteristík a tvorí zdravé libido.

Hormonálna nerovnováha u mužov s nízkym testosterónom je charakteristická tým, že k zníženiu produkcie androgénov dochádza pri súčasnom zvýšení produkcie estrogénu. Tento stav je charakterizovaný výskytom neobvyklých behaviorálnych reakcií, charakteristickejších pre ženy, ako aj zmenami na fyziologickej úrovni. Metabolizmus sa spomaľuje, tukové zásoby sa objavujú na bruchu, bokoch a bokoch, ochlpenie na tele redne alebo vypadáva.

Lekári tvrdia, že v súčasnosti chýba mužský hormón minimálne 15 % dospelých mužov do 50 rokov a ich počet neustále rastie. Odborníci identifikujú niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú jeho úroveň.

Vek

Počas života sa testosterón u mužov produkuje nerovnomerne. Hormón dosahuje vrcholové hodnoty vo veku 18 rokov, u 30-ročných mužov začína syntéza tohto hormónu postupne klesať. A po dosiahnutí veku 50 rokov sa produkuje veľmi málo.

životný štýl

Hladina testosterónu klesá u mužov, ktorí sa zle stravujú. Nadmerná spotreba negatívne ovplyvňuje hormonálne pozadie nasledujúce produkty: silný alkohol, pivo, nealkoholické nápoje, nápoje s vysoký obsah kofeín (káva, energetické nápoje), mastné, slané jedlá. Testosterón je pod normálnou hodnotou u mužov, ktorí pociťujú nadmerné alebo nedostatočné množstvo fyzické cvičenie.

Zlé návyky (alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť) a neustály stres môžu spomaliť jeho tvorbu. Nervové napätie spôsobené ťažkými životnými okolnosťami, finančné ťažkosti vyvolávajú syntézu stresových hormónov - adrenalínu a kortizolu. Vysoký stupeň týchto látok v tele dlhodobo tlmiaco pôsobí na funkciu tvorby testosterónu.

Choroby

Niektoré choroby majú príznaky hypogonadizmu, to znamená porušenie produkcie pohlavných hormónov. Niektorí chlapci trpia vrodenými chybami, ktoré sa prejavujú nedostatočným rozvojom primárnych sexuálnych charakteristík, pričom množstvo testosterónu je v rámci normy, ale hormón nemôže ovplyvniť bunky. Existujú tiež dedičné choroby charakterizované nedostatočným vývojom semenníkov alebo penisu. Výrazne znížená syntéza testosterónu pri somatických ochoreniach ako je ischémia, ateroskleróza, hypertenzia, prostatitída, cukrovka.

Niekedy sa testosterón syntetizuje v nedostatočnom množstve v dôsledku porúch vo fungovaní orgánov vnútornej sekrécie - hypofýzy alebo nadobličiek. Zápalové procesy v dôsledku infekcií a mechanického poškodenia miešku zvyšujú riziko poklesu testosterónu. Hladinu hormónov môže ovplyvniť nie samotná choroba, ale liečba s ňou spojená. Aplikácia niektorých lieky môže umelo blokovať jeho produkciu.

Príčiny nízkeho testosterónu

Dôvody, prečo sa syntéza testosterónu spomaľuje, možno rozdeliť do troch skupín: fyziologické, psychologické a exogénne dôvody.

Fyziologické príčiny nízkeho testosterónu

Táto skupina príčin zahŕňa: zápalové procesy a infekcie genitourinárny systém a obličiek, zvýšené arteriálny tlak, vysoká hladina cukru v krvi, bilirubín alebo biele krvinky.

Psychologické dôvody

Do tejto skupiny dôvodov patria: emocionálne napätie v dôsledku problémov v práci a v rodine, finančná nestabilita. Emocionálne pozadie výrazne ovplyvňuje hormonálne pozadie.

Vonkajšie príčiny

Je dokázané, že hladinu hormónov ovplyvňuje nedostatok slnečného žiarenia.

Výrazne spomaľuje aj tvorbu testosterónu užívaním niektorých liekov, napríklad liekov proti bolesti s obsahom omamných alebo psychotropných látok 2. zoznamu. Liečba niektorými antidepresívami, antipsychotikami a antipsychotikami starej generácie výrazne ovplyvňuje stav hormonálneho zázemia. Znižuje syntézu testosterónu zneužívanie liekov, ktoré zvyšujú potenciu.

V niektorých patológiách je nedostatočná produkcia testosterónu spôsobená genetikou. Pokiaľ ide o sexuálne zrelých mužov, príznaky, ktoré by mali vyvolávať obavy, sú nasledovné:

• Nedostatok sexuálnej túžby, erektilná dysfunkcia;
• Malé množstvo spermií, impotencia;
• Podráždenosť, strata záujmu o život, depresia;
• Výrazné zníženie objemu svalového tkaniva;
• Nízky tón, únava, letargia;

• Krehkosť a slabosť kostí, poruchy v muskuloskeletálnom systéme spôsobené nedostatkom vápnika;
• spomalenie rastu vlasov, plešatosť;
• Zhoršenie metabolizmu, prírastok hmotnosti, zatiaľ čo telesný tuk sa nachádza podľa ženského typu;
• Rast mliečnych žliaz;
• Existujú príznaky, ktoré u žien vyzerajú ako menopauza - potenie, závraty, pocity, keď sa náhle vrhnete do horúčky;

Kedy vyhľadať lekársku pomoc

Muži často ignorujú zmeny v zdravotnom stave a zanedbávajú lekársku pomoc, hoci včasná liečba pomôže vyhnúť sa vážnejším problémom. Ak zistíte aspoň niektoré z nasledujúcich príznakov, musíte kontaktovať endokrinológa:

• Nedostatok sexuálnej túžby;
• Vysoký krvný tlak;
• kardiopalmus;
• dyspnoe;
• Malé množstvo spermií;
• Prírastok hmotnosti bez zjavného dôvodu;
• Poruchy spánku.

Po analýze príznakov ošetrujúci lekár najskôr predpíše krvný test. Na stanovenie množstva testosterónu sa krv odoberá zo žily. Analýza sa podáva ráno na prázdny žalúdok. Pred darovaním krvi by ste sa mali vzdať alkoholických nápojov, tabaku a nepreťažovať telo športovým tréningom. Všetky hormonálne lieky sú tiež zrušené.

Vyžaduje si nízky testosterón vždy lekárske ošetrenie?

Teraz lekári neponáhľajú predpisovať hormonálne lieky. Po prvé, ukáže sa dôvod, prečo telo produkuje testosterón v nedostatočnom množstve. Potom musíte odstrániť alebo znížiť vplyv faktorov, ktoré inhibujú produkciu pohlavného hormónu. A až potom sa snažte o stabilnú produkciu testosterónu.

Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú zmeniť stravu a osvojiť si niektoré zdravé návyky. Iba pri absencii výsledkov po týchto opatreniach sú predpísané hlbšie štúdie, na základe ktorých ošetrujúci lekár predpisuje vhodnú liečbu.

Odporúčania pre mužov s nízkou hladinou testosterónu

• Pravidelný sex;
• Mierna fyzická aktivita;
• Prevencia nadmernej hmotnosti;
• Rozvoj odolnosti voči stresu;
• Pravidelný silový a kardio tréning;
• Zahrnutie do stravy potravín obsahujúcich veľké množstvo zinku (orechy, mušle, krevety, hovädzia pečeň, kuracie, morčacie);
• Používanie potravín, ktoré obsahujú polynenasýtené tuky (mastné morské ryby, avokádo, olivový olej);
• Recepcia vitamínové komplexy A prídavné látky v potravinách so stopovými prvkami;
• Obmedzenie používania silného alkoholu, piva, sladkých sýtených nápojov;
• Aby sa vzdali fajčenia.

Dôsledky nedostatku testosterónu

Keď je hladina testosterónu u muža nízka, ignorovanie tohto stavu môže viesť k nezvratným následkom. Na pozadí poklesu produkcie hlavného pohlavného hormónu sa u mužov vyvíja impotencia, produkuje sa malé množstvo spermií a pozoruje sa nízka životaschopnosť spermií. Výsledkom je, že muž nemôže otehotnieť.

Zníženie najdôležitejšieho mužského hormónu - testosterónu prejavujúce sa problémami v posteli a inými následkami, ktoré vám umožňujú presne rozpoznať a zastaviť tento dosť vážny proces.

Pokles mužského hormónu, ku ktorému dochádza rýchlosťou 1 až 3 percentá ročne, sa pozoruje vo veku 30 až 35 rokov. Existuje zdravotný stav nazývaný „andropauza“, pri ktorom k poklesu testosterónu dochádza v skoršom veku a dosahuje päť percent ročne.

Procesy spojené s pádom hormónov v mužskom tele prebiehajú pomaly, čo dosť často vedie k tomu, že mnohé príznaky tohto problému zostávajú neviditeľné, nerobia sa žiadne pokusy to zmeniť. Na odolanie a výrazné zvýšenie testosterónu pomáha neustále energetické zaťaženie, dodržiavanie diétnej výživy a používanie minerálov.

Testosterónová terapia

Predčasný prudký pokles najdôležitejšieho mužského hormónu najčastejšie sprevádza rozvoj vážneho depresívneho stavu. Vedomie je zakalené, motivácia a schopnosť sústrediť sa na niečo citeľne znížená, muž sa začína dostávať do stavu apatie.

V obzvlášť závažných prípadoch je emocionálne pozadie tak potlačené, že existuje tendencia k samovražde. Lekári pre mladých mužov v podobnej situácii predpisujú priebeh liečby steroidmi. Ak to začnete, injekcie sa budú musieť robiť neustále. V opačnom prípade sa depresia zintenzívni.

Testosterón a sexuálne problémy

Erekcia nemá priamy vzťah s testosterónom. Hormón stimuluje syntézu oxidu dusnatého produkovaného receptormi v mozgu. Spúšťaním mechanizmu erekcie ovplyvňuje mužské libido.

Pokles hormónu potláča chuť muža na sex. Dosiahnuť kvalitnú a dlhotrvajúcu erekciu je čoraz ťažšie. Podobne je to aj s ejakuláciou a pocit ostrosti orgazmu je výrazne otupený.

Strata svalov a prírastok hmotnosti

Testosterón má priamy vplyv na svaly. V dôsledku poklesu jeho hladiny dochádza aj k strate svalov. Dochádza k poklesu bicepsov, svalov na nohách a v oblasti hrudníka. Ani seriózny silový tréning nepomôže zvýšiť predchádzajúce objemy.

Gény zodpovedné za hromadenie tukových zásob sú vysoko citlivé na koncentráciu testosterónu. Jeho zníženie sa stáva akýmsi impulzom pre zvýšenú sadu ďalších kilogramov. Nárast tukového tkaniva má na hormón ešte depresívnejší účinok.

Zhoršenie spánku

S poklesom testosterónu je ťažké zaspať, nespavosť často trápi, muž môže trpieť príliš skorým prebúdzaním. Depresiu a letargiu, ktoré sprevádza nízky testosterón, zhoršujú problémy so spánkom.

Poruchy spánku nepriaznivo ovplyvňujú pohodu. Telo neustále potrebuje odpočinok. Ani po menšej záťaži nemá čas na zotavenie. Dôsledkom chronického nedostatku spánku je zhoršenie depresívneho stavu. Podobná reťazová reakcia na pozadí poklesu testosterónu pripomína špirálu.

Hlavné príznaky poklesu testosterónu

Prudký pokles hlavného mužského hormónu sa prejavuje nasledujúcimi príznakmi:

Pokles objemu semena

Objem ejakulátu je priamo závislý od testosterónu. Čím vyššia je jeho úroveň, tým veľká kvantita semenná tekutina sa tvorí v tele. Intervaly medzi jednotlivými ejakuláciami neurčujú objem semena, ale koncentráciu semennej tekutiny.

Nedostatok nočnej a rannej erekcie

Zdravý muž by mal mať aspoň tri alebo štyri erekcie týždenne v noci a ráno. Nevyskytujú sa kvôli snom určitej povahy, ale sú spôsobené každodennými poklesmi testosterónu. Ak sa takéto erekcie nepozorujú, hladina hormónu sa zníži.

Prítomnosť charakteristických znakov andropauzy

Rovnako ako u žien v menopauze, aj muži pociťujú „návaly tepla“ – náhly pocit ohromujúceho tepla, ktorý začína pri hlave a šíri sa smerom nadol. Takéto chvíle sú sprevádzané zvýšeným potením.

Žiadne podráždenie

Znížený testosterón otupuje agresivitu. Táto zmena je zvyčajne spôsobená klesajúcimi hladinami hormónov, nie múdrosťou získanou v priebehu rokov ignorovať hrubé správanie ostatných.

Záver

Postupný pokles testosterónu je neoddeliteľnou súčasťou starnutia. Prudký pokles môže byť spôsobený nie vekom, ale vonkajšími faktormi, ktoré sa prejavujú vyššie uvedenými znakmi. Problém by sa nemal ignorovať. Je lepšie ihneď navštíviť lekára.

Stanovte si hladinu testosterónu doma - Video

Trvanie spánku ovplyvňuje hladinu testosterónu
3 dôvody, prečo vám pitie zeleného čaju pomôže schudnúť

Testosterón je hormón produkovaný v mužských semenníkoch. Hrá veľmi dôležitú úlohu pri normálnom fungovaní organizmu. Preto nízky testosterón u mužov spôsobuje veľa problémov. Zvážte, prečo klesá, ako sa prejavuje a ovplyvňuje jeho zdravie.

Nedostatok testosterónu u mužov- ide o zlyhanie produkcie hormónu, ku ktorému dochádza z fyzických alebo patologických dôvodov a je sprevádzané zhoršením pohody v dôsledku zníženia libida a úbytku svalov. Keďže testosterón hrá zásadnú úlohu pre organizmus muža ako celok, priebeh mnohých procesov a zdravotný stav každého orgánu bude závisieť od jeho koncentrácie. Preto je také dôležité včas odhaliť hypotestosterémiu a prijať vhodné opatrenia na zvýšenie koncentrácie hormónu v krvi mužov.

Funkcie testosterónu a dôsledky jeho nedostatku

Dôležitosť testosterónu pre plné fungovanie tela mužov je ťažké preceňovať. Od chvíle, keď sa narodí bábätko mužského pohlavia, je to práve tento hormón, ktorý je zodpovedný za jeho správny fyzický a psychický vývoj.

Androgénne vlastnosti a anabolické účinky ovplyvnia nasledovné:

1. Rast a vývoj mužských reprodukčných štruktúr - deficitu testosterónu povedie k zlyhaniu tvorby penisu, semenníkov, prostaty. Následne sa rozvinie mužský infantilizmus, neplodnosť a impotencia.
2. Včasný výskyt sekundárnych sexuálnych charakteristík je zhrubnutie hlasu u tínedžera-mladého muža, ktorý pokryje pokožku vlasovou líniou podľa mužského typu. Znížený testosterón vedie k skorej plešatosti u mužov, alebo nesprávnemu usporiadaniu vlasov, podľa ženskej verzie.
3. Zmena zafarbenia hlasu - väzivové štruktúry sa zahustia práve kvôli mužskému hormónu, preto majú zástupcovia silnej časti populácie nižšiu farbu hlasu. Zatiaľ čo chyba testosterónu v organizme prispieva k vzhľadu vysokého, zvučného hlasu.
4. Tvorba svalov podľa mužskej verzie - je to androgénny hormón, ktorý je zodpovedný za vysokú syntézu bielkovinovej látky potrebnej pre plnohodnotný svalový rámec tela. pokles testerona u mužov vedie k závažnej svalovej hypotrofii tkanív.

Okrem všetkých vyššie uvedených, s nižšie hladiny testosterónu slúži ako základ pre vznik osteoporózy, zmeny libida, ako aj zhoršenie stavu intelektuálna činnosť a výskyt erektilnej dysfunkcie, mužskej neplodnosti.

Hlavné príznaky nízkej hladiny testosterónu

Dôvody poklesu hormónu

Existuje niekoľko dôvodov, prečo toto číslo klesá. Môže to byť tak určitá choroba, ako aj nepriaznivé faktory. Hlavná Príčiny nízkej hladiny testosterónu u mužov:

1. Zlé návyky. Toto je jedna z najčastejších príčin nedostatku testosterónu. Preto fajčenie, užívanie drog, nekontrolovaná konzumácia alkoholických nápojov negatívne ovplyvňuje hormonálne pozadie vo všeobecnosti, a nielen testosterón.
2. Stresujúci stav, emocionálne preťaženie. Muži, ktorí sú neustále pod vplyvom negatívnych emócií, môžu po absolvovaní potrebných testov pozorovať nedostatok testosterónu v tele.
3. Nesprávna životospráva, výživa. Medzi tieto faktory patria: slabá fyzická aktivita, dysfunkcia nervový systém na zemi neustála únava, nadváhu v dôsledku podvýživy, nepriaznivých podmienok prostredia.
4. Dlhodobé užívanie silných liekov. To platí najmä pre drogy, ktoré sú návykové.
5. Ťažká trauma a následné chirurgické odstránenie jedného alebo oboch semenníkov. Alebo vrodená dysfunkcia semenníkov, Klinefelterov syndróm, infekčná lézia reprodukčných orgánov muža, napríklad infekčná parotitída.
6. Dysfunkcia hypotalamo-hypofyzárnych štruktúr - malformácie na genetickej úrovni, napríklad Kallmanov syndróm, alebo priebeh duševných chorôb s ich vplyvom na produkciu hormónov. Nádory hypofýzy, benígne aj malígne, majú mimoriadne nepriaznivú prognózu.
7. Toxické poškodenie mozgu, ako aj panvových orgánov pri chronickom zneužívaní omamných látok, alkoholických výrobkov, liekov.

Čo sa týka nižšie hladiny testosterónu u mužov na pozadí určitých patológií sú to:

• vysoký krvný tlak;
• výskyt dýchavičnosti;
• kardiopalmus;
• zvýšená hladina bilirubínu, ktorá prispieva k zachovaniu ženského hormónu estrogénu v krvi u mužov;
• dysfunkcia obličiek;
• obezita;
• dysfunkcia muskuloskeletálneho systému;
• infekčné patológie;
• hypotermia tela;
• vysoký cholesterol v krvi.

Chronické ochorenia, ktoré môžu spôsobiť pokles testosterónu u mužov:

• osteoporóza;
• depresie;
• cukrovka;
• obezita;
• patológia kardiovaskulárneho systému.

Okrem týchto dôvodov, nedostatok testosterónu v mužskom tele možno pozorovať v dôsledku otravy toxickými látkami, aktívny vývoj patogénne mikroorganizmy, dedičná predispozícia, značný počet otrasov a modrín mozgu.

Navyše, s vekom, muži skúsenosti nedostatok testosterónu. Je to spôsobené oslabením fungovania genitourinárneho systému u starších ľudí. To znamená, že táto situácia je normou u mužov starších ako 50 rokov.

Je dôležité vedieť! Dlhý pobyt muža v nervovom vypätí prispieva k úplnému zastaveniu produkcie tohto hormónu!

Príznaky malátnosti

Úplný nedostatok tohto hormónu u mužov vedie k vážnym poruchám v tele. Nielenže zažíva ťažké neduhy, ale začína aj horšie vyzerať. Základný vizuál príznaky nízkeho testosterónu u mužov:

• zožltnutie očného bielka;
• blanšírovanie a ochladzovanie pokožky;
• suchá koža, výskyt značného počtu vrások v krátkom čase;
• ťažká dýchavičnosť.

Čo sa týka ostatných príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov, potom sú to tieto:

• vysoká srdcová frekvencia;
• zvýšené potenie;
• návaly horúčavy, ktoré trápia ženy počas menopauzy;
• anémia;
• výskyt nadmernej hmotnosti, najmä na stehennej časti;
• abnormálny rast a vývoj mliečnych žliaz, ktorý je spojený so zvýšením hladiny estrogénu v tele;
• postupné vypadávanie vlasov v podpazuší, pubis, na tvári;
• oslabenie kostného tkaniva, muž je náchylnejší na zlomeniny;
• rýchle prepracovanie, muž sa stáva menej odolným pri vykonávaní fyzickej námahy alebo prenášaní ťažkých predmetov;
• bolesť v kostiach, bolesti tela;
• oslabenie svalovej hmoty, čo vedie k jej úbytku.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu u mužov ktoré ovplyvňujú činnosť nervového systému:

• bezpríčinné zmeny nálady, sklon k depresii a apatia;
• rýchle prepracovanie, fyzicky aj emocionálne;
• zhoršená koncentrácia, zlá schopnosť zapamätať si;
• nespavosť v noci a ospalosť počas dňa.

Hlavná príznaky nízkeho testosterónu v zdraví mužov:

• výrazné oslabenie erektilnej funkcie;
• nedostatok spontánnej erekcie po prebudení;
• zníženie množstva semennej tekutiny;
• zníženie veľkosti semenníkov;
• príliš časté nutkanie na močenie.

Mužovi navyše začne príliš často stúpať krvný tlak.

Je dôležité vedieť! O nízkej hladine testosterónu v mužskom tele svedčí aj zmena charakteru! Niektoré vlastnosti, ktoré sú mu vlastné, sa môžu meniť opačným smerom.

Diagnostika

Odborníci poznamenávajú, že stanovenie koncentrácie testosterónu je potrebné len pre tých mužov, ktorí majú Klinické príznaky nedostatok hormónov. Ak teda príznaky nedostatku testosterónu u mužov neprejaví, potom iba laboratórne testy pomáhajú identifikovať latentnú nedostatočnosť.

Najdôležitejšími parametrami sú samozrejme celkový a vypočítaný voľný testosterón, ktorý sa počíta samostatne. Odber krvi na výskum by sa mal vykonávať výlučne ráno, keď koncentrácia androgénnej látky dosiahne maximum.

Randiť nedostatok testosterónu u mužov, príznakyčo je viditeľné už aj vizuálne – je to menej ako 12 nmol / l celkového hormónu, ako aj 250 pmol / l voľného testosterónu. Každé laboratórium však môže mať svoje vlastné referenčné hodnoty, ktoré musia byť uvedené vo formulároch záverečnej štúdie.

Navyše pri zisťovaní zníženie hladiny testosterónu u mužov, príznaky treba pozorovať aj pri iných laboratórnych a inštrumentálnych vyšetreniach - odchýlky v koncentrácii LH a FSH, objemová tvorba hypofýzy, osteoporóza na rádiografii kostí, ultrazvukové príznaky v semenníkoch, semenníkoch, penise.

V tomto prípade špecialista hodnotí úplnosť informácií - koncentráciu testosterón, ktorý znižuje ho, aké sú predchádzajúce choroby, ktorými muž trpel. Po všetkom príznaky nízkeho testosterónu môže byť výsledkom banálneho prepracovania - u workoholikov, športovcov po intenzívnom tréningu.

Ako zvýšiť hladinu hormónov

Liečba nízkej hladiny testosterónu v prvej fáze je potrebné vykonať preventívne opatrenia, ktoré prispievajú k normalizácii fungovania tela ako celku. Pravidlá, ktoré musí muž dodržiavať, aby zlepšil svoj stav a zvýšil tento hormón, zahŕňajú:

1. Mierna fyzická aktivita. Muži by sa mali venovať športu, aby udržali telo v dobrej kondícii, ale nadmerná fyzická aktivita je kontraindikovaná. Na normalizáciu hormonálnych hladín by mal zástupca silnejšieho pohlavia navštíviť telocvičňu asi 3 krát týždenne. Je tiež užitočné pravidelne chodiť do bazéna. Plávanie poskytuje dostatočný a mierny pohyb, ktorý je nevyhnutný pre uvoľňovanie testosterónu.
2. Správna a vyvážená výživa. Do tela muža by malo byť dodávané dostatočné množstvo vitamínov, minerálov a iných užitočných látok. Z dennej stravy je tiež potrebné vylúčiť mastné, vyprážané, korenené, príliš slané jedlá. Negatívne ovplyvňujú hmotnosť, čo vedie k obezite. Na zvýšenie hladiny testosterónu je potrebné nasýtiť telo zinkom, ktorého veľké množstvo sa nachádza v proteínových produktoch.
3. Pozitívne emócie. Muž by sa mal snažiť vyhnúť stresovým situáciám, emocionálnym otrasom a iným negatívnym faktorom. Aby ste to dosiahli, musíte viac odpočívať. A odpočinok by mal byť aktívny. Pravidelne môžete navštevovať lyžiarske strediská, ale aj rôzne špecializované sanatóriá. Pozitívnymi emóciami nasýti aj návšteva rôznych výstav, koncertov a pod.
4. Dodržiavanie denného režimu. Muž by mal venovať dostatočné množstvo odpočinku, spánok by mal byť aspoň 8 hodín denne. V tomto prípade bude mierna aktivita len prínosom.
5. Odmietnutie zlých návykov. Najčastejšími závislosťami sú fajčenie a nadmerná konzumácia alkoholických nápojov. Treba ich vylúčiť Každodenný životčo pomôže normalizovať hormonálne pozadie. To platí najmä pre mužov, ktorí radi pijú pivo takmer každý deň, aby uhasili smäd.

Je dôležité vedieť! K nižšej hladine testosterónu prispievajú aj sladkosti vo forme denného občerstvenia! Preto, aby sa telo úplne obnovilo, je potrebné vylúčiť sladké jedlá zo stravy.

Lekárske ošetrenie

Liečba nedostatku testosterónu pomocou liekov potrebné v prípadoch, keď terapia bez lieky nedáva pozitívny výsledok.

Lieková terapia je zameraná na normalizáciu hormonálneho zázemia u mužov. Hormonálna substitučná liečba doplní chýbajúce hormóny v tele. Za týmto účelom nasledujúce druhy liekov:

• hormonálna náplasť;
• injekcie na intramuskulárnu injekciu;
• tablety na perorálne použitie;
• prípravky obsahujúce hormóny vo forme gélov.

Hormonálna terapia sa musí vykonávať pod prísnym dohľadom ošetrujúceho lekára.

Lieky nielen zvýšia hladinu testosterónu, ale aj zlepšia erektilnú funkciu u mužov, čo je dôležitý faktor v živote každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia. Okrem toho sa u muža zvýši rast ochlpenia na tvári, podpazuší, ohanbí, posilní sa kostné tkanivo, pribudne aj svalová hmota.

Dôsledky nízkej hladiny hormónov

Úplný nedostatok testosterónu môže viesť k mimoriadne vážnym následkom. Najmä ak mužovi v tomto prípade neposkytnete potrebnú liečbu. Nedostatok testosterónu môže spôsobiť vývoj týchto patológií:

1. Neplodnosť. Keďže tento hormón sa produkuje v semenníkoch, priamo ovplyvňuje fungovanie urogenitálneho systému. Porušenie erektilnej funkcie postupne vedie k jej dysfunkcii. Konečným štádiom tohto stavu je neschopnosť počať deti.
2. Osteoporóza. Toto ochorenie je charakterizované oslabením kostí. Kostra sa stáva krehkou, v dôsledku čoho sa muž stáva náchylným na zlomeniny aj pri ľahkom poranení.
3. Arteriálna hypertenzia. Vysoký krvný tlak začína byť chronický s dlhotrvajúcim nedostatkom testosterónu v tele.

Muž má časom prevahu ženských hormónov, ktoré sa odrážajú na jeho vzhľade. Ukazuje také vlastnosti charakteristické pre mužskú postavu:

• slabý rast vlasovej línie na hrudi, ohanbí, v podpazuší, na tvári alebo jej úplné vymiznutie;
• ukladanie tukových buniek na stehnách;
• oslabenie svalového tkaniva.

Pokožka postupne bledne, očné bielka získavajú žltkastý odtieň, čím sa stáva vzhľad mimoriadne bolestivé.

Preto je veľmi dôležité nasmerovať všetky sily a energiu na normalizáciu hormonálneho zázemia. To nielen zlepší fyzickú pohodu, ale tiež pomôže obnoviť emocionálny stav.

Zvýšená hladina testosterónu u mužov

Zvýšenie tohto hormónu v mužskom tele je normou výlučne v dospievania. Pokiaľ ide o mužov v strednom alebo staršom veku, tento proces môže spôsobiť veľa zdravotných problémov, ako aj nedostatočné množstvo testosterónu. Nadmerné množstvo hormónu spôsobuje u dospelého muža zvýšený rast vlasovej línie, výskyt akné a akné. V obzvlášť zanedbaných situáciách možno pozorovať smrť semenníkov.

Tento stav by mal diagnostikovať ošetrujúci lekár. A tiež je povinný kontrolovať proces znižovania hladiny tohto hormónu. Väčšinou Muž môže znížiť testosterón jedením určitých potravín. ktoré inhibujú uvoľňovanie tohto hormónu. Tie obsahujú:

1. Alkoholické nápoje. To platí najmä pre pivo. Tento alkoholický nápoj pomáha aktivovať ženský hormón.
2. Mäsové výrobky. Ak chcete znížiť testosterón, mali by ste jesť pečené bravčové mäso, klobásy, klobásy a ďalšie. Pomáhajú premieňať testosterón na estrogén.
   Sójové produkty.
3. Veľa cukru a soli. Sladkosti a slané jedlá brzdia produkciu testosterónu u mužov. Veľké množstvo glukózy sa nachádza v sladkom ovocí. Treba ich zdôrazniť. Keďže ovocie je obohatené o vitamíny a iné užitočné látky a neobsahujú lipidy, ktoré môžu viesť k obezite.
4. kofeínové produkty. Káva a horká čokoláda pomáhajú znižovať testosterón na požadovanú úroveň.

S takýmito potravinami by ste to ale nemali preháňať. Koniec koncov, ich nadmerné množstvo môže znížiť hormón pod normu, čo v dôsledku toho povedie k nepríjemným následkom.

Prevencia nízkej hladiny testosterónu

Znížená hladina testosterónu negatívne ovplyvňuje zdravie u mužov. Takže je to lepšie s mladý vek starať sa o normálny stav hormonálneho zázemia. Ak to chcete urobiť, musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

1. Mierna fyzická aktivita. Každý muž by mal pravidelne navštevovať telocvične a bazény. Posilnenie svalovej hmoty pomáha predchádzať obezite, ktorá brzdí produkciu testosterónu.
2. Správna výživa. Diéta by mala byť užitočné produkty, ktoré obsahujú vo svojom zložení značné množstvo vitamínov, minerálov a iných užitočných látok.
3. Je potrebné vyhnúť sa vyprážaným, mastným, korenistým a slaným jedlám.
4. Vyhnite sa stresu. Mladí ľudia, ktorých odborná činnosť spôsobuje pravidelný stres a emocionálne preťaženie, je lepšie zmeniť zamestnanie. Keďže druh takejto činnosti povedie k vážnemu porušeniu hormonálneho zázemia.
5. Denný režim. Dodržiavanie denného režimu je neoddeliteľnou súčasťou prevencie, ak si muž chce udržať normálnu erektilnú funkciu a hormonálnu hladinu čo najdlhšie. Je potrebné venovať dostatok času správnemu odpočinku.

Nízky testosterón je vážny mužský problém, ktorý by sa mal riešiť čo najskôr. To pomôže vyhnúť sa negatívne dôsledky nabudúce.

Zmena biochemického zloženia tela vedie k následkom v 100% prípadov. Hladina hormónov, enzýmov so silnými výkyvmi vedie k chorobám, nepohodliu a zlému zdravotnému stavu. Zdravie mužov vo veľkej miere závisí od testosterónu, pohlavného hormónu, ktorý sa podieľa na regulácii reprodukčného, ​​endokrinného a nervového systému.

Zriedkavé a bežné príčiny nízkeho testosterónu

Hlavným dôvodom nízkeho testosterónu u mužov sú poruchy vo fungovaní sekrečných orgánov (semenníky). Sú zodpovedné za produkciu testosterónu a iných hormónov. Poruchy sekrécie nesúvisia s vekom.

Od roku 2000 sa čoraz viac mužov vyskytuje s nižším testosterónom v krvi. zavedené normy 1,5-2 krát.

Problém s drogami je akútny, ale nie vždy je spojený so zneužívaním návykových látok. Prítomnosť chorôb vyžadujúcich liečbu silnými tabletkami vedie k nepríjemnému vedľajšiemu účinku vo forme poklesu testosterónu:

• antidepresíva - najnebezpečnejší je poroxetín;
• zneužívanie liekov proti bolesti - kodeín, morfín;
• nadmerná vášeň pre stimulanty libida a potencie;
• lieky na hypertenziu, vredy, otrasy mozgu;
• antipsychotropné látky 1. generácie - haloperidol.

So životným štýlom a stravovacími návykmi sa spája celá vrstva dôvodov. Hladovka a vegetariánstvo nie sú všeliekom, nedostatok bielkovín v mužskom tele je nebezpečný pre hormonálny systém.

Zneužívanie alkoholu, fajčenie, tučné jedlá a rýchle občerstvenie, vysokokalorické jedlá spomaľujú metabolizmus a sekréciu hormónov. Prekrývanie tejto nadváhy zhoršuje zdravotný stav.

Stres je silný faktor, ktorý znižuje testosterón. Emocionálne otrasy stimulujú produkciu adrenalínu a ten má zlý vplyv na vylučovanie hormónu.

Ďalším častým dôvodom je absencia stáleho sexuálneho partnera resp intímne vzťahy. Dlhodobá abstinencia vedie k problémom, no nemenej nebezpečná je promiskuita.

Choroby, ktoré znižujú hladinu testosterónu

Chronické a akútne zápalové patológie vedú k hormonálnym poruchám:

• chronická prostatitída;
• znížená funkcia nadobličiek;
• hyperprolaktinémia (zvýšenie hladiny prolaktínu);
• hypogonadizmus (nedostatočná aktivita pohlavných žliaz);
• cukrovka, choroba štítna žľaza a iné endokrinné zložky;
• zlyhanie obličiek, pyelonefritída, akútne patológie močového systému;
• vysoký krvný tlak, problémy so srdcom a krvnými cievami;
• vysoká hladina toxínu bilirubínu v krvi;
• chronický nadbytok cholesterolu;
• infekcie a choroby, ktoré spôsobujú zvýšenie leukocytov v krvi až na 4000.

Dva faktory, na ktoré muži zabúdajú: prehrievanie semenníkov (nad 34,4 stupňa), nedostatok slnečného žiarenia. Môžu znížiť testosterón.

Príznaky nízkej hladiny testosterónu

Závažnosť symptómov závisí od kolísania hormónu v porovnaní s normou. Medzi primárnymi znakmi môže muž zaznamenať zníženie sexuálnej túžby a zvýšenie počtu prípadov erektilného zlyhania. Postupné zhoršovanie kvality intímneho života je jasným znakom problémov s testosterónom.

Druhým ukazovateľom odchýlky je spomalenie metabolizmu, ktoré vedie k postupnému priberaniu. Najčastejšie sa tuk hromadí v hornej časti stehien a brucha. Niekedy dochádza k zvýšeniu mliečnych žliaz.

S poklesom testosterónu sa stenčuje vlasová línia na tvári, v slabinách a podpazuší. Chĺpky sa stávajú tenkými, môžu sa zosvetliť.

Zmeny hormonálnych hladín, podobne ako u žien v menopauze, vedú k zvýšenému poteniu, návalom horúčavy, podráždenosti a náhlym zmenám nálad. Na pozadí rastúceho telesného tuku klesá svalová hmota, klesá vytrvalosť a fyzická sila.

To, že je čas na zvýšenie hladiny testosterónu, pochopíte rozvojom častých depresií, apatie a celkovej skleslosti. Existujú aj ďalšie príznaky nedostatku hormónov:

• srdce začne "hrať žarty";
• svaly, kosti bolia častejšie, objavujú sa poranenia pohybového aparátu;
• rozvíja nespavosť, dýchavičnosť.

Muž s nízkym testosterónom vyzerá depresívne a inhibovaný.

Zdravotné dôsledky

Je potrebné zvýšiť testosterón u mužov skôr, ako sa objavia vážne následky jeho chronického nedostatku:

• Neplodnosť. Bez testosterónu sa zdravé spermie neobjavia, vážny stav s hormonálnymi poruchami môže viesť k úplnej strate sexuálnych funkcií.
• Hypertenzia. Pri nízkej hladine testosterónu sa vysoký krvný tlak stáva normou.
• Osteoporóza. Nezvratné oslabenie kostného tkaniva, čo vedie k častým zlomeninám a zvýšenej krehkosti pohybového aparátu.
• Prostatitída a iné ochorenia reprodukčného systému. Prostata závisí od hormónov a v niektorých prípadoch sa v nej pri nedostatku testosterónu spúšťajú patologické procesy.

Muž, ktorý má viac testosterónu, by s takýmito ukazovateľmi nemal byť spokojný. Zvýšené hladiny hormónu môžu viesť k prostatitíde a srdcovým problémom.

Zvýšenie testosterónu prostredníctvom zmeny životného štýlu

Predtým, ako zvýšite testosterón v tele pomocou liekov a receptov, musíte zmeniť svoj postoj k výžive a životnému štýlu vo všeobecnosti. Na začiatok sa snažia normalizovať hmotnosť, pretože obezita je prispievajúcim faktorom.

V tukovom tkanive sa mužský testosterón začína meniť na ženský estrogén, čím sa spúšťajú mechanizmy deštrukcie tela.

Akonáhle zmizne nadváha, zníži sa riziko cukrovky, hypertenzie a iných ochorení srdca a ciev. Všeobecná pohoda sa zlepší, množstvo androgénov sa zvýši. A to je najlepší základ pre následné zvýšenie testosterónu.

Fyzické cvičenie

Jeden z lepšie spôsoby zvýšte testosterón – začnite vykonávať záťažovú fyzickú aktivitu. V procese cvičenia začnú fungovať všetky systémy, produkcia hormónov sa normalizuje. Netreba ale zabúdať ani na intenzitu tréningu. Nadmerné zaťaženie, najmä v počiatočných fázach, neprinesie výhody. Pamätajte dôležité pravidlá zvýšiť testosterón u mužov takým prirodzeným spôsobom, ako je telesná výchova:

• trénujte 2-3 krát týždenne a nie každý deň - je to potrebné pre normálne zotavenie svalov;
• cvičenie nie dlhšie ako 45-50 minút (plus zahrievanie 10-15 minút);
• pri práci s projektilom začnite s 5-10 opakovaniami, postupne zvyšujte zaťaženie;
• trénujte veľké svaly - hrudník, chrbát, nohy a ruky.

Činky a činky sú najlepšou voľbou pre mužov, ktorí chcú zvýšiť hladinu testosterónu.

Správna výživa

Strava muža s normálnou hladinou testosterónu by mala obsahovať rastlinné potraviny, chudé mäso, morské plody, obilniny a niektoré doplnky prírodného pôvodu:

• jedzte citrusy, orechy, avokádo, čierne ríbezle a pite šípkový vývar – obsahujú množstvo základných vitamínov skupiny B, D, E, C;
• jesť nerafinovaný olivový olej, červené morské ryby – obsahujú potrebné Omega kyseliny a minerály;
• orechy sú ďalším zdrojom zdravých tukov, pre mužov sú užitočné najmä mandle a jadrá vlašských orechov.

Potraviny upravujte varením alebo pečením a úplne vylúčte vyprážanie!

Pridajte do svojho jedálnička potraviny bohaté na zinok. Minerál sa podieľa na tvorbe hormónu, dôležité je udržiavať jeho obsah v tele zníženým testosterónom.

Testosterón môžete zvýšiť zvýšením hladiny zinku pravidelným jedením morských plodov. V dostatočnej koncentrácii je obsiahnutý vo väčšine vitamínových komplexov.

Odstráňte zo stravy potraviny, ktoré narúšajú hormonálne pozadie a neprinášajú žiadny úžitok: vyprážané a mastné mäso, akékoľvek jedlá varené na panvici s maslom, sladká sóda, sladkosti a biely chlieb.

Zabudnite na každodenné pitie piva! Obsahuje fytoestrogény a ďalšie látky, ktoré zhoršujú hormonálne pozadie.

Ľudové lieky na vysoký testosterón

Niektoré potraviny, liečivé byliny a koreniny majú zázračný účinok:

• Kurkuma. Obsahuje kurkumín, ktorý stimuluje produkciu testosterónu. Stimuluje krvný obeh, posilňuje cievy a pri pravidelnom používaní obnovuje metabolizmus. Stačí ho používať v každodennom riade každý deň. Hodí sa k mäsu, ryži, rybám.
• Materské mlieko. Obsahuje jedinečné látky, ktoré stimulujú tvorbu semennej tekutiny. Ovplyvňuje potenciu a hormonálne pozadie muža.
• Cesnaková tinktúra. Dobre ľudový liek ktoré môžu zvýšiť testosterón počas užívania kurzu. Môže sa pripraviť z 1 kg cesnaku, mletého nožom. Na mesiac nalejte prevarenú vodu. Po príprave vezmite 1 lyžičku. o deň.
• Orechy s medom. Jadrá vlašských orechov a prírodný med obsahujú antioxidanty, zinok a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné pre hormonálne pozadie mužov. Zmiešajte hrsť orechov s medom, vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. 2-3 krát denne.
• Tribulus. Stimuluje hladiny androgénov. Nástroj sa predáva v hotové, obsahuje iba prírodné látky (rastlinné). Používa sa na zvýšenie erekcie.

Na zvýšenie testosterónu sa používajú komplexné doplnky od farmakologických spoločností.

Hormonálne prostriedky

Väčšina účinné lieky na zvýšenie testosterónu u mužov - hormonálne. Ale môžu byť predpísané až po analýze. Hormonálne lieky sú dostupné na použitie takmer v akejkoľvek forme – od piluliek a náplastí až po intravenózne injekcie a implantáty. Medzi obľúbené:

• "Androgel" - používa sa zvonka, rýchlo sa vstrebáva, ale niekedy spôsobuje podráždenie;
• "Omnadren" je injekčný roztok patriaci do skupiny androgénov. Vyžaduje aplikáciu 1 krát za 3-4 týždne, obsahuje rozsiahly zoznam vedľajších účinkov;
• "Nebido" - androgénny prostriedok na injekciu raz za 10-14 týždňov, má najdlhšie trvanie účinku.

Užívanie hormonálnych liekov je zúfalým opatrením, ktoré možno prijať len vtedy, ak iné terapeutické metódy nie sú dostatočne účinné.

Liečba hormonálnych porúch u mužov je zložitý proces, ktorý zasahuje do všetkých oblastí života a zdravia.

U mužov nízka hladina testosterónu negatívne ovplyvňuje kvalitu života. Príznaky nízkej hladiny testosterónu sú tachykardia, zvýšené potenie, návaly tepla, horúčka, anémia, obezita ženského typu, gynekomastia, znížená svalová hmota, erektilná dysfunkcia, znížené libido a zhoršená kvalita spermií. Metódy na zvýšenie testosterónu zahŕňajú fyzickú aktivitu, racionálnu výživu, medikamentóznu liečbu (testosterónová náplasť, intramuskulárne injekcie, tablety)

Nízky testosterón u mužov narúša fungovanie pohlavných orgánov a metabolických procesov. Testosterón patrí medzi androgénne hormóny. Od jeho koncentrácie závisí veľa procesov v tele, je dokázaný vplyv na fyzickú silu, aktivitu a psycho-emocionálne pozadie.

Nízky testosterón u mužov zhoršuje kvalitu života a vyvoláva patológie. Hladinu hormónu môžete doplniť pomocou stravy, cvičenia a odmietnutia zlých návykov. V obzvlášť závažných prípadoch sa používa substitučná liečba.

Príčiny nízkeho testosterónu

Nedostatok testosterónu sa vyskytuje z mnohých dôvodov. Môžu byť podmienene rozdelené do 2 veľkých skupín: tie, ktoré nie sú spojené s patologickými abnormalitami v tele, a tie, ktoré sú spojené s chorobami.

Fyziologické

U mužov pokles testosterónu v krvi často nie je výsledkom patológie. Toto sa deje v dôsledku:

• zmeny súvisiace s vekom;
• nevyvážená strava (nadbytok ľahko stráviteľných sacharidov) a hladovanie;
• nedostatok fyzickej aktivity;
• silný stres;
• fyzické prepätie;
• závažné chronické infekčné procesy;
• užívanie určitých liekov (glukokortikoidy, síran horečnatý, ketokonazol, spironolaktón, tetracyklín);
• dedičné vlastnosti.

Vekové zmeny sú prirodzené. Už po 30-35 rokoch sa procesy syntézy spomaľujú, metabolizmus klesá. Klesá aj hladina testosterónu.

Nevhodná strava, potraviny a nápoje s vysokým obsahom estrogénu narúšajú rovnováhu hormónov v mužskom tele. Fytoestrogény sú antagonisty androgénov, ktoré sa nachádzajú v pive, sóji, ľanových semienkach a karfiole. Sedavý spôsob života, ako aj starnutie vedú k poruchám metabolizmu, takže dochádza k poklesu testosterónu.

Patologické

Príznaky nedostatku testosterónu sa pozorujú pri niektorých ochoreniach:

• cukrovka;
• obezita, znížená rýchlosť metabolizmu;
• ochorenie obličiek;
• chronická prostatitída;
• nedostatočnosť nadobličiek;
• ohniská chronickej infekcie vrátane pohlavných orgánov;
• trauma, mozgové nádory;
• následky chirurgického zákroku alebo novotvary semenníkov;
• vrodené alebo dedičné choroby;
• sepsa.

Ako sa prejavuje pokles testosterónu?

Testosterón sa podieľa na tvorbe a raste svalovej hmoty, pomáha pri tvorbe kostného tkaniva odolná vďaka absorpcii vápnika. Normalizuje metabolizmus bielkovín a lipidov, zvyšuje syntézu endorfínov - hormónov radosti a potešenia. U dospievajúcich sa za účasti testosterónu tvorí telo podľa mužského typu.

Tento androgén je produkovaný v semenníkoch a proces je riadený hypotalamo-hypofyzárnym systémom. Ak je regulácia narušená, mení sa koncentrácia androgénu. Nízka hladina testosterónu u mužov vedie k nasledujúcim klinickým príznakom:

• zvýšenie tlaku;
• zvýšenie srdcovej frekvencie;
• horúčka a návaly horúčavy;
• obezita a gynekomastia;
• alopécia (plešatosť);
• osteoporóza;
• zníženie svalovej hmoty a sily;
• depresívne stavy;
• únava a asténia;
• porušenie potencie a zníženie libida;
• zhoršenie kvality spermií.

Počas vyšetrenia lekár venuje pozornosť suchosti, chladu a bledosti kože, ikteru (žltnutiu) skléry, ostrým vráskam v krátkom čase. Podľa ženského typu sa pozoruje zvýšenie telesnej hmotnosti, zaznamená sa prekrvenie a bolestivosť mliečnych žliaz. Podobné príznaky sa vyskytujú, keď sú hladiny liekov a FSH u mužov narušené.

Po spozorovaní takýchto príznakov je lepšie kontaktovať urológa alebo andrológa, aby ste zistili príčinu. Správna liečba je životne dôležitá, pretože následky môžu byť vážne. Nízka hladina androgénu povedie k ochoreniu koronárnych artérií, hypertenzii, zvyšuje pravdepodobnosť srdcového infarktu alebo cerebrovaskulárnej nedostatočnosti. U mladých ľudí je narušená spermatogenéza, čo vedie k neplodnosti.

Neustálym tréningom bez poriadneho odpočinku sa začne intenzívne produkovať testosterón a u mužov sa potláča estrogén a FLG. To vedie aj k narušeniu hormonálnej rovnováhy, zníženiu kvality spermií, zhoršeniu erekcie a schopnosti otehotnieť. Nadmerné množstvo androgénu sa prejavuje zvýšeným mastením pokožky, objavuje sa na nej akné a čierne bodky.

Ako zvýšiť testosterón

Nízky testosterón u mužov je potrebné zvýšiť na optimálnu úroveň. Na tento účel sa používajú rôzne metódy v závislosti od dôvodu jeho poklesu. Normálne hodnoty pre mladý muž zvážiť hodnoty od 5 do 30 nmol / l, po 50 rokoch - až 5 nmol / l. Ak je hladina nižšia, je to dôvod na návštevu lekára.

Fyzické cvičenie

Je dôležité udržiavať telo v dobrej kondícii. Na tento účel by sa mal vybrať súbor cvičení na zvýšenie svalová hmota. Je potrebné navštevovať sekciu resp telocvičňa aspoň 3x týždenne. Toto nie je len cesta ku krásne vyrysovanému telu, ale aj spôsob, ako si udržať hormonálnu rovnováhu, zlepšiť reprodukčné funkcie a spomaliť starnutie.

Starším mužom je lepšie zájsť k lekárovi a zvoliť si cviky podľa svojich fyzických možností. Dobré na prechádzky, plávanie, bicyklovanie. Mladým ľuďom sa odporúčajú silové športy a zvýšenie bielkovín v strave.

Výživa

Nedostatok testosterónu v krvi možno kompenzovať správne zvolenou výživou. Je dôležité, aby na stole boli morské plody (krevety, mušle, chobotnice). Je potrebné znížiť obsah tuku v potravinách, je obzvlášť dôležité sledovať obsah kalórií pre nadváhu.

Užitočné orechy, bylinky, zelenina, bobule a ovocie. Vylúčte alkoholické nápoje a znížte alebo prestaňte fajčiť. Je dôležité jesť veľa bielkovín, ktoré sú nevyhnutné pre syntézu testosterónu a budovanie svalov. Musíte jesť mliečne výrobky, diétne mäso a ryby.

Ak sú príznaky poklesu testosterónu v tele muža, neodporúča sa používať sladkosti, údené, nakladané a konzervované potraviny. Spolu s správnej výživy a fyzická aktivita by mala mať dostatok spánku, kombinovať prácu s odpočinkom a vyhýbať sa stresovým situáciám.

Lekárske ošetrenie

Ak preventívne opatrenia a zmeny životného štýlu nevedú k pozitívnemu výsledku a nízke hladiny testosterónu pretrvávajú, špecialisti predpisujú medikamentóznu terapiu. Používa sa až po kompletnom vyšetrení hladiny hormónov. U mužov by ste si mali skontrolovať nielen testosterón, ale aj LH, estrogén a FSH.

Ak je nedostatok testosterónu sekundárny, pred použitím liekov je potrebné poradiť sa so špecializovanými odborníkmi: kontaktujte endokrinológa, neurológa, psychoterapeuta, sexuológa. Je dôležité podstúpiť terapiu prostatitídy a iných zápalových procesov v malej panve, vylúčiť nádorové formácie v semenníkoch, poruchy v mozgu.

Na liečbu sa používajú nasledujúce liekové formy:

• pilulky;
• transdermálne náplasti obsahujúce hormón;
• injekcie;
• gély.

Spomedzi tabliet sú najznámejšie Metadren a Andriol. Pomáhajú zvyšovať testosterón a neinhibujú nezávislú produkciu tohto hormónu.

Transdermálne náplasti Androderm a Testoderm umožňujú telu pri nalepení na telo neustále prijímať určitú dávku androgénu. Účinná látka sa úplne absorbuje cez kožu a neprechádza cez gastrointestinálny trakt.

Dobre pomáhajú olejové roztoky testosterónu (Omnadren, Nebido), ktoré sa podávajú raz mesačne a niekedy menej často.

Testosterón je v nich vo forme, ktorá umožňuje dlhodobo dopĺňať jeho hladinu. To je veľmi výhodné, na rozdiel od tabliet, ktoré sa musia užívať niekoľkokrát denne. Často však spôsobujú vedľajšie účinky vo forme edému, priapizmu (bolestivá erekcia) a zníženia kvality spermií.

Všetky lieky spojené s náhradou testosterónu v tele by sa mali užívať prísne podľa pokynov lekára. Zníženie dávkovania neprinesie požadovaný výsledok a jeho zvýšenie môže spôsobiť vážne odchýlky a úplné potlačenie syntézy vlastného hormónu.

Niektorí špecialisti používajú také lieky na zvýšenie potencie ako Viagra a Cialis. Ale so zníženým testosterónom môže byť ich účinnosť nízka. Účinná látka sildenafil v prípravkoch zabezpečuje prekrvenie penisu a vďaka tomu sa erekcia stáva silnejšou. Ale zníženie mužského hormónu neumožní plnohodnotný pohlavný styk. Navyše nadmerné užívanie takýchto liekov môže nepriaznivo ovplyvniť fungovanie kardiovaskulárneho systému u starších ľudí.

Tým mužom, ktorým monoterapia nepomohla, ponúkajú kompetentní špecialisti kombináciu dvoch liekov. Súčasné užívanie androgénnych náhrad a Viagry (Cialis, Levitra) vám umožňuje získať dôveru v mužskú silu.

Chorionický gonadotropín pomáha stimulovať tvorbu vlastného (endogénneho) testosterónu. Ale liek ovplyvňuje produkciu hormónu iba vtedy, keď nie je nádorový proces v semenníkoch a iná porucha, sprevádzaná zmenami v ich fungovaní.