Aktualizácia: október 2018

Ľudia zvyčajne nevenujú pozornosť takej nedôležitej veci, ako sú studené nohy, alebo jej nepripisujú veľký význam, ak sa tento pocit už stal obvyklým a prestal spôsobovať nepohodlie. Studené nohy sa vyskytujú najčastejšie v zime alebo na jeseň, kedy človek často prechladne alebo si namočí nohy.

Ale ak vám nohy neustále mrznú, aj keď je človek v teplej, vykúrenej miestnosti, oplatí sa pátrať po príčinách dôkladnejšie. S týmto problémom sa veľmi často stretávajú ženy a muži nad štyridsať rokov. Najčastejšie je na vine zlý krvný obeh alebo zhoršená aktivita. nervový systém(uvoľnenosť alebo nízky tón jej vegetatívnej časti).

Studené končatiny u zdravých ľudí

Nohy sú regulátorom teploty celého tela. Faktom je, že dolných končatín- odľahlá časť tela, kde je pre srdce ťažké dodávať krv. A lekári dôrazne odporúčajú vytvrdzovať nohy, napríklad chodiť naboso v lete alebo doma. Topánky treba vyberať starostlivo, podľa ročného obdobia.

Príčiny neustále studených nôh

Najčastejšou príčinou studených nôh je PBP (ochorenie periférnych ciev). BPS často postihuje cievy, ktoré vedú krv zo srdca do periférie, ako aj tie cievy, ktorými sa krv pohybuje, naopak, do srdca. Nižšie je úplný zoznam cievne príčiny studených nôh:

Diabetes

Ak sú vaše nohy neustále studené, príčinou môže byť cukrovka, pri ktorej sa malé a veľké cievy stávajú krehkejšie a náchylnejšie na trombózu. Studené nohy môžu byť predzvesťou takej hrozivej komplikácie cukrovky, akou je diabetická noha, pri ktorej sa postupne zhoršuje výživa tkanív nôh a zvyšujú sa riziká jej amputácie (pozri,).

Anémia

Anémia (nízky hemoglobín) zhoršuje prísun kyslíka do tkanív, čo spomaľuje metabolické procesy a tvorbu tepla. Prudké prechladnutie končatín spôsobuje akútnu anémiu, napríklad v dôsledku straty krvi. so zraneniami (pozri).

Raynaudova choroba alebo syndróm

Príznaky slabého prietoku krvi

• Únava a bolesť, ako aj výskyt opuchu v dolnej časti nohy alebo chodidla. V pokoji by sa bolesť mala znížiť.
• Pocit únavy aj pri miernej námahe.
• Konvulzívne nedobrovoľné zášklby svalov nohy a zadku.
• V stacionárnom stave, napríklad počas spánku, sa môžu vyskytnúť aj kŕčovité zášklby v chodidlách a nohách.

Nevaskulárne príčiny studených nôh

Vek

Rôzne zmeny súvisiace s vekom. Po päťdesiatke býva veľmi často oslabený imunitný systém, dochádza aj k hormonálnym zmenám, zmenšuje sa objem. svalová hmota a podkožného tuku (porušuje prenos tepla), zhoršuje sa krvný obeh, spomaľuje sa metabolizmus, znižuje sa schopnosť samoregulácie organizmu.

Hypotyreóza

Alebo inak povedané, zníženie funkčnosti štítnej žľazy – tento stav spôsobuje spomalenie všetkých metabolických procesov v tele. Prenos tepla trpí a spomaľuje sa. Charakterizovaný pocitom únavy, pocitom chladu, poklesom záujmu o život, spomalením vnímania a zapamätania. Uvoľňovanie energie je výrazne znížené.

Neustále studené nohy sú kombinované s bledosťou, suchosťou a opuchom kože, krehkými nechtami a. Zhoršuje stav a hypoacid gastritídu, čo vedie k zníženiu chuti do jedla a sekundárnemu anémia z nedostatku železa. Toto ochorenie sa vyskytuje najmä u ľudí nad 40 rokov, u žien po resekciách štítna žľaza, liečenie ožiarením.

Atopická dermatitída v detstve

Studené nohy sú takmer nevyhnutným javom, ak ste v detstve trpeli (jednoducho povedané - výrazná diatéza). Dlho je známe, že alergické prejavy zostávajú navždy a sú kombinované s vegetatívnymi dysfunkciami, ktoré sa prejavujú vo forme bieleho dermografizmu (keď prejdete prstom po koži predlaktia, namiesto červeného pruhu sa objaví pretrvávajúci biely, čo naznačuje predĺžený cievny kŕč).

Užívanie určitých liekov

Niektorí lieky môže byť tiež faktorom spôsobujúcim „studené nohy“. Pri užívaní betablokátorov (atenolol, anaprilín) sú nohy v horúčave studené. Pri gynekologických ochoreniach môžu byť ženám predpísané námeľové prípravky, ktoré tiež spôsobujú chlad.

Akútne alergické reakcie

Akútna alergia vo forme alebo v dôsledku prudkej expanzie malých ciev spôsobuje výrazné tepelné straty a môže byť sprevádzaná chladom pokožky.

Provokatéri studených nôh

Okrem chorôb môžu byť studené nohy spôsobené nasledujúcimi návykmi a faktormi:

• obezita
• fajčenie
• hypodynamia
• nesprávna a nepravidelná strava
• cukrovka
• tehotenstvo alebo nervové ochorenie.

Studené nohy: čo robiť?

A čo teda robiť, ak sa takéto nešťastie stalo? Ak chcete začať, mali by ste použiť jednoduché odporúčania, ktoré vám pomôžu zahriať nohy: použite vlnené ponožky, kúpeľ po kolená s horčicou alebo len teplú vodu.

Dlhodobé akcie vyzerajú takto.

• Je nevyhnutné prestať fajčiť.
• Musíte sa obliekať striktne v súlade s poveternostnými podmienkami, vyhýbať sa tesnému oblečeniu pre dolnú polovicu tela.
• Topánky treba vyberať starostlivo a podľa veľkosti.
• Vykonávajte pravidelne fyzické cvičenie napríklad na cvičenie.
• Jedzte viac bielkovinových jedál, ako aj rôzne korenené jedlá, koreniny a koreniny, ako je červená paprika alebo horčica.
• Vyhnite sa akémukoľvek stresu.
• Je vhodné nezneužívať silný čaj, rovnako ako kávu. Potrebujete piť čaj s motherwort, mätou, valeriánom.
• Ak sú nohy nielen studené, ale aj spotené, potom je vhodné urobiť si teplé kúpele nôh, pomocou morská soľ alebo horčica. Napríklad soľné kúpele sa vyrábajú takto: dve polievkové lyžice soli (morská soľ, dá sa kúpiť v najbližšej lekárni), dve polievkové lyžice mlieka sa musia rozpustiť v prevarenej horúcej vode.Po kúpeli si musíte obliecť hustú, vlnenú ponožky (môžete pletené papuče).
• Ak stojíte v práci celý deň, potom sa večer musíte kúpať s prídavkom horčice. To zlepší krvný obeh a zmierni opuchy.
• Keď sa objavia aj tie najmenšie známky omrznutia nôh, je potrebné im dopriať masáž. Najprv si potrite chodidlá každej nohy a potom si masírujte prsty. Potom si oblečte teplé ponožky (najlepšie predhriate).
• Pri ďalšom postupe môžu existovať kontraindikácie (napríklad kŕčové žily). Pripravte si dve nádoby s horúcou a studenou vodou. Nohy musia byť najskôr vložené do nádoby s teplou vodou na 5-10 minút, pričom sa robí masáž. Potom by mali byť nohy vložené do studenej vody na 10-20 minút. Postup sa opakuje, kým teplá voda nevychladne. Tiež to musí nevyhnutne skončiť ponorením nôh do studenej vody.

Ľudové lieky na studené nohy

Existuje oveľa viac ľudových spôsobov, ktoré pomáhajú zotaviť sa z tejto choroby. Napríklad:

Alkoholový obklad

Vykonáva sa nasledovne: je potrebné navlhčiť podrážky ponožiek alkoholom alebo vodkou, zahriať nohy v teplej vode a obliecť si tieto ponožky. Na vrch sa tiež odporúča nosiť vlnené ponožky. Potom do piatich minút pocítite, že sú vaše nohy úplne zahriate.

Pálivá paprika

Paprika v mletom stave dokonale zahreje pokožku, ak sa na ňu nanesie. Podráždenie, ktoré spôsobuje, nie je významné. Skvelým riešením je dať si korenie do ponožiek alebo si namastiť nohy predtým, ako vyjdete von.

Tinktúra Sophora

Trvať na jednom mesiaci 50 gramov ovocia (môžete kvety) Sophora na pol litra vodky. Túto tinktúru musíte piť trikrát denne, jednu čajovú lyžičku. Je potrebné piť tinktúru od troch do štyroch mesiacov.

listy imela

Sušené listy imela je potrebné úplne rozdrviť na múku. Jednu čajovú lyžičku (podložným sklíčkom) mletého imela zalejte jedným pohárom (200 mililitrov) vriacej vody a nechajte cez noc v termoske. Imelo sa užíva v malých dúškoch po dvoch polievkových lyžiciach 10-20 minút pred jedlom. Imelo treba piť aj tri až štyri mesiace. Imelo upravuje krvný tlak, najmä srdcový, pôsobí upokojujúco.

Gymnastika

Ako už bolo spomenuté vyššie, cvičenie pomáha zbaviť sa studených nôh. Nižšie sa budeme zaoberať súborom gymnastických cvičení zameraných špeciálne na problém studených nôh.

trasenie nôh

Veľmi užitočným postupom je napríklad trasenie nôh. Pri trasení sú kapiláry vystavené vibráciám, ktoré následne vedú ku kontrakcii krvných ciev a zlepšeniu krvného obehu. Je potrebné ležať na chrbte na rovnom a tvrdom povrchu (napríklad na podlahe), potom musíte zdvihnúť nohy a ruky tak, aby zvierali s telom uhol 90 stupňov. V tejto polohe ich musíte triasť jednu až dve minúty.

Trstina vo vetre

Ľahnite si na brucho, uvoľnite nohy a zároveň ich pokrčte v kolenách. Ďalej im musíte dať voľnosť pohybu, musíte si predstaviť, že ide o trstinu, ktorá sa kýve z poryvov vetra (toto cvičenie sa mimochodom nazýva „Trstina vo vetre“). Je potrebné, aby nohy zasiahli kňaza.

Masáž s vlašskými orechmi

Toto cvičenie nielen zlepší prekrvenie tela, ale môže pomôcť aj odbúrať stres. Vykonané toto cvičenie takto: orechy (vlašské orechy) sa umiestnia medzi dlane a dve až tri minúty sa vykonávajú rotačné pohyby. Zároveň je veľmi dôležité vynaložiť úsilie, aby boli matice pevne pritlačené k dlaniam. Potom je potrebné urobiť to isté, ale nie s dlaňami, ale s nohami. Tieto cvičenia sa musia vykonávať dvakrát denne: ráno a večer.

Ak všetky triky v domácnosti nepomáhajú vyrovnať sa so studenými nohami, mali by ste ísť k lekárovi. Terapeut po opýtaní sa na sťažnosti, odobratí anamnézy a vyšetrení odporučí odber krvi a moču, ako aj EKG. V prípade potreby sa určí konzultácia s cievnym chirurgom a ultrazvukové vyšetrenie ciev nôh. S vylúčením vaskulárnych patológií nasleduje návšteva neuropatológa a endokrinológa.

Syndróm studených nôh postihuje vo väčšine prípadov ženskú časť populácie a vekové rozpätie je pomerne široké – od 15 do 45 – 50 rokov. Na druhej strane muži začínajú pociťovať takéto nepríjemnosti až po 50 rokoch, v tomto veku sa metabolické procesy spomaľujú a hormonálne pozadie sa mení. Okamžite treba poznamenať, že u starších ľudí môžu nohy zmrznúť, to znamená, že dochádza k narušeniu toku červenej tekutiny do kapilár, v dôsledku čoho nohy zmrznú. Dôvod je pomerne bežný a aby ste tomu zabránili alebo ho úplne odstránili, musíte dodržiavať niektoré pravidlá, o ktorých si povieme neskôr. Teraz zvážte tie choroby, ktorých symptómy môžu byť chilliness končatín.

Príčiny studených nôh

Niekedy u žien, z neznámych dôvodov, krvný obeh začína slabnúť, môže to dosiahnuť bod, kedy sa chodidlá stanú cyanotickými. Toto sa nazýva Neexistujú na to žiadne lieky, častejšie lekári liečia len symptómy.

1. Pri kŕčových žilách sa môže objaviť aj pocit chladu v končatinách.
2. Príčiny studených nôh, okrem prvých dvoch, môžu spočívať v celkovom tele, ako aj v problémoch s kardiovaskulárnym systémom.
3. Často sa na takéto príznaky sťažujú diabetici, ale vyskytujú sa aj u tých, ktorí majú poruchy štítnej žľazy.
4. Endarteritída je vaskulárne ochorenie, ktoré postihuje prevažne dolné končatiny. V procese priebehu ochorenia medzery medzi krvnými cievami (až do ich úplného vymiznutia).
5. Stojí za to poukázať na ďalší dôvod mrazenia nôh. Nie je to symptóm, ale môže sa stať katalyzátorom chorôb, ako je chrípka, bronchitída alebo zápal pľúc. Celý problém je v stavbe tela konkrétneho človeka, pretože v chodidlách sa prakticky nenachádzajú žiadne tukové usadeniny, ktoré by mohli nohy zahriať, takže sa ukazuje, že sú úplne prvé, ktoré sa ochladzujú.
6. Ďalšou pomerne častou príčinou sú topánky, ktoré sú také malé (podľa šírky chodidla), že neumožňujú pohyb prstov. Takéto modely vedú k tomu, že dolné končatiny jednoducho cítia chlad, dokonca aj vo veľmi teplých topánkach.

Ak zo zdravotných dôvodov ľudové metódy zahrievanie končatín nie je kontraindikované, alebo ak sa po vyšetrení nič nezistí, môžete sa uchýliť k nasledujúcim spôsobom zahriatia.

Neutralizujeme príčiny studených nôh

1. Umyte si nohy a oblečte si ponožky z prírodnej tkaniny, ktorých podrážky boli namočené v alkohole (alebo vodke). Na vrch si oblečte ďalší vlnený pančuchový tovar.
2. Často stačí na to, aby telo trochu stvrdlo, a problém zmizne sám od seba. Ak je to možné, nenoste vnútorné papuče a ak idete na vidiek, choďte naboso.
3. Uistite sa, že používate kontrastnú sprchu na nohy, po 10 sedeniach môžete cítiť zlepšenie.
4. V boji proti zamrznutiu nôh pomôžu tuky, nohy si vyložte husou, medveďom či jazvecom. Končatiny sa nielen zahrejú, ale aj zmäknú, praskliny na pätách zmiznú.
5. Môžete použiť kúpele na nohy, na tento účel sa do teplej vody pridáva morská soľ, aromatické oleje z ihličia alebo liečivých bylín.
6. A samozrejme masáž. Vykonáva sa celoplošne od zadku až po lýtka a chodidlá. Na tento účel použite handričku (tvrdú) alebo kefu s dlhou rukoväťou. Vďaka takýmto procedúram sa pokožka omladzuje (dochádza k exfoliácii), stáva sa elastickou a zlepšuje sa jej prekrvenie.

Záver

Príčiny studených nôh sa musia liečiť, aby sa choroba nespustila alebo neprispela k jej rozvoju. Určite sa poraďte so svojím lekárom, môže vám predpísať nielen masáže a obklady, ale aj nejaké lieky na všeobecné a zlepšenie krvného obehu (je lepšie sa dozvedieť od špecialistu o vhodnosti užívania takýchto liekov).

Hlavnou príčinou studených nôh je ich ústavná vlastnosť. Tukové a svalové vrstvy, vďaka ktorým sa zadržiava teplo, v tejto časti nôh prakticky chýbajú a plocha povrchu kože, z ktorej sa teplo uvoľňuje, je pomerne veľká.

Pri nízkych teplotách sa cievy sťahujú a krv intenzívne prúdi do vnútorných orgánov, aby sa zabránilo ich podchladeniu a udržalo sa optimálna teplota organizmu. Z tohto dôvodu je krvný obeh v končatinách narušený a začnú zmraziť. Ale ak vaše nohy zamrznú v teplom počasí, môže to byť spôsobené poruchou termoregulačného mechanizmu.

Dôvod: zdravotné problémy

1. Vekové zmeny. U mužov sa problém studených nôh často začína prejavovať po prekonaní 50-ročného míľnika. Je to spôsobené hormonálnymi zmenami v tele. Počas tohto obdobia dochádza k poklesu všetkých fyziologických procesov, zhoršeniu krvného obehu, oslabeniu imunitného systému, zníženiu podkožnej tukovej vrstvy a v dôsledku toho k porušeniu procesov prenosu tepla.
2. Porušenie krvného obehu. Ak sú nohy neustále studené, je to spôsobené nedostatočnou periférnou cirkuláciou, čo má za následok zlú výživu malých ciev.
3. Znížený arteriálny tlak. Studené, rýchlo mrznúce nohy môžu naznačovať porušenie kardiovaskulárneho systému, prejav hypotenzie, aterosklerózy a tiež môžu byť príznakom vegetatívnej poruchy.
4. Zúženie lúmenu v žilách a tepnách. Nie je nezvyčajné, že ľudia vo veku 40 až 50 rokov si všimnú, že sa im potia nohy viac ako zvyčajne. Môže to byť príznakom vážneho ochorenia - obliterujúcej endarteritídy, ktorá postihuje tepny nôh. V dôsledku prudkého zúženia priesvitu tepien dochádza k ťažkostiam s prietokom krvi, v dôsledku čoho je oslabené prekrvenie končatín. A súbežný vývoj zápalového procesu ovplyvňuje aj žily.
5. Poruchy štítnej žľazy. Vždy studené dolné končatiny môžu signalizovať, že štítna žľaza neprodukuje dostatok hormónov. Telo dostáva málo energie potrebnej na zahriatie, v dôsledku čoho je človeku neustále zima. Takéto príznaky môžu byť s nízkym hemoglobínom.
6. Pri Raynaudovej chorobe sa pozorujú časté kŕče krvných ciev, je narušené arteriálne prekrvenie končatín a v dôsledku toho neustále mrznúce nohy a silná bolesť omrznutých končekov prstov. Príčinou takejto choroby môže byť vysoká aktivita autonómneho systému a porušenie spojivových tkanív alebo jednoducho zvýšená emocionalita.

Ak sú vaše nohy často studené, obráťte sa na zdravotnícke zariadenie. Ak chcete zistiť príčinu, musíte podstúpiť kompletné vyšetrenie tela.

Robí sa echo a kardiogram srdca, ultrazvuk orgánov (ktoré lekár predpíše), podrobný krvný test. To pomôže lekárovi stanoviť správnu diagnózu a zvoliť vhodnú liečbu.

Čo môžem urobiť, aby som mal nohy v teple?

Ak choroby nie sú identifikované a nohy sú stále studené za každého počasia, tieto prejavy môžu byť oslabené dodržiavaním niektorých pravidiel: