Prvým príznakom dehydratácie je samozrejme zvýšený pocit smädu, nie každý ho však má už od začiatku tohto patologického procesu. Najistejším znakom jeho prítomnosti možno nazvať zmenu farby a množstva moču: ak sa jeho objem výrazne zmenšil a farba sa stala tmavožltou, naznačuje to nedostatok tekutiny v ľudskom tele a potrebu jej doplnenia. .

Okrem toho sú istými príznakmi dehydratácie silné potenie pri vysokých teplotách a fyzickej námahe, tmavé kruhy pod očami, citeľný pokles aktivity, prepracovanosť a rôzne poruchy vo fungovaní zmyslov.

Je známe, že nedostatok tekutín má predovšetkým negatívny vplyv na mozog, keďže je to 85% vody. V podmienkach jeho nedostatku je produkcia energie v mozgu výrazne znížená, čo výrazne ovplyvňuje zmysly. Preto by sa medzi príznakmi dehydratácie mali identifikovať, ako napríklad:

• Podráždenosť a nepokoj;
• Skľúčenosť a depresia;
• Oslabenie sexuálnej túžby;
• Ťažkosť v hlave a bolesti hlavy;
• Chuť na jedlo, chuť na alkohol, fajčenie a drogy.

Všetky tieto príznaky dehydratácie môžu naznačovať počiatočnú fázu depresie, ktorá môže vyvolať vývoj chronická únava v človeku. Podľa niektorých odborníkov je nedostatok vody v mozgovom tkanive priamou príčinou neustáleho sociálneho stresu, sprevádzaného pocitmi nedôvery, strachu, úzkosti a iných emocionálnych problémov.

Najzávažnejšie príznaky dehydratácie, ktoré sa vyvinú, ak nie je obnovené požadované množstvo tekutiny, sú:

• Všeobecná slabosť;
• Zmätenosť vedomia vedúca k mdlobám;
• Tuposť a ochabnutosť pokožky;
• kŕče;
• Tachykardia.

Tieto indikátory nedostatku vody, ponechané bez dozoru, často vedú ku komplikáciám, ako je poškodenie obličiek, šok a dokonca smrť.

Liečba dehydratácie

Odborníci poznamenávajú, že dehydratácii je ľahšie predchádzať, ako ju liečiť. Preto bez ohľadu na úroveň aktivity a zdravotný stav je potrebné počas dňa skonzumovať maximálne množstvo tekutín. Rizikovou skupinou sú predovšetkým malé deti a starší ľudia, najmä so záchvatmi nevoľnosti a vracania, hnačky a horúčky.

Liečba dehydratácie zahŕňa neustále používanie vody, ale so stratou elektrolytov je potrebné kompenzovať nedostatok sodíka a draslíka. Na obnovenie solí existujú také špeciálne formulácie, ako je glukosolan alebo citraglukosolan, ktoré možno použiť ako na prevenciu, tak aj na miernu dehydratáciu. Počas alebo po ťažkej fyzickej námahe sa odporúča pridať trochu soli do pitnej vody. Táto metóda sa však považuje za účinnú iba v prípade pitia veľkého množstva nápoja počas dňa.

Keď nedostatok tekutín vedie k výraznému poklesu krvný tlak, ktorá predstavuje ohrozenie života, sa intravenózne podávajú roztoky obsahujúce chlorid sodný. Okrem toho na liečbu dehydratácie je potrebné odstrániť príčinu, ktorá ju vyvolala. Napríklad s hnačkou, okrem zotavenia správne množstvo vody, mali by ste užívať lieky, ktoré upravujú stolicu. Ak obličky vylučujú veľa vody, možno budete potrebovať liečbu syntetickým hormónom.

Po odstránení príčiny dehydratácie je potrebné sledovať príjem tekutín a predchádzať relapsom. Na tento účel sa dospelému odporúča vypiť aspoň 2-3 litre vody denne, najmä v horúcom počasí a pri výraznej fyzickej námahe.

Video z YouTube k téme článku:

Dehydratácia, nazývaná aj dehydratácia, označuje stav akútneho nedostatku vody v organizme, ktorý je nevyhnutný pre metabolické, fyziologické a chemické procesy, ktoré sa počas nášho života nezastavia ani na sekundu.

V dôsledku dehydratácie sa prejavujú patologické javy, ktoré sú vyvolané porušením mechanizmov metabolizmu voda-elektrolyt. Tekutina je základom každej bunky, zložka krvi, mozgu a cerebrospinálnej tekutiny. S poklesom jej hladiny sa v tele spúšťa proces zrážania krvi, kedy sa molekuly vody presúvajú do medzibunkového priestoru a narúša sa funkčnosť buniek.

Tento stav je obzvlášť nebezpečný pre deti, pretože v ranom veku ešte nebol stanovený regulačný mechanizmus metabolizmu vody a pre telo je mimoriadne ťažké prekonať patológiu. Nemenej náročná je dehydratácia u starších ľudí, pretože s vekom strácajú svoju užitočnosť aj kompenzačné funkcie. MirSovetov vám povie, ako sa vysporiadať s problémom dehydratácie.

Hlavné príčiny dehydratácie

Existuje niekoľko dôvodov, ktoré vedú človeka k vyčerpaniu vody. Medzi hlavné faktory straty tekutín patria:

• dlhodobé prehrievanie na otvorenom slnku - tepelný zdvih;
• zvýšenie diurézy, ku ktorému dochádza pri určitých typoch ochorení;
• zvýšené potenie;
• strata vody v dôsledku chorôb gastrointestinálneho traktu - vracanie;
• podvýživa;
• kolísanie teploty pri horúčke;
• zvýšený výdaj moču s hypervitaminózou D, Addisonova choroba, ochorenie obličiek, hyperparatyreóza, nesprávne používanie diuretík;
• nútené odmietnutie pitia tekutín.

Normálne krvná plazma pozostáva z 90% vody. Nedostatok alebo zhrubnutie krvi vyvoláva zúženie periférnych kapilár a ciev, čo sa prejavuje hemodynamickými poruchami -, príp. V prípadoch, keď sa štádium dehydratácie prehĺbi, tento jav často končí smrťou.

Príznaky dehydratácie

Najzreteľnejším prejavom dehydratácie je smäd, ale nemali by ste sa sústrediť len naň, pretože nemusí zodpovedať úplnej závažnosti stavu. Odborníci rozlišujú tri stupne dehydratácie. Pozrime sa bližšie na príznaky každého z nich.

V miernom štádiu dehydratácie (1-1,5% telesnej hmotnosti) venujte pozornosť nasledujúcim príznakom:

• lepkavé sliny, sucho v ústach;
• zvýšený smäd;
• znížené močenie so stmavnutím farby kvapaliny.

Môže vám byť diagnostikovaná mierna dehydratácia (6 – 10 % vašej telesnej hmotnosti), ak spozorujete nasledujúce príznaky:

• extrémny smäd po vode;
• sliznica očí nemôže slziť;
• vráskavá koža;
• zmeny v emocionálnom stave - prvé vzrušenie, potom - ostrá podráždenosť;
• mierny závrat;
• znížené močenie, zatiaľ čo kvapalina má hnedý odtieň;
• chladenie končatín;
• necitlivosť kože;
• vzhľad svalov.

Ťažkú dehydratáciu (11 – 20 % telesnej hmotnosti) môžete definovať, ak ste si diagnostikovali aspoň jeden z nasledujúcich príznakov:

• silné závraty, ktoré sa vyskytujú pri ležaní;
• zmeny v behaviorálnych reakciách - ostrý pocit strachu, nepozornosti, rozpakov atď .;
• mdloby, ktoré sa prejavia 2 minúty po vstávaní;
• slabosť v končatinách, keď nie je možné postaviť sa alebo sa pohybovať;
• rýchle dýchanie a slabý pulz;
• vlhká a studená pokožka a niekedy naopak - horúca a suchá;
• žiadne močenie dlhšie ako 12 hodín;
• strata vedomia.

V čase, keď príde ťažká dehydratácia, už v ľudskom tele nie je dostatok tekutín na transport krvi do životne dôležitých orgánov. V tomto prípade môže dôjsť k smrti, preto okamžite zavolajte sanitku.

Ako môžete poskytnúť prvú pomoc?

Každá minúta čakania na kočiar môže stáť ľudský život. Aby sa predišlo smutným následkom, stojí za to pamätať na niekoľko pravidiel poskytovania prvej pomoci obeti.

Hlavnou úlohou je teda doplniť objem tekutiny v tele dehydrovaného človeka. K tomu je potrebné dať pacientovi vodu, aby ju pil vo veľmi malých dúškoch. Nápoje je vhodné vyberať s vysoký obsah elektrolyt - môžu to byť mrazené šťavy, športové toniká, roztopené ľadové lupienky. Ak máte po ruke obyčajnú vodu, doprajte aj telu dostatok.

Potom sa snažte telo ochladiť. To pomôže vykonať nasledujúce manipulácie:

1. Vzlietnuť vrchné oblečenie, pokiaľ možno košeľu a nohavice.
2. Ak je v blízkosti miestnosť s - vezmite tam vyčerpanú osobu.
3. Ak je v blízkosti niektorá, zabaľte telo vlhkým uterákom a posaďte pacienta pod prúd vzduchu.
4. Môžete použiť sprejovú fľašu.
5. Vyhnite sa nadmernej hypotermii, aby ste zabránili zovretiu krvných ciev.

Postihnutého treba odviezť do nemocnice, ak má príznaky ako: letargia, bolesť na hrudníku alebo bruchu, mdloby, bezvedomie,.

Vyšetrenia na dehydratáciu

Pri dehydratácii lekári predpisujú všeobecné testy, pomocou ktorých možno posúdiť stav vyčerpania tela. ukáže stupeň zhrubnutia krvnej plazmy, počet červených krviniek, ako aj ukazovatele zrážanlivosti krvi. Diagnóza zobrazuje zvýšenie / zníženie špecifickej hmotnosti moču. A bude priamo indikovať množstvo elektrolytov v plazme.

Liečba dehydratácie

Hlavným cieľom liečby dehydratácie je obnovenie objemu krvi a tekutín v tele. V závislosti od závažnosti stavu pacienta, stupňa progresie dehydratácie lekári používajú rôzne metódy boja.

Tekutinová terapia je najúčinnejší a najjednoduchší spôsob liečby vyčerpania vody. Podstatou techniky je úplné nasýtenie tela tekutinou, ktorá obsahuje veľké množstvo uhľohydrátov. Ak obete nemajú vracanie, nevoľnosť alebo mdloby, potom sa voda konzumuje perorálne. A v prípadoch ťažkej dehydratácie sa tekutina podáva intravenózne.

S nástupom viditeľných zlepšení môže pacient so súhlasom lekára ísť do domácej nemocnice. Ak sa však obeť ťažko zotavuje, má horúčku, príznaky infekcie, stratu vedomia, potom by mala byť až do uzdravenia pod dohľadom odborníka.

Prevencia dehydratácie

Nebezpečenstvo následkov dehydratácie je také veľké, že môže byť niekedy veľmi drahé. Aby ste nevystavovali svoje telo takýmto testom, je potrebné už v prvej fáze predísť možnej dehydratácii. Aby ste predišli nedostatku tekutín, musíte dodržiavať jednoduché odporúčania:

1. V sychravom počasí, dlhých cestách, namáhavom cvičení alebo majte vždy po ruke fľašu vody.
2. Uistite sa, že deti a seniori vo vašej rodine pijú denne dostatok tekutín.
3. Vyhnite sa fyzickej aktivite, keď je počasie horúce a suché.
4. Vyhnite sa konzumácii, najmä v horúcom počasí, pretože blokuje schopnosť pociťovať príznaky prvého štádia dehydratácie.
5. Počas slnečných a suchých dní sa snažte nosiť oblečenie vo svetlých farbách, najlepšie z prírodných tkanín a voľného strihu.
6. Snažte sa zostať v tieni alebo v klimatizovaných miestnostiach.

Ekológia spotreby.Existujú jednoduché znaky, ktoré vám umožnia odpovedať na túto otázku sami bez toho, aby ste sa uchýlili k laboratórnemu výskumu. Keď strata vody presiahne 2% telesnej hmotnosti, začne sa znižovať funkčná a kognitívna úroveň tela.

Existujú jednoduché znaky, ktoré vám umožnia odpovedať na túto otázku sami bez toho, aby ste sa uchýlili k laboratórnym testom. Keď strata vody presiahne 2% telesnej hmotnosti, začne sa znižovať funkčná a kognitívna úroveň tela.

Potom, čo telo stratí viac ako 5% tekutín, rýchlosť potenia a prekrvenie pokožky sa začnú znižovať a tým trpí schopnosť tela rozvádzať prebytočné teplo nahromadené v tele. Nedostatok tekutín v množstve 6-10% telesnej hmotnosti zníži vytrvalosť organizmu pri fyzickej aktivite znížením objemovej rýchlosti prekrvenia srdca, potenia, prekrvenia kože a svalov.

Príznak dehydratácie 1:

pocit smädu.

Smäd je znakom toho, že telu chýbajú tekutiny a treba ho doplniť. V predchádzajúcom článku som podrobne písal o metóde testovacieho sip a jej vlastnostiach. Ešte raz pripomeniem, že smäd zmizne skôr, ako sa vyrovná deficit vlahy, preto je dôležité mať prístup k vode aj po uhasení smädu. Pri strese môže byť pocit smädu otupený.

Známka dehydratácie 2 : zmena farby a množstva moču.

Jedným z najzreteľnejších príznakov dehydratácie je tmavý moč a znížená frekvencia močenia. jej tmavá farba a štipľavý zápach hovoriť aj o dehydratácii. A čím je moč tmavší a čím silnejší je jeho zápach, tým viac je telo dehydrované. Všetky detaily na obrázku.

Dehydratácia je závažné ochorenie, ktoré rodičia si to nevšimnú. Presnejšie, vidia nejaké alarmujúce príznaky, ale pripisujú ich únave, prepracovanosti a prechladnutiu.

A drahocenný čas je stratený. Je veľmi dôležité pozrieť sa dehydratácia(dehydratácia) a urýchlene dieťaťu pomôžte.

Porušenie vodnej bilancie je patológia, ktorá je náchylnejšia na len malé deti. A práve pre nich je najnebezpečnejší stav, sú narušené najdôležitejšie metabolické procesy vrátane mozgových.

Imunitná obrana ešte nefunguje naplno a detský organizmus nie je taký silný v samoregulácii, pretože k dehydratácii dochádza pomerne rýchlo(v porovnaní s dospelým) a rýchlo nastupuje aj mechanizmus komplikácií. O prvých príznakoch dehydratácie u dieťaťa si povieme v článku.

Ako sa Quinckeho edém prejavuje u detí? Dozviete sa o tom od nášho.

Všeobecná koncepcia

Toto je patologický stav, ktorý je spojený s zníženie množstva vody v tele keď klesne pod požadované fyziologické hodnoty.

Dehydratácia je vždy sprevádzaná zlyhaním metabolických procesov. Nie je to samostatné ochorenie, je to len komplikácia choroby, ktorá sa vyvíja veľmi rýchlo.

obzvlášť ťažké rozpoznať dehydratáciu u dojčaťa, medzitým je miera patologických zmien, ako aj rozsah, veľmi vysoká.

Závažnosť

Existujú tri stupne závažnosti – mierna, stredná a ťažká. Stratené v miernom nie viac ako 5 % kvapaliny a zvyčajne sa vyskytuje v prvých hodinách po.

Pri strednej závažnosti sa voda stráca o 6-10%, sa vyvíja zo dňa na deň a pol, zvyčajne na pozadí veľmi vysoká teplota a odmietanie piť.

Ťažká dehydratácia je definovaná ako strata tekutín 10 % alebo viac, ktorá je výsledkom neustáleho vracania a hnačky.

Kedy k tomu dôjde?

Najčastejšie je výsledkom dehydratácia vírusová alebo bakteriálna infekcia. Pretože baktérie a vírusy vyvolávajú produkciu jedov, ktoré otravujú bunkové zloženie tela.

A samotné telo, aby prekonalo problém, zahŕňa všetky prostriedky ochrany - teplota stúpa, zvracanie a hnačka sa vyvíjajú, je zaznamenaná strata chuti do jedla.

Tiež môže viesť k dehydratácii:

presne tak malé deti sú ohrozené V tele dieťaťa je viac vody ako v tele dospelého človeka. Tiež deti majú vysokú rýchlosť metabolizmu voda-elektrolyt, ale obličkové a neurohumorálne mechanizmy regulačných procesov vody a solí ešte nie sú také dokonalé.

Ako sa to prejavuje?

Ako zistíte, že je dieťa dehydrované? Ak je dieťa mladšie ako jeden rok a má vracanie, silná hnačka, horúčka- musíte okamžite zavolať sanitku. Nebežte na kliniku, nečakajte, kým príde pediater, konkrétne zavolajte lekársky tím.

Dehydratácia sa rozvinie takmer rýchlosťou blesku, len si všimnete, že dieťa je malátne, pomyslíte si, že to začína a veci už naberajú nebezpečný spád.

Naliehavo zavolajte lekárov s týmito príznakmi:

• dieťa má suchú sliznicu úst a jazyka;
• koža sa stala sivastou;
• zvýšená viskozita slín;
• dieťa je letargické a ospalé.

Podobný núdzové lekárske volanie vyžaduje stav, keď dieťa neustále plače, je nepokojné, pričom plač je suchý (bez sĺz).

Fontanely na hlavičke bábätku klesajú, pulz sa zrýchľuje, menej často ciká, moč je tmavý s prenikavým zápachom. Oči dieťaťa klesajú a je tu akútny pocit smädu.

Ako poskytnúť prvú pomoc?

Bábätká jednoducho nebudú môcť veľa piť, je to fyzicky nereálne, pretože rodičia sami nič nezmôžu - činy môžu situáciu zhoršiť.

Musíte okamžite zavolať lekára. Ak lekár vidí mierny stupeň, predpíše liečbu a môže dokonca nechať dieťa doma. Ale častejšie je dieťa hospitalizované.

Starším deťom je potrebné podávať dostatok tekutín. Navyše, špeciálne riešenia. Toto je Regidron, Oralit, môžete piť Pedilight, Glucosolan.

V prvých piatich hodinách sa podáva roztok každých 10 minút, 5-15 ml. Keď sa stav dieťaťa zlepší, roztok sa zníži, ale stále musí uspokojovať fyziologické potreby. Ak dieťa vôbec nepije, môžete mu roztok naliať do líca injekčnou striekačkou bez ihly.

Ako nahradiť farmaceutický prášok?

Čo robiť, ak doma nie je rehydratácia? Nemusíte bežať tak rýchlo, ako môžete do lekárne (najmä preto, že to nie je vždy možné), vytvorte si vlastný rehydratačný roztok.

Na 1 liter prevarenej vychladnutej vody vezmite pol lyžičky soli, 4 lyžičky cukru, pol lyžičky sódy bikarbóny a pol lyžičky chloridu draselného.

Používa sa pripravený roztok iba jeden deň.

V tomto prípade musí byť kvapalina izbová teplota, pretože horúce nápoje odoberajú vlhkosť, ale studené nápoje jednoducho prejdú.

Čo je absolútne nemožné urobiť?

Je absolútne nemožné čakať a dúfať, že to prejde samo. Nemôžete prehriať dieťa, nemôžete podávať lieky, ktoré lekár nepredpísal. Nepodávajte antiemetiká, tieto lieky sa podávajú prísne obmedzené v špeciálne príležitosti a staršie deti.

Schéma je jednoduchá: existujú alarmujúce príznaky - zavolajte lekára. Pre deti do jedného roka ide len o ambulanciu, staršie deti môžu zavolať detského lekára. Medzitým ide piť rehydratačný roztok.

Prečo je tento stav nebezpečný?

Aké sú dôsledky? Dehydratácia je extrémne nebezpečné pre mozog. Pri dehydratácii dochádza k narušeniu bariérovej funkcie kapilár mozgu, v dôsledku čoho sa do mozgu môžu dostať nebezpečné látky.

Voda je pre mozog rovnako dôležitá ako kyslík. Pre obehový systém Dehydratácia je tiež nebezpečná krv zhustne a jeho hlavné bunky znižujú svoju aktivitu.

Pre bábätká je dehydratácia nebezpečná – vedie k hraničným stavom, ak nie je poskytnutá urgentná pomoc.

Ako rozpoznať záchvat apendicitídy u dieťaťa? zistiť hneď teraz.

Kedy je potrebná lekárska starostlivosť?

Naliehavo zavolajte sanitku ak dieťa neobvykle zoslabne, ak jeho fontanely klesnú, oči sa mu zrolujú.

Príliš letargický, ako ospalé dieťa, odmietajúci jesť a piť - to je dôvod na zavolanie sanitky.

Ak predpokladáte, že sanitka bude cestovať dlho a detská nemocnica je blízko - vezmite si dieťa sami. Telefónne číslo miestneho pediatra by malo byť vždy po ruke.

Vytočte to a zistite, ako a čo robiť, popíšte stav dieťaťa. Takto budete pokojní, koordinovaní odbornými radami a nestrácate drahocenný čas.

Diagnostika

Lekár dieťa vyšetrí, no nemenej dôležité sú aj informácie, ktoré povedia rodičia. Mali by ste sledovať, ako často dieťa ciká, ak nemočí dlhšie ako 6 hodín, je to tak najzreteľnejší ukazovateľ dehydratácia.

Orientačná je aj farba a vôňa moču – pri dehydratácii stmavne, zápach je ostrejší.

Pomalá alebo naopak hyperaktívna, uplakaná bez sĺz – to všetko indikuje dehydratáciu.

Spôsoby liečby a lieky

Po vyšetrení bábätka, po určení stupňa dehydratácie, lekár určí, kde sa dieťa najlepšie lieči.

Mierna dehydratácia zvyčajne liečené doma.

Dieťa užíva špeciálne roztoky, ktoré obnovujú rovnováhu voda-soľ. Zvyčajne sa predpisujú deti do dvoch rokov Regidron a Rehydrolit.

Stredná závažnosť je už indikáciou pre ústavnú liečbu, aj keď krátkodobú. Dieťaťu podajú infúzny roztok a sledujte, ako si malé telíčko začne dopĺňať nedostatok vody. Prepustený domov, keď sa dieťa zlepší a začne piť.

S ťažkým stupňom dehydratácie je dieťa naliehavo prevezené do nemocnice.

Tam bude mať kompletné vyšetrenie, infúzna terapia, samoliečba infekcie, ak je diagnostikovaná.

Regeneračná diéta

Ak má dieťa už dva roky, tak okrem rehydratačného roztoku mu možno podávať nesýtenú minerálku, ako aj ľahkú polievku na vode. Môcť zeleninový alebo kurací vývar.

Ak bolo posledné zvracanie dieťaťa pred viac ako štyrmi hodinami, môžete mu ponúknuť banán, jablko, nesladenú ryžovú kašu, varené zemiaky alebo tvrdé cestoviny.

Asi pár dní by mala byť strava taká, sacharidová.

Potom, ak sa dieťa cíti dobre, postupne možno preložiť k pestrejšej strave.

Sladkosti nie sú zahrnuté v princípe regeneračnej stravy. Aj v najmenšom množstve. Pamätajte, že sú len pomôcť infekcii dostať sa do tela a "podporiť" zápalový proces.

Prevencia

Dieťa v akomkoľvek veku, najmä malé, by malo prísne dodržiavať pitný režim. To je, samozrejme, zodpovednosť rodičov. Voda nie je nahradená džúsom, sódou, čajom alebo kávou.

Dieťatku môžete ponúknuť vodu jemne osladenú medom a plátkom citróna.

Je to zdravé a chutné a ak takýto nápoj dáte bábätku s skoré roky (za predpokladu, že nemá na med), nebude mať tak rád džúsy a limonády.

V horúcom suchom počasí a so skokom v teplote sa objemy kvapaliny zväčšujú. Aj jednorazová hnačka a vracanie si vyžadujú zvýšenie objemu pitia. Treba piť málo, ale často. Odmietnuť dojčenie je to nemožné, len ak na tom lekár s rozumom trvá.

Dehydratácia - skutočne vážne nebezpečenstvo pre dieťa.

Aj keď sú rodičia prívržencami teórie, že sa neoplatí volať lekára ešte raz, v hrozivej situácii by mali svoje argumenty zahodiť, pretože dieťa treba elementárne zachrániť.

Ako zistiť dehydratáciu u dieťaťa? Môžete sa o tom dozvedieť z videa:

Prosíme vás, aby ste sa neliečili sami. Prihláste sa k lekárovi!

Dobrý deň, milí čitatelia! Všetci vieme o užitočné vlastnosti pre zdravie obyčajnej obyčajnej vody. Viete však o dehydratácii – druhej strane ľudskej potreby vody? Aké je nebezpečenstvo jeho nedostatku v organizme a ako zistiť, či vaše telo netrpí dehydratáciou? Dnes sa o tom bude diskutovať.

Bez vody človek neprežije viac ako 3 dni, a to aj napriek tomu, že podiel tekutín u zdravého človeka predstavuje dve tretiny telesnej hmotnosti. Aj mierny pokles vedie k patologickým zmenám, pretože žiadna jednotlivá bunka nemôže fungovať bez vody. Prečo sa to deje, poďme na to spoločne.

Tekutina, ktorá existuje v tele, je v troch stavoch. toto:

1. krv cirkulujúca cez krvné cievy;
2. medzibunková tekutina, ktorá vypĺňa medzibunkový priestor;
3. intracelulárna tekutina (cytosol), ktorá funguje ako živné médium pre bunky.

Organizmus, ktorý nemá nedostatok tekutín, obsahuje približne 94 % vody a bunka 75 %. Podľa zákona osmotického tlaku voda vstupuje do bunky a prenáša živiny (stopové prvky atď.)

Reguláciu objemu a elektrolytovej štruktúry telesných tekutín vykonávajú neuroendokrinné a renálne riadiace systémy. Stabilná rovnováha osmotického tlaku krvi, medzibunkových a vnútrobunkových tekutín je jedným z kľúčových faktorov, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie buniek.

Dehydratácia - príčiny

Najprirodzenejšou príčinou dehydratácie je dlhodobý nedostatok vody. Stáva sa to pomerne zriedka, zvyčajne sa to stáva v extrémnych situáciách. Ďalšie najčastejšie príčiny nedostatku sú:

• Choroby gastrointestinálneho traktu sprevádzané hojnými hnačkami, vracaním alebo potením, pri ktorých sa stráca veľké množstvo tekutín a spolu s nimi aj elektrolyty, ktoré sa podieľajú na metabolizme voda-soľ.
• Silné potenie sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí intenzívne cvičia fyzická práca alebo cvičením, pri ochoreniach sprevádzaných horúčkou, ako aj u žien s patologickou menopauzou.
• Zvýšené močenie, ktoré je bežnejšie pri cukrovke a diabetes insipidus.
• Užívanie diuretík a liekov, ktoré majú diuretické vedľajšie účinky, medzi ne patria antihypertenzíva a antihistaminiká.
• Užívanie alkoholu a drog tiež prispieva k odstráneniu tekutiny z tela.

• malé deti, ktoré sú najčastejšie vystavené črevným infekciám, starší ľudia;
• starší ľudia vo väčšine prípadov trpia chronickými chorobami, ktoré sú často sprevádzané otupením smädu, zlým prispôsobením sa prostrediu;
• športovci, ktorí sa počas tréningu veľmi potia a strácajú veľa tekutín;
• ľudia, ktorí žijú v horúcom a vlhkom klimatickom pásme a často konzumujú sladené sýtené nápoje, Coca-Colu a alkohol.

Druhy dehydratácie

Vzhľadom na hlavnú príčinu dehydratácie a jej trvanie sa rozlišujú nasledujúce typy dehydratácie.

Hypertonický pohľad – intracelulárna dehydratácia. Vyvíja sa s veľkou stratou vody, čo sa prejaví pri ťažká hnačka a hojné potenie. Výsledkom je zvýšenie sodíkových elektrolytov v krvnej plazme. Objem krvi sa zvyšuje v dôsledku intersticiálnej tekutiny. Nedostatok medzibunkovej tekutiny je kompenzovaný tekutinou z buniek v dôsledku osmotického tlaku.

Hypotonický typ- extracelulárna dehydratácia, vzniká častejšie pri intenzívnom vracaní. V dôsledku veľkej straty tekutín v krvi klesá koncentrácia sodíka. Na vyrovnanie homeostázy z medzibunkového priestoru sa do krvného obehu primiešajú sodné soli a do medzibunkového priestoru voda. A opäť vplyvom osmotického tlaku sa voda z medzibunkového priestoru presúva do bunky a draselné soli z bunky do medzibunkového priestoru a následne spolu s močom von z tela.

Izotonický typ- tu dochádza k úmernej postupnej strate vody a elektrolytov. Predpokladá sa, že ide o najbežnejší typ dehydratácie. Zároveň stav pacienta veľmi netrpí, ale vyskytujú sa aj ťažké formy tohto typu dehydratácie.

Podľa stupňa nedostatku tekutín existujú:

• mierny stupeň so stratou do dvoch litrov vody v tele - to je 5-6% telesnej hmotnosti;
• priemerný stupeň so stratou do štyroch litrov alebo 6-10% telesnej hmotnosti;
• závažný stupeň - strata je viac ako 4 litre alebo viac ako 10% telesnej hmotnosti.

Pri strate vody 15-20% telesnej hmotnosti sú metabolické procesy v tele narušené a viac ako 20% môže viesť k smrti.

Príznaky dehydratácie

• bezpríčinná únava. Jedlo bez vody nemá č nutričná hodnota, pretože na asimiláciu všetkých živín je potrebná voda na hydrolytickú reakciu.
• Podráždenosť, hnev, vzrušenie. Mozog potrebuje energiu, aby fungoval. Preto na upokojenie stačí vypiť 1-2 poháre vody a človek sa upokojí.
• Úzkosť, pocit strachu sa vyskytujú v dôsledku nedostatku tekutiny v predných lalokoch mozgu.
• Depresia- tento stav poukazuje na vážny stupeň dehydratácie, ktorý sa prejavuje nedostatkom aminokyselín - tryptofánu a tyrozínu, ktoré sa podieľajú na tvorbe serotonínu, melatonínu, tiptamínu a indolamínu - chemických látok, ktoré regulujú fyziológiu tela, ako aj náladu.
• letargia je signál mozgu na zlepšenie krvného obehu. Mozgu chýba zásobovanie buniek vodou. Ako všetky ostatné bunky tela, aj v bunkách mozgu sa tvoria produkty látkovej premeny, ktoré sa musia vylučovať. Letargii často predchádza pocit ťažkosti a bolesti hlavy, ako pri bežnej intoxikácii.
• Slabý a nepokojný spánok - dôvod spočíva vo veľkom vylučovaní tekutiny s potom, najmä ak je v spálni horúco alebo spí pod hrubou prikrývkou. Stojí za to vypiť pohár vody, spánok bude pokojný.

• nepozornosť Je to tiež trik mozgu. Čím viac vody v mozgových bunkách, tým viac energie môže minúť na hromadenie informácií.
• Túžba piť vodu, a sladké sýtené nápoje, čaj, káva, alkohol. Užívanie týchto nápojov nijako neuhasí smäd, ale vedie k ešte väčšej dehydratácii. To súvisí s výrobou podmienený reflex: Dehydratácia spôsobuje stres a tieto nápoje produkujú endorfíny – prírodné opiáty, ktoré spôsobujú závislosť a túžbu po ich opakovanom užití.
• sny v ktorej sa sníva voda (more, rieka, túžba piť). Mozog vás na podvedomej úrovni žiada, aby ste uhasili smäd, dokonca aj počas hlbokého spánku.

Aké sú dôsledky nedostatku vody?

Naše telo je zložitý mechanizmus a ako sme už pochopili, že aj malá strata vody spôsobuje poruchy v jej prevádzke. A ak dôjde k priemernému alebo ťažkému stupňu dehydratácie, môže to mať oveľa vážnejšie následky, doslova pre všetky telesné systémy.

Najviac teda trpí mozog. Keď sa telo dehydratuje, objem intracelulárnej tekutiny sa najprv zníži (66%), potom medzibunkovej tekutiny (26%) a potom sa z krvi extrahuje voda (8%). Robí sa to preto, aby sa voda dostala hlavne do mozgu. Mozog tvorí z 85 % voda. Strata čo i len jedného percenta vody má za následok nezvratné zmeny v mozgu.

Pri dehydratácii mozgu dochádza k porušeniu hematoencefalickej bariéry, čím sa do mozgu dostanú nebezpečné látky, ktoré môžu neskôr viesť k Parkinsonovej chorobe alebo skleróze multiplex.

Dehydratácia vedie k zahusteniu krvi. Erytrocyty, leukocyty, krvné doštičky sa zlepia do jedného konglomerátu, ktorého prítomnosť je jedným z dôvodov rozvoja aterosklerózy.

Utrpenie nedostatkom vody a buniek imunitného systému, čo vedie k rozvoju stavov imunodeficiencie a rozvoju chronických patológií: neplodnosť, systémové ochorenia atď.

Veľa ľudí si zamieňa hlad a smäd. A namiesto toho, aby vypili pohár vody, začnú jesť. K produkcii prispieva prejedanie nadváhu a potom obezita. Ak sa živiny nevynakladajú na výrobu energie, potom sa energia ukladá vo forme tuku.

Nedostatok vody vedie k rozvoju hypertenzia, rozvoj rôznych chorôb, ako aj predčasné starnutie.

Diagnóza nedostatku vody v tele

Môžete urobiť tento jednoduchý test. Prstami nadvihnite kožu na chrbte ruky a uvoľnite. Ak sa pokožka okamžite vráti do pôvodného stavu, znamená to, že pijete dostatok vody. Ak záhyb nezmizne do pol minúty, potom je to istý príznak nedostatku tekutín.

Prevencia dehydratácie

Predchádzať dehydratácii je oveľa jednoduchšie ako ju liečiť. A aby sa to nestalo, stačí vypiť 2-2,5 litra obyčajnej vody. Zvyknite si vziať si so sebou fľašu s vodou a popíjať z nej po malých dúškoch počas celého dňa.

Dôležité je vedieť, že 2/3 potrebného denného objemu vody je potrebné vypiť ráno, poslednýkrát vodu môžete vypiť 2 hodiny pred spaním.

Malým deťom pri hrách vonku podávajte 150 ml vody každú pol hodinu.

Ak pijete málo vody a tekutá stolica, vracanie, závraty, 12-hodinový nedostatok močenia, horúčka, kŕče atď. – to je dôvod na okamžitú lekársku pomoc.

Vážení čitatelia, teraz ste pochopili, že môžete a mali by ste piť vodu. Tak povedal Fereydun Batmanghelidj, lekár a vedec, autor knihy Tvoje telo žiada vodu, ktorý 20 rokov študoval metabolizmus vody a fenomén bolesti: "Nie si chorý - si smädný." Preto pite vodu, ale len správne.

Domov " Čoskoro » Čo pomáha pri dehydratácii. Výživa na dehydratáciu

Pre normálne fungovanie nášho tela, ktoré tvorí 70% vody, je potrebné neustále sledovať jeho úroveň hydratácie. Ak v tele nie je dostatok tekutín, potom sa naruší rovnováha voda-soľ a dôjde k dehydratácii. Môže sa prejaviť miernym pocitom smädu, pri ťažkých formách môže byť aj smrteľný. Dehydratácia je nebezpečná najmä v horúcom počasí, keď sa tekutina aktívne vyparuje z tela. Naše jednoduché domáce recepty a užitočné tipy, vám pomôže chrániť sa pred dehydratáciou a predchádzať nepríjemným následkom.

Dehydratácia je proces, pri ktorom telo stráca viac tekutín, ako prijíma. Každá bunka v ľudskom tele potrebuje na normálne fungovanie kyslík a vodu. Nikto nie je imúnny voči dehydratácii, ale ohrozené sú deti, starší ľudia a pacienti s chronickými ochoreniami.

Najčastejšie príčiny dehydratácie sú:

• veľká fyzická aktivita v horúčave,
• hnačka,
• zvracať,
• zvýšené potenie,
• časté močenie.

Príznaky tohto ochorenia sa líšia v závislosti od závažnosti jeho prejavu. Známky mierneho alebo mierna dehydratácia:

• suché ústa
• bolesť hlavy,
• smäd,
• zriedkavé močenie,
• suchá koža,
• únava,
• svalové kŕče,
• závraty,
• zápcha,
• všeobecná slabosť.

Príznaky závažnej alebo chronickej dehydratácie zahŕňajú:

• intenzívny smäd,
• zmätok,
• zapadnuté oči,
• suchá pokožka so stratou elasticity,
• prakticky žiadne močenie
• silné sucho v ústach
• zrýchlené dýchanie,
• nízky krvný tlak,
• kardiopalmus,
• mdloba alebo strata vedomia.

Ak sa nelieči včas, dehydratácia môže viesť k množstvu vážnych zdravotných komplikácií. Pri ťažkej dehydratácii treba ihneď navštíviť lekára, pri strednej dehydratácii môžete preventívne opatrenia vykonávať aj doma. Nižšie zverejňujeme užitočné tipy a domáce recepty na liečbu tohto ochorenia.

Prvým a najdôležitejším pravidlom, ako zabrániť dehydratácii v horúcom počasí, je zvýšiť príjem tekutín. Odporúčania lekárov na liečbu dehydratácie pri jej prvých príznakoch tiež začínajú odporúčaniami na zvýšenie obsahu vody v tele.

Človek potrebuje piť dostatok vody počas celého dňa, aj keď nepociťuje smäd. Zdravý muž v miernom podnebí by mal skonzumovať v priemere asi tri litre vody denne a žena asi dva litre vody denne.

Okrem obyčajnej vody je užitočné zahrnúť do množstva spotrebovanej tekutiny viac vývarov a polievok, ako opatrenie na prevenciu dehydratácie. S ich pomocou môžete doplniť stratené minerály a vitamíny. Sú účinné aj pri liečbe dehydratácie. Aby bol vývar alebo polievka ešte zdravšia, pridajte do nej cuketu, reďkovku alebo zeler. Kuracie a mäsové vývary sa považujú za najvýživnejšie. Rozmaznávajte sa v teple ovocný ľad ktorý sa dá ľahko vyrobiť svojpomocne. Stačí naliať čerstvo vylisovanú šťavu do misky na ľad a dať ju do mrazničky vychladnúť.

V popredí mliečnych potravín, ktoré sú užitočné v boji proti dehydratácii, je uvedený jogurt - jeden z najviac účinnými prostriedkami proti vracaniu a hnačke. Tento produkt je skutočným "jarom" elektrolytov. Okrem toho je jogurt ľahko stráviteľný a upokojuje žalúdok. Domáce recepty na odvodnenie často zahŕňajú jedlá z jogurtu. V horúcich dňoch je užitočné konzumovať ho niekoľkokrát denne a najlepšie bez sladkých náplní. Do jogurtu je lepšie pridať nízkokalorické potraviny ako nízkotučný tvaroh alebo obyčajnú varenú ryžu s trochou soli.

Cmar alebo beztuková smotana získaná pri výrobe masla je ďalším úžasným prostriedkom na odvodnenie, ktorý uznávajú staré učenia ajurvédy. Cmar je bohatý na minerály, ktoré sa v tele strácajú nadmerným potením. Toto pite ako opatrenie na zabránenie dehydratácie mliečny výrobok niekoľkokrát denne alebo namiesto neho vypite šálku kefíru zmiešaného so suchým zázvorom.

Keď je telo dehydrované, je veľmi dôležité rýchlo obnoviť stratenú tekutinu a minerály. Existuje jeden jednoduchý spôsob, ako to dosiahnuť pomocou rehydratačného roztoku. Môžete si ho pripraviť sami podľa domáceho receptu:

• Do štyroch pohárov vody pridajte pol lyžičky soli a šesť lyžičiek cukru.
• Roztok dôkladne premiešajte, kým sa cukor a soľ úplne nerozpustia.
• Výsledný roztok pite niekoľkokrát denne, kým sa úplne nezotavíte z dehydratácie.
• Ak si nechcete pripraviť riešenie sami, môžete si kúpiť podobný liek v lekárni.

Rovnako užitočné sú domáce recepty s použitím jačmeňa a vody. Takéto riešenia pomáhajú rýchlo vrátiť dehydrované telo do normálneho stavu. Živiny obsiahnuté v jačmeni dopĺňajú minerály stratené pri dehydratácii. Tu je jeden z jednoduchých receptov:

• Vodu s jačmeňom privedieme do varu.
• Výsledný roztok nechajte vychladnúť a potom ho preceďte.
• Pridajte trochu medu a citrónovej šťavy.

Ďalším jednoduchým spôsobom, ako obnoviť dehydratované telo, je citrónová voda. Okrem toho, že citrónová šťava hydratuje, napĺňa telo energiou a dodáva mu energiu. variť citrónová voda doma jednoducho:

• Na jeden pohár vody si musíte vziať polovicu citróna.
• Pridajte lyžičku medu, pol lyžičky mletého čierneho korenia a štipku soli.
• Piť výsledný nápoj by mal byť pravidelne po dobu jedného mesiaca.

Mnohé plody obsahujú značné množstvo tekutiny, a preto sa môžu stať dobrými obrancami tela pred dehydratáciou. Pri prvých príznakoch dehydratácie skúste jesť viac šťavnatej zeleniny a ovocia. Podľa mnohých štúdií takéto potraviny hydratujú telo dvakrát účinnejšie ako pohár čistej vody.

Vodnaté ovocie a zelenina obsahujú minerály, cukry, soli a fungujú podobne ako izotonické nápoje, ktoré pijú športovci. Ovocie a zelenina, ktoré by mal zaradiť do jedálnička každého človeka – melón, grapefruit, melón, jahody, pomaranče, uhorky, hrozno, papája, cuketa, špenát a paradajky. Jedzte ich ako snack, pripravte si ovocné alebo zeleninové smoothies, pridajte ich do šalátov.

Banány si zaslúžia osobitnú pozornosť. Je výborným ovocím na liečbu dehydratácie, keďže telo spolu so stratou tekutín stráca aj veľa draslíka. A tohto stopového prvku je v banánoch veľa. Navyše toto ovocie pomôže obnoviť výkonnosť stiahnutých svalov, ktoré pri nedostatku vody v tele nefungujú dobre. Užitočné je zjesť dva banány počas dňa alebo si z nich pripraviť smoothies a šejky.

Lekári odporúčajú chrániť sa pred dehydratáciou:

• Vyhnite sa namáhavému cvičeniu v horúcom počasí.
• Odpočívajte na chladnom mieste.
• Noste so sebou fľašu vody.
• V horúčave nepite sódu, sladené nápoje a kávu.
• Nepite alkohol.
• Nejedzte veľa sladkostí a cukru.
• Ak ste často v horúčave, noste priedušné oblečenie vyrobené z organických materiálov.
• Pri dehydratácii jedzte šťavnaté ovocie a tekuté jedlá.
• Ak pri tom dôjde k dehydratácii fyzická aktivita piť športové nápoje obsahujúce elektrolyty.

Pri dodržaní všetkých týchto pravidiel sa budete vždy cítiť zdravo, veselo a plní energie!

Takmer každá otrava je sprevádzaná hnačkou alebo vracaním, čo je prirodzená reakcia tela na infekciu, baktérie alebo iný provokujúci faktor. Takéto príznaky, najmä dlhodobého charakteru, vedú k výraznej strate tekutín, čo vedie k vážnym negatívnym dôsledkom pre metabolické procesy a tkanivá. Preto je potrebné zabrániť dehydratácii po otrave a prijať včasné opatrenia na prevenciu rôznych komplikácií.

Prečo to prichádza?

Otrava tela je sprevádzaná príznakmi, ktoré sú spojené s odstránením tekutiny z tela. To zahŕňa časté hnačky a vracanie, ako aj horúčku, ktorá tiež ovplyvňuje rovnováhu vody a elektrolytov. Ak sa dodatočne objaví potenie, potom tieto javy tiež vyvolávajú stratu veľkého množstva vlhkosti z tkanív.

Pri silnej hnačke sa podľa niektorých odhadov môže z tela vylúčiť viac ako 2 litre vody. Sú to značné straty, ktoré treba nahradiť, ale urobte to správne.

Prečo je dehydratácia nebezpečná?

Kvapalné médium je nevyhnutné pre priebeh väčšiny životne dôležitých procesov v tele. Jeho nedostatok ovplyvňuje všetky funkcie naraz, preto človek takmer okamžite pociťuje príznaky dehydratácie. To zahŕňa sucho v ústach, slabosť, smäd, pokles tlaku, a to až na kritickú úroveň, horúčku, zrýchlené dýchanie, zriedkavé močenie alebo dokonca jeho dlhú absenciu. Ak po otrave neprijmete opatrenia a dehydratáciu a tento proces sa začne rozvíjať, dôsledky pre telo môžu byť dosť vážne. Niektoré z nich možno poznamenať:

Iné sú možné Negatívne dôsledky vyvíjajúce sa na pozadí dehydratácie, preto je dôležité tento proces zastaviť prijatím vhodných opatrení.

Ako zabrániť?

Aby ste predišli dehydratácii tela po otrave, musíte čo najskôr začať prijímať opatrenia na obnovenie rovnováhy vody a elektrolytov. Toto by sa malo vykonať, ak bola pozorovaná ťažká hnačka, defekácia sa vyskytla viac ako 8-10-krát denne, zvracanie sa vyskytlo viac ako 5-7-krát. Ako opatrenia, ktoré zabraňujú následkom dehydratácie, môžeme rozlíšiť:

Ak sa stav zhorší, objaví sa zvláštna slabosť, zdravotný stav sa nenormalizuje, potom by ste mali zavolať sanitku.

Okrem toho, že je potrebné zabrániť dehydratácii v prípade otravy, je potrebné rýchlo a správne odstrániť následky patologického procesu, zbaviť sa intoxikácie a obnoviť fungovanie gastrointestinálneho traktu. Nie je to vždy možné urobiť sami, pretože musíte presne pochopiť, čo presne vyvolalo takúto reakciu tela. Ak ide o baktérie, potom si budete musieť vybrať antibiotikum, s vírusové infekcie, čo môže tiež spôsobiť hnačku a vracanie, musíte absolvovať kurz antivírusových liekov. V prípade otravy chemicky aktívnymi zlúčeninami je potrebné prijať osobitné opatrenia na odstránenie intoxikácie, odstrániť škodlivé látky z tela.

Dehydratácia - vedľajším účinkom otravy, kedy sa telo snaží zbaviť toxínov prostredníctvom hnačky a vracania. Pokúste sa kontrolovať svoj stav a udržiavať vodnú rovnováhu doma. Ťažká otrava jedlom a sprievodná gastroenteritída môžu vyžadovať lekársku starostlivosť, aby sa predišlo komplikáciám z dlhodobej dehydratácie.

Kroky

Časť 1

Obnova vodnej bilancie

Kontrolné príznaky doma. Vo väčšine prípadov sa otrava jedlom dá zvládnuť bez zdravotná starostlivosť. Symptómy sa môžu objaviť niekoľko hodín po otrave a trvať niekoľko hodín alebo dní, v niektorých prípadoch aj dlhšie.

• Pri vystavení mierne kontaminovaným potravinám alebo určitým druhom kontaminantov sa príznaky nemusia objaviť niekoľko dní alebo dokonca dlhšie. Ak sa príznaky objavia neskoro, problémy môžu trvať niekoľko dní alebo dokonca týždňov.
• Pri chronických príznakoch by ste sa mali okamžite poradiť s lekárom, najmä v prípade hematemézy alebo hematokézie, teda prítomnosti krvi vo zvratkoch alebo riedkej stolici.
• Medzi príznaky otravy jedlom patrí nevoľnosť, vracanie, vodnatá hnačka, bolesti brucha a kŕče, zvýšené potenie a horúčka.

1. Pite málo vody. Môže vám trvať asi hodinu, kým sa váš žalúdok upokojí, ale potom by ste mali začať piť tekutiny, aby ste predišli dehydratácii. Pite po malých dúškoch nejakú tekutinu, ktorú vaše telo ľahko vstrebe, a snažte sa piť čo najviac počas dňa.

   Športové nápoje s elektrolytmi pite s mierou. Okrem iného pri hnačkách a vracaní telo stráca potrebné elektrolyty. Dobrým spôsobom, ako obnoviť rovnováhu elektrolytov, je piť športové (ale nie energetické) nápoje bez kofeínu hneď, ako ich váš žalúdok dokáže absorbovať.

   • Na trhu je ďalší produkt, ktorý pomáha obnoviť tekutiny a obnoviť rovnováhu elektrolytov dospelým aj deťom. Ide o rehydratačné tekutiny s elektrolytmi.
   • Medzi relatívne nové druhy športových nápojov patrí Gatorade a Powerade. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom o tom, čo je pre vás najlepšie.

2. Skúste piť čistú perlivú vodu. Niekedy malé množstvo plynu pomáha pri nevoľnosti.

   • Skúste sa trochu napiť zázvorové pivo alebo iné sýtené nápoje s ľadom.

3. Keď budete pripravení, začnite piť čistý vývar. Postupne pite čistý kurací, zeleninový alebo hovädzí vývar hneď, ako sa váš žalúdok dostatočne upokojí, aby ste predišli nevoľnosti a zvracaniu.

   • vývar - dobrý spôsob obnoviť zásoby tekutín a poskytnúť telu potrebné živiny.
   • Prejdite na mäkké, nízkotučné a ľahko stráviteľné jedlá. Medzi tieto potraviny patria solené krekry, toasty a želatína. Prestaňte však jesť tuhé jedlá, ak spôsobujú nevoľnosť.

4. Vyhnite sa nápojom, ktoré podporujú dehydratáciu. Niektoré nápoje sa neodporúčajú počas choroby, keď sa snažíte rehydratovať. Niektoré tekutiny pomáhajú odstraňovať vodu z telesných tkanív a prispievajú tak k dehydratácii.

   • Počas choroby by ste nemali piť alkohol.
   • Vyhnite sa kofeínovým nápojom, ako je káva, čaj, cola a energetické nápoje.
   • Ovocné šťavy a nápoje obsahujú sacharidy a majú nízky obsah sodíka a môžu zhoršiť trávenie.
   • Zdržte sa mliečnych výrobkov, pikantných a korenistých nápojov, kým sa váš stav nezlepší.

   Táto stránka bola zobrazená 16 871 krát.

   Bol tento článok nápomocný?