Dehüdratsiooni esimene sümptom on loomulikult suurenenud janutunne, kuid kõigil pole seda patoloogilise protsessi algusest peale. Selle olemasolu kindlaimaks märgiks võib nimetada uriini värvi ja koguse muutust: kui selle maht on oluliselt vähenenud ja värvus on muutunud tumekollaseks, näitab see vedelikupuudust inimkehas ja vajadust seda täiendada. .

Lisaks on dehüdratsiooni kindlateks tunnusteks tugev higistamine kõrgel temperatuuril ja füüsilisel koormusel, tumedad silmaalused, märgatav aktiivsuse vähenemine, ületöötamine, erinevad häired meelte talitluses.

Teatavasti esineb peamiselt vedelikupuudus negatiivne mõju ajus, kuna see koosneb 85% ulatuses veest. Selle puuduse tingimustes väheneb järsult energia tootmine ajus, mis mõjutab oluliselt meeli. Sellepärast tuleks dehüdratsiooni sümptomite hulgas tuvastada, näiteks:

• Ärrituvus ja rahutus;
• Masendus ja masendus;
• Seksuaalse soovi nõrgenemine;
• Raskustunne peas ja peavalud;
• Toiduisu, isu alkoholi, suitsetamise ja narkootikumide järele.

Kõik need dehüdratsiooni tunnused võivad viidata depressiooni algfaasile, mis võib provotseerida selle arengut krooniline väsimus inimeses. Mõnede ekspertide sõnul on veepuudus ajukoes pideva sotsiaalse stressi otsene põhjus, millega kaasnevad enesekindluse, hirmu, ärevuse ja muude emotsionaalsete probleemide tunne.

Dehüdratsiooni kõige tõsisemad sümptomid, mis tekivad, kui vajalik kogus vedelikku ei taastu, on:

• Üldine nõrkus;
• teadvuse segadus, mis põhjustab minestamist;
• Naha tuhmus ja lõtv;
• krambid;
• Tahhükardia.

Need järelevalveta veepuuduse näitajad põhjustavad sageli tüsistusi, nagu neerukahjustus, šokk ja isegi surm.

Dehüdratsiooni ravi

Eksperdid märgivad, et dehüdratsiooni on lihtsam ennetada kui ravida. Seetõttu on olenemata aktiivsuse tasemest ja tervislikust seisundist vajalik tarbida päeva jooksul maksimaalselt vedelikku. Riskirühma kuuluvad eelkõige väikelapsed ja eakad, eriti iivelduse ja oksendamise, kõhulahtisuse ja palavikuga inimesed.

Dehüdratsiooni ravi hõlmab pidevat vee kasutamist, kuid elektrolüütide kaotuse korral on vaja kompenseerida naatriumi ja kaaliumi puudust. Soolade taastamiseks on olemas sellised spetsiaalsed ravimvormid nagu glükosolaan või tsitraglükosolaan, mida saab kasutada nii ennetamiseks kui ka kerge dehüdratsiooni korral. Suure füüsilise koormuse ajal või pärast seda on soovitatav joogivette lisada veidi soola. Kuid seda meetodit peetakse tõhusaks ainult siis, kui juuakse päeva jooksul palju jooki.

Kui vedelikupuudus viib olulise vähenemiseni vererõhk, mis kujutab ohtu elule, manustatakse intravenoosselt naatriumkloriidi sisaldavaid lahuseid. Lisaks on dehüdratsiooni raviks vaja kõrvaldada selle põhjustanud põhjus. Näiteks kõhulahtisusega, lisaks taastumisele õige summa vett, peaksite võtma ravimeid, mis parandavad väljaheidet. Kui neerud eritavad palju vett, võite vajada ravi sünteetilise hormooniga.

Pärast dehüdratsiooni põhjuse kõrvaldamist on vaja jälgida vedeliku tarbimist ja vältida retsidiive. Selleks soovitatakse täiskasvanul juua vähemalt 2-3 liitrit vett päevas, eriti kuuma ilmaga ja suure füüsilise koormuse korral.

YouTube'i video artikli teemal:

Dehüdratsioon, mida nimetatakse ka dehüdratsiooniks, viitab ägedale veepuudusele organismis, mis on vajalik metaboolsete, füsioloogiliste ja keemiliste protsesside jaoks, mis meie elu jooksul hetkekski ei peatu.

Dehüdratsiooni tagajärjel ilmnevad patoloogilised nähtused, mis on põhjustatud vee-elektrolüütide metabolismi mehhanismide rikkumisest. Vedelik on iga raku alus, vere, aju ja tserebrospinaalvedeliku komponent. Selle taseme langusega algab kehas verehüübimise protsess, mil veemolekulid liiguvad rakkudevahelisse ruumi ja rakkude funktsionaalsus on häiritud.

See seisund on eriti ohtlik lastele, kuna varases eas pole vee metabolismi regulatiivset mehhanismi veel kindlaks tehtud ja organismil on patoloogiast äärmiselt raske üle saada. Vanemate inimeste dehüdratsioon pole vähem keeruline, kuna vanusega kaotavad kompenseerivad funktsioonid oma kasulikkuse. MirSovetov ütleb teile, kuidas dehüdratsiooni probleemiga toime tulla.

Dehüdratsiooni peamised põhjused

Inimese vee ammendumiseni viivad mitmed põhjused. Vedelikukaotuse peamiste tegurite hulgas on järgmised:

• pikaajaline ülekuumenemine avatud päikese käes - kuumarabandus;
• diureesi suurenemine, mis esineb teatud tüüpi haiguste korral;
• suurenenud higistamine;
• veekaotus seedetrakti haiguste tõttu - oksendamine;
• alatoitumus;
• temperatuurikõikumised palavikus;
• suurenenud uriinieritus koos hüpervitaminoosiga D, Addisoni tõbi, neeruhaigus, hüperparatüreoidism, diureetikumide ebaõige kasutamine;
• sunnitud keeldumine vedeliku joomisest.

Tavaliselt koosneb vereplasmast 90% vett. Vere puudumine või paksenemine kutsub esile perifeersete kapillaaride ja veresoonte ahenemise, mis väljendub hemodünaamilistes häiretes -, või. Juhtudel, kui dehüdratsiooni staadium on süvenenud, lõpeb nähtus sageli surmaga.

Dehüdratsiooni sümptomid

Dehüdratsiooni kõige ilmsem ilming on janu, kuid te ei tohiks keskenduda ainult sellele, kuna see ei pruugi vastata seisundi täielikule tõsidusele. Eksperdid eristavad kolme dehüdratsiooniastet. Vaatame üksikasjalikumalt igaühe sümptomeid.

Kerge dehüdratsiooni staadiumis (1-1,5% kehakaalust) pöörake tähelepanu järgmistele sümptomitele:

• kleepuv sülg, suukuivus;
• suurenenud janu;
• urineerimise vähenemine koos vedeliku värvi tumenemisega.

Teil võidakse diagnoosida mõõdukas dehüdratsioon (6–10% teie kehakaalust), kui märkate järgmisi sümptomeid:

• äärmine janu vee järele;
• silmade limaskest ei saa vett;
• kortsus nahk;
• emotsionaalse seisundi muutused - kõigepealt põnevus, seejärel - terav ärrituvus;
• kerge pearinglus;
• vähenenud urineerimine, samal ajal kui vedelikul on pruun toon;
• jäsemete jahutamine;
• naha tuimus;
• lihaste välimus.

Raske dehüdratsiooni (11-20% kehakaalust) saate määratleda, kui teil on diagnoositud vähemalt üks järgmistest sümptomitest:

• tugev pearinglus, mis tekib lamades;
• muutused käitumuslikes reaktsioonides - terav hirmutunne, tähelepanematus, piinlikkus jne;
• minestusseisund, mis avaldub 2 minutit pärast tõusmist;
• jäsemete nõrkus, kui on võimatu püsti tõusta või ringi liikuda;
• kiire hingamine ja nõrk pulss;
• niiske ja külm nahk ning mõnikord vastupidi - kuum ja kuiv;
• urineerimine ei ole enam kui 12 tundi;
• teadvusekaotus.

Selleks ajaks, kui tekib tõsine dehüdratsioon, ei ole inimkehas piisavalt vedelikku, et transportida verd elutähtsatesse organitesse. Sel juhul võib juhtuda surm, nii et kutsuge viivitamatult kiirabi.

Kuidas saate esmaabi anda?

Iga vankri ootamise minut võib maksta inimelu. Kurbade tagajärgede vältimiseks tasub meeles pidada mõnda ohvrile esmaabi andmise reeglit.

Niisiis, peamine ülesanne on vedeliku mahu täiendamine dehüdreeritud inimese kehas. Selleks on vaja anda patsiendile vett nii, et ta joob seda väga väikeste lonksudena. Joogid on soovitav valida koos kõrge sisaldus elektrolüüt - see võib olla külmutatud mahlad, sporditoonikud, sulatatud jäälaastud. Kui sul on käepärast puhast vett, siis lase ka oma kehal piisavalt saada.

Seejärel proovige keha jahutada. See aitab teha järgmisi manipuleerimisi:

1. Tõuse maha ülerõivad, võimalusel särk ja püksid.
2. Kui läheduses on tuba - vii kurnatud inimene sinna.
3. Kui läheduses on üks, mähkige keha niiske rätikuga ja asetage patsient õhuvoolu alla.
4. Võite kasutada pihustuspudelit.
5. Vältige liigset hüpotermiat, et vältida veresoonte ahenemist.

Kannatanu tuleb viia haiglasse, kui tal on sellised sümptomid nagu: letargia, valu rinnus või kõhus, minestamine, teadvusetus,.

Dehüdratsiooni uuringud

Dehüdratsiooniga määravad arstid üldised testid, mille abil saab hinnata keha kurnatuse seisundit. näitab vereplasma paksenemise astet, punaste vereliblede arvu, samuti vere hüübimise näitajaid. Diagnoos näitab uriini erikaalu suurenemist / vähenemist. A näitab otseselt elektrolüütide kogust plasmas.

Dehüdratsiooni ravi

Dehüdratsiooni ravi peamine eesmärk on taastada vere ja vedelike maht kehas. Sõltuvalt patsiendi seisundi tõsidusest, dehüdratsiooni progresseerumise astmest kasutavad arstid erinevaid võitlusmeetodeid.

Vedelikravi on kõige tõhusam ja lihtsaim viis veepuuduse raviks. Tehnika olemus on keha täielik küllastumine vedelikuga, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid. Kui ohvritel ei esine oksendamist, iiveldust ega minestamist, tarbitakse vett suu kaudu. Ja raske dehüdratsiooni korral manustatakse vedelikku intravenoosselt.

Nähtavate paranemiste ilmnemisel võib patsient arsti loal minna koduhaiglasse. Kui aga kannatanul on raske taastuda, tal on palavik, infektsiooninähud, teadvusekaotus, siis peaks ta kuni paranemiseni olema spetsialisti järelevalve all.

Dehüdratsiooni ennetamine

Dehüdratsiooni tagajärgede oht on nii suur, et mõnikord võib see olla väga kulukas. Selleks, et mitte sattuda oma keha sellistele testidele, on vaja juba esimesel etapil ära hoida võimalikku dehüdratsiooni. Vedelikupuuduse vältimiseks peate järgima lihtsaid soovitusi:

1. Kuiva ilmaga, pikkadel reisidel, pingelisel treeningul või hoidke alati käepärast veepudel.
2. Veenduge, et teie pere lapsed ja pensionärid jooksid päevas piisavalt vedelikku.
3. Kuuma ja kuiva ilmaga hoiduge füüsilisest tegevusest.
4. Vältige tarbimist, eriti kuuma ilmaga, kuna see blokeerib võime tunda dehüdratsiooni esimese etapi sümptomeid.
5. Päikesepaistelistel ja kuivadel päevadel proovige kanda heledates toonides riideid, eelistatavalt naturaalsest kangast ja avaralt.
6. Püüdke viibida varjus või konditsioneeriga tubades.

Tarbimise ökoloogia.On lihtsad märgid, mis võimaldavad teil sellele küsimusele ise vastata, ilma laboriuuringuid kasutamata. Kui veekaotus ületab 2% kehakaalust, algab organismi funktsionaalse ja kognitiivse taseme langus.

On lihtsaid märke, mis võimaldavad teil sellele küsimusele ise vastata, ilma laboratoorseid teste kasutamata. Kui veekaotus ületab 2% kehakaalust, algab organismi funktsionaalse ja kognitiivse taseme langus.

Pärast seda, kui organism kaotab üle 5% vedelikust, hakkab higistamise kiirus ja naha verevool vähenema ning selle tõttu kannatab organismi võime jaotada kehasse kogunenud liigset soojust. Vedelikupuudus 6-10% kehakaalust vähendab keha vastupidavust füüsilise koormuse ajal, vähendades südame mahulist verevoolu, higistamist ning naha ja lihaste verevoolu.

Dehüdratsiooni märk 1:

janu tunne.

Janu on märk sellest, et kehal on vedelikupuudus ja see vajab täiendamist. Eelmises artiklis kirjutasin üksikasjalikult katselõksu meetodist ja selle funktsioonidest. Tuletan veel kord meelde, et janu kaob enne, kui niiskusdefitsiit on kompenseeritud, mistõttu on oluline vee kättesaadavus ka pärast janu kustutamist. Stressi korral võib janutunne tuhmuda.

Dehüdratsiooni märk 2 : uriini värvuse ja koguse muutus.

Üks ilmsemaid dehüdratsiooni tunnuseid on tume uriin ja urineerimise sageduse vähenemine. Tema tume värv ja terav lõhn räägime ka dehüdratsioonist. Ja mida tumedam on uriin ja mida tugevam on selle lõhn, seda rohkem on keha vedelikupuudus. Kõik detailid pildil.

Dehüdratsioon on tõsine haigus, mis vanemad ei märka. Täpsemalt, nad näevad mõningaid murettekitavaid märke, kuid omistavad need väsimusele, ületöötamisele ja külmetusele.

Ja kallis aeg läheb raisku. Väga oluline on vaadata dehüdratsioon(dehüdratsioon) ja aidake last viivitamatult.

Veetasakaalu rikkumine on patoloogia, mis on vastuvõtlikum lihtsalt väikesed lapsed. Ja just nende jaoks on seisund kõige ohtlikum, kõige olulisemad ainevahetusprotsessid, sealhulgas aju, on häiritud.

Immuunkaitse ei tööta veel täiel määral ja lapse keha ei ole iseregulatsioonis nii tugev, sest dehüdratsioon toimub üsna kiiresti(võrreldes täiskasvanuga) ja ka tüsistuste mehhanism algab kiiresti. Artiklis räägime lapse esimestest dehüdratsiooni tunnustest.

Kuidas Quincke ödeem lastel avaldub? Lisateavet selle kohta leiate meie lehelt.

Üldine kontseptsioon

See on patoloogiline seisund, sellega seostatakse vee hulga vähenemine kehas kui see langeb alla nõutavate füsioloogiliste väärtuste.

Dehüdratsiooniga kaasneb alati metaboolsete protsesside ebaõnnestumine. See ei ole eraldiseisev haigus, see on ainult haiguse tüsistus, mis areneb väga kiiresti.

eriti raskeära tunda imiku dehüdratsiooni, samal ajal on patoloogiliste muutuste määr ja skaala väga kõrge.

Raskusaste

Raskusastet on kolm – kerge, mõõdukas ja raske. Kergelt kadunud mitte rohkem kui 5% vedelikku, ja see ilmneb tavaliselt esimestel tundidel pärast.

Mõõduka raskusega kaob vesi 6-10% võrra, areneb päevast kuni pooleteise päevani, tavaliselt taustal väga kõrge temperatuur ja joomisest keeldumine.

Tõsine dehüdratsioon on määratletud kui vedelikukaotus 10% või rohkem, mis on tingitud lakkamatust oksendamisest ja kõhulahtisusest.

Millal see tekib?

Enamasti on dehüdratsioon tagajärg viirus- või bakteriaalne infektsioon. Kuna bakterid ja viirused provotseerivad mürkide tootmist, mis mürgitavad keha rakulist koostist.

Ja keha ise hõlmab probleemist ülesaamiseks kõiki kaitsevahendeid - temperatuur tõuseb, oksendamine ja kõhulahtisus areneb, täheldatakse isutus.

Samuti võib põhjustada dehüdratsiooni:

Täpselt nii ohus on väikesed lapsed Lapse kehas on rohkem vett kui täiskasvanul. Samuti on lastel kõrge vee-elektrolüütide ainevahetus, kuid vee ja soolade regulatsiooniprotsesside neeru- ja neurohumoraalsed mehhanismid pole veel nii täiuslikud.

Kuidas see avaldub?

Kuidas aru saada, kas lapsel on vedelikupuudus? Kui laps on alla aastane ja on oksendamine, tugev kõhulahtisus, palavik- peate viivitamatult kutsuma kiirabi. Ärge jookske kliinikusse, ärge oodake, kuni lastearst tuleb, nimelt kutsuge meditsiinimeeskond.

Dehüdratsioon areneb peaaegu välkkiirelt, saab vaid märgata, et laps on loid, mõelda, et hakkab ja asi võtab juba ohtliku pöörde.

Helistage kiiresti arstidele nende sümptomitega:

• lapsel on suu ja keele limaskestad kuivad;
• nahk muutus halliks;
• suurenenud sülje viskoossus;
• laps on loid ja unine.

Sarnased erakorralise meditsiini väljakutse nõuab seisundit, mil laps pidevalt nutab, ta on rahutu, samas kui nutt on kuiv (ilma pisarateta).

Peas olevad fontanellid vajuvad lapsel alla, pulss kiireneb, ta pissib harvemini, samas kui uriin on tume, terava lõhnaga. Beebi silmad vajuvad alla ja tekib äge janutunne.

Kuidas esmaabi anda?

Imikud lihtsalt ei saa palju juua, see on füüsiliselt ebareaalne, sest vanemad ise ei saa midagi teha - tegevused võivad olukorda süvendada.

Peate viivitamatult kutsuma arsti. Kui arst näeb kerget kraadi, määrab ta ravi ja võib isegi lapse koju jätta. Kuid sagedamini satub laps haiglasse.

Vanematele lastele tuleb anda palju vedelikku. Lisaks erilahendused. See on Regidron, Oralit, võite juua Pedilighti, Glucosolani.

Esimese viie tunni jooksul antakse lahus iga 10 minuti järel 5-15 ml. Lapse seisundi paranemisel lahus väheneb, kuid see peab siiski rahuldama füsioloogilisi vajadusi. Kui laps üldse ei joo, võib talle lahuse ilma nõelata süstlaga põske valada.

Kuidas farmatseutilist pulbrit asendada?

Mida teha, kui kodus pole rehüdraati? Te ei pea nii kiiresti kui võimalik apteeki jooksma (eriti kuna see pole alati võimalik), tehke ise rehüdratsioonilahus.

1 liitri keedetud jahutatud vee kohta võta pool teelusikatäit soola, 4 tl suhkrut, pool teelusikatäit söögisoodat ja pool teelusikatäit kaaliumkloriidi.

Kasutatakse valmislahust ainult päev.

Sel juhul peab vedelik olema toatemperatuuril, kuna kuumad joogid võtavad niiskuse ära, aga külmad lähevad lihtsalt läbi.

Mida on täiesti võimatu teha?

Täiesti võimatu on oodata, lootes, et see läheb iseenesest üle. Te ei saa last üle kuumeneda, te ei saa anda ravimeid, mida arst ei määranud. Ärge andke antiemeetikume, antakse neid ravimeid rangelt piiratud koguses erilistel puhkudel ja vanemad lapsed.

Skeem on lihtne: on murettekitavaid märke - helistage arstile. Alla üheaastastele lastele on see ainult kiirabi, vanemad lapsed võivad kutsuda lastearsti. Vahepeal käib ta rehüdratsioonilahust joomas.

Miks on see seisund ohtlik?

Millised on tagajärjed? Dehüdratsioon on äärmiselt suur ohtlik ajule. Dehüdratsiooni ajal on häiritud aju kapillaaride barjäärifunktsioon, mille tagajärjel võivad ohtlikud ained sattuda ajju.

Vesi on aju jaoks sama oluline kui hapnik. Sest vereringe ka dehüdratsioon on ohtlik - veri pakseneb ja selle peamised rakud vähendavad nende aktiivsust.

Imikute jaoks on dehüdratsioon ohtlik - see viib piiritingimusteni, kui kiiret abi ei osutata.

Kuidas ära tunda apenditsiidi rünnakut lapsel? uuri kohe välja.

Millal on vaja arstiabi?

Kutsuge kiiresti kiirabi kui laps on muutunud ebatavaliselt nõrgaks, kui tema fontanellid vajuvad alla, rulluvad ta silmad üles.

Liiga loid, nagu unine laps, keeldub söömast ja joomast - see on põhjus kiirabi kutsumiseks.

Kui eeldate, et kiirabi sõidab pikka aega ja lähedal on lastehaigla - võta laps ise. Kohaliku lastearsti telefoninumber peaks alati käepärast olema.

Helistage ja uurige, kuidas ja mida teha, kirjeldage lapse seisundit. Nii olete rahulik, kooskõlastatud professionaalsete nõuannetega ega kaota väärtuslikku aega.

Diagnostika

Arst vaatab lapse üle, kuid see teave, mida vanemad räägivad, pole vähem oluline. Peaks jälgima, kui tihti laps pissib, kui üle 6 tunni ei urineeri, siis nii ongi kõige ilmsem näitaja dehüdratsioon.

Indikaatorlik on ka uriini värvus ja lõhn – dehüdreerituna muutub see tumedaks, lõhn on teravam.

Loid või vastupidi hüperaktiivne, pisarateta nutmine – kõik see näitab dehüdratsiooni.

Ravimeetodid ja ravimid

Pärast lapse uurimist, pärast dehüdratsiooni astme kindlaksmääramist, määrab arst, kus last kõige paremini ravida.

Kerge dehüdratsioon tavaliselt ravitakse kodus.

Beebi võtab spetsiaalseid lahuseid, mis taastavad vee-soola tasakaalu. Tavaliselt määratakse alla kaheaastastele imikutele Regidron ja Rehydrolit.

Mõõdukas raskusaste on juba näidustus statsionaarseks raviks, kuigi lühike. Lapsele süstitakse infusioonilahust ja jälgige, kuidas väike keha hakkab veepuudust korvama. Kirjutatakse koju, kui lapsel läheb paremaks ja ta hakkab jooma.

Raske dehüdratsiooniga viiakse laps kiiresti haiglasse.

Seal tehakse talle täielik läbivaatus, infusioonravi, infektsiooni iseravi, kui viimane on diagnoositud.

Taastav Dieet

Kui laps on juba kaheaastane, siis võib talle anda lisaks rehüdratsioonilahusele gaseerimata mineraalvett, aga ka lahjat suppi vee peale. Saab köögivilja- või kanapuljong.

Kui lapse viimane oksendamine oli üle nelja tunni tagasi, võid talle pakkuda banaani, õuna, magustamata riisiputru, keedetud kartulit või kõva pasta.

Umbes paar päeva peaks toitumine olema selline, süsivesikuid.

Seejärel, kui laps tunneb end hästi, järk-järgult saab tõlkida mitmekesisemale toitumisele.

Maiustused ei kuulu taastava dieedi põhimõtte alla. Isegi kõige väiksemas koguses. Pidage meeles, et need on ainult aidata infektsioonil kehas mugavalt toime tulla ja "toetada" põletikulist protsessi.

Ärahoidmine

Igas vanuses laps, eriti väike, peaks seda tegema järgige rangelt joomise režiimi. See on loomulikult vanemate kohustus. Vett ei asenda mahl, sooda, tee ega kohv.

Beebile võib pakkuda mee ja sidruniviiluga veidi magustatud vett.

See on tervislik ja maitsev ja kui sellist jooki lapsele anda Koos Varasematel aastatel (eeldusel, et tal mett pole), ei meeldi talle nii väga mahlad ja limonaadid.

Kuuma kuiva ilmaga ja temperatuuri hüppega suurenevad vedeliku mahud. Isegi ühekordne kõhulahtisus ja oksendamine nõuavad joogikoguste suurendamist. Sa pead jooma vähe, kuid sageli. Keela rinnaga toitmine see on võimatu, ainult siis, kui arst seda mõistlikult nõuab.

Dehüdratsioon - tõeline tõsine oht lapse jaoks.

Isegi kui vanemad on selle teooria järgijad, et arstile ei tasu veel kord helistada, tuleks ähvardavas olukorras argumendid kõrvale heita, sest last on ju elementaarselt vaja päästa.

Kuidas tuvastada lapse dehüdratsiooni? Selle kohta saate teada videost:

Palume teil mitte ise ravida. Registreeruge arsti juurde!

Tere kallid lugejad! Me kõik teame kasulikud omadused tavalise tavalise vee terviseks. Kuid kas teate dehüdratsioonist – inimese veevajaduse teist poolt? Milline on selle puuduse oht organismis ja kuidas teada saada, kas keha kannatab vedelikupuuduse käes? Seda arutatakse täna.

Ilma veeta inimene ei saa elada kauem kui 3 päeva ja seda hoolimata asjaolust, et terve inimese vedeliku osakaal on kaks kolmandikku kehakaalust. Isegi väike langus põhjustab patoloogilisi muutusi, sest ükski rakk ei saa ilma veeta toimida. Miks see juhtub, mõtleme selle koos välja.

Kehas leiduv vedelik on kolmes olekus. See:

1. veri, mis ringleb läbi veresoonte;
2. rakkudevaheline vedelik, mis täidab rakkudevahelist ruumi;
3. rakusisene vedelik (tsütosool), mis toimib rakkude toitainekeskkonnana.

Organism, millel pole vedelikupuudust, sisaldab umbes 94% vett ja rakk 75%. Osmootse rõhu seaduse kohaselt siseneb vesi rakku, kandes toitaineid (mikroelemente jne).

Kehavedelike mahu ja elektrolüütide struktuuri reguleerimist teostavad neuroendokriinsed ja neerude kontrollsüsteemid. Vere, rakkudevaheliste ja intratsellulaarsete vedelike osmootse rõhu stabiilne tasakaal on üks võtmetegureid, mis tagab rakkude normaalse funktsioneerimise.

Dehüdratsioon - põhjused

Dehüdratsiooni kõige loomulikum põhjus on pikaajaline veepuudus. Seda juhtub üsna harva, tavaliselt juhtub see äärmuslikes olukordades. Teised levinumad puudulikkuse põhjused on:

• Seedetrakti haigused, millega kaasneb tugev kõhulahtisus, oksendamine või higistamine, mille käigus kaob suur hulk vedelikku ja koos sellega ka vee-soola ainevahetuses osalevaid elektrolüüte.
• Tugev higistamine esineb tavaliselt intensiivselt treenivatel inimestel füüsiline töö või treening, palavikuga kaasnevate haiguste ajal, samuti patoloogilise menopausiga naistel.
• Suurenenud urineerimine, mis on sagedasem diabeedi ja diabeedi insipiduse korral.
• Diureetikumide ja ravimite võtmine, millel on diureetikumide kõrvaltoimed, sealhulgas antihüpertensiivsed ja antihistamiinikumid.
• Ka alkoholi ja narkootikumide tarvitamine aitab kaasa vedeliku eemaldamisele organismist.

• väikelapsed, kes kõige sagedamini puutuvad kokku sooleinfektsioonidega, eakad;
• vanemad inimesed põevad enamasti kroonilisi haigusi, millega sageli kaasneb janu tuhmumine, halb kohanemine keskkonnaga;
• sportlased, kes treenides palju higistavad ja kaotavad palju vedelikku;
• inimesed, kes elavad kuumas ja niiskes kliimavööndis ning tarbivad sageli magusaid gaseeritud jooke, Coca-Colat ja alkoholi.

Dehüdratsiooni tüübid

Arvestades dehüdratsiooni peamist põhjust ja selle kestust, eristatakse järgmisi dehüdratsiooni liike.

Hüpertooniline vaade – rakusisene dehüdratsioon. See areneb suure veekaoga, mis avaldub siis, kui raske kõhulahtisus ja tugev higistamine. Selle tulemusena provotseeritakse naatriumi elektrolüütide sisalduse suurenemist vereplasmas. Vere maht suureneb interstitsiaalse vedeliku tõttu. Rakkudevahelise vedeliku puudumist kompenseerib osmootse rõhu tõttu rakkudest tulev vedelik.

Hüpotooniline tüüp- ekstratsellulaarne dehüdratsioon, areneb sagedamini intensiivse oksendamisega. Suure vedelikukaotuse tagajärjel veres naatriumi kontsentratsioon langeb. Et võrdsustada homöostaasi rakkudevahelisest ruumist, segatakse naatriumisoolad vereringesse ja vesi - rakkudevahelisse ruumi. Ja jällegi liigub osmootse rõhu tõttu rakkudevahelisest ruumist vesi rakku ja kaaliumisoolad rakust rakkudevahelisse ruumi ning sealt edasi koos uriiniga kehast välja.

Isotooniline tüüp- siin toimub vee ja elektrolüütide proportsionaalne järkjärguline kadu. Arvatakse, et see on kõige levinum dehüdratsiooni tüüp. Samal ajal ei kannata patsiendi seisund palju, kuid esineb ka seda tüüpi dehüdratsiooni raskeid vorme.

Vedelikupuuduse astme järgi eristatakse:

• kerge aste, mille veekaotus kehas on kuni kaks liitrit - see on 5-6% kehakaalust;
• keskmine aste kaotusega kuni neli liitrit või 6-10% kehakaalust;
• raske aste - kaotus on üle 4 liitri või üle 10% kehakaalust.

Veekaotusega 15-20% kehakaalust on ainevahetusprotsessid organismis häiritud ja üle 20% võib lõppeda surmaga.

Dehüdratsiooni tunnused

• põhjuseta väsimus. Ilma veeta toidul pole toiteväärtus, kuna kõigi toitainete assimilatsiooniks on hüdrolüüsireaktsiooniks vaja vett.
• Ärrituvus, viha, põnevus. Aju vajab toimimiseks energiat. Seetõttu piisab rahustamiseks 1-2 klaasi vee joomisest ja inimene rahuneb.
• Ärevus, hirmutunne tekkida vedeliku puudumise tõttu aju otsmikusagaras.
• Depressioon- see seisund viitab tõsisele dehüdratsioonile, mis väljendub serotoniini, melatoniini, tiptamiini ja indoolamiini tootmises osalevate aminohapete – trüptofaani ja türosiini – puudumises. keemilised ained, mis reguleerivad nii keha füsioloogiat kui ka meeleolu.
• letargia on aju signaal vereringe parandamiseks. Ajus puudub rakkude varustamine veega. Nagu kõik teisedki keharakud, moodustuvad ka ajurakkudes ainevahetusproduktid, mis tuleb väljutada. Letargiale eelneb sageli raskustunne ja peavalud, nagu tavalise joobeseisundi puhul.
• Kehv ja rahutu uni - põhjus peitub suures vedelikuerituses koos higiga, eriti kui magamistoas on palav või magada paksu teki all. Tasub juua klaas vett, uni on rahulik.

• tähelepanematus See on ka aju trikk. Mida rohkem vett ajurakkudes on, seda rohkem energiat saab see kulutada teabe kogumisele.
• Soov vett juua, ja magusad gaseeritud joogid, tee, kohv, alkohol. Nende jookide kasutamine ei kustuta kuidagi janu, vaid toob kaasa veelgi suurema vedelikupuuduse. See on seotud tootmisega konditsioneeritud refleks: Dehüdratsioon põhjustab stressi ja need joogid toodavad endorfiine – looduslikke opiaate, mis põhjustavad sõltuvust ja isu nende korduva kasutamise järele.
• unistused milles unistatakse vett (meri, jõgi, soov juua). Just alateadvuse tasandil palub aju sul janu kustutada isegi sügava une ajal.

Millised on veepuuduse tagajärjed?

Meie keha on keeruline mehhanism ja nagu oleme juba aru saanud, et isegi väike veekadu põhjustab selle töös häireid. Ja kui dehüdratsioon on keskmine või tõsine, võivad sellel olla palju tõsisemad tagajärjed, sõna otseses mõttes kõigile kehasüsteemidele.

Seega kannatab aju kõige rohkem. Kui keha dehüdreerub, väheneb esmalt rakusisese vedeliku maht (66%), seejärel rakkudevaheline vedelik (26%) ja seejärel eraldatakse verest vesi (8%). Seda tehakse vee toomiseks, peamiselt ajju. Aju koosneb 85% ulatuses veest. Samas toob kasvõi ühe protsendi vee kadumine kaasa pöördumatud muutused ajus.

Kui aju on dehüdreeritud, puruneb hematoentsefaalbarjäär, mille tõttu satuvad ajju ohtlikud ained, mis võivad hiljem viia Parkinsoni tõve või hulgiskleroosini.

Dehüdratsioon põhjustab vere paksenemist. Erütrotsüüdid, leukotsüüdid, trombotsüüdid kleepuvad kokku üheks konglomeraadiks, mille olemasolu on üks ateroskleroosi arengu põhjusi.

Veepuudus ja immuunsüsteemi rakud kannatavad, mis viib immuunpuudulikkuse seisundite tekkeni ja krooniliste patoloogiate tekkeni: viljatus, süsteemsed haigused jne.

Paljud inimesed ajavad nälja ja janu segamini. Ja selle asemel, et juua klaasi vett, hakkavad nad sööma. Tootmisele aitab kaasa ülesöömine ülekaaluline ja siis ülekaalulisus. Kui toitaineid energia tootmiseks ei kulutata, siis energia salvestub rasva kujul.

Veepuudus viib arenguni hüpertensioon, erinevate haiguste areng, aga ka enneaegne vananemine.

Keha veepuuduse diagnoosimine

Saate teha selle lihtsa testi. Tõstke sõrmedega nahka käe tagaküljel ja vabastage. Kui nahk naaseb kohe algsesse olekusse, tähendab see, et jood piisavalt vett. Kui korts poole minuti jooksul ei kao, siis on see kindel märk vedelikupuudusest.

Dehüdratsiooni ennetamine

Dehüdratsiooni ennetamine on palju lihtsam kui selle ravimine. Ja et seda ei juhtuks, piisab 2-2,5 liitri tavalise vee joomisest. Tekitage harjumus võtta kaasa veepudel ja juua sellest väikeste lonksudena terve päeva.

Oluline on teada, et 2/3 päevasest vajalikust veekogusest tuleb ära juua hommikul, viimane kord, kui juua vett, võib juua 2 tundi enne magamaminekut.

Väikelastele õuemängude ajal andke iga poole tunni järel 150 ml vett.

Kui jood vähe vett ja vedel väljaheide, oksendamine, pearinglus, urineerimise puudumine 12 tunni jooksul, palavik, krambid jne – see on põhjus viivitamatuks arstiabiks.

Kallid lugejad, nüüd saate aru, et võite ja peaksite vett juua. Nii ütles Fereydun Batmanghelidj, arst ja teadlane, raamatu Your Body Asks for Water autor, kes on veetnud 20 aastat vee ainevahetust ja valu fenomeni uurides: "Sa ei ole haige – sa oled janu." Seetõttu jooge vett, kuid ainult õigesti.

Kodu " Varakult » Mis aitab dehüdratsiooni vastu. Toitumine dehüdratsiooni jaoks

Meie keha, mis koosneb 70% veest, normaalseks toimimiseks on vaja pidevalt jälgida selle hüdratatsioonitaset. Kui kehas ei ole piisavalt vedelikku, siis rikutakse vee-soola tasakaalu ja tekib dehüdratsioon. See võib väljenduda kerges janutundes ja rasketes vormides võib lõppeda surmaga. Dehüdratsioon on eriti ohtlik kuuma ilmaga, kui vedelik aurustub aktiivselt kehast. Meie lihtsad kodused retseptid ja kasulikke näpunäiteid, aitab teil end dehüdratsiooni eest kaitsta ja vältida ebameeldivaid tagajärgi.

Dehüdratsioon on protsess, mille käigus keha kaotab rohkem vedelikku kui vastu võtab. Iga inimkeha rakk vajab normaalseks toimimiseks hapnikku ja vett. Keegi pole dehüdratsiooni eest kaitstud, kuid ohus on lapsed, eakad ja krooniliste haigustega patsiendid.

Dehüdratsiooni kõige levinumad põhjused on:

• suur füüsiline aktiivsus kuumas,
• kõhulahtisus,
• oksendama,
• suurenenud higistamine,
• sagedane urineerimine.

Selle haiguse sümptomid varieeruvad sõltuvalt selle manifestatsiooni raskusastmest. Märgid kerged või mõõdukas dehüdratsioon:

• kuiv suu
• peavalu,
• janu,
• harv urineerimine,
• kuiv nahk,
• väsimus,
• lihasspasmid,
• pearinglus,
• kõhukinnisus,
• üldine nõrkus.

Raske või kroonilise dehüdratsiooni sümptomid on järgmised:

• tugev janu,
• segadus,
• vajunud silmad,
• kuiv nahk elastsuse kadumisega,
• praktiliselt puudub urineerimine
• tugev suukuivus
• kiire hingamine,
• madal vererõhk,
• kardiopalmus,
• minestamine või teadvusekaotus.

Kui dehüdratsiooni ei ravita õigeaegselt, võib see põhjustada mitmeid tõsiseid terviseprobleeme. Tõsise vedelikupuuduse korral tuleb koheselt arsti poole pöörduda, mõõduka vedelikupuuduse korral saab ennetavaid meetmeid võtta kodus. Allpool avaldame kasulikud näpunäited ja omatehtud retseptid selle haiguse raviks.

Esimene ja kõige olulisem rusikareegel kuuma ilmaga dehüdratsiooni ärahoidmiseks on vedeliku tarbimise suurendamine. Arstide nõuanded dehüdratsiooni raviks selle esimeste sümptomite korral algavad samuti soovitustega suurendada kehas veesisaldust.

Inimene peab kogu päeva jooksul jooma piisavalt vett, isegi kui ta ei tunne janu. Keskmiselt peaks terve mees parasvöötmes tarbima umbes kolm liitrit vett päevas ja naine umbes kaks liitrit vett päevas.

Lisaks tavalisele veele on dehüdratsiooni vältimiseks kasulik lisada tarbitava vedeliku hulka rohkem puljoneid ja suppe. Nende abiga saate taastada kaotatud mineraalaineid ja vitamiine. Need on tõhusad ka dehüdratsiooni ravis. Et puljong või supp veelgi tervislikum oleks, lisa sellele suvikõrvitsat, redist või sellerit. Kana- ja lihapuljongit peetakse kõige toitvamaks. Hellita end kuumaga puuviljajää mida on lihtne ise valmistada. Selleks valage lihtsalt värskelt pressitud mahl jääalusesse ja asetage sügavkülma jahtuma.

Dehüdratsiooni vastu võitlemisel kasulike piimatoitude esirinnas on jogurt – üks tõhusad vahendid oksendamise ja kõhulahtisuse vastu. See toode on tõeline elektrolüütide "kevad". Lisaks on jogurt kergesti seeditav ja rahustab kõhtu. Kodused retseptid dehüdratsiooniks sisaldavad sageli jogurtiroogasid. Kuumadel päevadel on kasulik seda tarbida mitu korda päevas ja soovitavalt ilma magusate täiteaineteta. Parem on jogurtile lisada madala kalorsusega toite, näiteks madala rasvasisaldusega kodujuustu või tavalist keedetud riisi vähese soolaga.

Petipiim ehk või tootmisel saadud rasvavaba koor on veel üks imeline vahend dehüdratsiooni vastu, mida tunnustavad iidsed Ayurveda õpetused. Petipiim on rikas mineraalainete poolest, mis liigse higistamise tõttu organismist kaduma lähevad. Dehüdratsiooni vältimiseks jooge seda piimatoode mitu korda päevas või selle asemel joo tassike kuiva ingveriga segatud keefirit.

Kui keha on dehüdreeritud, on väga oluline kiiresti taastada kaotatud vedelik ja mineraalid. Selle saavutamiseks on rehüdratsioonilahusega üks lihtne viis. Saate seda ise valmistada vastavalt omatehtud retseptile:

• Lisa neljale klaasile veele pool teelusikatäit soola ja kuus teelusikatäit suhkrut.
• Segage lahust hoolikalt, kuni suhkur ja sool on täielikult lahustunud.
• Jooge saadud lahust mitu korda päevas, kuni olete dehüdratsioonist täielikult taastunud.
• Kui te ei soovi lahust ise valmistada, saate sarnase vahendi apteegist osta.

Sama kasulikud on omatehtud retseptid, milles kasutatakse otra ja vett. Sellised lahendused aitavad dehüdreeritud keha kiiresti normaalsesse olekusse tagasi viia. Odras sisalduvad toitained taastavad dehüdratsiooni käigus kaotatud mineraalaineid. Siin on üks lihtsatest retseptidest:

• Aja vesi odraga keema.
• Laske saadud lahusel jahtuda ja seejärel kurnake.
• Lisage veidi mett ja sidrunimahla.

Veel üks lihtne viis dehüdreeritud keha taastamiseks on sidrunivesi. Lisaks niisutamisele täidab sidrunimahl keha energiaga ja annab särtsu. kokkama sidrunivesi kodus lihtne:

• Ühe klaasi vee jaoks peate võtma pool sidrunit.
• Lisa teelusikatäis mett, pool teelusikatäit jahvatatud musta pipart ja näpuotsaga soola.
• Saadud jooki tuleks juua regulaarselt ühe kuu jooksul.

Paljud puuviljad sisaldavad märkimisväärses koguses vedelikku ja seetõttu võivad neist saada head keha kaitsjad dehüdratsiooni eest. Esimeste dehüdratsiooni sümptomite ilmnemisel proovige süüa rohkem mahlaseid köögi- ja puuvilju. Paljude uuringute kohaselt niisutavad sellised toidud keha kaks korda tõhusamalt kui klaas puhast vett.

Vesised puu- ja köögiviljad sisaldavad mineraalaineid, suhkruid, sooli ning toimivad sarnaselt isotooniliste jookide omadele, mida sportlased joovad. Puu- ja köögiviljad, mis peaksid sisalduma iga inimese toidus – arbuus, greip, melon, maasikad, apelsinid, kurgid, viinamarjad, papaia, suvikõrvits, spinat ja tomatid. Söö neid vahepalana, valmista puu- või köögiviljasmuutisid, lisa salatitesse.

Banaanid väärivad erilist tähelepanu. See on suurepärane puuvili dehüdratsiooni raviks, kuna keha kaotab koos vedelikukaotusega ka palju kaaliumi. Ja seda mikroelementi on banaanides palju. Lisaks aitab see puuvili taastada pingeliste lihaste jõudlust, mis ei tööta hästi kehas veepuuduse korral. Kasulik on süüa päeva jooksul kaks banaani või teha neist smuutisid ja šeike.

Arstide soovitused dehüdratsiooni eest kaitsmiseks:

• Vältige kuuma ilmaga rasket treeningut.
• Puhka jahedas kohas.
• Kandke endaga pudel vett.
• Kuuma ajal ärge jooge soodat, magusaid jooke ja kohvi.
• Ärge jooge alkoholi.
• Ärge sööge palju magusat ja suhkrut.
• Kui viibite sageli kuumuses, kandke orgaanilistest materjalidest valmistatud hingavaid riideid.
• Kui olete dehüdreeritud, sööge mahlaseid puuvilju ja vedelaid toite.
• Kui tegemise ajal tekib dehüdratsioon kehaline aktiivsus joo elektrolüüte sisaldavaid spordijooke.

Järgides kõiki neid reegleid, tunnete end alati terve, rõõmsameelse ja energiat täis!

Peaaegu iga mürgitusega kaasneb kõhulahtisus või oksendamine, mis on organismi loomulik reaktsioon infektsioonile, bakteritele või muule provotseerivale tegurile. Sellised sümptomid, eriti pikaajalise iseloomuga, põhjustavad märkimisväärset vedelikukaotust, mis põhjustab tõsiseid negatiivseid tagajärgi ainevahetusprotsessidele ja kudedele. Seetõttu tuleb mürgistusjärgset dehüdratsiooni ennetada ja õigeaegselt võtta meetmeid erinevate tüsistuste vältimiseks.

Miks see tuleb?

Keha mürgitusega kaasnevad sümptomid, mis on seotud vedeliku eemaldamisega kehast. See hõlmab sagedast kõhulahtisust ja oksendamist, samuti palavikku, mis mõjutab ka vee ja elektrolüütide tasakaalu. Kui lisaks ilmneb higistamine, põhjustavad need nähtused ka suure hulga niiskuse kadu kudedest.

Tõsise kõhulahtisuse korral võib mõnede hinnangute kohaselt kehast erituda rohkem kui 2 liitrit vett. Need on märkimisväärsed kahjud, mida tuleb täiendada, kuid tehke seda õigesti.

Miks on dehüdratsioon ohtlik?

Vedel keskkond on vajalik enamiku organismi elutähtsate protsesside kulgemiseks. Selle puudus mõjutab kõiki funktsioone korraga, mistõttu tunneb inimene peaaegu kohe dehüdratsiooni sümptomeid. See hõlmab suukuivust, nõrkust, janu, rõhu langust, sealhulgas kriitilise tasemeni, palavikku, kiiret hingamist, harva esinevat urineerimist või isegi selle pikaajalist puudumist. Kui te ei võta meetmeid ja pärast mürgitust dehüdratsiooni ja see protsess hakkab arenema, võivad tagajärjed kehale olla üsna tõsised. Mõned neist võib märkida:

Teised on võimalikud Negatiivsed tagajärjed areneb dehüdratsiooni taustal, mistõttu on oluline see protsess sobivate meetmete võtmisega peatada.

Kuidas ennetada?

Mürgistusejärgse keha dehüdratsiooni vältimiseks peate võimalikult kiiresti võtma meetmeid vee ja elektrolüütide tasakaalu taastamiseks. Seda tuleks teha, kui täheldati tõsist kõhulahtisust, roojamist rohkem kui 8-10 korda päevas, oksendamist rohkem kui 5-7 korda. Dehüdratsiooni tagajärgi ennetavate meetmetena võime eristada:

Kui seisund halveneb, ilmneb eriline nõrkus, tervislik seisund ei normaliseeru, tuleb kutsuda kiirabi.

Lisaks vajadusele vältida mürgistuse korral dehüdratsiooni, on vaja kiiresti ja õigesti kõrvaldada patoloogilise protsessi tagajärjed, vabaneda joobeseisundist ja taastada seedetrakti toimimine. Seda ei ole alati võimalik iseseisvalt teha, kuna peate täpselt mõistma, mis täpselt sellise keha reaktsiooni esile kutsus. Kui see on bakter, siis peate valima antibiootikumi koos viirusnakkused, mis võib põhjustada ka kõhulahtisust ja oksendamist, peate läbima viirusevastaste ravimite kuuri. Keemiliselt aktiivsete ühenditega mürgituse korral on vaja võtta erimeetmeid joobeseisundi kõrvaldamiseks, eemaldada kahjulikud ained kehast.

Dehüdratsioon - kõrvalmõju mürgistus, kui keha püüab kõhulahtisuse ja oksendamise kaudu toksiinidest vabaneda. Proovige oma seisundit kontrollida ja kodus veetasakaalu säilitada. Raske toidumürgitus ja sellega kaasnev gastroenteriit võivad vajada arstiabi, et vältida pikaajalisest dehüdratsioonist tulenevaid tüsistusi.

Sammud

1. osa

Vee tasakaalu taastamine

Kontrollige sümptomeid kodus. Enamikul juhtudel saab toidumürgitust toime ilma arstiabi. Sümptomid võivad ilmneda mitu tundi pärast mürgistust ja kesta mitu tundi või päeva, mõnel juhul kauemgi.

• Kergelt saastunud toidu või teatud tüüpi saasteainetega kokkupuutel ei pruugi sümptomid ilmneda mitu päeva või isegi kauem. Kui sümptomid ilmnevad hilja, võivad probleemid kesta päevi või isegi nädalaid.
• Krooniliste haigusnähtude korral tuleb koheselt arstiga nõu pidada, eriti kui tegemist on hemateeesi või hematokeesiaga, st vere esinemisega oksendamise või vedela väljaheitega.
• Toidumürgituse sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, vesine kõhulahtisus, kõhuvalu ja -krambid, suurenenud higistamine ja palavik.

1. Joo vähe vett. Mao rahunemiseks võib kuluda umbes tund, kuid pärast seda peaksite dehüdratsiooni vältimiseks hakkama vedelikku jooma. Jooge väikeste lonksudena vedelikku, mis teie kehas kergesti imendub, ja proovige kogu päeva jooksul juua nii palju kui võimalik.

   Joo mõõdukalt elektrolüütidega spordijooke. Kõhulahtisuse ja oksendamisega kaotab organism muu hulgas vajalikke elektrolüüte. Hea viis elektrolüütide tasakaalu taastamiseks on juua kofeiinivabu spordi- (kuid mitte energia-) jooke niipea, kui kõht suudab need omastada.

   • Turul on veel üks toode, mis aitab taastada vedelikku ja taastada elektrolüütide tasakaalu nii täiskasvanutel kui ka lastel. Need on elektrolüütidega rehüdreerivad vedelikud.
   • Suhteliselt uut tüüpi spordijookide hulka kuuluvad Gatorade ja Powerade. Rääkige oma arsti või apteekriga, milline on teile parim.

2. Proovige juua puhast vahuvett. Mõnikord aitab iivelduse vastu väike kogus gaase.

   • Proovige veidi juua ingveriõlu või muud jääga gaseeritud joogid.

3. Kui olete valmis, alustage läbipaistva puljongi joomist. Jooge järk-järgult selget kana-, köögivilja- või veiselihapuljongit niipea, kui teie kõht on piisavalt rahunenud, et vältida iiveldust ja oksendamist.

   • puljong - hea viis taastada vedelikuvarud ja varustada keha vajalike toitainetega.
   • Lülituge pehmele, madala rasvasisaldusega ja kergesti seeditavale toidule. Nende toitude hulka kuuluvad soolatud kreekerid, röstsai ja želatiin. Siiski lõpetage tahke toidu söömine, kui need põhjustavad iiveldust.

4. Vältige jooke, mis soodustavad dehüdratsiooni. Mõned joogid ei ole soovitatavad haiguse ajal, kui proovite rehüdreerida. Mõned vedelikud aitavad eemaldada kehakudedest vett ja aitavad seega kaasa dehüdratsioonile.

   • Haiguse ajal ei tohi alkoholi juua.
   • Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, nagu kohv, tee, koola ja energiajoogid.
   • Puuviljamahlad ja joogid sisaldavad süsivesikuid ja madala naatriumisisaldusega ning võivad seedehäireid halvendada.
   • Hoiduge piimatoodetest, vürtsikatest ja vürtsikatest jookidest, kuni teie seisund paraneb.

   Seda lehte on vaadatud 16 871 korda.

   Kas see artikkel oli abistav?