Keď hovoria o radosti z materstva, z nejakého dôvodu zabúdajú spomenúť potravinové obmedzenia, ktoré sú s tým spojené. Každá žena to zvláda inak. Ale veľa z nežného pohlavia miluje klikanie na semená. Avšak aj takéto známe semená s dojčenie vyvolávať otázky.

Ako si vybrať a v akom množstve môžete jesť semená: slnečnica, tekvica, sezam? Povedzme si o každom type zvlášť.

Najobľúbenejšie spomedzi ostatných semien je slnečnica. Sú chutné, príjemne voňajú a nedá sa od nich odtrhnúť. Ďalšími v poradí obľúbenosti sú tekvice. Takéto semená majú neopísateľnú chuť s miernou horkosťou, ľahko sa čistia a sú oveľa väčšie ako slnečnicové semená.

V neposlednom rade sezamové semienka. Sezamové semienka sa zvyčajne používajú pri varení ako dekorácia, menej často do šalátov a omáčok. Častejšie používajte sezamový olej, ktorého výhody sú už dlho dokázané.

Môže dojčiaca matka jesť slnečnicové semienka?

Slnečnicové semienka pri dojčení nie sú vždy prospešné. Najprv však dobré veci. Slnečnicové semienka pre HB sú užitočné pri zvládaní stresu vďaka prírodnému antidepresívu. Obsahujú aj vitamín D, cenný pre bábätko, ktorý ovplyvňuje kvalitu vývoja dieťaťa (fyzického aj duševného).

Veľké množstvo vápnika v semenách počas dojčenia pomôže rýchlo obnoviť nechty, vlasy a zuby novopečenej matky. Ak máte problémy s laktáciou, tak slnečnicové semienka pomáhajú pri tvorbe mlieka.

Nezabúdajme na negatívny vplyv na organizmus. Semená sú prísne zakázané pre matky, ktoré dojčia, ak dieťa trpí alergickými reakciami. V tomto prípade musí matka dodržiavať prísnu diétu, aby svojmu dieťaťu neublížila.

Je možné, aby dojčiaca matka jedla pražené slnečnicové semienka? Nestojí to za to, je lepšie použiť nevyprážané a olúpané (vlastné) slnečnicové jadrá. Dávajte pozor na vysoký obsah kalórií v produkte. Ak sa mlieko stane veľmi tukovým, bude to mať zlý vplyv na pankreas dieťaťa. Pamätajte, že žuvanie semien je zlé pre zuby a vážne zaťažujú pažerák matky a dieťaťa.

Vždy, keď začnete jesť Nový produkt(nie len semená), dávajte pozor na reakciu dieťaťa.

Ak spozorujete kožné vyrážky, podráždenie alebo olupovanie, odstráňte alergénny produkt zo stravy. Počas dojčenia sa vyhýbajte soleným semienkam. Soľ zadržiava vodu v tele a môžu sa objaviť edémy.

Na základe toho všetkého môžeme povedať, že môžete a mali by ste jesť slnečnicové semienka. Ale s určitými výhradami. Dokonca aj notorický lekár Komarovsky spomenul výhody semien počas dojčenia.

Môžu dojčiace matky jesť tekvicové semienka?

Prvý mesiac po pôrode si veľmi chcem dopriať niečo z jedla. Ale najčastejšie dojčiace matky existujú na ovsené vločky, pohánka a voda. Doprajte si nelúpané, nepražené, biele tekvicové semienka.

Tekvicové semienko obsahuje užitočný prvok - zinok, ktorý má priaznivý vplyv na zrak, vlasy, stav pokožky matky a dieťaťa. Posilňuje aj imunitný systém bábätka. Ďalšou nespornou výhodou konzumácie bielych tekvicových semienok počas laktácie je, že nedráždia sliznice a neupchávajú črevá. Výrobok je hypoalergénny, takže je bezpečný pre mamičku aj bábätko.

Nevýhodou je, že počas dojčenia nemôžete zjesť veľa tekvicových semiačok. A nevarená verzia je vždy zdravšia.

Môže dojčiaca matka jesť sezamové semienka?

Sezamové semienko sa zriedka používa na jedlo len tak. Často sa biele leštené sezamové semienka používajú pri pečení alebo pri príprave sladkostí, niekedy sa pridávajú do rôznych druhov chleba. Väčší úžitok budú mať čierne, nelúpané sezamové semienka. Výhodou takýchto semienok pri dojčení je zvýšenie imunity matky a novorodenca. Vysoká hladina vápnika ovplyvňuje rýchly rast nechtov, zubov a kostí.

Napriek všetkým výhodám je to vďaka vysoký stupeň vápnik, sezamové semienka by sa nemali jesť viac ako jedna polievková lyžica denne. Ak to so sezamovými semienkami preženiete, bábätko môže rásť rýchlejšie, ako je určený čas. A toto prinesie zvrátiť, spravidla zvýšený lebečný tlak a bolesti hlavy.

Pravidlá používania semien

Po prvé, pamätajte na jednu vec, akékoľvek pražené semená počas dojčenia sú zakázané. Ak si chcete semienka naozaj dopriať, kúpte si nejaké sušené a sami si ich opražte na suchej panvici. Po druhé, pri nákupe si vyberte neslanú možnosť. A do tretice si kúpte semienka v šupke.

Posledná vec, ktorú treba vedieť o konzumácii semienok počas dojčenia, je nepreháňať to. Získanie trvá len dve polievkové lyžice denne užitočné vitamíny a mikroživín.

Ako sa zbaviť závislosti?

Semená na dojčenie, tá malá radosť, ktorú má ešte novopečená mamička. A je také ťažké odoprieť si túto príjemnú slabosť. Ale myslite na to, že semená môžu vášmu dieťaťu do značnej miery poškodiť. A to je už skvelý stimul na ich opustenie alebo zníženie množstva spotrebovaného za deň.

Keď má človek viac zákazov jedla ako povolení, je ťažké si ho dopriať, vzhľadom na pretrvávajúce pocity viny alebo pocitu potenciálneho nebezpečenstva v prípade porušenia pravidiel.

To všetko bolestne poznajú mladé mamičky, ktoré si donedávna nič neodopierali a s príchodom drobcov sú takmer všetky ich milované produkty prísne tabuizované. Ale bez ohľadu na to, aká prísna je diéta pri dojčení, stále môže niečo priniesť želané potešenie, a to sú semená.

Zavedenie pochybných potravín do jedálnička dojčiacej ženy býva silne kritizované. Deje sa tak predovšetkým preto, aby sa ochránilo predovšetkým jej dieťa, v ktorého materskom mlieku sa ľahkou rukou neopatrných dospelých môžu do materského mlieka dostať komplexné enzýmy, ktoré namiesto dobra spôsobia úplnú škodu.

Našťastie, aj keď sú semená ohrozené, neskrývajú žiadne viditeľné nebezpečenstvo, aj keď existujú určité kontroverzné body, o ktorých budeme hovoriť o niečo neskôr.

Čo sú semená pre priemernú mladú matku?

Po prvé, pomáhajú absolvovať veľa hodín prechádzok s bábätkom.

Po druhé, sú dobrou maškrtou, pretože väčšina žien jednoducho nemá čas sa normálne najesť.

Po tretie, stačí hrsť semienok úspešne nahradiť sedatíva, čo je samo o sebe lepšie ako prehĺtanie liekov. Bohužiaľ, život novopečených rodičov je spojený nielen s búrlivou radosťou a pocitom univerzálneho šťastia, ale aj s mnohými rôznymi problémami, ktoré si vyžadujú okamžité riešenia.

Je skvelé, že pomocou jednoduchých a cenovo dostupných produktov si na chvíľu oddýchnete a prepnete zo svojej každodennej rutiny.

Pri analýze názoru lekárov na semená v jedálnom lístku dojčiacej ženy možno s istotou povedať, že sa dajú jesť, ale bez fanatizmu.

Rovnako ako pri každom inom produkte by ste mali zaobchádzať opatrne, pretože:

• Spôsobujú individuálnu neznášanlivosť, to znamená pseudoalergiu;
• Schopný výrazne zvýšiť tok mlieka (hyperlaktácia);
• Môžu spôsobiť plynatosť, črevnú koliku a nadúvanie u dieťaťa.

Čierne alebo biele - ktoré semená je lepšie jesť počas dojčenia?

Použitie slnečnicových a tekvicových semien má nielen hmatateľný psychologický vplyv, ale aj silný liečivý účinok, ktorý obohacuje vyčerpané telo dojčiacej matky o cenné vitamíny, mikro- a makroelementy.

Treba poznamenať, že zloženie obľúbených slovanských „lahôdok“ sa medzi sebou líši, preto je ich hodnota trochu iná.

Takže zloženie slnečnicových semien, ktoré mnohí milujú, zahŕňa:

• bielkoviny tuky uhľohydráty;
• celulóza;
• popol;
• kyselina listová;
• vápnik;
• horčík;
• draslík;
• fosfor;
• železo;
• zinok;
• meď;
• sodík;
• mangán.

100 gramov produktu obsahuje približne 600 kcal. Vďaka nemu:

• Práca čreva je normalizovaná;
• Odstraňuje pálenie záhy;
• Znižuje nevoľnosť;
• Nálada stúpa;
• Hladina cholesterolu v krvi klesá;
• Zlepšuje funkciu obličiek a pečene;
• Nervový a kardiovaskulárny systém je normalizovaný.

Tekvicové semiačka, ktoré nie sú o nič horšie ako slnečnica, sú nasýtené mastnými olejmi, sacharidmi a vlákninou, ale obsahujú 14% viac bielkovín než v slnečnicových semienkach. Zahŕňajú tiež:

• živicové látky;
• glykozidy;
• alkaloidy;
• aminokyseliny;
• vitamíny skupín A, B, C, E, K;
• kremík;
• draslík;
• vápnik;
• fosfor;
• horčík;
• zinok;
• železo;
• mangán;
• meď;
• selén.

Kalorické tekvicové semená na 100 gramov - 500 kcal. S ich pomocou:

Množstvo horčíka v tekvicových semienkach je 9-krát viac ako v slnečnicových a železa je v nich 4-krát viac. Zvyšné prvky sú v kvantitatívnom pomere takmer rovnaké.

Surové alebo pražené semená?

Na otázku, ktoré semená uprednostniť - surové alebo vyprážané, odpovieme - surové, mierne sušené. Vyprážaním sa ničí všetko užitočné, čo obsahujú, a vznikajú karcinogény. Okrem toho mnohí poznamenávajú, že sušené semená chutia lepšie!

Aké je nebezpečenstvo produktu pre dojčiace matky?

Semená počas dojčenia môžu niesť skrytú hrozbu pre vaše zdravie a zdravie vášho dieťaťa. Vie sa schovať

• Na šupkách semien (ako a čím sa semená spracúvajú v priemyselnom meradle vám nikto nikdy nepovie, preto je lepšie ich čistiť rukami);
• Vo zvyku lúpať semená zubami (toto ovplyvňuje predovšetkým zubnú sklovinu a potom celé telo);
• V jadrách semien (ako rastie, slnečnicový kvet svojimi koreňmi čerpá z pôdy obrovské množstvo olova a kadmia a tieto prvky nemožno nazvať užitočnými).

Teraz si môžete urobiť svoj vlastný záver o tom, či je možné jesť semená počas dojčenia. Ak je pozitívny, pamätajte, že vo všetkom musí byť miera, prebytok nikdy nikoho nepriviedol k dobru.

Dnes sa semená dajú nazvať jedným z najobľúbenejších jedál väčšiny mladých matiek. Počas dlhých prechádzok s bábätkom totiž mamičky nevedia, čo so sebou, kým ich dieťatko spí a popri tom lúskajú jadierka slnečnice či tekvice. Ale nie všetky dojčiace matky premýšľajú o bezpečnosti konzumácie semien počas dojčenia. Naopak, mnohí noví rodičia sú presvedčení, že tekvicové semienka a slnečnicové semienka majú najlepší vplyv na tvorbu a kvalitu materského mlieka, pretože obsahujú množstvo užitočných stopových prvkov. Je to naozaj tak, je možné, aby dojčiaca matka jedla tekvicové semienka a slnečnicové semienka pre dojčiace matky a aký je názor zdravotníckych pracovníkov?

Výhody slnečnicových semien

Semená sú jedinečným produktom, a to vôbec nie preto, že pomáhajú skrátiť čas, keď sa musíte dlho prechádzať so spiacim bábätkom na čerstvom vzduchu. Toto je naozaj dobrá pochúťka. A s prihliadnutím na skutočnosť, že plnohodnotné raňajky alebo obed pre mamu s dieťa nie je to vždy možné, bude užitočné pripomenúť si výhody semien:

Semená majú schopnosť zvýšiť laktáciu. Rovnako ako orechy pomáhajú pri tvorbe mlieka. Toto je obzvlášť dôležité do veku 6 mesiacov, keď ešte neboli zavedené doplnkové potraviny.

Semená majú veľmi vysoké užitočné a výživné ukazovatele. Mastné kyseliny pomáhajú znižovať cholesterol v tele. A potravinová vláknina pomôcť tráviacemu systému.

Tekvicové a slnečnicové semená obsahujú veľa zložiek, ktoré sú dôležité pre zotavenie ženy po tehotenstve, ako aj pre úplný vývoj omrviniek.

Prvé mesiace dojčenia

Po narodení dieťaťa sa veľa žien sťažuje na nedostatok chuti do jedla. A správne stravovanie je mimoriadne dôležité pre nastolenie laktácie. Mierna konzumácia semien môže zlepšiť chuť do jedla. Okrem toho slnečnicové a tekvicové jadrá dokonale obnovujú silu vďaka vysokému obsahu kalórií.

Je ale veľmi dôležité, koľko a ako obohatíte svoj jedálniček o semienka. Stojí za to zvážiť tieto body:

Ak ste počas tehotenstva nejedli semená, je lepšie ich odložiť aspoň na prvé tri mesiace po pôrode: je vysoko pravdepodobné, že nezrelé zažívacie ústrojenstvo deti sa s cudzím proteínom nevyrovnajú a vyvolajú alergickú reakciu. Ak je toto vaše obvyklé občerstvenie, môžete sa ho pokúsiť postupne obnoviť od prvého mesiaca života dieťaťa.

Teraz má poradkyňu pri dojčení každá pôrodnica a detská ambulancia. Môžete sa naňho obrátiť s akoukoľvek otázkou ohľadom vašej stravy. Okrem toho sa môžete poradiť so svojím pediatrom a navštevujúcou sestrou.

Začnite s minimálnym množstvom a postupne ho zvyšujte. Prvá porcia by nemala presiahnuť 10 g. Oplatí sa ju zjesť ráno po raňajkách, aby ste počas dňa mohli ľahko sledovať reakciu bábätka.

Predpokladá sa, že okrem alergií môžu semená spôsobiť črevnú koliku u dojčiat.

Ideálne, ak si vediete potravinový denník. „Pokusné“ používanie semienok opakujte s odstupom 2-3 dní a výsledok si zapíšte, aby ste si potom mohli porovnať, ako sa dieťa v týchto dňoch cíti. Napriek tomu sú semená vážnym potenciálnym alergénom a ak sa alergia predsa len vyskytne, bude veľmi dôležité určiť, či sa jej príčinou stali oni alebo nejaký iný produkt.

Semená obsahujú veľa tuku a ak ich budete jesť nalačno, môžete mať problémy s črevami ako pre dieťa, tak aj pre vás.

Ak vaše dieťa trpí kolikou alebo zvýšenou tvorbou plynov, nemali by ste semená jesť, kým tieto nepríjemné príznaky úplne nezmiznú. Niekedy to trvá 3 a niekedy 6 mesiacov.

Hlavná vec je sledovať stav omrviniek: časť semien to môže ovplyvniť počas dňa. Ak nie je žiadna alergia, dieťa a matka sa cítia skvele, môžete každý deň mierne zvýšiť denné množstvo. Je normálne, že dojčiaca žena skonzumuje slnečnicové a tekvicové semienka na úrovni 40 g denne. Toto je asi polovica fazetového skla.

Štúdie ukazujú, že slnečnicové semienka podporujú produkciu endorfínov (hormónov šťastia). Nie je náhoda, že aj 20 g zŕn môže mať priaznivý vplyv na náladu mladej mamičky.

Výhody semien pre dojčenie

Prvý a väčšina dôležitý majetok semená – sú najsilnejším prírodným antidepresívom. A veľa mladých matiek to veľmi potrebuje, najmä preto, že je lepšie zdržať sa používania liekov počas obdobia kŕmenia. A dieťatku sa spolu s materským mliekom podávajú aj vitamíny, ktoré priaznivo ovplyvňujú nervový systém omrvinky.

Semená počas dojčenia dodajú nechtom a vlasom silu. A tiež sa starajte o pokožku, po chvíli po pravidelnom používaní bude hladká a pružná. Zdá sa, že tento produkt bol vytvorený na pomoc kráse!

Jednou z najlepších vlastností semien je ich pomoc tým, ktorí sa snažia prestať fajčiť. A pre dojčiacu matku je to vec prvoradého významu. Ak sa objaví túžba fajčiť a jesť semená, postupne túžba po tejto závislosti zmizne. Musíte si len pamätať na ich obsah kalórií a dosť vysoký.

Slnečnicové jadierka obsahujú vitamín D, ktorý slúži ako záruka pre normálny vývoj bábätka, fyzický aj duševný. Je tiež dobrou prevenciou porúch tvorby kostí u detí.

Pre ženu, ktorá nedávno porodila, sú látky, ktoré sú v semenách, prvýkrát naliehavo potrebné. Najmä železo a vápnik, ktoré dávala svojmu bábätku počas tehotenstva.

Slnečnicové jadierka pomáhajú pri ťažkostiach s laktáciou, keďže majú schopnosť ju stimulovať.

Semená počas dojčenia budú obzvlášť užitočné pri poruchách kardiovaskulárneho systému.

Čo môžu byť škodlivé semená s HB

Semená počas dojčenia často vyvolávajú vyrážky u detí. Vidiac vyrážku na tele dieťaťa, musia byť (semená) vylúčené zo stravy.

• Môžu spôsobiť zápchu u matky aj u malého, pokiaľ, samozrejme, nie sú zneužívané.
• Semená počas dojčenia môžu byť dôvodom vzniku koliky u drobkov.
• Zvýšený obsah kalórií semien ich robí ďaleko od diétneho produktu. Ak má mladá matka predispozíciu k nadváhe, potom je lepšie, aby sa nejaký čas zdržala ich jedenia.
• Ďalšia škodlivá vlastnosť – môžu poškodiť zubnú sklovinu. Preto je nevyhnutné, aby ste si po ich zjedení umývali zuby.
• Škrupina semien je nosičom milióna škodlivých baktérií. Aby ste svojmu malému arašidovi nespôsobili problémy, musíte semená (akékoľvek semená) svedomito vyprážať. Najlepšie je kúpiť slnečnicové jadrá na dôveryhodnom mieste, vyčistite ich rukami.
• Vyprážané semienka so soľou sú, samozrejme, stokrát chutnejšie, ale dojčiaca matka by ich mala odmietnuť, pretože po chvíli môžu pokaziť chuť materského mlieka a zhoršiť.
• Musíte starostlivo premyslieť, či je možné použiť semená pre dojčiace matky. Ale pre každú položku škodlivé vlastnosti zlé výsledky je možné minimalizovať, ak dbáte na svoje blaho a zdravie svojho drobca.

Všetko bolo povedané vyššie o vlastnostiach slnečnicových semien. Ale čo tekvice? Koniec koncov, hoci nie sú tak milované a obľúbené, sú skutočnou špajzou užitočných prvkov.

tekvicové semienka na zlepšenie laktácie

Nahromadili množstvo cenných látok. Iba jeden prvok, akým je zinok, poskytuje pomoc a výhody pre zrak, vlasy a pokožku a ďalšie systémy a orgány. A tiež posilňuje imunitný systém.

Tekvicové semienka dokážu dokonale pomôcť laktácii. Stačí si pripraviť takúto mliečnu infúziu:

V rovnakom množstve zmiešame ošúpané tekvicové semienka a vlašské (nasekané) orechy. Mlieko prevaríme a zalejeme, keď trochu vychladne, orechovou zmesou. Kompozícia sa musí nechať 12 hodín. Vezmite 5 ml s jedlom.

Koľko semien môžete jesť naraz

Semená počas dojčenia by sa mali zavádzať do stravy z malých dávok. Pri dojčení by mal byť akýkoľvek produkt pridaný do vášho menu postupne. Prvýkrát bude stačiť 20 gramov denne. Ak nie sú žiadne prejavy alergie, potom sa množstvo môže zvýšiť, ale aj tak nemusíte zjesť viac ako 80-100 gramov denne.

Čo sa týka tekvicových semiačok, mamička ich môže prvýkrát vyskúšať najskôr tri mesiace po pôrode, najskôr 7-10 semienok (radšej ich nechajte vysmažiť). A potom, ak je všetko v poriadku, potom môže byť objem väčší.

Semená je najlepšie s ničím nekombinovať

Takže, aký je výsledok? Je možné, aby dojčiace matky klikali na semená vo svojom voľnom čase? Je na matkách, ako sa rozhodnú. Treba dobre zvážiť všetky pre a proti. V prípade, že neexistujú žiadne priame kontraindikácie na ich použitie, nemali by ste si túto malú radosť odopierať. Hlavnou vecou nie je zabudnúť na zmysel pre proporcie. Je potrebná vo všetkom. Ak však nevýhody prevažujú, je lepšie zaobísť sa bez semien!

Pravidlá stravovania u dojčiacich žien vždy vyvolávajú početné otázky, téma jedla je plná mýtov a predsudkov, ktoré sa prenášajú z generácie na generáciu. Bol vymyslený zoznam potravín, ktoré sú zakázané dojčiacim matkám a zoznam potravín, ktoré údajne môžu zvýšiť obsah tuku v materskom mlieku. Určitá oblasť, určitá národnosť má v tomto smere svoje „užitočné zoznamy“.

Ako to zistíte – je naozaj možné pri dojčení použiť napríklad slnečnicové alebo tekvicové semiačka?

V prvom rade treba použiť zdravý rozum. Odborníci na dojčenie a lekári na celom svete dnes dospeli k zhode, že výživa dojčiacej matky by mala byť vyvážená a zdravá. Všetky deti sú iné, ich individualita sa prejavuje v asimilácii potravy. Len na základe vlastnej skúsenosti budete môcť dospieť k záveru, ktorý z produktov môže byť pre vaše dieťa škodlivý.

Sú semená povolené počas dojčenia?

V tejto veci sú rôzne názory. Nie je možné úplne vylúčiť ako nesprávne tvrdenie, že semená počas dojčenia by sa mali vylúčiť zo stravy, pretože sú potravinovými alergénmi. No pravdivý je aj iný názor – semená spolu s orechmi obsahujú množstvo živín a stopových prvkov.

Aké sú výhody slnečnicových semien?

Slnečnicové a tekvicové semienka sú zdrojom vitamínov (C, D, E, B6, B12, B9), minerály, obsahujú užitočné kyseliny, ktoré znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu v krvi a chránia kardiovaskulárny systém.

Semená nie sú silným alergénom, existujú však prípady alergických reakcií dieťaťa na tento konkrétny produkt.

Preto, ak trochu zavediete semená do svojej stravy, ako každý nový produkt, pričom budete venovať pozornosť tomu, ako na to telo dieťaťa reaguje, potom zákaz ich používania nemá dôvod.

Benefitom semien je aj to, že dokážu ovplyvniť kvalitu laktácie. Jedením hrsti slnečnicových alebo tekvicových semien môžete nasýtiť materské mlieko užitočnými zložkami a možno aj pomôcť zvýšiť produkciu mlieka.

Nezabudnite, že semená sú pomerne ťažko stráviteľný produkt a môžu spôsobiť tráviace ťažkosti u matky, ako aj plyny a koliku u dieťaťa, takže sa nemusíte nechať unášať a jesť ich vo veľkých množstvách.

Výhody tekvicových semien

Účinok tekvicových semienok na gastrointestinálny trakt je oveľa miernejší, sú ľahšie stráviteľné a rýchlejšie zasýtia telo, takže tekvicové semienka budú pre dojčiacu matku vhodnejšie.

Tekvicové semienka sú bohaté na mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre pokožku, keďže spomaľujú proces starnutia, zároveň posilňujú a priaznivo pôsobia na stav vlasov a nechtov. Hlavnými živinami v tekvicových semienkach sú mangán, horčík, fosfor, meď, zinok, železo, ako aj tryptofán a bielkoviny.

Tekvicové semienka dokážu odstraňovať aj „zlý“ cholesterol a priaznivo vplývajú na fungovanie pečene, srdca a ciev, ako aj iných orgánov a systémov.
Výhody semien sú tiež v tom, že súbor užitočných látok obsiahnutých v nich pomáha telu matky rýchlejšie sa zotaviť po narodení dieťaťa.

Poškodenie semien

Je potrebné mať na pamäti, že semená môžu v niektorých prípadoch poškodiť telo.

Treba poznamenať, že pražené semená sú menej užitočným produktom, pretože niektoré vitamíny sa počas praženia strácajú, ale hromadia sa karcinogény, čo nie je užitočné.

Z opatrnosti netreba zabúdať semená pred použitím opláchnuť, pretože na poliach sa ošetrujú dusičnanmi a inými chemikálie na ochranu plodín pred škodcami.

Zuby po tehotenstve a počas laktácie sú dosť krehké, keďže vápnik obsiahnutý v tele ženy sa využíva aj počas laktácie. Preto, aby ste sa vyhli prasklinám v zubnej sklovine a iným problémom, je lepšie očistiť semená pred vložením do úst rukami.

Semená sú pomerne vysokokalorický produkt, a preto by dávka za deň nemala presiahnuť 100 g Koniec koncov, najužitočnejší produkt by sa mal konzumovať s mierou.

Suma sumárum k otázke - je možné používať semená počas dojčenia? - odpovedáme: je povolené, v malých porciách, pozorne sledovať reakciu dieťaťa na produkt.

Dobrý deň, moji milí čitatelia! Milujete semienka?

Nebude mi vadiť jedna malá porcia. A tiež viem, že je veľa dievčat, lúskanie semienok, z ktorých je bežná každodenná činnosť! Ale tu je otázka: je možné užívať semená počas dojčenia?

Bol som si napríklad istý, že to nie je možné. Prelud? Poďme na to!

Väčšine ľudí nie sú semená ľahostajné. Nie je prekvapujúce - tieto zrná nielen dokonale upokojujú nervy - obsahujú aj veľa užitočných vlastností.

Semená sú dobré aj preto, že pomáhajú žene zachovať si krásu a mladosť a vďaka bohatému zloženiu spevňujú nechty a prinavracajú pokožke pružnosť. Nie je to to, čo dojčiaca žena potrebuje?

Najčastejšie chcú tehotné ženy slnečnicové semienka. A skutočne, ich chuť je neopísateľná, známa z detstva. Okrem toho počas obdobia kŕmenia ženské telo vyžaduje vitamíny a minerály.

• proteíny;
• uhľohydráty (vrátane cukru);
• tuky (vrátane cholesterolu, vlákniny, sodíka, draslíka).

Mimochodom, tekvicové semená nie sú menej užitočné. Samozrejme, nie sú také populárne ako slnečnicové semienka, ale nie sú o nič menej dobré.

Tekvicové semienka obsahujú:

• mangán;
• tryptofán;
• horčík;
• fosfor;
• meď;
• proteín;
• zinok;
• železo.

2. Aké sú výhody semien pre rodiace ženy

Prečo teda nie sú semená zakázané rodiacim ženám, ale dokonca aj naopak? Rozhodol som sa to vyriešiť.

Ukazuje sa, že vzhľadom na to, že semená obsahujú značné množstvo vitamínov a minerálov, telo ich vníma viac ako dobre:

1. Semená dokonale upokojujú nervový systém. Po pôrode je žena náchylnejšia na depresie ako zvyčajne. Tu semená pôsobia ako prírodné antidepresívum.
2. Akékoľvek jedlo, ktoré mladá matka konzumuje, prechádza cez materské mlieko k dieťaťu. To znamená, že akýkoľvek produkt, ktorý zje rodiaca žena (alebo skôr jeho vitamíny a minerály), sa musí okamžite rozdeliť na dva. Minimálne je v semienkach dostatok vápnika, ktorý je potrebný na to, aby sa mamička po pôrode zotavila a dieťatku sa tvorili kosti.
3. Semená majú pozitívny vplyv na tvorbu mlieka.

Samozrejme, zoznam nie je úplný, ale tieto informácie sú dosť na záver: semená sú skutočne užitočné pre rodiacu ženu.

Bohužiaľ, nie vždy je možné jesť semená počas dojčenia. Existuje niekoľko nuancií, ktoré musíte zvážiť pred zakúpením ďalšieho balenia semien.

3. Aké škody môžu semená spôsobiť dojčiacej matke

Napriek tomu prospešné vlastnosti semená, majú aj svoje nevýhody. Minimálne ich obsah kalórií je dosť vysoký (pozri tabuľku nižšie). Preto predtým, ako začnete užívať svoje obľúbené obilniny, musíte pochopiť, koľko môžete jesť. Zvyčajne sa mladej matke neodporúča jesť viac ako jednu malú hrsť semien denne.

Okrem toho môžu plevy semien nepriaznivo ovplyvniť zubnú sklovinu mladej matky a poškodiť ju. Preto je dôležité nezabudnúť si po každom cvaknutí semienok vyčistiť zuby.

Medzi ďalšie nevýhody patrí:

• alergická reakcia dieťaťa (predtým, ako sa necháte uniesť jedením semien, musíte skontrolovať, ako telo dieťaťa reaguje na tento produkt - skúste najskôr zjesť 15 gramov semien a uvidíte, či má novorodenec vyrážku, či je dieťa pokryté malé škvrny nasledujúci deň - budete sa musieť vzdať semien);
• semená môžu u novorodenca vyvolať koliku (ak vaše dieťa začalo nepokojne spať, jeho brucho je opuchnuté a gaziki nezmiznú, prestaňte jesť semená);
• veľké množstvo semien môže spôsobiť nepríjemnú pachuť materského mlieka, v dôsledku čoho dieťa odmieta prsník.

Buď opatrný!

4. Čo robiť, ak naozaj chcete semená

Sú ženy, ktoré si bez semienok nevedia predstaviť ani jeden deň. Ak novorodenec tento prípravok dobre znáša, nie je sa čoho obávať. Čo však v prípade, ak má dieťa zo semienok alergickú reakciu a bruško mu napuchne?

Ako sa hovorí, vždy existuje cesta von, stačí dodržiavať jednoduché odporúčania:

1. Semená sa oplatí jesť najneskôr dve hodiny pred zamýšľaným kŕmením dieťaťa. Potom sa škody z nich čo najviac minimalizujú. Je dôležité jesť čo najviac. užitočné produkty aby mlieko nedostalo nepríjemnú pachuť.
2. Semená môžete jesť v menšom množstve, porciu postupne znižujte na minimum.
3. Slnečnicové semienka môžete nahradiť tekvicovými. Zvyčajne neprinášajú nepohodlie do tela dieťaťa.

Aj keď, samozrejme, spočiatku je potrebné presne zistiť, či dieťa skutočne neznáša semená. Možno sa alergická reakcia objavila na úplne inom produkte.

Viac zaujímavých informácií o semenách sa dozviete od pediatra Komarovského – na internete je verejne dostupných veľa jeho tipov na rôzne témy.

Viac informácií o výžive počas dojčenia nájdete v tomto videu:

V tejto súvislosti navrhujem rozlúčiť sa s vami, ale nie na dlho. Ak vám tento článok pomohol, zdieľajte ho so svojimi priateľmi. A prihláste sa na odber mojich aktualizácií, mám o čom hovoriť. čau čau!