U žien sa tento stav zvyčajne rozvinie niekoľko dní pred menštruáciou a nazýva sa predmenštruačný syndróm.

Nepríjemné príznaky

Tento stav je známy väčšine žien. Mnohé z nich sa niekoľko dní (od 1 do 14) pred začiatkom menštruácie sťažujú na:

• ťahanie bolesti v dolnej časti brucha;
• bolestivosť a prekrvenie mliečnych žliaz;
• závraty a nevoľnosť;
• opuch a neustála smäd;
• zlá chuť do jedla alebo naopak neodolateľná túžba po jedle;
• pocit búšenia srdca, bolesť v oblasti srdca;
• zimnica, horúčka.

Okrem fyzického nepohodlia môžu ženy pociťovať:

• podráždenosť a agresivita;
• plačlivosť, zlá nálada;
• prudký nárast alebo pokles sexuality;
• zhoršenie pamäti;
• poruchy spánku.

Tieto prejavy vymiznú ihneď po nástupe menštruácie alebo v prvých dňoch po nej.

Odkiaľ to pochádza?

Predpokladá sa, že tento stav je založený na hormonálnych poruchách, konkrétne nadmernej produkcii ženských pohlavných hormónov, čo vedie k porušeniu neuroendokrinnej regulácie práce rôznych orgánov a systémov tela.

Existuje názor, že bolesť v dolnej časti brucha sa objavuje, pretože endometrium už začalo byť odmietnuté v maternici, ku ktorému dochádza počas menštruácie, a krčka maternice sa ešte neotvorila, čo vedie k hromadeniu krvi a fragmentov sliznice v maternici, jej pretiahnutie a teda bolesť .

Ako zmierniť PMS

PMS je typický ženský neduh a žiaľ, nevieme sa ho zbaviť, ale vieme ho zmierniť. Aby bolo ľahšie poraziť predmenštruačné podráždenie, žena by mala sledovať svoje zdravie nielen v predvečer menštruácie.

1. Kontaktujte odborníkov:

• navštívte gynekológa a vykonajte testy na identifikáciu hormonálnych porúch;
• v prípade závažných emočných porúch sa poraďte s neurológom;
• keďže choroby iných žliaz s vnútornou sekréciou môžu stav zhoršiť, navštívte endokrinológa.

2. V závislosti od závažnosti a trvania prejavov PMS začnite užívať lieky predpísané lekárom vopred (2-3 dni vopred):

• so silnou bolesťou vám pomôžu antispazmické lieky;
• dobré prostriedky zamerané na normalizáciu činnosti autonómneho nervového systému;
• normalizovať prácu centrálneho nervového systému počas PMS jednoduché sedatíva - prípravky rastlinného pôvodu: motherwort, valeriána lekárska, mäta pieporná;
• lekár vám môže odporučiť, aby ste užívali perorálne kontraceptíva, ktoré tiež eliminujú nepohodlie v predvečer menštruácie;
• pri nadmerne silnom menštruačnom krvácaní má dobrý účinok odvar z malinových listov (alebo ich pridávanie do vareného čaju).

3. Niekoľko dní pred začiatkom menštruácie je dôležité dodržiavať niektoré zásady výživy:

• skúste piť menej silný čaj, kávu;
• obmedziť príjem tekutín (do 1,5 litra za deň);
• pridajte menej soli do jedla;
• obmedziť príjem potravín bohatých na draslík: hrozienka, sušené marhule, zemiaky;
• snažte sa jesť menej tučných jedál;
• vylúčiť zo stravy korenie, horúce korenie, alkohol;
• snažte sa vyhýbať mäsu a mliečnym výrobkom.

4. Autor: najmenej týždeň pred začiatkom menštruácie a počas nej by mala strava obsahovať veľké množstvo potraviny bohaté na vápnik. V čerstvej zelenej listovej zelenine je veľa vápnika: špenát, šalát, kapusta, petržlen. Odporúča sa užívať multivitamíny (najmä tie, ktoré obsahujú vitamíny A, B a E). Rovnako dôležité je konzumovať morské plody, obilniny a orechy, ktoré sú bohaté na makro- a mikroelementy.

5. Dobrý odpočinok a spánok sú dôležité pre prevenciu PMS.

6. Dôležité je zaspať pred 23.00, pretože práve v tomto čase sa produkujú hormóny a neskoršie zaspávanie narúša procesy neuroendokrinnej regulácie. Spite lepšie v chladnej miestnosti. IN Doprajte si dostatok spánku a veľa odpočinku pred menštruáciou a počas nej.

7. Chodiť viac, dýchať čistý vzduch, ale ťažká fyzická práca by mala byť obmedzená.

8. Pokúste sa prestať fajčiť.

9. Vezmite si kontrastné sprchy ráno a večer. Dokončite studenou vodou. Predmenštruačné napätie pomôže znížiť 15-minútový kúpeľ s teplotou vody 38-39°C s odvarom z mäty piepornej, harmančeka a sandra obyčajného (1:1:1). Potom vtierajte levanduľový alebo citrónový palinový olej do spodnej časti chrbta.

10. Snažte sa byť menej znepokojení a nervózni.

11. Počas PMS, ako aj počas všetkých období, nemôžete ísť do kúpeľa. Vysoká teplota môže spôsobiť silnú bolesť a menštruácia sa oneskorí.

12. Dobré na posilnenie nervového systému dychové cvičenia a relaxáciu. Uvoľnite sa, zatvorte oči, sústreďte sa a snažte sa chorobu psychicky zahnať.

Pre väčšinu žien je charakteristický prejav silnej citlivosti, premenlivosti nálad, náhlych výbuchov hnevu. Ale nie vždy sa takéto črty správania vysvetľujú iba jemnosťou charakteru. v skutočnosti psychický stavženy sú veľmi závislé menštruačný cyklus .

Predmenštruačný syndróm (skrátene sa tento štát tiež nazýva PMS) je komplexný súbor porúch, ktoré sa vyskytujú u ženy v dňoch pred začiatkom menštruácie. Všetky tieto príznaky vymiznú ihneď po začiatku menštruácie alebo sa zastavia v prvých dňoch menštruácie. V tomto prípade ide o metabolický endokrinný , psycho-emocionálny A vegetatívno-cievne priestupkov.

Podľa štatistík až 80 % všetkých žien na planéte z vlastnej skúsenosti vie, čo je PMS. Spravidla sa tento syndróm pozoruje u žien vo veku 20 až 40 rokov. Ale vo väčšine prípadov sa u žien vyvinie mierna forma predmenštruačného syndrómu, takže sa so sťažnosťami neobracajú na špecialistov. V niektorých prípadoch sa však v priebehu času príznaky PMS stávajú výraznejšími. Preto tie ženy, ktoré každý mesiac pociťujú pred menštruáciou zhoršujúce sa nepríjemné príznaky, by sa mali určite poradiť s lekárom, aby v budúcnosti predišli zhoršeniu situácie.

Prečo sa objavuje PMS?

Príčiny prejavu predmenštruačného syndrómu dodnes nie sú presne stanovené. Stále však existujú návrhy, že prejav predmenštruačného syndrómu je dôsledkom prudkého skoku v úrovni ženské telo V posledné dni menštruačný cyklus.

Okrem toho sa medzi príčinami PMS nazývajú cyklické mesačné množstvá určitých látok v mozgu ženy. Medzi tieto látky patria endorfíny ktoré majú priamy vplyv na náladu človeka.

Prejav predmenštruačného syndrómu do určitej miery závisí aj od nesprávneho prístupu k výžive: následkom toho sa v tele zadržiavajú tekutiny, hrudník sa stáva veľmi citlivým, pozoruje sa únava, ktorá môže súvisieť s nedostatkom vitamínu B6 v tele. telo. vyvolať bolesť hlavy, silný tlkot srdca, môže vyvolať nedostatok horčíka v tele. Existuje aj neoverený názor, že k prejavom predmenštruačného syndrómu vedie genetická tendencia.

Príznaky predmenštruačného syndrómu

Symptómy PMS sa u žien prejavujú úplne inak: u niektorých je tento stav relatívne pokojný, u iných sú dni pred menštruáciou veľmi prudké. Ale diagnostikovať tento stav umožňuje čas výskytu takýchto znakov: vždy sa objavujú na určité obdobie pred nástupom menštruácie.

PMS u žien sa môže prejaviť periodickým výskytom záchvatov paniky, depresie, stavy úzkosti. Niekedy PMS vedie k menštruačnej dysfunkcii.

Známky predmenštruačného syndrómu sa vyskytujú 2-10 dní pred prvým dňom menštruácie. Predmenštruačný syndróm sa môže vyskytnúť rôznymi spôsobmi. Existujú teda tri rôzne možnosti pre PMS, z ktorých každá má určité vlastnosti.

O prvá možnosť rozvoj symptómov PMS daný stav v priebehu času nenapredujú. Zvyčajne sa vyskytujú v druhej polovici mesačného cyklu a zastavia sa, keď príde menštruácia.

O druhá možnosť rozvoj ochorenia, príznaky PMS zmiznú až vtedy, keď sa menštruácia úplne zastaví. V priebehu rokov sa intenzita symptómov zvyšuje.

O tretia možnosť V priebehu PMS sa príznaky ochorenia v priebehu rokov iba zvyšujú. Príznaky zároveň vymiznú len niekoľko dní po ukončení menštruácie.

Prejavy predmenštruačného syndrómu v rôzne ženy môže byť úplne iný. Tento stav je charakterizovaný plačlivosťou, prejavmi podráždenosti, vysokou citlivosťou na štipľavé pachy a zvuky a nepohodlie v mliečnych žľazách. Spravidla u žien mladý vek PMS sa prejavuje plačlivosťou a depresiou a u dospievajúcich môže dôjsť k prepuknutiu agresivity. V mliečnych žľazách sa okrem nepohodlia môžu vyskytnúť aj iné zmeny. Najmä bolestivé miesta sa cítia, objavujú sa tesnenia, ktoré sa dajú nahmatať. Okrem toho počas PMS môže žena opuchnúť tvár, holene, prsty, potenie.

Doma môže žena samostatne viesť alebo čakať na čas, kedy by mala nastať menštruácia.

Diéta, výživa pri predmenštruačnom syndróme

Zoznam zdrojov

• Radzinsky V.E., Fuks A.M., Toktar L.R. a kol. Gynekológia: učebnica. M.: GEOTAR-Media, 2014;
• Kulakov V.I., Prilepskaya V.N., Radzinsky V.E. a kol. Sprievodca ambulantnou starostlivosťou v pôrodníctve a gynekológii. Moskva: GEOTAR-Media, 2007;
• Aganezová N.V. Predmenštruačný syndróm: biologické a psychosociálne prediktory patogenézy, klinika, zdôvodnenie komplexnej terapie. Doktorandská dizertačná práca, 2011;
• Ledina A.V. Predmenštruačný syndróm: epidemiológia, klinika, diagnostika a liečba. Abstrakt doktorandskej dizertačnej práce, 2014;
• Gynekologická endokrinológia. Ed. Serov V.N., Prilepskaya V.N., Ovsyannikova T.V., Moskva, 2004.

vzdelanie: Vyštudovala farmáciu na Rivne State Basic Medical College. Vyštudoval Vinnitsa State lekárska univerzita ich. M.I.Pirogov a stáž na jej základe.

Skúsenosti: V rokoch 2003 až 2013 pracovala ako farmaceutka a vedúca kiosku lekární. Ocenený certifikátmi a vyznamenaniami za dlhodobú a svedomitú prácu. Články s medicínskou tematikou boli publikované v miestnych publikáciách (noviny) a na rôznych internetových portáloch.

PMS alebo predmenštruačný syndróm je cyklicky sa opakujúci komplex psycho-emocionálnych a somatických symptómov, ktoré sa vyskytujú v predmenštruačnom období. Môže mať rôzny stupeň závažnosti a je príčinou narušenia bežnej činnosti.

Ťažké prejavy PMS sa vyskytujú približne u 4 – 8 % žien vo fertilnom veku. Takmer v 20% prípadov je potrebná medikamentózna terapia.

Liečba PMS zahŕňa:

nefarmakologické metódy;

Lieková terapia (nehormonálne a hormonálne činidlá).

Nemedikamentózna liečba PMS

Pacientom, u ktorých bol diagnostikovaný PMS, sa poskytujú rady týkajúce sa zmeny životného štýlu. Veľkú pozornosť treba venovať dobrému spánku a normálnemu režimu práce a odpočinku. Dĺžka nočného spánku by mala byť aspoň 7 (najlepšie 8) hodín. Vyhnite sa situáciám sprevádzaným stresom a psycho-emocionálnym stresom, fyzickým preťažením. V dennom režime však musí byť prítomná pravidelná fyzická aktivita strednej intenzity a trvania. Vhodné na prechádzky, plávanie, jogging alebo bicyklovanie. Obľúbené sú hodiny liečebného aerobiku vo fitness centrách, často sa kombinujú s vodoliečbou a masážami.

Pri odstraňovaní príznakov PMS je dôležité správne jesť. Denné menu by malo obsahovať 25 % bielkovín, 10 % lipidov a 65 % sacharidov. Väčšina tukov by sa mala konzumovať vo forme nenasýtených lipidov ( rastlinné oleje tuk nachádzajúci sa v rybách). Je potrebné obmedziť príjem potravín, ktoré môžu zhoršiť príznaky PMS. Patria sem káva, kofeínové nápoje a potraviny (vrátane čokolády). Zvyšujú emočnú labilitu a úzkosť, čo prispieva k vzniku bolesti v mliečnych žľazách.

V prípadoch, keď PMS sprevádza priberanie, bolesti hlavy a kĺbov, opuchy, je potrebné znížiť príjem soli. Odporúča sa jesť obilný alebo otrubový chlieb, viac zeleniny a ovocia, teda potraviny bohaté na komplexné sacharidy. Zároveň treba obmedziť alebo úplne vylúčiť jednoduché cukry.

Nehormonálna liečba PMS

Z nehormonálnych liekov na liečbu PMS sa používajú tieto skupiny liekov:

vitamíny a minerály,

diuretiká,

antidepresíva,

nesteroidné analgetiká;

homeopatické lieky.

1. Vitamíny a minerály

Vitamínové a minerálne prípravky sú dobré, pretože ich pacienti nevnímajú ako liek. Ich účinnosť pri PMS však bola dokázaná špecializovanými štúdiami. Uhličitan vápenatý teda znižuje psycho-emocionálnu zložku syndrómu, zlepšuje chuť do jedla a znižuje zadržiavanie vody. Magnézium orotát znižuje opuchy a príznaky nadúvania. Vitamíny zo skupiny B, najmä B6, znižujú neuropsychiatrické prejavy. Vitamín E znižuje citlivosť a nepohodlie mliečnych žliaz, zmierňuje opuchy.

2. Diuretiká

Použitie diuretík (diuretík) sa odporúča pri edematóznej forme PMS, ako aj pri cefalgickom variante syndrómu sprevádzaného zvýšením intrakraniálneho tlaku. Najbežnejšie používaným diuretikom šetriacim draslík je Veroshpiron (Spironolactone), ktorý je antagonistom aldosterónu.

Aldosterón je hormón nadobličiek, ktorý podporuje zadržiavanie vody a sodíka v tele. Veroshpiron má tiež určitú antiandrogénnu aktivitu, ktorá môže znížiť príznaky, ako sú zmeny nálady a podráždenosť. Spironolaktón sa zvyčajne predpisuje od 16. do 25. dňa cyklu, kedy dochádza k najintenzívnejšiemu zadržiavaniu tekutín. Nie je možné používať Veroshpiron neustále, pretože sa môžu objaviť vedľajšie účinky vo forme ospalosti, zníženia krvného tlaku, zhoršenia libida, menštruačných porúch atď.

3. Antidepresíva

Ako antidepresíva na PMS sa používajú lieky, ktoré selektívne inhibujú spätné vychytávanie serotonínu. Znižujú prejavy ochorenia, ak medzi príznakmi patologického stavu prevláda psycho-emocionálna zložka (depresia, podráždenosť, labilita nálady atď.). Spomedzi antidepresív sú najúčinnejšie a najtolerovateľnejšie Cipramil, Fluoxetín a Sertralín.

Na zníženie rizika vedľajších účinkov sa tieto lieky predpisujú vo forme prerušovaných kurzov (2 týždne pred očakávanou menštruáciou). Užívanie antidepresív už v prvom cykle od začiatku liečby môže znížiť nielen psycho-emocionálne, ale aj niektoré somatické príznaky PMS, ako sú opuchy a prekrvenie prsníkov. Liečba antidepresívami by sa mala vykonávať iba v indikovaných prípadoch a po konzultácii s psychiatrom, pretože sú možné vedľajšie účinky - skrátenie trvania menštruačného cyklu, sexuálne poruchy. Okrem toho pri užívaní liekov tejto skupiny sú potrebné spoľahlivé metódy antikoncepcie, pretože antidepresíva môžu mať embryotoxické vlastnosti.

4. Nesteroidné analgetiká

Nesteroidné protizápalové lieky majú antiprostaglandínovú aktivitu, pretože inhibujú syntézu týchto látok v tele. Ich použitie je indikované pre cefalgický variant predmenštruačného syndrómu a iné formy PMS, sprevádzané zvýšenou retenciou tekutín. V druhom prípade môžu analgetiká odstrániť také príznaky opuchu, ako je bolesť v mliečnych žľazách, dolnej časti brucha, artralgia. Zvyčajne sú NSAID predpísané v luteálnej fáze. Najčastejšie sa používajú Ibuprofen, Ketoprofen a iné lieky na ich základe.

5. Homeopatické lieky

Tieto lieky majú komplexný účinok na endokrinnú reguláciu v tele ženy. V dôsledku toho sa vytvárajú podmienky pre normálne fungovanie mliečnych žliaz, pretože. absolútna hodnota patologicky zvýšených hladín estrogénov klesá. Droga sa osvedčila z najlepšej strany mabustin .

Ako viete, prejavy predmenštruačného syndrómu sú spojené s cyklickými hormonálnymi zmenami v ženskom tele. Preto sa hormonálna terapia patológie uskutočňuje jedným alebo iným účinkom na hladinu pohlavných hormónov. Na liečbu tohto syndrómu sa používajú nasledujúce hormonálne činidlá:

prípravky gestagénov;

antigonadotropíny;

agonisty faktora uvoľňujúceho gonadotropín;

· COC.

1. Gestagény

Pri liečbe PMS sa často používajú progestínové látky vrátane progesterónu, ale podľa výsledkov výskumu je účinnosť tejto skupiny liekov nízka. Zistilo sa, že Utrozhestan (mikronizovaný progesterón) má mierne pozitívny účinok. Jeho účinok môže byť spojený so zvýšením koncentrácie metabolitov progesterónu, čo priaznivo ovplyvňuje činnosť centrálneho nervového systému. Utrozhestan je predpísaný od 16. do 25. dňa cyklu. Syntetické formy gestagénov (Norethisterón, Medroxyprogesterón) sú účinnejšie pri znižovaní závažnosti somatických porúch, ale neodstraňujú neuropsychiatrické prejavy patológie.

2. Antigonadopropíny

Danazol je zástupcom antigonadotropínov, znižuje koncentráciu estrogénov v krvi a potláča ovuláciu. Ako ukázali pozorovania, jeho použitie vám umožňuje odstrániť prejavy PMS u najmenej 85% pacientov. Liečivo účinne odstraňuje mastalgiu. Použitie Danazolu je obmedzené pre jeho androgénne vlastnosti a súvisiace vedľajšie účinky, podobné príznakom hyperandrogenizmu. Anabolická aktivita Danazolu môže viesť k prírastku hmotnosti. Tabletky na chudnutie

3. Agonisty faktora uvoľňujúceho gonadotropín

Na liečbu predmenštruačného syndrómu sa používajú lieky zo skupiny aGRF, ktoré potláčajú cyklickú aktivitu vaječníkov. Ich použitie umožňuje oslabiť alebo dokonca úplne zastaviť príznaky PMS. Najznámejšie sú nasledovné:

buserelín;

Zoladex (Goserelin).

GRF agonisty redukujú prejavy plynatosti, zmierňujú bolesti hlavy, odstraňujú depresiu a podráždenosť. Goserelin sa podáva injekčne pod kožu každé 4 týždne. Buserelin sa podáva intramuskulárne aj raz za 4 týždne alebo sa predpisuje vo forme nosového spreja denne.

Priebeh liečby aGRF by nemal presiahnuť šesť mesiacov. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko vedľajších účinkov podobných komplexu symptómov menopauzálneho syndrómu. GRF agonisty sú teda primerane účinné pri PMS, ale mali by sa používať len vtedy, ak iná medikamentózna terapia zlyhá.

4. COC

Na liečbu PMS sa často používajú kombinované perorálne kontraceptíva. Základom ich pôsobenia je potlačenie ovulácie, čo by teoreticky malo prispieť k odstráneniu predmenštruačného syndrómu. Výsledky praktickej aplikácie sú však dosť rozporuplné.

Samostatné štúdie ukázali, že hormonálna antikoncepcia znižuje psycho-emocionálne symptómy ochorenia vrátane prevencie rozvoja depresie. Niektorí odborníci zároveň poznamenávajú, že užívanie COC niekedy nielenže neznižuje závažnosť symptómov, ale môže ich dokonca zhoršiť. Mnohí zástupcovia týchto liekov obsahujú gestodén, desogesterol, levonorgestrel alebo norgestimát ako gestagénovú zložku. Všetky tieto zlúčeniny majú antiestrogénne a androgénne vlastnosti a samotné sú schopné vyvolať účinky podobné klinike PMS.

Liečba lokalizovanej fibroadenomatózy

Teraz je populárny hormonálny prípravok Yarina, ktorý má výrazný antimineralkortikoidný účinok. Obsahuje etinylestradiol a gestagén drospirenón. Vlastnosti týchto zlúčenín môžu znížiť opuch a zabrániť hromadeniu tekutín, čo vedie k miernemu úbytku hmotnosti, na rozdiel od iných hormonálnych antikoncepčných prostriedkov. Drospirenón je svojimi vlastnosťami podobný diuretiku Veroshpiron, čo vysvetľuje jeho antimineralkortikoidnú a antiandrogénnu aktivitu. Hoci podporuje vylučovanie sodíka a vody z tela, výrazné zvýšenie koncentrácie draslíka (ako antagonistu sodíka) nie je pozorované. Vďaka tomu môže byť Yarin predpísaný aj pacientom s obličkovými patológiami.

Yarina a iná kombinovaná hormonálna antikoncepcia, ktorá obsahuje gestagén drospirenón, je teda najlepším riešením v liečbe predmenštruačného syndrómu. Tieto lieky nie sú len vysoká účinnosť, ale aj znížené riziko nežiaducich účinkov, ktoré aj keď sa objavia po 1-2 cykloch samé odznejú a dobrá znášanlivosť.

Zistilo sa, že sedemdňová prestávka v užívaní COC s obsahom drospirenónu vedie k obnoveniu symptómov PMS, ako sú prekrvenie a citlivosť prsníkov, plynatosť, bolesti hlavy, opuchy atď. Preto dlhodobé užívanie lieku počas niekoľkých cyklov 21 dní bez odporúča sa prestávka.. Ak je účinnosť monoterapie COC nedostatočná, je vhodné ju kombinovať s antidepresívami.

Záver

PMS je pomerne bežná patológia u žien v reprodukčnom veku. Prejavy syndrómu narúšajú bežný život ženy, znižujú jej výkonnosť. Preto liečba PMS zostáva naliehavým problémom. Kombinácia vyššie uvedených metód liečby patológie spravidla umožňuje dosiahnuť dobré výsledky. Výber optimálnej terapie závisí od formy PMS, prevládajúcich symptómov, sprievodných ochorení. Ak sa objavia príznaky patológie, mali by ste sa poradiť s gynekológom a dostať vhodnú liečbu.

Príčiny predmenštruačného syndrómu PMS

Najpravdepodobnejšou príčinou PMS sú zmeny hormonálneho cyklu. Raz za mesiac 5-10 dní pred začiatkom menštruačného cyklu estrogénové hormóny sa hromadia v ženskom tele a progesterón. K nárastu ich počtu dochádza nerovnomerne, pričom jeden hormón negatívne ovplyvňuje druhý a potom sa objavujú nepríjemné príznaky PMS. Predmenštruačný syndróm PMS má asi 150 príznakov. Slovo „syndróm“ z latinčiny sa prekladá ako zhluk symptómov. Prirodzene, jedna žena na sebe nezažije všetkých 150, no aj desať z nich dokáže výrazne skomplikovať život. Príznaky PMS, ktoré by mali upozorniť: nespavosť, slabosť, ospalosť, roztržitosť, únava, apatia, zvýšená alebo znížená chuť do jedla, agresivita, plačlivosť, to sú psychické príznaky PMS. Fyzické sa prejavujú záchvatmi bolesti hlavy, krvácaním z nosa, ťažnou bolesťou v podbrušku, zápchou, plynatosťou, stúpa teplota, znižuje sa imunita a v dôsledku toho vzniká bolesť hrdla alebo cystitída.

Smutné, ale pravdivé: štúdie ukazujú, že väčšinu zločinov páchajú ženy v stave PMS alebo v stave nekontrolovanej agresie. V mnohých krajinách je PMS u obvinených žien, ktoré spáchali trestný čin, poľahčujúcim faktorom. Narastajúca podozrievavosť a strata sebakontroly zvyšuje počet žien, ktoré v tomto období navštevujú psychoterapeuta. Zistilo sa tiež, že pravdepodobnosť nehody pri vedení auta u žien sa zvyšuje 5-krát. Väčšina našich krajanov tieto prejavy nepovažuje za vážne a k lekárovi nechodí, pretože sú presvedčení, že okrem valeriány a materinej dúšky, či analgínových tabliet, im nič nepomôže. Ženy v Európe, Kanade a USA sú si však isté, že trpieť neduhmi každý mesiac je nesprávna taktika a na rady odborníkov berú komplex Mabusten, minerály, bylinné kokteily a bioaditíva a cítia sa „na sto percent“. S nástupom menopauzy problémy s PMS, ak sa neprijmú včasné opatrenia od mladého veku, vôbec nezmiznú. V tomto prípade neduhy pretrvávajú aj pri absencii menštruačného cyklu a odborníci to nazývajú transformovaný predmenštruačný syndróm. Z toho vyplýva, že čím skôr začnete riešiť bolestivé pocity, tým lepšia bude vaša pohoda v období po 40 rokoch.

Ako sa vysporiadať s PMS

V prvom rade si treba v krvi skontrolovať obsah hormónov. Potom lekár predpíše hormonálne, vitamínové a lieky proti bolesti. Zloženie vitamín-minerálnych komplexov by malo zahŕňať vitamíny B, najmä pyridoxín (B6) je v tejto skupine najúčinnejší. Vitamín B6 upokojuje nervový systém, pomáha pri nespavosti, znižuje ťahavé bolesti brucha a svalov. Nachádza sa v potravinách ako pečeň, ryby, hydina, hovädzie mäso, vlašské orechy, banány, avokádo.
Na výskyt príznakov PMS má vplyv aj nedostatok vápnika a horčíka. Čím viac žena konzumuje vápnik, tým menej je náchylná na stres, migrény, záchvaty agresivity, všetko, čo sa spája s PMS. Je dokázané, že dostatok vápnika počas života ženy pomáha predchádzať devastačnému úbytku kostnej hmoty v neskoršom živote. Vápnik tiež udržuje krvný tlak na normálnej úrovni, keď sa dodržiava nízkotučná diéta. Krehkosť nechtov, zmena chuťových preferencií tiež dávajú signál o nedostatku vápnika v tele. Vedci dospeli ku konsenzu, že nedostatok horčíka v tele je ďalším dôvodom rozvoja PMS u žien. Užívanie liekov Mabusten výrazne znižuje príznaky PMS: podráždenosť, plačlivosť, depresia, únava. Pri varení, mrazení a rafinácii dochádza k zníženiu významnej časti horčíka. Mastné a sladké jedlá, výrobky z bielej múky, alkohol sú „nepriatelia“ horčíka. Je lepšie nahradiť jedlo bohaté na komplexné sacharidy chlebom, špagety, halva, orechy, semená sú užitočné.

Na zníženie príznakov PMS by mala strava obsahovať rastlinné bielkoviny, ako v strave počas menopauzy, ktoré obsahujú strukoviny, zeleninu so stopovými prvkami: karfiol, brokolica, zeler, tekvica. Alkoholické nápoje prispievajú k vyplavovaniu vápnika a horčíka, zadržiavajú tekutiny v tele, z tohto dôvodu dochádza k opuchom. Počas PMS aj malá dávka alkoholu vyvoláva záchvat migrény. Pohár mlieka s medom v noci pomôže nahradiť nedostatok dvoch dôležitých prvkov: horčíka a vápnika. Počas malátnosti sa neponáhľajte s užívaním analgínu alebo valeriány. Ľudové prostriedky pomôžu zmierniť prejavy PMS. Ľadvinový čaj, listy červených ríbezlí, praslička roľná, materina dúška, mäta pieporná - s týmto problémom sa dokonale vyrovnajú. Gynekológovia odporúčajú mať sex častejšie, pretože orgazmus uvoľňuje svalové napätie a zlepšuje krvný obeh v panvových orgánoch.

PMS môže postihnúť ženy v akomkoľvek veku, hoci najčastejšie sa vyskytuje u žien medzi 20. a 40. rokom života.

Koncom 19. storočia a začiatkom 19. storočia ste mohli ísť do lekárne a nájsť stovky bylinných extraktov na predaj.

V tom čase viac ako 90 percent populácie vedelo, ako používať záhradné liečivé rastliny na liečbu bežných chorôb a zranení; museli to urobiť, pretože to bol prakticky jediný "liek".

Ako a ako môžete zmierniť a znížiť príznaky PMS

Na rozdiel od liekov, ktoré zvyčajne fungujú prostredníctvom jediného mechanizmu, ako je zacielenie na baktérie, bylinky fungujú synergicky pri riešení základných nerovnováh vo vašom tele, ktoré môžu viesť k chorobe.

Používanie rastlín ako liečiv je jednou z mála foriem liečenia, ktoré uznáva každá kultúra a etnikum a existuje už od staroveku a dodnes sa používa vo veľkej časti sveta. Toto je najstarší liečebný systém na planéte.

V minulosti som v mnohých prípadoch považoval bylinky za alternatívy k liekom, ktoré sú užitočné na liečbu rôznych symptómov, ale nie na liečbu základnej príčiny. Odvtedy som značne zmenil názor a teraz chápem, že bylinky môžu pomôcť podporiť vaše zdravie od tej najzákladnejšej úrovne, rovnako ako potraviny.

Existuje mnoho zdravotných ťažkostí, s ktorými môžu bylinné prípravky pomôcť, a medzi nimi, samozrejme, predmenštruačný syndróm (PMS).

Čo je to predmenštruačný syndróm (PMS)?

Predmenštruačný syndróm popisuje skupinu symptómov, ktoré sa môžu vyskytnúť jeden až dva týždne pred menštruáciou ženy. Príznaky sa značne líšia v závažnosti a type, ale môžu zahŕňať:

Predpokladá sa, že hlavnou príčinou PMS sú výkyvy hormónov počas menštruačného cyklu, hoci svoju úlohu môžu zohrávať aj chemické zmeny vo vašom mozgu.

Nízke hladiny určitých vitamínov a minerálov sú spojené s PMS a stres a depresia môžu príznaky zhoršiť.

PMS môže postihnúť ženy v akomkoľvek veku, aj keď je to najčastejšie u žien vo veku od 20 do 40 rokov.

Je tiež pravdepodobnejšie, že sa vyskytuje u žien, ktoré mali aspoň jedno dieťa, majú v rodinnej anamnéze depresiu alebo mali popôrodnú depresiu alebo inú poruchu nálady. Je to tiež neuveriteľne bežný problém, ktorý postihuje najmenej 85 percent menštruujúcich žien.

15 rastlín na upokojenie PMS

Príznaky PMS môžu byť mierne alebo závažné, môžu byť len nepríjemnosťou alebo môžu výrazne znížiť kvalitu vášho života.

Mnohé ženy sa obracajú na voľnopredajné lieky proti bolesti na zmiernenie príznakov a niektoré dokonca zachádzajú tak ďaleko, že ich užívajú antikoncepčné tabletky na zastavenie ovulácie (ktorá má tendenciu znižovať symptómy PMS), ale nesú so sebou riziko vedľajších účinkov.

Bylinné prípravky môžu byť veľmi účinné ako prírodná alternatíva na zmiernenie menštruačných kŕčov a iných symptómov PMS. Najlepšie možnosti zahŕňajú nasledujúce.

Kalina kôra a kalina slivkovolistá

Kôra kalina (Viburnum opulus) môže pomôcť znížiť svalové kŕče a často sa používa na zmiernenie menštruačných kŕčov. Je známy ako prostriedok na uvoľnenie maternice a obsahuje spazmolytikum skopoletín.

Podľa tradície je kalina kôra užitočná najmä pri menštruačných kŕčoch, ktoré vyžarujú do krížov alebo stehien.

Kalina slivkových listov je ďalším typom kaliny (Viburnum prunifolium), ktorá tiež obsahuje látku na uvoľnenie maternice skopoletín. Prerušované, silné menštruačné kŕče najlepšie uľaví kalina, najmä ak sú sprevádzané silným menštruačným krvácaním.

Tory Hudsonová, profesorka na N.D., NCNM a Bastir University, odporúča užívať 1/2 čajovej lyžičky tinktúry kalina každé dve až tri hodiny alebo 1/4 čajovej lyžičky tinktúry slivkovej kaliny každé dve až štyri hodiny.

Čierna rasca

Čierna rasca sa tradične používa na liečbu symptómov menopauzy, ako sú návaly horúčavy, ale je tiež známe, že má relaxačný účinok na maternicu. Podľa Hudsona, ktorý odporúča tinktúru 1/4 až 1/2 lyžičky každé dve až štyri hodiny:

"Ak je s menštruáciou spojená predmenštruačná podráždenosť a nepokoj, pomalé alebo nepravidelné menštruačné cykly alebo slabé krvácanie, potom je čierna rasca indikovaná najmä pri menštruačnej kolike."

červený malinový list

Červený malinový list je známy svojim tonizujúcim účinkom reprodukčný systém a pri pravidelnom užívaní môže pomôcť upokojiť maternicu a zmierniť menštruačné kŕče.

Dong Kwai

Dong quai môže byť obzvlášť užitočné v kombinácii s inými bylinnými liekmi. Podľa Americkej botanickej rady (ABC):

„Premenštruačný syndróm (PMS) je stav, ktorý možno liečiť bylinkami...

Ženy trpiace PMS (približne jedna tretina všetkých žien vo veku 30 až 40 rokov) majú spoločný hormonálny vzorec zvýšeného plazmatického estrogénu a zníženého plazmatického progesterónu krátko pred začiatkom menštruácie.

... PMS možno efektívne zvládnuť pomocou dong quai, vitexu obyčajného, ​​sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) a rasce čiernej (Cimicifuga racemosa).

Posledné dve rastliny obsahujú fytoestrogény (v tele pôsobia ako estrogén), o ktorých sa predpokladá, že majú tonizujúci účinok na maternicu.“

divoký jam

Wild yam je populárny na zmiernenie symptómov menopauzy, ale je dobrý pri PMS, pomáha maternici efektívne pracovať počas menštruácie a tiež predchádza kolikám a kŕčom maternice.

Reishi

Liečivá huba Reishi, v Číne známa ako Lingzhi alebo „duchovňa“. Hovorí sa jej aj „Huba nesmrteľnosti“ – prezývka hovorí za všetko.

Reishi sa v Ázii používa v medicíne už tisíce rokov, aby okrem iných výhod pomohla zvýšiť účinnosť vášho imunitného systému. Môže pomôcť zvládnuť únavu a slabosť spojenú s PMS a má relaxačné vlastnosti pre ženy, ktoré sa cítia podráždené alebo nervózne.

Valeriána lekárska

Valeriána lekárska je známa svojimi upokojujúcimi účinkami a ako taká môže byť užitočná pri zmenách nálad súvisiacich s PMS, nespavosti a podráždenosti. Niekedy sa používa aj pri gastrointestinálnej kolike a môže pomôcť upokojiť kŕče maternice. Valeriána lekárska používaná spolu s kôrou kaliny môže byť obzvlášť užitočná pri zmierňovaní koliky a výkyvov nálady.

Tori Hudson, N.D. vysvetlil:

„Valeriána lekárska obsahuje dôležitú triedu zlúčenín nazývaných valepotriáty a kyselinu valérovú, ktoré sa nachádzajú výlučne v trváca rastlina rastie v Severná Amerika a Európe.

Nie je ťažké vidieť, ako valeriána pomáha zmierniť bolesť, úzkosť a nespavosť, pretože valepotriáty aj kyselina valérová sa dokážu viazať na rovnaké receptory v mozgu ako válium. Hoci účinok valeriány na menštruačné kŕče nebol vedecky skúmaný, pôsobí uvoľňujúco na kŕčovité sťahy črevných svalov.

Maternica aj črevá sú hladké svaly. Valeriána je v klinickej praxi zvyčajne dôležitým doplnkom alternatívneho prístupu k bolestivej menštruácii.“

Vitex obyčajný

Vitex vulgaris (Vitex agnus-castus) sa tradične používa na zmiernenie menštruačných problémov vrátane predmenštruačného syndrómu. Systematický prehľad zistil významné zníženie symptómov PMS u žien užívajúcich Vitex vulgaris v porovnaní s tými v skupine s placebom.

Okrem toho z vitex vulgaris profitovali aj ženy trpiace predmenštruačnou dysforickou poruchou (PMDD), čo je ťažšia forma PMS.

Púpava

Listy púpavy pôsobia ako bezpečné diuretikum. Vytiahnutím prebytočnej vody z tela môže púpava pomôcť zmierniť nadúvanie.

prírodný progesterón

Progesterón je prirodzený hormón v ľudskom tele, nevyhnutný pre rôzne životné funkcie. dôležité funkcie. U žien progesterón vyrovnáva estrogénové hormóny a je produkovaný predovšetkým vaječníkmi pri ovulácii.

Ženy v blížiacej sa menopauze produkujú nižšie a často nedostatočné hladiny progesterónu. Navyše v našej kultúre majú tendenciu vyrábať aj ženy v plodnom veku veľká kvantita estrogén.

Prirodzený progesterón (bioidentický s progesterónom, ktorý produkuje vaše telo) môže pomôcť vyvážiť estrogénové hormóny na zmiernenie symptómov PMS, ako aj normalizovaný menštruačný cyklus.

Harmanček

Harmančekový čaj zvyšuje hladinu glycínu, čo pomáha upokojiť svalové kŕče. Glycín je tiež nervový relaxant, čo môže vysvetľovať, prečo je harmanček účinný aj pri zmierňovaní stresu a úzkosti. Tradične sa harmančekový čaj odporúča na upokojenie menštruačných kŕčov.

mak

Maca je hľuza z čeľade reďkovkovitých, ktorá pomáha obnoviť hormonálnu rovnováhu. Ženám môže maca pomôcť znížiť príznaky PMS a je to adaptogénna bylina, čo znamená, že môže pomôcť podporiť vaše telo v období stresu, podporiť emocionálnu pohodu a podporiť zdravú náladu.

Materina dúška

Materina dúška užitočná na stimuláciu tonusu maternice môže tiež pomôcť zmierniť kŕče svalov maternice a koliku. Motherwort sa tiež používa na zmiernenie stresu a symptómov súvisiacich so srdcom v dôsledku úzkosti. Materina dúška bola podľa Cochrane Systematic Review zaradená medzi čínske bylinky, o ktorých sa predpokladá, že pomáhajú zmierniť PMS:

„Čínska bylinná medicína sa v Číne používa po stáročia a v súčasnosti sa používa v čínskych verejných nemocniciach na liečbu primárnej dysmenorey [bolestivá menštruácia].

V prehľade sa našli sľubné dôkazy o prínose používania čínskej bylinnej medicíny na zníženie menštruačnej bolesti pri liečbe primárnej dysmenorey v porovnaní s tradičná medicína ako sú NSAID a perorálne antikoncepčné pilulky, akupunktúra a tepelná kompresia."

feniklové semienka

Ukázalo sa, že extrakt zo semien feniklu znižuje závažnosť PMS, vrátane výrazného zníženia príznakov predmenštruačného napätia.

Ženy, ktoré užívali extrakt zo semien feniklu tri dni pred začiatkom menštruácie a až tri dni po jej skončení, uviedli, že kvapky im pomohli cítiť sa menej depresívne a produktívne v práci a uľahčili im spojenie s priateľmi a rodinou, podľa výskumu zverejneného na výročnej konferencie Európskej spoločnosti pre ľudskú reprodukciu a embryológiu.

Šafran

Ženy, ktoré dostávali 30 mg extraktu zo šafranu denne (15 mg dvakrát denne) počas dvoch menštruačných cyklov, hlásili 50-percentné zníženie závažnosti symptómov PMS.

Čo ešte funguje na zmiernenie príznakov PMS?

Ak príznaky PMS, vrátane bolestivých menštruačných kŕčov, znižujú kvalitu vášho života, existuje množstvo bezpečných a prirodzených stratégií, ktoré stojí za zváženie.

Pupalkový olej: obsahuje esenciálnu mastnú kyselinu gama-linolénovú (GLA), ktorá je prospešná pri úľave od bolesti. Pomáha tiež pri obnove abnormálnej hormonálnej fyziológie, ktorá môže prispieť k symptómom PMS.

DIM (diindolylmetán): DIM je prírodná fytochemikália nachádzajúca sa v krížovej zelenine, ako je brokolica, karfiol, kapusta a ružičkový kel. On má jedinečné vlastnosti, ktoré mu umožňujú meniť metabolizmus estrogénu, podporujú optimálnu estrogénovú rovnováhu a podporujú zdravú produkciu progesterónu a testosterónu.

Závažnosť symptómov PMS u žien je spojená so zvýšeným estrogénom, pričom symptómy sa stávajú závažnejšími, keď estrogén stúpa. DIM má vyrovnávajúci účinok na hormóny a môže byť prínosom pre stavy, ako je PMS, ktoré sú spojené s nerovnováhou estrogénu a progesterónu.

Akupunktúra: prehľad 27 štúdií zistil, že akupunktúra môže zmierniť menštruačné kŕče lepšie ako lieky alebo bylinky stimuláciou produkcie endorfínov a serotonínu vo vašom centrálnom nervovom systéme.

Zmeny stravy: Zmeny stravy môžu byť veľmi užitočné pri zmierňovaní koliky a iných príznakov PMS. Môžete tiež vyskúšať:

Vyhnite sa kofeínu, alkoholu a sýteným nápojom

Znížte príjem cukru

Vyhnite sa údené syry, mäso a ryby(pretože môžu zvýšiť zadržiavanie tekutín)

Dbajte na dostatočný príjem živín vo vašej strave najmä vitamín B6, mangán, vitamíny A a E, vápnik, horčík, omega-3 živočíšne tuky a tryptofán

Cvičenia: Ide o ďalší užitočný nástroj, ktorý pomáha zmierniť menštruačné kŕče, možno preto, že zvyšuje hladinu endorfínov, ktoré sú chemikálie vo vašom mozgu, ktoré sú spojené s úľavou od bolesti.

Teplé: používanie termoforu na podbrušku alebo namočenie v teplom kúpeli môže poskytnúť dočasnú úľavu od menštruačnej bolesti.

Aromaterapia: Aromaterapia s použitím levandule preukázateľne zmierňuje predmenštruačné emocionálne symptómy, aspoň čiastočne tým, že zlepšuje aktivitu parasympatického nervového systému.

© Joseph Mercola

P.S. A pamätajte, že len zmenou vášho vedomia – spoločne zmeníme svet! © econet

Mnoho žien pociťuje pred menštruáciou závraty, zmeny nálady, bolesti hlavy a silnú nevoľnosť.

Prečo sa to stane asi 8-10 dní pred začiatkom menštruácie a zmizne?

Čo je PMS alebo predmenštruačný syndróm?

Dešifrovanie PMS v gynekológii - predmenštruačný syndróm. PMS sa prejavuje vo forme nepríjemných klinické príznaky asi tyzden pred menstruaciou, trva 2-12 dni. Telo v tomto časovom období dáva nejaký druh zlyhania. Funkcie mnohých orgánov sa začnú zotavovať až s príchodom menštruácie alebo neskôr - po ich ukončení.

Všetko je to o hormonálnych zmenách, kedy sa fyziologické procesy v tele začnú správať zvláštne. Ženské hormóny, tak či onak, ovplyvňujú nervový systém a hromadia sa v nadbytku a vyhlasujú sa v predvečer nástupu menštruácie.

V tejto fáze cyklu možno pozorovať:

• pocit nevoľnosti pod vplyvom estrogénu a progesterónu;
• poklona;
• nadmerná podráždenosť, nervozita.

PMS ako syndróm pred menštruáciou začína prejavovať nadmernú citlivosť na tieto hormóny. Takéto zmeny vo fyzickom stave sú spôsobené emocionálnym pozadím, keď sú ženy nervózne, citlivé a zažívajú stres.

Syndróm sa často prejavuje v kombinácii, pretože hormonálne pozadie prechádza zmenami a mikroelementy sú nevyvážené.

Vylieva sa do:

• nepohodlie;
• plačlivosť;
• nadmerné prepätie;
• opuch mliečnych žliaz;
• kreslenie bolesti v dolnej časti brucha.

Ženy si často mýlia tehotenstvo a PMS, hoci nemajú nič spoločné. Podľa štatistík sa syndróm vyskytuje pri dosiahnutí určitého veku, u mladých dievčat, u dievčat v dospievania nemalo by byť.

U dievčat sa takýto jav spravidla nevyskytuje, ale staršie Európanky v plodnom veku (30 – 40 rokov) pociťujú bolestivý PMS takmer v 60 % prípadov. Fenomén je typický v premenopauzálnom období, kedy sa prejavuje živšími príznakmi.

Obviňujte všetko:

• nedostatok telesnej hmotnosti
• stres,
• fyzický stres,
• nedostatok spánku
• zlá výživa.

Pravdy a mýty o PMS

PMS- bežný jav u žien a doslova zarastený iný druh mýtov. Prečo je nálada v tomto období taká pokazená? Čo je pravda a kde je lož?

Pred menštruáciou môže byť blahobyt skutočne ovplyvnený:

• kontrakcia endometria v maternici;
• prudké rozšírenie tepien;
• prielom krvi cez endometrium s príchodom prvého dňa menštruácie.

Mnoho žien naopak takýto stav podporuje, pretože je na dosah ruky. Existuje dôvod vymknúť sa spod kontroly, vyhodiť nahromadené emócie a hnev na príbuzných, priateľov alebo len tých, ktorí sú nablízku. Taká je povaha žien, že aj keď občas, ale chce sa mi plakať, sťažovať sa na problémy, problémy v živote.

Mýty o PMS by mali obsahovať podobné príznaky, ktoré s týmto syndrómom prakticky nijako nesúvisia a nie sú, sú to:

• nevhodné správanie;
• Podráždenosť;
• neprimerané ambície;
• depresie;
• prejav hnevu a zlosti.

Ide skôr o problémy psychického charakteru či osobnostných čŕt, sociálnej adaptácie v spoločnosti, ako o hádky a známky rozvoja predmenštruačného syndrómu.

Stojí za to identifikovať niekoľko mýtov o PMS:

Pre niektoré ženy je predmenštruačný syndróm bežným spôsobom života, pre iné je skutočným trápením a utrpením, kedy prichádza podráždenosť, hystéria, nervozita.

Syndróm PMS je cyklický. Ak si všimnete, že sa správanie drasticky zmení, nie je in lepšia strana v konkrétne dni cyklu, s príchodom menštruácie alebo po jej skončení, vtedy určite, treba vyhľadať pomoc psychológa, psychiatra, terapeuta.

Možno je dôvodom vývoj vážneho vnútorného ochorenia a to sa prejavuje. Hormonálne pozadie reaguje s podobnými prejavmi. Často sa stáva, že príčiny PMS sú skôr psychologického než fyziologického charakteru.

Klasifikácia

Forma toku PMS je rôzna:

Príznaky PMS u žien sú iný smer. Pre niektorých je to bežný jav a nie je to dôvod, aby tomu venovali pozornosť. Vnímavejšie ženy začnú zariaďovať skutočnú paniku a byť pred menštruáciou depresívne, očakávajúc nepríjemné prejavy.

Berúc do úvahy individuálne vlastnosti tela, lekári rozlišujú 3 možnosti rozvoja syndrómu:

• objavenie sa príznakov v 2. fáze cyklu a úplný návod s príchodom menštruácie;
• vymiznutie príznakov po úplnom zastavení menštruácie, ale s vekom, zvýšené prejavy;
• progresia nepríjemných prejavov s príchodom menštruácie a úplným vymiznutím 2-3 dni po jej ukončení.

Rizikové faktory pre PMS

Vedci nedokážu skutočne vysvetliť, prečo sa u žien vyvíja PMS.

Podľa teórie sa môže stať faktorom psychosomatika alebo hormonálne zlyhanie človeka. V druhej fáze menštruačného cyklu sa koeficient pohlavných hormónov stáva extrémne nestabilným.

Estrogény, určené na zlepšenie tvorivej inteligencie a duševného stavu, začínajú pociťovať silnú nerovnováhu.

Pri nadmernom nahromadení progesterónu spôsobuje mnohým ženám skutočné zúfalstvo a dokonca aj odpor.

Hladina androgénov, ktoré sú zodpovedné za energiu a výkon, prudko stúpa. Dochádza k zlyhaniu mnohých funkcií a telo sa začne správať nevhodne. Hormóny zodpovedné za emócie a správanie negatívne ovplyvňujú časti mozgu.

Syndróm môže byť vyvolaný:

• dedičný faktor;
• zlyhanie endokrinného systému;
• psychovegetatívna odchýlka.

Podobné výkyvy pohlavných hormónov sa prejavujú aj v limbických oblastiach mozgu. Endorfíny a estrogény negatívne ovplyvňujú náladu.

Ak hladina endorfínov stúpa a progesterón klesá, potom sa pozoruje žena:

Menštruačný cyklus má 2 fázy.

• vajíčko sa vyvíja a rastie;
• dozrieva pod vplyvom estrogénu ako hlavného ženského hormónu;
• vajíčko opúšťa folikul s tvorbou žltého tela;
• produkuje sa progesterón, ktorý prispieva k nástupu tehotenstva, zvýšeniu brucha, opuchu mliečnych žliaz.

V prípade neoplodnenia začne vajíčko odumierať a rozpadávať sa. V tomto čase dochádza k poklesu hladiny progesterónu, hormonálnym skokom a zvýšeniu estrogénu.

Skoky budú výraznejšie pri vnútorných chronických ochoreniach v ženskom tele.

Provokujúce faktory môžu ovplyvniť príznaky PMS:

• potrat;
• traumatické zranenie mozgu;
• podvýživa;
• únava;
• prepätia.

Podľa štatistík fajčiarky často trpia PMS alebo s nízkou telesnou hmotnosťou s indexom nie väčším ako 30. Najmä obezita môže spôsobiť prejav syndrómu. Genetický faktor a dedičnosť nie sú vylúčené.

Zahrajte si krutý vtip a vyprovokujte syndróm môže:

• komplikovaný pôrod,
• operácia,
• gynekologické ochorenia,
• neplánovaný potrat.

Symptómy PMS

Príznaky PMS sú veľmi výrazné. Lekári označujú takmer 150 rôznych znakov a iba 4 z nich sa považujú za normu. Všetky sú špecifické a čo je najdôležitejšie, naučte sa ich odlíšiť od tehotenstva, keďže si môžu byť veľmi podobné.

Osobitné zmeny sa pozorujú počas obdobia aktivácie žltého telieska ako dočasnej žľazy, ktorá začína vylučovať progesterón. Práve tento hormón vystavuje telo určitým zmenám, robí ho prestavbou a pripravuje sa na ďalší cyklus.

Takže endometrium začína rásť, zahusťovať a potom exfoliovať.

Zároveň sa hladina progesterónu zvyšuje, keď ženy majú:

Výraznými príznakmi sú zvýšený smäd, závislosť na chutnom jedle, zmena, zvýšený krvný tlak pri poruchách vegetatívno-cievneho systému.

S neuropsychickou formou u žien existujú:

• depresia, melanchólia;
• znížená koncentrácia;
• nespavosť;
• závraty;
• pocit depresie;
• agresivita;
• záchvaty paniky.

Pri edematóznej forme na pozadí narušenej rovnováhy vody a soli a akumulácie tekutiny v tkanivách sú príznaky nasledovné:

• zvýšený pocit smädu;
• svrbenie na koži;
• bolestivé močenie;
• bolesť hlavy;
• plynatosť na pozadí zhoršeného trávenia.

S cefalgickou formou:

V krízovej forme môžu byť príznaky nasledovné:

S atypickým tvarom sa prejavuje:

• zvýšená telesná teplota (37-38 stupňov),
• nevoľnosť,
• zvracať,
• alergia,
• angioedém,
• ospalosť.

Závisí PMS od veku ženy?

V priebehu mnohých pozorovaní sa ukázalo, že patológiou trpia najviac ženy vo veku 25-30 rokov. Samozrejme, ťažkí ľudia môžu pôsobiť ako provokatéri. vnútorné choroby, zlé návyky, podvýživa, negatívne sklony.

PMS spravidla postihuje ženy so slabým nervovým systémom, zraniteľné a nestabilné pred stresom, pričom všetko berie k srdcu.

Podľa hypotézy môžu výskyt PMS ovplyvniť:

• choroby endokrinného systému;
• porušenie dennej rutiny;
• zlá výživa
• prejedanie;
• emočný stres;
• fyzická únava, zdvíhanie ťažkých bremien.

Príznaky môžu byť mierne alebo závažné. Pri PMS je jasným znakom cyklickosť. Zdravotný stav sa niekedy zhoršuje 2-10 dní pred menštruáciou, potom s ich príchodom zmizne bez stopy. Výskyt poruchy prebieha hladko, často sa mení na silnú a dlhotrvajúcu migrénu.

S výskytom bolesti pred menštruáciou alebo s jej príchodom spolu s výtokom krvi uprostred cyklu je najpravdepodobnejšie, že dôjde k rozvoju gynekologických ochorení: dysmenorea, endometritída.

Na otázku, či vek ženy ovplyvňuje vznik predmenštruačného syndrómu, neexistuje presná odpoveď. V niektorých sa objavuje neustále, v iných - pravidelne alebo úplne chýba.

Každý organizmus je individuálny, no podľa štatistík trpí PMS na svete takmer polovica žien, najmä vo vekovej skupine 30 – 40 rokov a to takmer 60 % z nich. Ženy čelia syndrómu v neskoršom reprodukčnom veku. Ale do 30 rokov len 1/5 z toho celkový počet. Tenké dievčatá s nízkym indexom telesnej hmotnosti sú náchylnejšie na intelektuálny syndróm.

PMS a hormóny

Existuje názor, že PMS je ovplyvnený hormonálnymi hladinami, najmä zlyhaním, prudkým zvýšením koncentrácie niektorých hormónov a poklesom iných. Ale lekári ubezpečujú, že ak je ovulačný cyklus regulovaný, potom by nemali existovať žiadne hormonálne poruchy.

Podľa teórie môže vznik PMS ovplyvniť intoxikácia, nedostatok vitamínov a mastných kyselín v tele, alergie, psychosomatika, dysfunkcia aldosterónového systému.

So syndrómom sa výrazne zvyšuje počet estrogénov a znižuje sa počet gestagénov. Ak je bolesť hlavy, opuch a plynatosť, potom je pravdepodobné, že v tele dochádza k zadržiavaniu sodíka a tekutín. K tomu prispievajú aj estrogény, ktoré aktivujú aldosterónový systém.

Ak je hladina glukózy a draslíka v krvi znížená, objavia sa príznaky:

• bolesť srdca;
• tachykardia;
• slabosť;
• malátnosť;
• bolesť hlavy;
• zníženie aktivity gestagénov.

Zdá sa, že PMS odďaľuje nástup menštruácie. Reakcia sa prejavuje vo forme horúčky, bolesti na hrudníku. Pri jednoznačne nadhodnotenej hladine prolaktínu v druhej fáze menštruačného cyklu dochádza k telesným, somatickým a psychickým zmenám.

Hormonálne pozadie pri PMS je zjavne nestabilné. Telo citlivo reaguje na všetky prejavy a tým sa vystrekuje vo forme reakcie na nepríjemné príznaky.

Ako rozlíšiť PMS od tehotenstva?

Často ženy zamieňajú syndróm s nástupom tehotenstva, hoci podmienky sú odlišné a ľahko sa od seba odlíšia. Stačí pochopiť niektoré nuansy a špecifickosť choroby.

So syndrómom sú chute skreslené, objavuje sa chuť do jedla a ráno sa objavuje nevoľnosť. Príznaky sú podobné ako v tehotenstve. Zrazu máte chuť na čokoládu alebo niečo iné chutné. Síce nedochádza k meškaniu menštruácie, ale bolí to v chrbte. To neznamená, že žena je tehotná.

K tehotenstvu neodmysliteľne patria náhle zmeny nálad a zlý zdravotný stav.

Avšak výrazné príznaky PMS:

• depresie;
• depresie;
• úzkosť.

Ak to bolí v podbrušku, tak bolesť v tehotenstve je krátkodobá a nenápadná. Rozdiel v syndróme je v tom, že sa prejavuje silnejšie a dlhodobo, môže pokračovať počas celej menštruácie.

Je dôležité, aby ženy počúvali svoje telo, samozrejme, oneskorenie 2-3 dní ešte nenaznačuje tehotenstvo. Ale len vzhľad krvi niekoľko dní pred nástupom menštruácie v dôsledku vyliatia vajíčka dovnútra telo maternice keď sa na spodnej bielizni objaví niekoľko ružových kvapiek, mali by upozorniť.

Ak vezmete do úvahy bazálnu teplotu, potom s príchodom ovulácie je zvýšená. Začína klesať pred menštruáciou na 36,7 stupňov, čo naznačuje príchod menštruácie. Pri absencii poklesu teploty na túto značku je možné podozrenie na tehotenstvo alebo zápal krčka maternice.

Stáva sa, že husté výboje odchádzajú, postupne sa menia na vodnaté v dôsledku oneskorenia produkcie progesterónu. V tomto prípade sa ženám odporúča kúpiť si dodatočný tehotenský test a skontrolovať ho.

Príznaky PMS a tehotenstva sa nemusia veľmi líšiť:

• únava,
• opuch mliečnych žliaz,
• Podráždenosť,
• nevoľnosť
• BP skoky,
• bolesť chrbta,
• emocionálna nerovnováha.

Pre ženy môže byť ťažké rozpoznať rozdiely. Aj keď môžete ísť jednoduchšou cestou. Ak sa necítite dobre, počkajte na príchod menštruácie a v prípade meškania skontrolujte tehotenstvo a kúpte si test, nakoľko je dosť citlivý na hormón hCG pri vylučovaní močom, kedy ukazuje 100% výsledok. 10-11 dní po počatí.

Samozrejme, s prejavom PMS je lepšie navštíviť gynekológa. Lekár vyšetrí dutinu maternice a pri podozrení na tehotenstvo predpíše ultrazvukové vyšetrenie.

Ako diagnostikovať PMS?

Diagnostické metódy budú priamo závisieť od sťažností, ktoré majú príznaky, formy prejavu PMS. Ak máte podozrenie na cefalgickú, psychovegetatívnu formu, môžete byť poslaný na konzultáciu k neurológovi.

Pozor! Bolesti chrbta sú istejším znakom neskorý termín tehotenstva.

Takže najlepšie na 3 cykly za sebou. Hlavnou vecou je identifikovať 4 alebo viac existujúcich rušivých príznakov, napríklad bolesť na hrudníku, slabosť, zmena chuti, depresia, nervozita, agresivita.

Stanoviť správnu formu PMS znamená vykonať štúdiu hormónov. Nechajte sa vyšetriť na progesterón, estradiol, prolaktín.

Lekár na základe prevládajúcich sťažností predpíše vhodnú diagnózu:

Na diagnostiku sa ženy budú musieť podrobiť úplnému vyšetreniu, najmä konzultácii s kardiológom, terapeutom, nefrológom, endokrinológom, psychiatrom. Je dôležité pravidelne merať tlak, vyhýbať sa náhlym skokom, kontrolovať výživu a dennú dávku spotrebovanej tekutiny, ak máte obavy z opuchu, vačkov pod očami ráno po prebudení.

Liečba

Liečiť syndróm znamená regulovať funkcie hypotalamu, eliminovať existujúce vnútorné ochorenia, najmä dehydratáciu. Pri PMS je dôležité brať do úvahy závažnosť priebehu syndrómu.

Medzi hlavné metódy liečby patria:

• akupunktúra,
• reflexná terapia,
• lieky,
• bylinková medicína,
• hormonálna liečba estrogénom a progesterónom.

Nedrogové prístupy

S cieľom uľahčiť pohodu, znížiť prejavy PMS sa ženám odporúča:

Je to spánok, ktorý posilňuje imunitný systém a prácu centrálneho nervového systému, má priaznivý vplyv na celé telo ako celok.

Samozrejme, nie je potrebné klásť si neznesiteľné úlohy, aby ste minimalizovali prejavy syndrómu. Dosť na návštevu bazéna, cvičenie a cvičenie v dopoludňajších hodinách, turistika na čerstvom vzduchu. Jednoduché odporúčania vám umožnia upokojiť sa, získať silu, znížiť problémy s PMS a normalizovať duševný stav.

hormonálna terapia

Liečba PMS zahŕňa použitie perorálnych kontraceptív ako hormonálnej substitučnej liečby.

Najmä lieky sú schopné minimalizovať nepríjemné príznaky v druhej fáze menštruačného cyklu:

• bromokriptín,
• Utrozhestan,
• Duphaston,
• logest,
• Yarina,
• Janine.

bromokriptín

Duphaston

Janine

Logest

Utrozhestan

Ženy v reprodukčnom veku a pri absencii kontraindikácií je celkom možné používať perorálne kontraceptíva:

• Danazol s výskytom bolesti v mliečnych žľazách;
• Zoladex ako antagonista, ktorý môže vypnúť funkciu vaječníkov a viesť k vymiznutiu symptómov;
• Dostinex kedy zvýšená sekrécia prolaktín v druhej fáze menštruačného cyklu, konštantná depresia.

Danazol

Dostinex

Zoladex

Samozrejme, pri výbere hormonálnych liekov sa musíte poradiť s lekármi, najmä s psychiatrom s nestabilnou psychikou a výraznými odchýlkami v správaní v predvečer nástupu syndrómu.

Možno vymenovanie drenážnych liekov na blokovanie syntézy prostaglandínu.

Lieky na zmiernenie príznakov PMS

Je nepravdepodobné, že sa syndróm podarí úplne vyliečiť. Nepohodlie, tak či onak, sa bude pozorovať u žien s každým príchodom menštruácie, najmä s vekom alebo v prítomnosti vnútorných chronických ochorení.Liečba by mala začať patológiou prítomnou v tele.

Očividne trpí PMS nervový systém preto je potrebné minimalizovať nepríjemné prejavy pôsobením v komplexe.

Nasledujúci zoznam liekov pomôže normalizovať pohodu, odstrániť podráždenosť, nervozitu, spastické bolesti hlavy a koliku v bruchu:

• antidepresíva;
• nesteroidné lieky pomôžu zmierniť bolesť ( nimesulid, ibuprofén);
• diuretiká na opuchy na odstránenie prebytočnej tekutiny;
• homeopatické lieky na zníženie intenzity prejavu PMS, obnovenie hormonálnej rovnováhy, odstránenie psychologických porúch;
• gestagény ( Oxyprogesterón, Duphaston) na 6.-7. deň cyklu;
• trankvilizéry;
• antidepresíva pomôžu zbaviť sa nadmernej úzkosti, záchvatov paniky, depresie, nespavosti ();
• prostaglandíny ( Márne, indometacín) v 2. fáze cyklu;
• histamíny, počnúc 2. dňom menštruácie ( Grandaxin, Nootropil, Aminalon) na zlepšenie krvného obehu v centrálnom nervovom systéme;
• homeopatické lieky ( Remens);
• antipyretické tablety pre vysoká teplota (paracetamol, ibuprofén);
• selektívne inhibítory, spazmolytiká na bolesti brucha;
• bylinné sedatíva obsahujúce izoflavóny;
• rastlinné estrogény ( Magnelis B6) ako sedatívum, ktoré vám pomôže prežiť podráždenosť, plačlivosť, obnoví spánok a pomôže zmierniť bolesť svalov.

Aminalón pre centrálny nervový systém

Histamin Grandaxin

ibuprofén na bolesť

Indometacín v 2. fáze cyklu

Upokojujúci Magnelis B6

naproxén

Nimesulid proti bolesti

nootropil

oxyprogesterón

paracetamol

Antidepresívum Parlodel

S opuchom mliečnych žliaz a bolesťou na hrudníku lekári odporúčajú, aby ženy užívali Progestogel nezanedbávajte však dávkovanie a dĺžku podávania. Môžu existovať kontraindikácie, vedľajšie účinky, preto je lepšie najskôr požiadať gynekológa o odporúčania na klinike.

Ľudové prostriedky

Je možné zmierniť príznaky PMS ľudové prostriedky, aj keď pred použitím je nevyhnutné požiadať o radu a súhlas gynekológa.

Recepty sú bezpečné, účinné, schopné zmierniť negatívne prejavy syndrómu:

Syndróm bude oveľa jednoduchší, ak budete ráno cvičiť, predchádzať depresívnym prejavom, normalizovať spánok, zmierňovať výkyvy nálad užívaním vitamínov B, C a udržiavať pracovnú kapacitu počas dňa.

Dôležité je nasmerovať kúru na zvýšenie hladiny endorfínu, ako hormónu radosti, viac sa usmievať a všemožne zahnať lenivosť, melanchóliu, depresívnu náladu. Ženy sa vyzývajú, aby sa vo voľnom čase venovali svojmu obľúbenému koníčku (šitie, vyšívanie, pletenie). Práca zušľachťuje, upokojuje, posilňuje nervy a psychiku.

PMS syndróm- nie je to choroba, ale môže výrazne ovplyvniť pohodu a následne - negatívne na telo ako celok. Neignorujte výskyt duševnej nestability, to je dôvod na kontaktovanie špecialistov, vykonanie vyšetrenia.

Samoliečba je vylúčená v snahe zmierniť stav a odstrániť nepríjemné príznaky PMS. Schôdzky lieky musí byť zapojený lekár, inak môže dôjsť k nenávratnému poškodeniu organizmu.

Prevencia PMS

Ak sa ženy obávajú syndrómu a nepríjemných príznakov, ktoré sa stali obsedantnými z mesiaca na mesiac krátko pred začiatkom menštruácie, lekári odporúčajú:

Ak je hlava alebo dolná časť brucha veľmi boľavá, môžete si samozrejme vziať anestetikum, ale nemôžete sa nechať unášať nerozlišujúcim liekom. Najmä užívanie hormonálnych tabletiek, ktoré nemusia byť vôbec bezpečné.

Mnoho žien sa zaujíma o to, koľko dní PMS trvá. Zvyčajne je toto obdobie 3-4 dni, ale veľa závisí od kritických dní trvania. Symptómy sa môžu objaviť náhle a tiež zmiznúť bez stopy.

Ak dlho nezmiznú a vydržia neznesiteľné, potom je lepšie obrátiť sa na špecialistov. Možno je to len prestrojenie za vývoj vážneho ochorenia v tele a v žiadnom prípade nie dočasný syndróm.

PMS- stav s prejavmi nepríjemných znakov a mnohé ženy neobchádzajú. Znaky sú najčastejšie náhle, aj keď nepredstavujú osobitnú hrozbu pre život a zdravie žien, ale najsilnejšie môžu spôsobiť nepohodlie.

Je dôležité naučiť sa s takýmito prejavmi zaobchádzať, nedať im dôvod dominovať a ovládnuť telo.