Это комплекс лечебно-профилактических мероприятий, направленных на избавление от шлаков и токсинов :

• вирусов, бактерий, грибов, простейших, гельминтов (эндотоксины);
• опасных химических соединений (диоксины, пестициды, нитраты, парабены, фталаты, бисфенол А, триклозан, тяжелые металлы и т.д.), находящихся в окружающей среде и проникающих в организм с пищей и водой, через органы дыхания и через кожу (экзотоксины).

Очищение организма в клинике «Кивач»

Специалистами клиники разработаны три программы очищения организма:

О программах очищения организма

Показания

• Избыточный вес.
• Гиподинамия.
• Хронические заболевания.
• Заболевания кожи.
• Аллергические заболевания.
• Бесплодие.
• Пристрастие к табакокурению.

Показания

• Избыточный вес.
• Гиподинамия.
• Хронические заболевания.
• Заболевания кожи.
• Аллергические заболевания.
• Бесплодие.
• Пристрастие к табакокурению.
• Несбалансированное питание, чрезмерное пристрастие к мясной и жирной пище.
• Систематическое употребление в пищу продуктов питания промышленного производства, включая консервы и фаст-фуд.
• Систематическое употребление в пищу овощей, фруктов, зерновых и их производных, выращенных промышленным способом.
• Систематический прием лекарственных препаратов.
• Систематический контакт с товарами массового потребления в пластиковой упаковке, а также с любой пластиковой продукцией и искусственной кожей.
• Систематический контакт со строительными материалами.
• Систематический контакт с топливными материалами и машинными маслами.

Результаты

• Стойкое снижение массы тела.
• Нормализация уровня сахара в крови.
• Улучшение состояния кожи.
• Уменьшение выраженности аллергических реакций.
• Снижение риска возникновения онкологических заболеваний.
• Повышение жизненного тонуса.
• Омоложение организма.

Видео о программе

Противопоказания

• Возраст младше 18 лет и старше 65 лет.
• Заболевания в острый период.
• Хронические заболевания в период обострения.
• Все болезни крови.
• Хроническая болезнь почек.
• Сахарный диабет 1 типа.
• Онкологические заболевания в острой форме и стадии ремиссии, длящейся менее 5-ти лет.
• Состояния после обширного оперативного вмешательства в период до 6 месяцев (решается индивидуально).
• Заболевания, ограничивающие самообслуживание и самостоятельное передвижение.
• ВИЧ-инфекция.
• Венерические заболевания в острой или заразной форме.
• Туберкулез.
• Наркомания.
• Психические заболевания.
• Эпилепсия.
• Беременность и период грудного вскармливания.

Полный список противопоказаний высылается пациенту на электронную почту при заключении договора.

Вопрос – ответ

1. Когда можно оценить результат?

Первичный результат можно оценить через 4-5 дней после начала лечения. В дальнейшем, при соблюдении рекомендаций специалистов, самочувствие и состояние пациента улучшаются по нарастающей.

2. Какого результата ожидать?
3. • Стойкое снижение массы тела.
   • Нормализация уровня глюкозы (сахара) в крови.
   • Нормализация работы пищеварительной системы.
   • Стойкая ремиссия хронических заболеваний.
   • Повышение устойчивости организма к инфекциям.
   • Улучшение состояния кожи.
   • Стабилизация артериального давления.
   • Устранение гормонального дисбаланса.
   • Избавление от болей в спине и суставах.
   • Уменьшение склонности к аллергическим реакциям.
   • Снижение доз фармакологических препаратов или полный отказ от них.
   • Излечение от никотиновой зависимости или полный отказ от курения.
   • Снижение риска возникновения онкологических заболеваний, инфаркта, инсульта.
   • Восстановление детородной функции.
   • Повышение жизненного тонуса.
   • Омоложение организма.
4. Лечение безопасно?

Лечение полностью безопасно. Используемые методики прошли клинические испытания и рекомендованы к применению Минздравом РФ. Во время лечения пациент находится под круглосуточным наблюдением медицинского персонала.

5. Как подготовиться к прохождению программы, необходимое обследование?

Специальной подготовки не требуется. Обследования включены во все программы.

6. Что нужно взять с собой?
7. • Паспорт или иные документы, удостоверяющие личность.
   • Полис обязательного медицинского страхования (при наличии).
   • Оригинал квитанции о предварительной оплате.
   • Оригинальные русскоязычные экземпляры медицинских документов или их копии, отражающие состояние здоровья (результаты лабораторных и инструментальных исследований, электрокардиограмму, заключения специалистов за последние 5 лет).
   • Купальник/плавки, обувь для бассейна, удобную одежду для занятий в спортивном зале и на улице.
8. Возможны ли осложнения?

Осложнения встречаются крайне редко.

9. Что обеспечивает успех лечения?
10. • 20-летний опыт клиники в области детоксикации организма.
    • Полноценный диагностический комплекс.
    • Индивидуальное составление программы для каждого пациента.
    • Комплексный подход к терапии.
    • Вовлечение самого пациента в лечебный процесс (слаженная команда врач-пациент).
    • Применение натуротерапевтических методик.
    • Исключение возможностей для стрессовых состояний.
    • Экологически чистая обстановка.
    • Специальные программы питания.

Врачи-кураторы

Аверина
Анастасия Дмитриевна

Алексеева
Елена Николаевна

Аникеева
Елена Александровна

Баранова
Наталья Владимировна

Бацей
Юлия Васильевна

Бокачева
Лиана Валерьевна

Болдовская
Ирина Ильинична

Валейская
Вера Викторовна

Голдобина
Ольга Викторовна

Размещение премиум-класса

Клиника «Кивач» - это гармоничное сочетание медицинского учреждения и размещения премиум-класса. Каждый жилой номер оборудован инфракрасной сауной и процедурной комнатой, что позволяет проводить большинство процедур прямо в номере.

Отзывы о программе

Появилось настроение и силы.
Всё понравилось. Все службы работают очень чётко. Персонал улыбчивый, внимательный. Впечатление осталось очень хорошее, и по организации, и по лечению.


Жен., 65 лет, г. Жуковский

• Потеря веса на 4 кг. Улучшение самочувствия. Захотелось жить.
  Всё здорово! Всё отлично! Всё превосходно! Вы – мега-молодцы. Очень понравилась работа массажиста Надежды Доброхотовой! Благодарность большая.
  Каждый год езжу к одному врачу – Деш Ирине Илларионовне! Благодарю её. И очень-очень хочу приезжать только к ней! Буду рекомендовать друзьям.

  
  Жен., 52 года, Москва

• Снизился вес, перезагрузила голову, надеюсь, получила хороший толчок, чтобы серьёзнее относиться к своему здоровью.
  Спасибо! Вы большие молодцы!
  Самое главное в вашей и подобных клиниках – это квалификация и профессионализм персонала. Успехов вам в развитии, обучении и подборе докторов. Приятно будет увидеть у вас в дальнейшем самые новые, прогрессивные методы лечения!
  Удачи во всем! Спасибо!

  
  Жен., 50 лет, Санкт-Петербург

• Результаты уже на лицо! Лёгкость в теле, хорошее настроение и минус 4 кг.
  Мне очень понравилось, особенно персонал очень приветливый, внимательный и очень деликатный, все врачи и медсёстры.

  
  Жен., 41 год, Рязань

• Похудела, ощутила легкость в движении, улучшилось общее самочувствие. Появилось желание питаться правильно.
  Выражаю огромную благодарность лечащему врачу (педиатр) своей дочери Голдобиной Ольге Викторовне – умеет выслушать, дать умный совет. Внимательна к своим пациентам. Привила огромное желание направить ребенка на правильный режим питания, сна, отдыха. Также благодарна своему врачу Деш И.И. – тщательно изучила анамнез, назначила дополнительные необходимые консультации и процедуры. Огромное спасибо всей команде, которая работала с нами на протяжении нашего курса лечения и отдыха.
  Приятно гулять по коридорам и наслаждаться цветами и растениями. Все растения пышные, зеленые, радуют глаз.

  
  Жен., 43 года, Серпухов

• Снижение веса 2.8 кг., нормализация давления, улучшение состояния носоглотки, здоровый цвет лица.
  Я влюбилась в вашу клинику. Шикарное обслуживание. Лор Севрюк – потрясающая, медсестра Татьяна – шикарная, массажист Александр – чумовой, за три сеанса сделал невозможное. Повар, диетолог (Сан Саныч) – шикарные. Все супер. Удачи и процветания!!!

  
  Жен., 32 года, Москва

• После прохождения программы у меня появилась легкость, прилив сил, улучшился внешний вид, качество кожи. Я посвежела и помолодела. С удовольствием вернусь еще раз с семьей. Спасибо всему персоналу клиники!
  Отличная организация, безупречная работа мед. персонала, все продумано до мелочей, моя программа прошла легко и приятно. Особенно хочется отметить массажиста Алексея и медсестру Дину. Профессионалы своего дела! Отдельное им спасибо!

  
  Жен., 45 лет, Анапа

• Сделав диагностику организма успокоилась и буду целенаправленно оздоравливаться, имея ясную картину.
  Выражаю благодарность всему коллективу, вы как единый организм передаете гостя из рук в руки, выпуская с конвейера единый хороший результат, и к вам хочется вернуться! Долголетия вам и процветания!!!

  
  Жен., 51 год, Казахстан, Петропавловск

• Очень понравился массажист Алексей, побольше таких специалистов, очень хорошо делает массаж, и при этом качественно, применяя не только стандартные техники, но и дополнительные, такие как точечный массаж, и уделяет время проблемным местам.
  Желаю процветания и успехов в столь непростой работе.
  Большое вам спасибо!

  
  Жен., 26 лет, Украина, Киев

• Да! Утихла боль в суставах, меньше приступов удушья (астма), улучшение показателей в анамнезах. Улучшилось эмоциональное состояние.
  Благодарим всех работников клиники «Kivach» за высокий профессионализм, чуткое, внимательное, заботливое и доброе отношение к нам.
  Желаем вам доброго здоровья, успехов в работе, удачи и процветания.

Детокс-диета - это не совсем правильное название для программы по детоксикации организма. Это в большей мере методика, притом кратковременная (не больше недели) для очищения организма и похудения. В статье собрана вся необходимая информация о программе, а также приведено меню на неделю.

Кому показана методика детоксикации организма, а кому противопоказана?

В современных реалиях время от времени «чиститься» полезно абсолютно всем, особенно людям, которые имеют вредные привычки, неправильно питаются или имеют лишний вес.

Детокс-программа в домашних условиях оказывает следующее воздействие на организм:

• ускоряет обменные процессы для скорейшего выведения токсинов;
• улучшает работу ЖКТ;
• способствует нормальной работе мочеполовой системы;
• укрепляет иммунитет;
• улучшает состояние в целом.

Методика противопоказана при:

• заболеваниях ЖКТ;
• сахарном диабете;
• патологиях хронического типа;
• заболеваниях сердца;
• беременности.

Также детокс-диета недопустима в период лактации и в детском или пожилом возрасте.

Во время поддержания рациона кишечник опустошается. Хорошие и плохие бактерии, проживающие в нем, начинают голодать. Примечательно, что полезные бактерии питаются клетчаткой, а не сахаром и дрожжами, как вторые. Продукты для очищения как раз богаты клетчаткой. Следовательно, вредные бактерии съедят все запасы сахара, а затем погибнут. В этом и заключается суть очищения - вывести из организма всё ненужное и запустить процесс расщепления жира. Интересно, что именно в жире содержится большое количество токсинов.

Какие бывают детокс-программы для очищения организма

На самом деле очищающих методик огромное количество. Их вы можете найти в разделе «Системы питания» нашего сайта. Для лучшего эффекта некоторые худеющие вообще прибегают к голоданию, чего мы не рекомендуем делать. К слову, голодание на воде или отварах - программы, о которых можете почитать , мы их рассматривать не будем.

Популярные виды программ:

• очищение на детокс-соках (другая пища запрещается, можно пить в неограниченном количестве);
• очищение на детокс-смузи (другая пища тоже недопустима);
• щадящее очищение (основывается на принципах вегетарианства + разрешается немного мяса).

Первые два варианта подразумевают употребление специальных коктейлей и напитков, рецепты которых приведены . В смузи можно и нужно добавлять злаки, например, отруби, чтобы организм получал достаточно клетчатки. Смузи и соки можно комбинировать.

Последний вариант более щадящий, он разрешает также употребление некоторых каш, например, рисовой. Перечень разрешенных продуктов приведен ниже.

Разрешенные продукты

Подготовка к диете и правила

Детокс-программа - это встряска для организма, а к любым изменениям надо готовиться. В среднем диета длится несколько дней, максимум - 5-7. Чем дольше вы планируете поддерживать непривычный рацион, тем продолжительней должен быть этап подготовки.

1. За несколько дней до полного изменения рациона уменьшите порции белковой еды, замените их растительной пищей.
2. Ни в коем случае не наедайтесь до отвала с целью «а чтобы не хотелось на диете».
3. Уменьшите физические нагрузки на время диеты, однако занимайтесь усиленно до неё. Организм во время очищения будет испытывать стресс, иммунная система ослабнет, мышечная масса уменьшится.
4. Исключите из рациона пишу, которая долго или сложно переваривается.
5. Откажитесь от кофе, сахара, соли и алкоголя.
6. Употребляйте разноцветные фрукты и овощи, так как они имеют разные свойства. Детальнее читайте в статье о разноцветной диете.
7. Молочные продукты лучше исключить, поскольку они сложно перевариваются. Илеальный заменитель - соевое молоко или рисовое.
8. Поддерживать домашнюю детокс-программу лучше осенью или весной.
9. Следите за разнообразием рациона. Свежие фрукты и овощи лучше есть до основной трапезы.

Меню детокс-диеты на неделю

Мы приведем лишь примерный рацион, откорректируйте его на своё усмотрение.

День первый

1. Завтрак: смузи с отрубями (500 мл йогурта + три ложечки отрубей), один тост, половина чайной ложки меда, зеленый чай.
2. Обед: 150 г рисовой каши на воде, 200 г овощей на гриле.
3. Полдник: вареное яйцо, салат из сезонных овощей, заправленный оливковым маслом.
4. Ужин: запеченная диетическая рыба (100 г), овощной смузи.

День второй

1. Завтрак: фруктовый смузи, жменя кедровых орешков.
2. Обед: легкий суп из шпината, кусочек отварного куриного мяса без шкурки, нарезка из овощей.
3. Полдник: 7 шт. кураги и детокс-сок.
4. Ужин: несколько морковных котлет, салат из редиса и моркови, заправленный лимонным соком.

День третий

1. Завтрак: 150 г овсяной каши, детокс-сок из фруктов.
2. Обед: диетический суп, тост, кусочек твердого сыра, компот.
3. Полдник: запеченное яблоко с медом.
4. Ужин: 300 г гаспачо, овощной смузи.

День четвертый

1. Завтрак: 200 г льняной каши, овощной сок.
2. Обед: запеченная рыба (150 г) нежирных сортов, овощи-гриль, детокс-компот.
3. Полдник: фруктовый смузи.
4. Ужин: овощные котлеты, винегрет, тост, мед.

День пятый

1. Завтрак: 150 г рисовой каши с изюмом, один тост, чайная ложка меда.
2. Обед: смузи с отрубями, несколько котлет из нута, морковный домашний сок.
3. Полдник: творог с фруктами (150 г).
4. Ужин: 200 г постных щей, овощной смузи, несколько грецких орехов.

День шестой

1. Завтрак: фруктовый смузи с отрубями или любыми другими злаками, тост, мед.
2. Обед: 200 г супа с фасолью и цукини, 100 г салата из болгарского перца и помидоров, заправленного оливковым маслом, овощной детокс-сок.
3. Полдник: миндаль (20 шт.).
4. Ужин: овощи на пару, любимый смузи.

День седьмой

1. Завтрак: 150 г каши из отрубей, фруктовый смузи.
2. Обед: 150 г постных щей, тост + мёд, компот из сухофруктов.
3. Полдник: две груши.
4. Ужин: овощи на пару, питательный смузи, фруктовый салат.

Следите, чтобы суточная калорийность рациона не превышала 1500 ккал. Также помните, что основные блюда - это смузи и соки, именно на них надо делать упор.

При помощи детоксикации организм можно избавить от шлаков и токсинов.

Любители программ детокса, утверждают, что после нескольких недель специального питания, у них нормализуется вес, очищается кожа и вообще самочувствие «на высоте». Для того чтобы однозначно говорить о пользе или вреде, как минимум необходимо тщательно изучить вопрос и хотя бы 1 раз попробовать. Детокс программа начинается с 1 дня.

Прежде всего нужно понять, что домашний – это не разовая голодовка, а придерживание определенных правил в питании и выбор в пищу специальных продуктов, способствующих выведению токсинов и шлаков. происходит плавно, не нанося ущерб организму.

Человеческий организм устроен таким образом, что все вредные вещества выводятся через кожу, почки и печень. Следовательно, все шлаки выходят через пот, мочу и кал.

Начиная с 5 дня появляются первые результаты, поэтому личная мотивация начинает резко возрастать.

Главным плюсом детоксикации является возникновение полезной привычки . Через несколько курсов человек на интуитивном уровне начинает отбирать продукты питания, выбирая свежие и натуральные.

Детоксикация организма: польза или вред

Любое диетическое питание имеет свои плюсы и минусы. Детокс диета не является исключением.

Положительное влияние на организм:

• Очищение лимфатической и мочеполовой системы;
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• Мягкая чистка печени и почек;
• Небольшая без резкой потери килограммов;
• Улучшение самочувствия;
• Снижение риска возникновения инфаркта/инсульта.

Негативные проявления:

• Временное возникновение сонливости и усталости;
• Раздражительность к окружающим;
• Непривычное чувство голода;
• Чувство дискомфорта;
• Временное ухудшение состояния организма.

Противопоказания и показания

Детокс программа питания в домашних условиях подходит всем кто хочет избавиться от токсинов, шлаков, немного подкорректировать фигуру, улучшить общее состояние кожи или бросить вредные привычки.

Во время детоксикации организм перестраивается на режим правильного питания и вернуться к прежним привычкам будет труднее.

Но, при всех преимуществах, есть у методики и противопоказания. Категорически нельзя проводить детоксикацию, если есть следующие признаки:

• Любые заболевания желудочно-кишечного тракта (язва, панкреатит, гастрит);
• Костные болезни (артриты, артрозы, остеопорозы);
• Холецистит или мочекаменная болезнь;
• Нарушения в работе сердца и сосудов;
• Сахарный диабет;
• Противопоказано в предоперационный период;
• Беременным, кормящим матерям;
• Детям, пожилым людям.

В принципе в некоторых случаях возможна и желательна детоксикация, но только с разрешения и под наблюдением лечащего врача.

Правила проведения и подготовки

В основное меню входят детокс напитки и , а также энергетические витаминные супы. Прежде чем компоновать , необходимо подготовить организм к детокс чистке в домашних условиях.

За 2 недели до предполагаемого начала отказаться от соли, сахара и приправ. Начинать детокс программы лучше ранней осенью или весной. За месяц постепенно уменьшать количество вредных веществ в пище.

Также, полностью исключить следующие продукты питания:

• Чипсы, снеки;
• Сахар, соль, приправы;
• Чай, кофе, алкоголь или газированные напитки;
• или рафинированное масло;
• Копчености, мучные изделия, сладкое;
• Острые, жареные блюда.

Ежедневно выпивать 2 литра питьевой воды. Некоторые считают, что детокс и – это одно и то же, но соковую диету нельзя назвать полноценной и сбалансированной для организма. Соками принято разбавлять основной рацион питания. Для соков подходят любые овощи и фрукты не обработаны промышленными пестицидами: , , и др.

Детокс программа для похудения и выведения вредных веществ предполагает дополнительные процедуры для усиления эффекта:

• Посещение сауны или бани;
• Ежедневные , а лучше ;

Рецепты детокс программы

Перед началом детокс курса, необходимо на листочке расписать предполагаемое меню на тот период, за который вы предполагаете очиститься.

Витаминные детокс фреш соки

• Очистить от кожуры 1 среднее яблоко, 1 грушу и 1 , отжать через соковыжималку, выпить в течение первых 15 минут. Все свежевыжатые соки нужно выпивать после приготовления, т. к. они быстро теряют свои полезные свойства.
• Почистить 1 , 1 яблоко и половину небольшого . Отжать сок через соковыжималку.

Детокс смузи

• Почистить 1 , взять 1 стебель сельдерея, пучок листьев салата, измельчить в блендере, выпить после приготовления;
• Взять 2 огурца, по горсти шпината и петрушки, половину , 2 банана. Измельчить в блендере, добавить кубики льда. При желании полученную смесь разбавить с 200 мл. очищенной воды.

Рассматриваете зимний детокс в домашних условиях? Самое время после летнего отдыха, всех этих праздничных дней и сиюминутных послаблений очистить свое тело. Вам помогут в этом удивительные 15 детокс рецептов, которые мы рассмотрим ниже.

Все эти предложения для детокса зимой состоят из рецептов напитков с очищающими свойствами. Они включают , соки, чай и теплые супы, чтобы избавиться вам от токсинов. А возможно и сбросить несколько килограммов лишнего веса.

И что самое удобное, все эти детокс рецепты можно успешно готовить дома. Вам понадобятся только нехитрые кухонные приспособления, включая блендер.

1. Лимон

На первых местах списка детокс продуктов без сомнения находится лимон. А все потому, что он богат витамином С и антиоксидантами. Вся эта комбинация полезных веществ позволяет эффективно выводить токсины из организма. Ведь не зря многие при похудении . Пейте напиток из
воды со свежевыжатым лимоном по утрам, чтобы подщелачивать свое тело.

Утренний лимонный деток напиток

250 грамм теплой фильтрованной воды

Половина свежевыжатого лимона

Дополнительно: щепотка кайенского перца

Наполните стакан теплой фильтрованной водой, влейте свежий лимонный сок, размешайте и пейте. Чтобы увеличить пользу от этого напитка, добавьте щепотку кайенского перца. Некоторые дополнительно подмешивают чайную ложку ягодных сиропов (боярышника, шиповника, черники или клюквы)

2. Авокадо

Этот плод не только богат здоровыми жирами, но и является отличным источником антиоксидантов. Как результат употребление этих плодов может предотвратить некоторые виды рака. Высокое содержание фолиевой кислоты в авокадо защищает ваше сердце. А также поможет предотвратить инфаркт миокарда. Что еще более приятно, этот плод уже входит в обязательный ассортимент многих супермаркетов и вполне доступен по цене.

Рецепт детокс смузи из черники и авокадо

1 авокадо

1 чашка черники

1 горсть шпината

Кокосовая вода

Смешайте все ингредиенты в однородный коктейль с густым содержанием

3. Белокочанная капуста

Она отличается высоким содержанием витамина К, витамина С и низким содержанием калорий (половина чашки всего 11 калорий). Капуста как детокс продукт может чистить организм, выводя из него канцерогены. Как результат, предотвращая таким образом, рак. Попробуйте этот рецепт идеальный для домашнего детокса. Также он эффективен для похудения.

Детокс рецепт капустные щи

6 крупных луковиц (порезанных)

2 зеленых перца (нарезать кубиками)

1 чашка помидоров (нарезанных)

250гр грибов (нарезанных ломтиками)

1 пучок сельдерея (нарубить)

Половина кочана капусты (мелко нарезанной)

3 моркови (нарезанные)

Соль и перец по вкусу

Для дополнительного аромата: кайенский перец, порошок карри, смешанные травы или другая приправа

Используйте масло, чтобы слегка обжарить лук на дне большой кастрюли. Добавьте кусочки зеленого перца и нагревайте в течение минуты. Добавьте нарезанные листья капусты, нарезанную морковь, сельдерей и грибы. Посыпьте небольшим количеством кайенского перца или порошком карри. Добавьте 12 чашек воды. Готовьте на среднем огне, пока овощи не станут мягкими и суп не приобретет нужную консистенцию.

4.Свёкла

Является уникальным источником фито элементов, богата также антиоксидантами и фолиевой кислотой, которые помогают детоксикации организма, защищают и поддерживают печень.

Представляю рецепт детокса на соках

Состав продукта:

1 небольшая свёкла

2 моркови

1 горсть капусты

Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Подавайте сок охлажденным. Если вы используете метод отжима сока, смешайте все ингредиенты в блендере и отожмите прессом.

5. Кудрявая капуста Кале

С помощью кале можно эффективно проводить детокс организма. Ведь кудрявая капуста богата железом, кальцием, витаминами А, С и К, а также антиоксидантами. Вследствие этого она прекрасно проводит интоксикацию печени, снимает воспаления, предотвращает рак. И что, не менее важно, несет пользу сердечно-сосудистой системе.

Рецепт детокс смузи:

1 горсть молодой кудрявой капусты

Половина яблока

Один стакан кокосовой воды

Смешайте все ингредиенты в блендере напиток с кремовой консистенцией.

6. Огурец

Не забудьте включить в ваше детокс меню огурец, который обладает прекрасными противовоспалительными свойствами. А имбирь в составе с огурцом чудесно влияет на здоровье кишечника и может помочь с любыми проблемами пищеварительного тракта.

Огуречная детокс вода

3-5 ломтиков огурца

Половина лимона

Несколько листьев мяты

700 гр ледяной воды

Очищенный нарезанный имбирь (для дополнительного вкуса)

Для приготовления одной порции все ингредиенты добавить в воду. Оставить все это в холодильнике для того, чтобы вода впитала все ароматы. Пить эту воду утром.

Зеленый детокс сок

Состав рассчитан на 2 чашки напитка

5 стеблей кудрявой капусты или шпината

Вымойте все ингредиенты и пропустите их через соковыжималку.

7. Мед

О свойствах этого удивительного продукта можно говорить бесконечно, но в рамках этой статьи отметим, что мед обладает впечатляющими антигрибковым и антибактериальным эффектом. Чайная ложка меда вместе с ложкой яблочного уксуса утром прекрасное начало дня.

Мед и лимон рецепт

Возьмите одну чайную ложку меда и смешайте его с двумя чайными ложками лимонного сока в стакане воды комнатной температуры (или теплой водой, только не кипяченой, профильтрованной). Пить утром натощак и в течение всего дня после еды.

Чай с медом и корицей

Положите половину чайной ложки корицы в чашку с кипяченой водой. Позвольте этой смеси настояться в течение 20 минут. Затем добавьте одну столовую ложку меда. Пить утром за полчаса до завтрака.

8. Кокосовое масло

Сейчас стал доступен и этот замечательный продукт. Чистка кокосовым маслом простой и эффективный способ вывести токсины из организма, известный еще с древних времен. Обычно во время чистки органическое или прямого отжима кокосовое масло заменяет всю пищу на период от 3 до 7 дней.

Поэтому давайте попробуем и мы.

Очищение кокосовым маслом

Начните свой день с двух столовых ложек кокосового масла и принимайте его от одной до двух столовых ложек в течение дня. Можно принимать до 14 ложек в день. Во время такого детокс очищения организма необходимо пить много воды. Дневная доза должна составлять от 8 до 12 стаканов воды.

После чистки организма кокосовым маслом пересмотрите свой рацион в сторону здорового питания. Для такого очищения желательно консультироваться с диетологом.

9. Корица

Используйте этот рецепт для эффективной зимней детоксикации. Этот напиток поможет вам похудеть и ускорить обмен веществ.

1 столовая ложка меда

1 чайная ложка корицы

1 стакан воды

1 столовая ложка лимонного сока

Добавьте одну 1 чайную ложку корицы в чашку кипящей горячей воды. Подождать 15 минут. Когда вода остынет, добавьте 1 столовую ложку натурального меда и выжмите в стакан лимонный сок. Пить полстакана утром натощак и полстакана через 45 минут после обеда.

10. Чеснок

Как его использовать? Просто добавляйте чеснок в виде луковиц или мелко нарубленным в ваши любимые блюда.

А вот еще один рецепт. Измельчите или натрите на терке свежий чеснок. Замочите его в оливковом масле. Посыпайте эту смесь в салаты или добавляйте в различные блюда. Съедайте от 2 до 4 зубчиков чеснока каждый день для максимальной пользы.

11. Зеленый чай

В меню для детокса зимой также должен обязательно входить зеленый чай, насыщенный антиоксидантами. Это то, что нужно вам каждый день для того, чтобы организм успешно боролся с возрастными изменениями.

Предлагаю вам

оригинальный рецепт зеленого чая со специями

1 пакетик зеленого чая (а лучше заварить рассыпной)

Четверть чайной ложки куркумы

Четверть чайной ложки корицы

Два стакана горячей воды, почти кипящей

Подготовка:

Добавьте все ингредиенты в чашку и залейте горячей водой. Заварите чай. Перемешайте до полного растворения специй.

12. Грейпфрут

А как полезен грейпфрут, плод с низким содержанием сахара, но с высоким содержанием жиросжигающих энзимов. Это делает его популярным продуктом для очистки организма от токсинов. Его пищевые волокна связывают жиры в кишечнике, тем самым помогая избавиться от лишнего холестерина.

Детокс сок Грейпфрут и Цитрусовые

1 грейпфрут

2 апельсина

Нарезать все ингредиенты. Выжать из них сок. Хорошо перемешать и пить.

13.Черника

Эта ягода всеми своими свойствами полностью подходит для самого изысканного детокса. Ведь она полна антиоксидантов, которые защищают вашу печень.

Зеленый детокс коктейль Ананас-Черника

В блендере смешайте 1 чашку молодого шпината, 1 чашку кусочков ананаса, полстакана греческого йогурта, 2 чайные ложки молотой корицы, щепотку куркумы, 2 чайных ложки муки из семян льна, 1 маленький кусочек имбирного корня, сок половины лимона, полстакана жидкости (вода, молоко или сок) и 2 стакана замороженных ягод черники.

Но получившийся коктейль превзойдет все ваши ожидания. Каждая порция около 150 калорий, 2 грамма жира, 34 грамма углеводов и 3 грамма белка.

14.Имбирь

Как естественный противовоспалительный продукт, имбирь способствует детоксикации, ускоряя движение пищи по кишечнику.

Детокс напиток Лимон-Имбирь

350 граммов воды комнатной температуры

Сок половины лимона

Около 1 см корня имбиря

Добавьте лимонный сок в воду. Мелко натрите на терке имбирь. Также добавьте его в воду. Теперь все готово. Такой напиток – отличный способ начать новый день.

15. Клюква

Эта ягода прекрасно подходит для предотвращения инфекций мочевыводящих путей. Но она также может прекрасно избавить ваше тело от токсинов.

Детокс вода из клюквы

Полстакана измельченной свежей клюквы (можно мороженой)

250гр воды

Измельчите клюкву. Так, чтобы она дала сок. Добавьте ее в стакан и залейте водой. Настоять 30 минут. Не правда ли, этот рецепт похож на традиционный клюквенный морс.

Клюквенно-ягодный детокс сок

¼ чашки свежей клюквы

¼ чашки свежей малины или ежевики

¼ чашки свежей черники

½ чашки кокосовой воды

Смешайте все ингредиенты. Предварительно измельчите ягоды в блендере и встретьте свой новый день с новым настроением.

Если уж и «присаживаться» на диету, то при одном безоговорочном условии. В обмен на каждый потерянный килограмм вы должны гарантированно получать порцию здоровья. Как минимум, в виде посвежевшей кожи, блеска в глазах или же просто необычайной легкости в теле. Детокс-диета как раз представляет собой программу питания, которая одновременно избавляет от лишнего веса и оздоравливает ваш организм. Если быть еще точнее, превращает ненужные килограммы в очень нужную вам жизненную энергию.

Времена безжалостных экспериментов над телом во имя похудения, к счастью, остаются в прошлом. Люди стали понимать, что насилуя тело и душу самостоятельно придуманными монодиетами, внезапными экспресс-диетами или абсолютным голоданием, они не получат желаемого результата. Разве что повергнут организм в шок, лишив его важных питательных веществ, а себя - хорошего самочувствия. Однако ясно и другое: без разумных ограничений в еде, при правильном подходе к делу, распрощаться с лишним весом не получится.

Что такое детокс-программа

Вспомним слово «детоксикация» - оно означает очищение от шлаков и токсичных веществ. Именно эту цель и ставит перед собой детокс.

Благодаря специально разработанной программе питания вы сможете вывести из организма все, чему там не место. Ведь по большому счету, лишний вес - это не только жир, но и вредные вещества, так называемые токсины, что накапливаются внутри нас в продолжение жизни и провоцируют развитие многих болезней.

Вот почему время от времени чистить организм следует каждому. Это не только положительно скажется на вашей внешности, но и сохранит здоровье на долгие годы.

Как это работает

В первую очередь, детокс-диету устраивают для очищения. Регулярный детокс автоматически способствует похудению, но снижение веса в данном случае скорее дополнительный эффект, чем самоцель.

За счет сбалансированной программы питания позволяет вывести из организма шлаки в удивительно короткие сроки:

• за 3 дня;
• за 7 дней;
• за 10 дней.

С помощью детокс-диеты на 3 дня вы избавитесь от вредных токсинов. 7 дней, проведенных на программе для очищения организма, дадут ему возможность восстановиться. Наконец, детокс-диета на срок 10 дней обеспечит полную детоксикацию, перезагрузку всех его систем, обновление кровотока и повышение иммунитета. Вы почувствуете огромный прилив сил и энергии.

При этом, во всех трех случаях снижение веса гарантированно, а вместе с ним - положительные перемены с кожей, волосами и, как следствие, настроением.

За три дня вы сможете похудеть на 1-2 кг., а за десять - на 5 кг.

Что говорит Аюрведа о детокс-диете

В аюрведической медицине многие века практикуется детоксикация организма. При этом идеальным временем года для очищения считается весна как пора великого обновления природы. Согласно Аюрведе, во время детокс-диеты вы должны обеспечить телу абсолютный покой, поскольку стресс и детокс - вещи несовместимые.

Для укрепления нервной системы в этот период сторонники Аюрведы рекомендуют ежедневные получасовые прогулки с концентрацией внимания на правильном дыхании, ежедневный масляный массаж тела и сеансы медитации.

Правда, курс аюрведического детокса длится целый месяц - срок, выдержать который под силу не каждому.

Что можно есть во время детокса

Продукты детокс-диеты обязательно должны быть свежими и натуральными, низкокалорийными и легко усваиваемыми, конечно же, богатыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой.

Овощи

Здесь вы практически не ограничены в своем выборе и можете спокойно кушать все, что пожелаете. Причем в любом виде. Смело налегайте на овощные салаты и не забывайте сдабривать их растительным маслом: с ним витамины усваиваются гораздо лучше. А вот от картошки со сливочным маслом предпочтительно отказаться. Уж больно калорийный тандем получается.

Фрукты

Полезная и нужная часть рациона. Только с очень сладкими фруктами, вроде бананов, абрикосов, винограда и дыни стоит быть посдержаннее.

Орехи и сухофрукты

Несколько штук в сутки будет достаточно. При своей огромной пользе, они слишком уж калорийны для такой диеты. А вот арахис придется исключить вовсе.

Каши

Зерновые и злаковые культуры во время детокса - главные фавориты меню. Все они богаты клетчаткой, а потому будет это овсянка, гречка, рис или манка, решать только вам.

Молочные продукты

Если очень хочется, то можно. Большого вреда от них не будет. Главное, выбирайте нежирные, а еще лучше обезжиренные йогурты, творог и молоко.

Рыба, мясо, яйца и грибы

Серьезный детокс подразумевает полный отказ от животных продуктов в пользу растительных. Но если вам не совладать с собой, ешьте эти продукты в небольших объемах и с условием, что они буду приготовлены на пару или в печи, а не на шкварчащей сковороде. Грибы во время детокса запрещены.

Мед

На радость сладкоежкам этот продукт есть можно, правда в ограниченном количестве: двух ложек в день будет предостаточно, чтобы сохранять должный уровень сахара в крови.

Бобовые и соя

Слишком тяжелые продукты для переваривания, а потому лучше от них отказаться на время диеты. В крайнем случае, перед приготовлением бобовые следует замочить в холодной воде, а варить до пюреобразного состояния, чтоб облегчить желудку работу.

Напитки

Производим замену крепкого чая и кофе на чистую питьевую воду, свежевыжатые соки, зеленый чай, каркаде, шиповник и коктейли, а также компоты домашнего приготовления.

Что исключить

На время детокса обязательно потребуется исключить из рациона:

• пищу животного происхождения;
• соль и сахар;
• острые специи и приправы;
• майонез, горчицу и кетчуп;
• мучные изделия, шоколад и прочие сладости;
• алкоголь.

Как видите, ассортимент продуктов, разрешенных к употреблению во время детокса для похудения и очищения довольно богат, питателен и вкусен. И все же каждый человек индивидуален. Кому-то в период диеты может потребоваться дополнительный прием витаминных комплексов. Его сможет назначить врач.

Недостаток витаминов можно без труда восполнить с помощью энерджи диеты - диеты на коктейлях. Просто добавьте в свой рацион специальные готовые коктейли. Их уникальный состав, обогащенный витаминами, поможет организму восстановить силы вдвойне быстрее.

Каким правилам надо следовать

Чтобы добиться эффективных результатов в процессе очистки, конечно, придется проявить силу воли и немало терпения. Ведь кроме соблюдения строгой пищевой диеты вам потребуется скорректировать образ жизни, соблюдая некоторые правила:

1. Начнем с того, что к очищению и похудению по этой программе готовиться нужно заранее. За три недели до диеты постарайтесь максимально ограничить себя в употреблении жирных блюд и продуктов. За 10 дней до старта откажитесь от мяса, рыбы и птицы и плавно переходите на растительную пищу.
2. Начинайте каждый свой день со стакана теплой воды натощак, разбавленной соком лимона. Ваш желудок и кишечник будут вам благодарны.
3. В течение дня следите за количеством выпитой вами жидкости. Следует соблюдать строгий питьевой режим, чтобы не случилось обезвоживания. Не менее двух литров в день - вот ваша норма во время детокса. Кстати, идеальным напитком для диеты служит детокс-вода, которую очень просто приготовить в домашних условиях. Добавьте в горячую или холодную воду фрукты или ягоды, траву или овощи на свой вкус и наслаждайтесь полезным напитком весь день.
4. Обеспечьте себе здоровый сон. Ложитесь пораньше и спите не менее 8 часов в сутки.
5. Возьмите под контроль свои эмоции и настроение. Почаще медитируйте и думайте о хорошем. Больше времени проводите на свежем воздухе.
6. Питайтесь часто, но небольшими порциями. Основные приемы пищи устраивайте днем. После 20:00 не нагружайте желудок.

Главное, не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как впервые попробовать детокс.

Показания

Итак, детокс-диету стоит попробовать, если вы хотите:

• освободить организм от шлаков и токсинов;
• без вреда избавиться от лишнего веса;
• качественно изменить ваши пищевые привычки;
• обрести энергию и бодрость;
• улучшить состояние внешнего вида;
• наслаждаться жизнью в полной мере.

Противопоказания

• заболевания ЖКТ;
• сахарный диабет;
• ревматизм;
• остеохондроз;
• болезни сердца;
• хронические заболевания любого рода.

Исключение также составляют:

• беременные и кормящие грудью женщины;
• люди пожилого возраста;
• дети.

Примерное меню на неделю

Приводим вариант меню для детокс-диеты на 7 дней:

День 1	Завтрак	Имбирный чай и цельнозерновой хлеб (1 кусочек).
	Обед	Каша рисовая и овощи (150 г.).
	Перекус	Запечённое зеленое яблоко (можно с медом) или банан.
	Ужин	Яйца вкрутую (1-2 шт.) и овощи на пару (150 г.).
	Перед сном	Компот из чернослива или кураги (150 мл.).
День 2	Завтрак	Салат из овощей с оливковым маслом и мятный зеленый чай.
	Обед	Суп-пюре из овощей.
	Перекус	Один сладкий апельсин.
	Ужин	Салат из овощей и немного козьего сыра (100 г.).
	Перед сном	Шиповник (150 мл.).
День 3	Завтрак	Обезжиренный творог с ягодами, чай зеленый с лимоном.
	Обед	Суп из цветной капусты с зеленью (200 мл.).
	Перекус	Небольшой персик или киви (2 шт.).
	Ужин	Салат из свежих помидоров и огурцов, порция отварного рыбного филе.
	Перед сном	Компот из ягод (150мл.).
День 4	Завтрак	Фруктовый салат (150 г.), чай каркаде, имбирное печенье.
	Обед	Борщ зеленый (150 г.).
	Перекус	Груша или яблоко (1шт.).
	Ужин	Салат из овощей, отварное яйцо (1шт.).
	Перед сном	Стакан теплой воды с мятой и лимоном.
День 5	Завтрак	Йогурт обезжиренный с кусочками фруктов, чай ромашковый.
	Обед	Суп-пюре из тыквы и кабачка (150 г.).
	Перекус	Смузи из моркови и яблок.
	Ужин	Салат из сырых овощей (150 г.).
	Перед сном	шиповник (150 мл.).
День 6	Завтрак	Отварное яйцо (1шт.), кусочек хлеба из цельнозерновой муки, банан.
	Обед	Овсяная каша с ягодами (200 мл.).
	Перекус	Любые орехи (50 г.).
	Ужин	Салат из отварной цветной капусты и зеленого горошка (150 г.).
	Перед сном	Теплая вода с кусочками кураги (150 г.).
День 7	Завтрак	Зеленый чай с имбирем и лимоном, салат из моркови, яблока и изюма.
	Обед	Суп-пюре из овощей (200 г.).
	Перекус	Грейпфрут (1 шт.).
	Ужин	Тушеное овощное рагу (150 г.).
	Перед сном	Компот из сухофруктов (150 мл.).

Детокс от Юлии Высоцкой на 3 дня

Известная российская телеведущая Юлия Высоцкая терпеть не может долгоиграющих мучительных диет. Вот почему она хорошо знакома с детоксной методикой очищения и уверяет, что трехдневный курс детокса способен творить чудеса. Он заметно улучшает самочувствие, помогает похудеть, но самое главное - корректирует привычный образ жизни в лучшую сторону.

В своей книге Юлия советует проводить такую диету раз в месяц. В отличие от продолжительных изнуряющих диет такой подход гарантирует отсутствие нервных срывов, при этом вес снижается и организм светится здоровьем. Уже в конце первого дня вы почувствуете приятные перемене в теле.

Чтобы меню не казалось слишком пресным, Юля предлагает заменить соль разнообразными пряностями вроде шалфея и базилика, чабреца, душистого перца и майорана.

Натуральные соки из ягод и фруктов, по мнению Юли, обязательно дадут нужный заряд энергии. Только с цитрусовыми все же следует быть осторожнее. Соки, вроде апельсинового или грейпфрутового, раздражают слизистую желудка, особенно если вы голодны, и могут вызывать неприятные ощущения.

Очищающий коктейль от Юлии

В своей популярной книге «Ем, бегу, живу» Юля предлагает фирменный рецепт коктейля для детокс-диеты, волшебный результат которого не заставит себя ждать.

Состав коктейля:

• корень имбиря;
• ½ яблока;
• ½ свеклы;
• стебель сельдерея;

Способ приготовления: пропустить ингредиенты через соковыжималку и смешать. Приятного аппетита!

И все же, по совету телезвезды, планируйте трехдневный детокс на ваши выходные или отпуск, ведь для человека даже такая непродолжительная диета - испытание на прочность. Внутри вас начнется бурная перестройка, а потому дополнительные интеллектуальные или физические нагрузки в этот период будут ни к чему.