Madal testosterooni tase meestel võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid. Hormonaalne taust on organismi füsioloogilise aktiivsuse aluseks. Võimalikud väikesed kõikumised märkimisväärne mõju süsteemide ja organite talitlusest, inimese heaolust ja meeleolust. Testosteroon on peamine androgeen, mille tase määrab mehe esmaste ja sekundaarsete seksuaalomaduste kujunemise.
Suguhormoonid mängivad mehe keha töös olulist rolli. Spermatogenees, mehe käitumuslikud ja psühholoogilised tunnused (mehelikkus) sõltuvad nende arvust. Testosterooni kogus mõjutab meessoost figuuri eripärade kujunemist – laiad õlad ja kitsad puusad, kiire ainevahetus. Samuti määrab see hormoon seksuaalse sättumuse ja võime lapsi saada.
Testosteroon kehas võib olla seotud valguga või jääda vabasse olekusse. See on vaba testosterooni tase, mis määrab sekundaarsete seksuaalomaduste kvaliteedi ja moodustab tervisliku libiido.
Madala testosterooniga meeste hormonaalset tasakaalustamatust iseloomustab asjaolu, et androgeenide tootmine väheneb koos östrogeeni tootmise samaaegse suurenemisega. Seda seisundit iseloomustavad naistele iseloomulikumad ebaharilikud käitumisreaktsioonid, samuti muutused füsioloogilisel tasandil. Ainevahetus aeglustub, rasvaladestused tekivad kõhule, külgedele ja puusadele, kehakarvad muutuvad õhemaks või langevad välja.
Arstide sõnul on praegu vähemalt 15% alla 50-aastastest täiskasvanud meestest meessuguhormooni puudus ja nende arv kasvab pidevalt. Eksperdid tuvastavad mitu tegurit, mis mõjutavad selle taset.
Vanus
Kogu elu jooksul toodetakse meestel testosterooni ebaühtlaselt. Hormoon saavutab tippväärtused 18-aastaselt, 30-aastastel meestel hakkab selle hormooni süntees järk-järgult vähenema. Ja 50-aastaseks saades toodetakse seda väga vähe.
Elustiil
Testosterooni tase langeb meestel, kes ei söö hästi. Liigne tarbimine mõjutab negatiivselt hormonaalset tausta järgmised tooted: kange alkohol, õlu, karastusjoogid, joogid koos kõrge sisaldus kofeiin (kohv, energiajoogid), rasvased, soolased toidud. Testosteroon on normaalsest madalam meestel, kellel on ülemäärane või ebapiisav füüsiline harjutus.
Halvad harjumused (alkoholism, suitsetamine, narkomaania) ja pidev stress võivad selle tootmist aeglustada. Rasketest eluoludest tingitud närvipinge, rahalised raskused kutsuvad esile stressihormoonide – adrenaliini ja kortisooli sünteesi. Kõrge tase Nende ainete kehas pikaajaline pärssiv mõju testosterooni tootmise funktsioonile.
Haigused
Mõnel haigusel on hüpogonadismi sümptomid, see tähendab suguhormoonide tootmise rikkumine. Mõned poisid kannatavad sünnidefektide all, mis väljenduvad esmaste seksuaalomaduste alaarengus, samas kui testosterooni hulk jääb normi piiridesse, kuid hormoon ei saa rakke mõjutada. Samuti on olemas pärilikud haigused mida iseloomustab munandite või peenise väheareng. Oluliselt vähenenud testosterooni süntees somaatiliste haiguste korral, nagu isheemia, ateroskleroos, hüpertensioon, prostatiit, diabeet.
Mõnikord sünteesitakse testosterooni ebapiisavas koguses sisemiste sekretsiooniorganite - hüpofüüsi või neerupealiste - töö häirete tõttu. Infektsioonidest ja munandikotti mehaanilistest kahjustustest tingitud põletikulised protsessid suurendavad testosterooni taseme languse riski. Hormoonide taset võib mõjutada mitte haigus ise, vaid sellega seotud ravi. Mõne kohaldamine ravimid võib selle tootmist kunstlikult blokeerida.
Madala testosterooni põhjused
Põhjused, miks testosterooni süntees aeglustub, võib jagada kolme rühma: füsioloogilised, psühholoogilised ja eksogeensed põhjused.
Madala testosterooni füsioloogilised põhjused
Sellesse põhjuste rühma kuuluvad: põletikulised protsessid ja infektsioonid Urogenitaalsüsteem ja neerud, suurenenud arteriaalne rõhk, kõrge veresuhkur, bilirubiin või valged verelibled.
Psühholoogilised põhjused
Sellesse põhjuste rühma kuuluvad: emotsionaalne pinge töö- ja pereprobleemidest, majanduslik ebastabiilsus. Emotsionaalne taust mõjutab oluliselt hormonaalset tausta.
Välised põhjused
On tõestatud, et päikesevalguse puudumine mõjutab hormoonide taset.
Samuti aeglustab see oluliselt testosterooni tootmist, võttes teatud ravimeid, näiteks 2. nimekirja narkootilisi või psühhotroopseid aineid sisaldavad valuvaigistid. Ravi mõnede antidepressantide, antipsühhootikumide ja vana põlvkonna antipsühhootikumidega mõjutab oluliselt hormonaalset tausta. Vähendab potentsi suurendavate ravimite testosterooni kuritarvitamise sünteesi.
Mõnede patoloogiate puhul on ebapiisav testosterooni tootmine tingitud geneetikast. Seksuaalselt küpsete meeste puhul peaksid muret tekitama järgmised sümptomid:
- Seksuaalse soovi puudumine, erektsioonihäired;
- Väike kogus spermat, impotentsus;
- Ärrituvus, huvi kadumine elu vastu, depressioon;
- Lihaskoe mahu märgatav vähenemine;
- Madal toon, väsimus, letargia;
- Luude haprus ja nõrkus, kaltsiumipuudusest põhjustatud luu- ja lihaskonna häired;
- Juuste kasvu aeglustumine, kiilaspäisus;
- Ainevahetuse halvenemine, kaalutõus, samas kui keharasv paikneb vastavalt naise tüübile;
- Piimanäärmete kasv;
- Naistel esinevad menopausi sarnased sümptomid – higistamine, peapööritus, aistingud, kui äkki viskad palavikku;
Millal pöörduda arsti poole
Sageli eiravad mehed muutusi oma tervises ja jätavad tähelepanuta arstiabi, kuigi õigeaegne ravi aitab vältida tõsisemaid probleeme. Kui leiate vähemalt mõne järgmistest sümptomitest, peate võtma ühendust endokrinoloogiga:
- Seksuaalse soovi puudumine;
- Kõrge vererõhk;
- Cardiopalmus;
- hingeldus;
- Väike kogus spermat;
- Kaalutõus ilma nähtava põhjuseta;
- Unehäired.
Pärast sümptomite analüüsimist määrab raviarst esmalt vereanalüüsi. Testosterooni koguse määramiseks võetakse veenist verd. Analüüs antakse hommikul tühja kõhuga. Enne vere loovutamist tuleks loobuda alkohoolsetest jookidest, tubakast ning mitte koormata keha sporditreeningutega. Samuti tühistatakse kõik hormonaalsed ravimid.
Kas madal testosteroon nõuab alati arstiabi?
Nüüd ei kiirusta arstid hormonaalseid ravimeid välja kirjutama. Esiteks selgub põhjus, miks keha toodab testosterooni ebapiisavas koguses. Pärast seda peate eemaldama või vähendama suguhormooni tootmist pärssivate tegurite mõju. Ja alles siis püüdke testosterooni stabiilse tootmise poole.
Enamikul juhtudel soovitavad arstid muuta toitumist ja omandada mõned tervislikud harjumused. Ainult tulemuste puudumisel pärast neid meetmeid on ette nähtud sügavamad uuringud, mille põhjal raviarst määrab sobiva ravi.
Soovitused madala testosteroonitasemega meestele
- Regulaarne seks;
- Mõõdukas füüsiline aktiivsus;
- Liigse kehakaalu ennetamine;
- Stressiresistentsuse arendamine;
- Regulaarne jõu- ja kardiotreening;
- Suures koguses tsinki sisaldavate toitude lisamine dieeti (pähklid, rannakarbid, krevetid, veise maks, kana, kalkun);
- polüküllastumata rasvu sisaldavate toitude kasutamine (õline merekala, avokaadod, oliiviõli);
- Vastuvõtt vitamiinide kompleksid Ja toidulisandid mikroelementidega;
- Kange alkoholi, õlle, magusate gaseeritud jookide kasutamise piiramine;
- Suitsetamisest loobumiseks.
Testosterooni puuduse tagajärjed
Kui mehe testosteroonitase on madal, võib selle seisundi ignoreerimine kaasa tuua pöördumatuid tagajärgi. Peamise suguhormooni tootmise vähenemise taustal areneb meestel impotentsus, toodetakse väike kogus spermat ja täheldatakse spermatosoidide madalat elujõulisust. Selle tulemusena ei saa mees rasestuda.
Kõige olulisema meessuguhormooni taseme langus - testosteroon ilmnevad probleemidest voodis ja muudest tagajärgedest, mis võimaldavad teil seda üsna tõsist protsessi täpselt ära tunda ja peatada.
Meessuguhormooni taseme langust, mis toimub aastas üks kuni kolm protsenti, täheldatakse vanuses 30 kuni 35 aastat. On olemas meditsiiniline seisund, mida nimetatakse andropausiks, mille puhul testosterooni langus toimub varasemas eas ja ulatub viie protsendini aastas.
Hormoonide langusega seotud protsessid meeste kehas kulgevad aeglaselt, mis sageli viib selleni, et paljud selle probleemi sümptomid jäävad nähtamatuks, seda ei üritatagi muuta. Testosterooni vastupanu ja märkimisväärselt suurendamiseks aitavad pidevad jõukoormused, dieettoitumise järgimine ja mineraalide kasutamine.
Testosterooni teraapia
Kõige olulisema meessuguhormooni enneaegne järsk langus kaasneb kõige sagedamini tõsise depressiivse seisundi tekkega. Teadvus häguneb, motivatsioon ja keskendumisvõime millelegi on märgatavalt vähenenud, mees hakkab saabuma apaatiasse.
Eriti rasketel juhtudel on emotsionaalne taust nii alla surutud, et tekib kalduvus enesetapule. Sarnases olukorras olevate noorte meeste arstid määravad steroididega ravikuuri. Kui alustate, tuleb süste teha pidevalt. Vastasel juhul süveneb depressioon.
Testosteroon ja seksuaalprobleemid
Erektsioonil puudub otsene seos testosterooniga. Hormoon stimuleerib aju retseptorite poolt toodetud lämmastikoksiidi sünteesi. Käivitades erektsioonimehhanismi, mõjutab see meeste libiidot.
Hormooni langus pärsib mehe seksiisu. Kvaliteetse ja kauakestva erektsiooni saavutamine muutub järjest raskemaks. Samamoodi on olukord ejakulatsiooniga ja orgasmi teravuse tunne on oluliselt tuhmunud.
Lihaste kaotus ja kaalutõus
Testosteroonil on otsene mõju lihastele. Selle taseme languse tõttu kaotatakse ka lihaseid. Väheneb biitseps, lihased jalgades ja rindkere piirkonnas. Ka tõsised jõutreeningud ei aita varasemaid mahtusid kasvatada.
Rasvavarude kogunemise eest vastutavad geenid on testosterooni kontsentratsiooni suhtes väga tundlikud. Selle vähendamine saab omamoodi tõuke lisakilode hulga suurendamiseks. Rasvkoe suurenemine mõjub hormoonile veelgi pärssivamalt.
Une halvenemine
Testosterooni langusega muutub uinumine raskeks, sageli piinab unetus, mees võib kannatada liiga varajase ärkamise all. Madala testosteroonitasemega kaasnevat depressiooni ja letargiat süvendavad unehäired.
Unehäired kahjustavad heaolu. Keha vajab pidevalt puhkust. Tal pole aega taastuda isegi pärast väiksemaid koormusi. Kroonilise unepuuduse tagajärjeks on depressiivse seisundi süvenemine. Sarnane ahelreaktsioon testosterooni languse taustal meenutab spiraali.
Testosterooni taseme languse peamised tunnused
Peamise meessuguhormooni järsk langus avaldub järgmiste sümptomitega:
Sperma mahu langus
Ejakulaadi maht sõltub otseselt testosteroonist. Mida kõrgem on selle tase, seda suur kogus kehas toodetakse seemnevedelikku. Üksikute ejakulatsioonide vahelised intervallid ei määra seemne mahtu, vaid seemnevedeliku kontsentratsiooni.
Öise ja hommikuse erektsiooni puudumine
Tervel mehel peaks olema vähemalt kolm-neli erektsiooni nädalas öösel ja hommikul. Need ei teki teatud laadi unenägude tõttu, vaid igapäevase testosterooni languse tõttu. Kui sellist erektsiooni ei täheldata, langeb hormooni tase.
Andropausile iseloomulike tunnuste olemasolu
Nagu naiste menopausi puhul, kogevad ka mehed "kuumahood" – äkiline valdav soojustunne, mis algab peast ja levib allapoole. Selliste hetkedega kaasneb suurenenud higistamine.
Ei mingit ärritust
Testosterooni vähenemine vähendab agressiivsust. See muutus on tavaliselt tingitud hormoonide taseme langusest, mitte aastate jooksul omandatud tarkusest, et ignoreerida teiste ebaviisakat käitumist.
Järeldus
Testosterooni taseme järkjärguline langus on vananemise lahutamatu osa. Järsu languse põhjuseks võib olla mitte vanus, vaid välised tegurid, mis väljenduvad ülaltoodud märkides. Probleemi ei tohiks tähelepanuta jätta. Parem on kohe arsti poole pöörduda.
Testosterooni taseme määramine kodus - Video
Une kestus mõjutab testosterooni taset 
3 põhjust, miks rohelise tee joomine aitab kaalust alla võtta
Testosteroon on meeste munandites toodetav hormoon. See mängib keha normaalses toimimises väga olulist rolli. Sellepärast madal testosteroon meestel tekitab palju probleeme. Mõelge, miks see langeb, kuidas see avaldub ja mõjutab tema tervist.
Testosterooni puudumine meestel- see on hormooni tootmise ebaõnnestumine, mis tekib füüsilistel või patoloogilistel põhjustel ning millega kaasneb libiido langusest ja lihaste kurnatusest tingitud heaolu halvenemine. Kuna testosteroon mängib meeste kehas tervikuna üliolulist rolli, sõltub paljude protsesside kulg ja iga organi tervislik seisund selle kontsentratsioonist. Seetõttu on nii oluline hüpotestostereemia õigeaegselt tuvastada ja võtta asjakohaseid meetmeid, et suurendada hormooni kontsentratsiooni meeste veres.
Testosterooni funktsioonid ja selle puuduse tagajärjed
Testosterooni tähtsust meeste keha täielikuks toimimiseks on raske üle hinnata. Alates hetkest, mil mees sünnib, vastutab just see hormoon tema õige füüsilise ja psühholoogilise arengu eest.
Androgeensed omadused ja anaboolsed toimed mõjutavad järgmist:
- Meeste reproduktiivstruktuuride kasv ja areng - puudujääk testosteroon viib peenise, munandite, eesnäärme moodustumise ebaõnnestumiseni. Seejärel areneb meeste infantilism, viljatus ja impotentsus.
- Sekundaarsete seksuaalomaduste õigeaegne ilmnemine on teismelise-noormehe hääle jämestumine, mis katab naha meeste tüüpi juuksepiiriga. Testosterooni vähenemine põhjustab meestel varajase kiilaspäisuse või juuste vale paigutuse, vastavalt naiste versioonile.
- Hääletämbri muutus - sidemete struktuurid paksenevad just tänu meessuguhormoonile, seetõttu on tugeva osa elanikkonna esindajatel hääletämber madalam. Kusjuures viga testosteroon organismis aitab kaasa kõrge ja kõlava hääle ilmumisele.
- Lihaste moodustumine meeste versiooni järgi - see on androgeenne hormoon, mis vastutab keha täisväärtusliku lihase raami jaoks vajaliku valgulise aine kõrge sünteesi eest. langus testerta meestes põhjustab kudede tõsist lihaste hüpotroofiat.
Lisaks kõigele eelnevale koos madalam testosterooni tase on aluseks osteoporoosi tekkele, libiido muutustele ja ka halvenemisele intellektuaalne tegevus ja erektsioonihäirete, meeste viljatuse esinemine.
Madala testosterooni peamised sümptomid
Hormooni taseme languse põhjused
Selle arvu vähenemisel on mitmeid põhjuseid. See võib olla nii teatud haigus kui ka ebasoodsad tegurid. Peamine Madala testosterooni põhjused meestel:
- Halvad harjumused. See on üks levinumaid testosterooni puudulikkuse põhjuseid. Seetõttu mõjutavad suitsetamine, narkootikumide tarbimine, alkohoolsete jookide kontrollimatu tarbimine negatiivselt hormonaalset tausta üldiselt, mitte ainult testosterooni.
- Stressiseisund, emotsionaalne ülekoormus. Mehed, kes on pidevalt negatiivsete emotsioonide mõju all, võivad pärast vajalike testide läbimist jälgida testosterooni puudust kehas.
- Vale elustiil, toitumine. Nende tegurite hulka kuuluvad: halb füüsiline aktiivsus, düsfunktsioon närvisüsteem maapinnal pidev väsimus, ülekaal alatoitumise, ebasoodsate keskkonnatingimuste tagajärjel.
- Tugevate ravimite pikaajaline kasutamine. See kehtib eriti sõltuvust tekitavate ravimite kohta.
- Raske trauma ja sellele järgnev ühe või mõlema munandi kirurgiline eemaldamine. Või munandite kaasasündinud düsfunktsioon, Klinefelteri sündroom, mehe suguelundite nakkuslik kahjustus, näiteks nakkuslik parotiit.
- Hüpotalamuse-hüpofüüsi struktuuride düsfunktsioon - geneetilise tasandi väärarengud, näiteks Kallmani sündroom või vaimuhaiguse kulg koos nende mõjuga hormoonide tootmisele. Hüpofüüsi kasvajad, nii hea- kui pahaloomulised, on äärmiselt ebasoodsa prognoosiga.
- Aju, aga ka vaagnaelundite toksilised kahjustused narkootiliste ainete, alkohoolsete toodete, ravimite kroonilise kuritarvitamise korral.
Mis puudutab madalam testosterooni tase meestel teatud patoloogiate taustal on need järgmised:
- kõrge vererõhk;
- õhupuuduse tekkimine;
- kardiopalmus;
- suurenenud bilirubiini tase, mis aitab kaasa naissuguhormooni östrogeeni säilimisele meeste veres;
- neerude talitlushäired;
- ülekaalulisus;
- lihas-skeleti süsteemi talitlushäired;
- nakkuslikud patoloogiad;
- keha hüpotermia;
- kõrge vere kolesteroolitase.
Kroonilised haigused, mis võivad meestel põhjustada testosterooni taseme langust:
- osteoporoos;
- depressioon;
- diabeet;
- ülekaalulisus;
- patoloogia südame-veresoonkonna süsteemist.
Lisaks nendele põhjustele testosterooni puudumine meeste kehas võib täheldada mürgiste ainetega mürgituse, aktiivse arengu tagajärjel patogeensed mikroorganismid, pärilik eelsoodumus, märkimisväärne hulk põrutusi ja verevalumeid ajus.
Lisaks vanusega kogevad mehed testosterooni puudulikkus. See on tingitud urogenitaalsüsteemi toimimise nõrgenemisest eakatel inimestel. See tähendab, et see olukord on üle 50-aastaste meeste norm.
Oluline on teada! Mehe pikaajaline viibimine närvipinges aitab kaasa selle hormooni tootmise täielikule peatamisele!
Halva enesetunde sümptomid
Selle hormooni täielik puudumine meestel põhjustab kehas tõsiseid häireid. Ta ei koge mitte ainult raskeid vaevusi, vaid hakkab ka halvemini välja nägema. Põhiline visuaal madala testosterooni tunnused meestel:
- silmavalge kollasus;
- naha blanšeerimine ja jahutamine;
- kuiv nahk, märkimisväärse hulga kortsude ilmumine lühikese aja jooksul;
- tugev õhupuudus.
Mis puutub teistesse madala testosterooni sümptomid meestel, siis need on:
- kõrge südame löögisagedus;
- suurenenud higistamine;
- kuumahood, mis häirivad naisi menopausi ajal;
- aneemia;
- liigse kehakaalu ilmnemine, peamiselt reieluu osas;
- piimanäärmete ebanormaalne kasv ja areng, mis on seotud östrogeeni taseme tõusuga kehas;
- järkjärguline juuste väljalangemine kaenlaalustes, pubis, näol;
- luukoe nõrgenemine, mees on luumurdude suhtes suurem;
- kiire ületöötamine, mees muutub füüsilise pingutuse või raskete esemete kandmise ajal vähem vastupidavaks;
- valu luudes, valud kehas;
- lihasmassi nõrgenemine, mis viib selle vähenemiseni.
Madala testosterooni sümptomid meestel mis mõjutavad närvisüsteemi toimimist:
- põhjuseta meeleolu kõikumine, kalduvus depressioonile ja apaatiale;
- kiire ületöötamine nii füüsiliselt kui emotsionaalselt;
- keskendumisvõime halvenemine, halb mäluvõime;
- unetus öösel ja unisus päeval.
Peamine madala testosterooni tunnused meeste tervises:
- erektsioonifunktsiooni märkimisväärne nõrgenemine;
- spontaanse erektsiooni puudumine pärast ärkamist;
- seemnevedeliku koguse vähenemine;
- munandite suuruse vähendamine;
- liiga sagedane tung urineerida.
Lisaks hakkab mehe vererõhk liiga sageli tõusma.
Oluline on teada! Iseloomu muutus viitab ka madalale testosterooni tasemele mehe organismis! Mõned talle omased jooned võivad muutuda vastupidises suunas.
Diagnostika
Eksperdid märgivad, et testosterooni kontsentratsiooni määramine on vajalik ainult nende meeste puhul, kellel on Kliinilised tunnused hormooni puudulikkus. Nii et kui Testosterooni puudumise sümptomid meestel ei avaldu, siis aitavad varjatud puudulikkust tuvastada ainult laboratoorsed uuringud.
Olulisemad parameetrid on muidugi summaarne ja arvestuslik vaba testosteroon, mida arvestatakse eraldi. Vereproovide võtmine uuringute jaoks peaks toimuma eranditult hommikul, kui androgeense aine kontsentratsioon saavutab maksimumi.
Tänaseks testosterooni puudulikkus meestel, sümptomid mis on juba visuaalselt nähtav - see on alla 12 nmol / l kogu hormooni, samuti 250 pmol / l vaba testosterooni. Siiski võivad igal laboril olla oma referentsväärtused, mis peavad olema märgitud lõpuuuringu vormidele.
Pealegi tuvastamisel testosterooni taseme langus meestel, nähud tuleks jälgida ka teistes laboratoorsetes ja instrumentaalsetes uuringutes - kõrvalekalded LH ja FSH kontsentratsioonis, hüpofüüsi mahuline moodustumine, osteoporoos luuradiograafial, ultraheli tunnused munandites, munandites, peenises.
Sel juhul hindab spetsialist teabe täielikkust - kontsentratsiooni testosteroon, mis vähendab teda, millised on mehe varasemad haigused. Pealegi madala testosterooni tunnused võib olla banaalse ületöötamise tagajärg – töönarkomaanidel, sportlastel pärast intensiivset treeningut.
Kuidas suurendada hormoonide taset
Madala testosterooni ravi Esimeses etapis on ennetavate meetmete võtmine, mis aitavad kaasa keha kui terviku toimimise normaliseerimisele. Reeglid, mida mees peab oma seisundi parandamiseks ja selle hormooni suurendamiseks järgima, on järgmised:
- Mõõdukas füüsiline aktiivsus. Mehed peaksid keha heas vormis hoidmiseks tegelema spordiga, kuid liigne füüsiline aktiivsus on vastunäidustatud. Hormonaalse taseme normaliseerimiseks peaks tugevama soo esindaja jõusaali külastama umbes 3 korda nädalas. Samuti on kasulik regulaarselt basseinis käia. Ujumine annab piisava ja mõõduka koormuse, mis on vajalik testosterooni vabanemiseks.
- Õige ja tasakaalustatud toitumine. Mehe keha peaks saama piisavas koguses vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid. Samuti on vaja igapäevasest toidust välja jätta rasvased, praetud, vürtsikad, liiga soolased toidud. Need mõjutavad negatiivselt kehakaalu, mis põhjustab rasvumist. Testosterooni taseme tõstmiseks on vaja keha küllastada tsingiga, millest suur hulk sisaldub valgutoodetes.
- Positiivsed emotsioonid. Mees peaks püüdma vältida stressirohke olukordi, emotsionaalseid murranguid ja muid negatiivseid tegureid. Selleks peate rohkem puhkama. Ja puhkus peaks olema aktiivne. Saate regulaarselt külastada suusakuurorte, aga ka erinevaid spetsialiseeritud sanatooriume. Positiivsete emotsioonidega küllastuvad ka erinevate näituste, kontsertide jms külastamine.
- Igapäevase rutiini järgimine. Mees peaks pühendama piisavalt puhkust, uni peaks olema vähemalt 8 tundi päevas. Sel juhul tuleb mõõdukast aktiivsusest ainult kasu.
- Halbade harjumuste tagasilükkamine. Kõige levinumad sõltuvused on suitsetamine ja liigne alkohoolsete jookide tarbimine. Need tuleb välja jätta Igapäevane elu mis aitab normaliseerida hormonaalset tausta. See kehtib eriti meeste kohta, kellele meeldib janu kustutamiseks õlut juua peaaegu iga päev.
Oluline on teada! Maiustused igapäevaste vahepaladena aitavad samuti kaasa testosterooni taseme langusele! Seetõttu on keha täielikuks taastamiseks vaja magusad toidud dieedist välja jätta.
Ravi
Testosterooni puudulikkuse ravi ravimitega vajalik juhtudel, kui ravi ilma ravimid ei anna positiivset tulemust.
Narkootikumide ravi on suunatud meeste hormonaalse tausta normaliseerimisele. Hormoonasendusraviga täiendatakse organismis puuduvad hormoonid. Selleks järgmine ravimite tüübid:
- hormonaalne plaaster;
- süstid intramuskulaarseks süstimiseks;
- tabletid suukaudseks kasutamiseks;
- hormoone sisaldavad preparaadid geelide kujul.
Hormoonravi tuleb läbi viia raviarsti range järelevalve all.
Ravimid mitte ainult ei tõsta testosterooni taset, vaid parandavad ka meeste erektsioonifunktsiooni, mis on iga tugevama soo esindaja elus oluline tegur. Lisaks suureneb mehel juuste kasv näol, kaenlaalustel, häbemel, tugevneb luukoe ja suureneb ka lihasmass.
Madala hormoonitaseme tagajärjed
Testosterooni täielik puudumine võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi. Eriti kui te mehele sel juhul vajalikku ravi ei osuta. Testosterooni puudumine võib põhjustada selliste patoloogiate arengut:
- Viljatus. Kuna seda hormooni toodetakse munandites, mõjutab see otseselt urogenitaalsüsteemi toimimist. Erektsioonifunktsiooni rikkumine viib järk-järgult selle talitlushäireteni. Selle seisundi viimane etapp on võimetus last eostada.
- Osteoporoos. Seda haigust iseloomustab luude nõrgenemine. Luustik muutub hapraks, mille tagajärjel muutub mees ka väiksema vigastuse korral luumurdudele kalduvaks.
- Arteriaalne hüpertensioon. Kõrge vererõhk hakkab krooniliseks kujunema koos pikaajalise testosterooni puudusega organismis.
Aja jooksul on mehel ülekaalus naissuguhormoonid, mis kajastuvad tema välimuses. Ta näitab selliseid mehe kehaehitusele iseloomulikud tunnused:
- juuksepiiri nõrk kasv rinnal, pubis, kaenlaalustes, näol või selle täielik kadumine;
- rasvarakkude ladestumine reitele;
- lihaskoe nõrgenemine.
Nahk muutub järk-järgult kahvatuks, silmavalged omandavad kollaka varjundi, mis muudab selle välimusäärmiselt valus.
Seetõttu on väga oluline suunata kõik jõud ja energia hormonaalse tausta normaliseerimiseks. See mitte ainult ei paranda füüsilist heaolu, vaid aitab taastada ka emotsionaalset seisundit.
Testosterooni taseme tõus meestel
Selle hormooni suurenemine meeste kehas on norm eranditult noorukieas. Mis puudutab keskealisi või vanemaid mehi, siis see protsess võib põhjustada palju terviseprobleeme, samuti ebapiisav testosterooni kogus. Hormooni liigne kogus põhjustab täiskasvanud meestel juustepiiri kasvu, akne ja akne ilmnemist. Eriti tähelepanuta jäetud olukordades võib täheldada munandite surma.
Seda seisundit peaks diagnoosima raviarst. Ja ka ta on kohustatud kontrollima selle hormooni taseme langetamise protsessi. Enamikel juhtudel Mees võib teatud toite süües vähendada testosterooni. mis pärsivad selle hormooni vabanemist. Need sisaldavad:
- Alkohoolsed joogid. See kehtib eriti õlle kohta. See alkohoolne jook aitab aktiveerida naissuguhormooni.
- Lihatooted. Testosterooni vähendamiseks peaksite sööma küpsetatud sealiha, vorsti, vorste ja palju muud. Need aitavad muuta testosterooni östrogeeniks.
Sojatooted. - Palju suhkrut ja soola. Magusad ja soolased toidud pärsivad meestel testosterooni tootmist. Suur kogus glükoosi leidub magusates puuviljades. Neid tuleks rõhutada. Kuna puuviljad on rikastatud vitamiinide ja muuga kasulikud ained ja need ei sisalda lipiide, mis võivad põhjustada rasvumist.
- kofeiini sisaldavad tooted. Kohv ja tume šokolaad aitavad langetada testosterooni vajaliku tasemeni.
Kuid selliste toiduainetega ei tasu üle pingutada. Lõppude lõpuks võib nende liigne kogus viia hormooni alla normi, mis põhjustab ebameeldivaid tagajärgi.
Madala testosterooni taseme ennetamine
Testosterooni taseme langus mõjutab tervist negatiivselt meestel. Nii et see on parem noor vanus hoolitseda hormonaalse tausta normaalse seisundi eest. Selleks peate järgima järgmisi reegleid:
- Mõõdukas füüsiline aktiivsus. Iga mees peaks regulaarselt käima jõusaalides ja basseinides. Lihasmassi tugevdamine aitab vältida rasvumist, mis pärsib testosterooni tootmist.
- Õige toitumine. Dieet peaks olema kasulikud tooted, mis sisaldavad oma koostises märkimisväärses koguses vitamiine, mineraale ja muid kasulikke aineid.
- On vaja vältida praetud, rasvaseid, vürtsikaid ja soolaseid toite.
- Vältige stressi. Noored, kelle ametialane tegevus põhjustab regulaarset stressi ja emotsionaalset ülepinget, on parem töökohta vahetada. Kuna selline tegevus põhjustab hormonaalse tausta tõsise rikkumise.
- Igapäevane režiim. Päevarutiini järgimine on ennetuse lahutamatu osa, kui mees soovib säilitada normaalset erektsioonifunktsiooni ja hormonaalset taset võimalikult kaua. Õigele puhkusele pühendamiseks on vaja piisavalt aega.
Madal testosterooni tase on tõsine meeste probleem, millega tuleks tegeleda võimalikult varakult. See aitab vältida negatiivsed tagajärjed tulevikus.
Organismi biokeemilise koostise muutus põhjustab 100% juhtudest tagajärgi. Tugeva kõikumisega hormoonide, ensüümide tase põhjustab haigusi, ebamugavustunnet ja tervise halvenemist. Meeste tervis sõltub suuresti testosteroonist, suguhormoonist, mis osaleb reproduktiiv-, endokriin- ja närvisüsteemi reguleerimises.
Haruldased ja tavalised madala testosterooni põhjused
Meeste madala testosterooni peamiseks põhjuseks on sekretsiooniorganite (, munandite) töö häired. Nad vastutavad testosterooni ja teiste hormoonide tootmise eest. Sekretsioonihäired ei ole vanusega seotud.
Alates 2000. aastast leitakse üha rohkem mehi, kelle veres on testosterooni tase madalam. kehtestatud norme 1,5-2 korda.
Uimastiprobleem on terav, kuid seda ei seostata alati ainete kuritarvitamisega. Tugevate pillidega ravi vajavate haiguste esinemine põhjustab ebameeldiva kõrvaltoime testosterooni taseme languse kujul:
- antidepressandid - kõige ohtlikum on poroksetiin;
- valuvaigistite kuritarvitamine - kodeiin, morfiin;
- liigne kirg libiido ja potentsi stimulantide vastu;
- hüpertensiooni, haavandite, põrutuste ravimid;
- 1. põlvkonna antipsühhotroopsed ained - haloperidool.
Terve hulk põhjusi on seotud elustiili ja toitumisharjumustega. Nälgimine ja taimetoitlus ei ole imerohi, valgupuudus mehe kehas on ohtlik hormonaalsüsteemile.
Alkoholi kuritarvitamine, suitsetamine, rasvased toidud ja kiirtoit, kaloririkkad toidud aeglustavad ainevahetust ja hormoonide sekretsiooni. Selle liigse kaalu kattumine halvendab tervislikku seisundit.
Stress on võimas tegur, mis langetab testosterooni. Emotsionaalsed murrangud ergutavad adrenaliini tootmist ning see mõjub hormooni eritumisele halvasti.
Teine levinud põhjus on püsiva seksuaalpartneri puudumine või intiimsuhted. Pikaajaline abstinents toob kaasa probleeme, kuid mitte vähem ohtlik ei ole promiskuitilisus.
Haigused, mis alandavad testosterooni
Kroonilised ja ägedad põletikulised patoloogiad põhjustavad hormonaalseid häireid:
- krooniline prostatiit;
- neerupealiste funktsiooni vähenemine;
- hüperprolaktineemia (prolaktiini taseme tõus);
- hüpogonadism (sugunäärmete ebapiisav aktiivsus);
- diabeet, haigus kilpnääre ja muud endokriinsed komponendid;
- neerupuudulikkus, püelonefriit, kuseteede ägedad patoloogiad;
- kõrge vererõhk, probleemid südame ja veresoontega;
- bilirubiini toksiini kõrge sisaldus veres;
- krooniline kolesterooli liig;
- infektsioonid ja haigused, mis põhjustavad leukotsüütide tõusu veres kuni 4000-ni.
Kaks tegurit, mille mehed unustavad: munandite ülekuumenemine (üle 34,4 kraadi), päikesevalguse puudumine. Need võivad alandada testosterooni taset.
Madala testosterooni sümptomid
Sümptomite raskusaste sõltub hormooni kõikumisest normi suhtes. Peamiste tunnuste hulgas võib mees märgata seksuaaliha vähenemist ja erektsioonihäirete sagenemist. Intiimelu kvaliteedi järkjärguline halvenemine on selge märk testosterooniprobleemidest.
Teine kõrvalekalde näitaja on ainevahetuse aeglustumine, mis toob kaasa järkjärgulise kaalutõusu. Kõige sagedamini koguneb rasv reie ülaosasse ja kõhtu. Mõnikord on piimanäärmete suurenemine.
Testosterooni taseme langusega hõreneb juuksepiir näol, kubemes ja kaenlaalustes. Karvad muutuvad õhukeseks, võivad heledamaks muutuda.
Hormonaalse taseme muutused, nagu ka menopausi põdevatel naistel, põhjustavad suurenenud higistamist, kuumahoogusid, ärrituvust ja äkilisi meeleolumuutusi. Kasvava keharasva taustal väheneb lihasmass, väheneb vastupidavus ja füüsiline jõud.
Saate aru, et on aeg tõsta testosterooni taset sagedase depressiooni, apaatia ja üldise meeleheite tekkega. On ka teisi hormoonipuuduse tunnuseid:
- süda hakkab "nalju mängima";
- lihased, luud valutavad sagedamini, ilmnevad luu- ja lihaskonna vigastused;
- tekib unetus, õhupuudus.
Madala testosteroonitasemega mees näeb välja masendunud ja pärsitud.
Mõju tervisele
Enne selle kroonilise puudumise raskete tagajärgede tekkimist on vaja meestel testosterooni suurendada:
- Viljatus. Ilma testosteroonita ei ilmu terve sperma, tõsine seisund hormonaalsete häiretega võib see viia seksuaalfunktsioonide täieliku kadumiseni.
- Hüpertensioon. Madala testosterooni korral muutub kõrge vererõhk normiks.
- Osteoporoos. Luukoe pöördumatu nõrgenemine, mis põhjustab sagedasi luumurde ja lihas-skeleti süsteemi hapruse suurenemist.
- Prostatiit ja muud reproduktiivsüsteemi haigused. Eesnääre sõltub hormoonidest ja mõnel juhul vallanduvad testosterooni puudumisega selles patoloogilised protsessid.
Mees, kellel on rohkem testosterooni, ei tohiks selliste näitajatega rahul olla. Suurenenud hormooni tase võib põhjustada prostatiiti ja südameprobleeme.
Testosterooni suurendamine elustiili muutuste kaudu
Enne kui tõstate testosterooni taset organismis ravimite ja retseptidega, peate muutma oma suhtumist toitumisse ja elustiili üldiselt. Alustuseks püüavad nad kaalu normaliseerida, sest ülekaalulisus on soodustav tegur.
Rasvkoes hakkab meeste testosteroon muutuma naiste östrogeeniks, käivitades keha hävitamise mehhanismid.
Niipea kui ülekaal kaob, väheneb risk haigestuda diabeeti, hüpertensiooni ja teistesse südame- ja veresoonkonnahaigustesse. Paraneb üldine enesetunne, suureneb androgeenide hulk. Ja see on parim alus järgnevaks testosterooni tõusuks.
Füüsiline treening
Üks neist paremaid viise tõsta testosterooni – hakake tegema raskust kandvat füüsilist tegevust. Treeningu käigus hakkavad kõik süsteemid tööle, hormoonide tootmine normaliseerub. Kuid me ei tohi unustada treeningu intensiivsust. Ülemäärased koormused, eriti algfaasis, ei too kasu. Pea meeles olulised reeglid suurendada meeste testosterooni loomulikul viisil nagu kehaline kasvatus:
- treenige 2-3 korda nädalas ja mitte iga päev - see on vajalik lihaste normaalseks taastumiseks;
- treening mitte kauem kui 45-50 minutit (pluss soojendus 10-15 minutit);
- mürsuga töötades alustage 5-10 kordusega, suurendades järk-järgult koormust;
- treenida suuri lihaseid – rind, selg, jalad ja käed.
Hantlid ja kangid on parim valik meestele, kes soovivad tõsta testosterooni taset.
Õige toitumine
Normaalse testosteroonitasemega mehe dieet peaks sisaldama taimset toitu, tailiha, mereande, teravilju ja mõningaid looduslikku päritolu toidulisandeid:
- söö tsitruselisi, pähkleid, avokaadosid, musti sõstraid ja joo kibuvitsamarjapuljongit – need sisaldavad palju olulisi B, D, E, C rühmade vitamiine;
- söö rafineerimata oliiviõli, punast mere kala – need sisaldavad vajalikke Omega happeid ja mineraalaineid;
- pähklid on veel üks tervislike rasvade allikas, mandlid ja kreeka pähkli tuumad on eriti kasulikud meestele.
Töötle toitu keetes või küpsetades ja välista täielikult praadimine!
Lisage oma dieeti tsingirikkad toidud. Mineraal osaleb hormooni tootmises, oluline on selle sisalduse säilitamine organismis vähenenud testosterooniga.
Saate tõsta testosterooni, suurendades tsingi taset, süües regulaarselt mereande. Enamikus vitamiinikompleksides sisaldub see piisavas kontsentratsioonis.
Eemaldage dieedist toidud, mis häirivad hormonaalset tausta ja ei too mingit kasu: praetud ja rasvane liha, kõik võiga pannil küpsetatud toidud, magus sooda, maiustused ja sai.
Unustage iga päev õlle joomine! See sisaldab fütoöstrogeene ja muid aineid, mis halvendavad hormonaalset tausta.
Rahvapärased abinõud kõrge testosterooni taseme jaoks
Mõned toidud, ravimtaimed ja vürtsid omavad imelist mõju:
- Kurkum. Sisaldab kurkumiini, mis stimuleerib testosterooni tootmist. Stimuleerib vereringet, tugevdab veresooni ja regulaarsel kasutamisel taastab ainevahetust. Piisab, kui seda iga päev igapäevastes roogades kasutada. Sobib hästi liha, riisi, kalaga.
- Ema piim. Sisaldab unikaalseid aineid, mis stimuleerivad seemnevedeliku tootmist. Mõjutab mehe potentsi ja hormonaalset tausta.
- Küüslaugu tinktuur. Hea rahva abinõu mis võib kursuse ajal suurendada testosterooni taset. Võib valmistada 1 kg küüslaugust, hakitud noaga. Valage kuu aega keedetud vett. Pärast valmistamist võtke 1 tl. päevas.
- Pähklid meega. Kreeka pähkli tuumad ja looduslik mesi sisaldavad antioksüdante, tsinki ja vitamiine, mis on meeste hormonaalse tausta jaoks asendamatud. Sega peotäis pähkleid meega, võta 1 spl. l. 2-3 korda päevas.
- Tribulus. Stimuleerib androgeenide taset. Tööriista müüakse sisse valmis, sisaldab ainult looduslikke aineid (taimne). Kasutatakse erektsiooni suurendamiseks.
Testosterooni suurendamiseks kasutatakse farmakoloogiliste ettevõtete kompleksseid toidulisandeid.
Hormonaalsed ravimid
Enamik tõhusad ravimid testosterooni suurendamiseks meestel – hormonaalne. Kuid neid saab määrata alles pärast analüüsi. Hormonaalsed ravimid on kasutamiseks saadaval peaaegu igas vormis – alates pillidest ja plaastritest kuni intravenoossete süstide ja implantaatideni. Populaarsete hulgas:
- "Androgel" - kasutatakse väliselt, imendub kiiresti, kuid mõnikord põhjustab ärritust;
- "Omnadren" on androgeenide rühma kuuluv süstelahus. Nõuab kasutamist 1 kord 3-4 nädala jooksul, sisaldab ulatuslikku kõrvaltoimete loetelu;
- "Nebido" - androgeenne aine süstimiseks üks kord iga 10-14 nädala järel, on pikima toimeajaga.
Hormonaalsete ravimite kasutamine on meeleheitlik meede, mida saab võtta ainult siis, kui muud ravimeetodid ei ole piisavalt tõhusad.
Meeste hormonaalsete häirete ravi on keeruline protsess, mis mõjutab kõiki elu- ja tervisevaldkondi.
Meestel mõjutab madal testosterooni tase negatiivselt elukvaliteeti. Madala testosterooni taseme tunnusteks on tahhükardia, suurenenud higistamine, kuumahood, palavik, aneemia, naiste tüüpi rasvumine, günekomastia, lihasmassi vähenemine, erektsioonihäired, libiido langus ja sperma kvaliteedi halvenemine. Testosterooni taseme tõstmise meetodid hõlmavad füüsilist aktiivsust, ratsionaalset toitumist, uimastiravi (testosterooniplaaster, intramuskulaarsed süstid, tabletid)
Madal testosteroon meestel häirib suguelundite tööd ja ainevahetusprotsesse. Testosteroon kuulub androgeenhormoonide hulka. Selle kontsentratsioonist sõltuvad paljud kehas toimuvad protsessid, tõestatud on selle mõju füüsilisele jõule, aktiivsusele ja psühho-emotsionaalsele taustale.
Madal testosteroon meestel halvendab elukvaliteeti ja provotseerib patoloogiaid. Hormooni taset saate täiendada dieedi, treeningu ja halbade harjumuste tagasilükkamise abil. Eriti rasketel juhtudel kasutatakse asendusravi.
Madala testosterooni põhjused
Testosterooni puudus esineb mitmel põhjusel. Need võib tinglikult jagada 2 suurde rühma: need, mis ei ole seotud keha patoloogiliste kõrvalekalletega, ja need, mis on seotud haigustega.
Füsioloogiline
Meestel ei ole testosterooni taseme langus veres sageli patoloogia tagajärg. See juhtub selle tulemusena:
- vanusega seotud muutused;
- tasakaalustamata toitumine (liigsed kergesti seeditavad süsivesikud) ja nälgimine;
- kehalise aktiivsuse puudumine;
- tugev stress;
- füüsiline ülepinge;
- rasked kroonilised nakkusprotsessid;
- teatud ravimite (glükokortikoidid, magneesiumsulfaat, ketokonasool, spironolaktoon, tetratsükliin) võtmine;
- pärilikud tunnused.
Vanuse muutused on loomulikud. Juba 30-35 aasta pärast sünteesiprotsessid aeglustuvad, ainevahetus väheneb. Samuti langeb testosterooni tase.
Ebaõige toitumine, kõrge östrogeenisisaldusega toidud ja joogid rikuvad hormoonide tasakaalu mehe kehas. Fütoöstrogeenid on androgeenide antagonistid, mida leidub õlles, sojas, linaseemnetes ja lillkapsas. Istuv eluviis, nagu ka vananemine, põhjustavad ainevahetushäireid, mistõttu väheneb testosterooni tase.
Patoloogiline
Mõnede haiguste korral täheldatakse testosterooni puudulikkuse sümptomeid:
- diabeet;
- rasvumine, ainevahetuse kiiruse langus;
- neeruhaigus;
- krooniline prostatiit;
- neerupealiste puudulikkus;
- kroonilise infektsiooni kolded, sealhulgas suguelundid;
- traumad, ajukasvajad;
- operatsiooni või munandite kasvajate tagajärjed;
- kaasasündinud või pärilikud haigused;
- sepsis.
Kuidas testosterooni langus avaldub?
Testosteroon osaleb lihasmassi moodustamises ja kasvus, aitab kaasa luukoe vastupidav tänu kaltsiumi imendumisele. See normaliseerib valkude ja lipiidide ainevahetust, suurendab endorfiinide - rõõmu ja naudingu hormoonide - sünteesi. Noorukitel moodustub keha testosterooni osalusel vastavalt meestüübile.
Seda androgeene toodetakse munandites ja protsessi juhib hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteem. Kui regulatsioon on häiritud, muutub androgeeni kontsentratsioon. Madal testosterooni tase meestel põhjustab järgmisi kliinilisi sümptomeid:
- rõhu tõus;
- südame löögisageduse tõus;
- palavik ja punetus;
- ülekaalulisus ja günekomastia;
- alopeetsia (kiilaspäisus);
- osteoporoos;
- lihasmassi ja -jõu vähenemine;
- depressiivsed seisundid;
- väsimus ja asteenia;
- potentsi rikkumine ja libiido langus;
- sperma kvaliteedi halvenemine.
Läbivaatuse käigus pöörab arst tähelepanu naha kuivusele, külmusele ja kahvatusele, sklera kollasusele, kortsude teravale ilmnemisele lühikese aja jooksul. Täheldatakse kehakaalu suurenemist vastavalt naise tüübile, täheldatakse piimanäärmete turset ja valulikkust. Sarnased sümptomid ilmnevad ka siis, kui meeste ravimite ja FSH tase on häiritud.
Olles selliseid märke märganud, on põhjuse väljaselgitamiseks parem pöörduda uroloogi või androloogi poole. Õige ravi on ülioluline, sest tagajärjed võivad olla rasked. Androgeenide madal tase põhjustab koronaararterite haigust, hüpertensiooni, suurendab südameataki või ajuveresoonkonna puudulikkuse tõenäosust. Noortel on spermatogenees häiritud, mis viib viljatuseni.
Pideva treenimise korral ilma korraliku puhkuseta hakkab meestel intensiivselt tootma testosterooni ning östrogeen ja FLG on meestel alla surutud. See toob kaasa ka hormonaalse tasakaalu rikkumise, spermatosoidide kvaliteedi halvenemise, erektsiooni ja rasestumisvõime halvenemise. Androgeeni liigne kogus väljendub naha suurenenud rasususes, sellele tekivad akne ja mustad täpid.
Kuidas suurendada testosterooni
Madal testosterooni tase meestel tuleb tõsta optimaalsele tasemele. Selleks kasutatakse erinevaid meetodeid, olenevalt selle vähenemise põhjusest. Tavalised väärtused noor mees arvestage väärtustega 5 kuni 30 nmol / l, 50 aasta pärast - kuni 5 nmol / l. Kui tase on madalam, on see põhjus arsti poole pöördumiseks.
Füüsiline treening
Oluline on hoida keha heas vormis. Sel eesmärgil tuleks valida harjutuste komplekt, mida suurendada lihasmassi. Vajalik on osaleda sektsioonis või Jõusaal vähemalt 3 korda nädalas. See pole mitte ainult tee kauni vormitud kehani, vaid ka viis säilitada oma hormonaalset tasakaalu, parandada reproduktiivfunktsiooni ja aeglustada vananemist.
Vanematel meestel on parem minna arsti juurde ja valida harjutused vastavalt oma füüsilistele võimalustele. Hea kõndimiseks, ujumiseks, rattasõiduks. Noortele soovitatakse jõusporti ja valgusisalduse suurendamist toidus.
Toitumine
Testosterooni puudust veres saab kompenseerida õigesti valitud toitumisega. Tähtis on, et laual oleksid mereannid (krevetid, rannakarbid, kalmaar). Toidu rasvasisaldust on vaja vähendada, ülekaalulisuse puhul on eriti oluline jälgida kalorisisaldust.
Kasulikud pähklid, ürdid, juur-, marjad ja puuviljad. Kõrvaldage alkohoolsed joogid ja vähendage või lõpetage suitsetamine. Oluline on süüa rohkelt valgurikkaid toite, mis on vajalikud testosterooni sünteesiks ja lihaste ülesehitamiseks. Peate sööma piimatooteid, liha ja kala.
Kui mehe kehas on märke testosterooni taseme langusest, ei ole soovitatav kasutada maiustusi, suitsutatud, marineeritud ja konserveeritud toite. Koos õige toitumine ja kehaline aktiivsus peaks saama piisavalt magada, ühendama töö puhkusega ja vältima stressirohke olukordi.
Ravi
Kui ennetusmeetmed ja elustiili muutused ei too kaasa positiivset tulemust ja madal testosterooni tase püsib, määravad spetsialistid medikamentoosse ravi. Seda kasutatakse alles pärast hormoonide taseme täielikku uurimist. Meestel peaksite kontrollima mitte ainult testosterooni, vaid ka LH-d, östrogeeni ja FSH-d.
Kui testosterooni puudus on sekundaarne, on enne ravimite kasutamist vaja konsulteerida spetsialiseerunud spetsialistidega: pöörduda endokrinoloogi, neuroloogi, psühhoterapeudi, seksuoloogi poole. Oluline on läbida teraapia prostatiidi ja teiste väikese vaagna põletikuliste protsesside korral, välistada kasvajamoodustised munandites, häired ajus.
Ravi jaoks kasutatakse järgmisi ravimvorme:
- tabletid;
- hormooni sisaldavad transdermaalsed plaastrid;
- süstid;
- geelid.
Tahvelarvutitest on kõige kuulsamad Metadren ja Andriol. Need aitavad suurendada testosterooni taset ja ei pärsi selle hormooni iseseisvat tootmist.
Transdermaalsed plaastrid Androderm ja Testoderm võimaldavad kehale liimituna saada kehale pidevalt teatud doosi androgeeni. Toimeaine imendub täielikult läbi naha ega läbi seedetrakti.
Hästi aitavad testosterooni õlilahused (Omnadren, Nebido), mida manustatakse kord kuus ja mõnikord ka harvemini.
Nendes on testosteroon kujul, mis võimaldab teil selle taset pikka aega täiendada. See on väga mugav, erinevalt tablettidest, mida tuleb võtta mitu korda päevas. Kuid need põhjustavad sageli kõrvaltoimeid turse, priapismi (valulik erektsioon) ja sperma kvaliteedi languse kujul.
Kõiki ravimeid, mis on seotud testosterooni asendamisega organismis, tuleb võtta rangelt vastavalt arsti juhistele. Annuse vähendamine ei anna soovitud tulemust ja selle suurendamine võib põhjustada tõsiseid kõrvalekaldeid ja teie enda hormooni sünteesi täielikku pärssimist.
Mõned spetsialistid kasutavad potentsi suurendamiseks selliseid ravimeid nagu Viagra ja Cialis. Kuid vähenenud testosterooni korral võib nende efektiivsus olla madal. Preparaatides tagab toimeaine sildenafiil verevoolu peenisesse ning tänu sellele muutub erektsioon tugevamaks. Kuid meessuguhormooni alandamine ei võimalda täisväärtuslikku seksuaalvahekorda. Lisaks võib selliste ravimite liigne kasutamine kahjustada eakate südame-veresoonkonna süsteemi toimimist.
Pädevad spetsialistid pakuvad kahe ravimi kombinatsiooni neile meestele, keda monoteraapia pole aidanud. Androgeeniasendajate ja Viagra (Cialis, Levitra) samaaegne kasutamine võimaldab teil saada usaldust meeste jõu suhtes.
Kooriongonadotropiin aitab stimuleerida inimese enda (endogeense) testosterooni tootmist. Kuid ravim mõjutab hormooni tootmist ainult siis, kui munandites puudub kasvajaprotsess ja mõni muu häire, millega kaasnevad muutused nende toimimises.
