Riputan külgedel vajaliku ajaveebi elu. Kõigepealt tahan kõiki soolase šokolaadi austajaid tervitada möödunud rahvusvahelise šokolaadipäevaga (11 laimi) ja fotograafia armastajaid fotograafipäevaga (12 laimi). Esimesena hoiatan, et tšukulyadidega üle ei pingutataks ja teiste jaoks - rohkemgi. Noh, asume nüüd artikli juurde.

Täna tahan ma rääkida sellisest rikkast jakist enesetäiustamine. Vananege nahapäevaga, see päev, inimese elu kivi, millegipärast sattuge sellesse ja tehke see õigeks. Et olla nagu endast lugupidav rahvas enesetäiustamine- loomulik protsess. Miks see sõlmitakse ja milleks seda vaja on?

Pochnemo moraalne i rozumovogo samoskonalennya. Oodake hetk, nagu nelikümmend inimest, aga te mõtlete ja surete nii, nibi їy fifteen, tse, pehmelt näiliselt, imeline. Ja saab rääkida neist, kes laululaval roseti tõmblukuga kinni lõi. Sellist inimest on lihtne austada, see pole võimatu.

Otzhe, enesetäiustamine on erilisuse püsiv, katkematu areng. Ma vidbuvayu, vin jaki loomulik aadel - inimesed teel, madu, il rosumnishah, saagi dosvіd si situye, yaki temaga, nii et eel-isik rahva mina-rahvas - seal, bazaychi on märke enesearengu tarkus ning inimlike omaduste ja harjumuste, esteetiliste ja religioossete vaadete tunnustamine.

Rozumovo ja vaimne eriala on kõrgendatud, terve tunni, kui olete töötanud täie moraalse kurjuse ja võtnud teadmisi, olete alati sammu võrra ees inimestest, kes on inertsed ja vähem intelligentsed ja ambitsioonikad, nagu igapäevaelus, nii et karjääriplaanis. Kuigi inimesel on kõrged moraalipõhimõtted, mida ta ei tee, on tal ideede allikas robotites ja kõik töötavad temaga alati nagu peen ja tunnitasu, et umbes samal ajal tõstab ta pidevalt oma professionaalset taset. , sellist inimest tuleks väärtustada ja austada.

Moraalset jõulisust ja mõistust on alati austatud ja auväärsemalt austatud. Sel tunnil, nagu inimesed, nagu "seisvad missioonil" omaenda arengu taga karjamaa hukatus.

Kui on olemas füüsiline täiuslikkus, siis tuleks joogat mõista omal moel. Inimestele helistage, tõstke figuur, tervislik eluviis, hea vibratsioon, ülespumpatav m'yazi. Naise jaoks on kõige olulisem nööriv vöökoht, garniy välimus ja tervislik eine. Ühesõnaga, tse-robot täiusliku keha ja kehalise treeningu ja vaimu tee suurepärase ilmega. Vuntsid, kuni põhjalikkuseni, nõuavad ikkagi enda kallal tööd - tahtejõu treenimist, kehalisi õigusi ja inimesele loomulikke kõnesid.

Eriala kogu elu on üldiselt mõistetud enesetäiustamist - nii moraalne, vaimne ja esteetiline, nii füüsiline, et professionaalne, ja mitte mingil juhul pripinya üle iseenda.

Tõsi, nahainimese enesearengu stiimulid võivad olla erinevad. Igaüks võib näidata oma ideed ümbermõtlemisest, austades inimese nähtamatu meele enesetäiustamist protsessiga, mille jaoks on võimalik see kellegini viia. Need on inimesed, kes stimuleerivad oma elu ettevõtte arendamisele, et inspireerida edukat karjääri või rikkust, ja võib-olla on inimene lihtsalt omaette ambitsioonikas, kes pidevalt ennast täiendab, et teda heas vormis hoida ja õnnelikult töötada.

Omada temperamenti, erilisuse arengut, natuke intelligentsuse edenemist, moraalsete luude lihvimise vähenemist, vaimsust, et aidata inimestel elus edu saavutada, tähelepaneliku au, karjääri tippe, elada külluses.

Iseseisvalt, kui õpid tšekke mängima, kui oskad sudokut lahendada või kui suudad, õpid uue keele selgeks – oled igal viisil isemajandav. Ja niikuinii võib elus vaja minna kõike, mis on seda väärt. Selleks, meie nahk, varto pragnate suuremaks ja enda kallal tööd, ilma milleta pole edukas olla.

Lugemisaeg 7 minutit

Paljud inimesed tahaksid endaga areneda ja tööd teha. Kuid enamikul juhtudel, kui olete juba otsustanud areneda, tekib küsimus: "Kust alustada?" Sel juhul, parim lahendus koostage enesetäiendamise plaan.

Mis on enesetäiendamise plaan ja miks seda vaja on?

Enamiku enesetäiendamise teel "algajate" jaoks on juhendi puudumine tohutu takistus. Nende eesmärk - "arenema hakata" on nii hägune ja udune, et nad muutuvad nagu laev ookeanis, mis on oma kursi kaotanud ja millel pole kaarti, kompassi ega midagi, mis võiks seda õiges suunas näidata.

Selleks, et mitte sattuda sellisesse olukorda ja saada "kogenud meremeesteks", peate koostama enda jaoks selge marsruudi praegusest asukohast sinna, kus soovite olla. See marsruut on enesearengu plaan. Lühidalt ja selgelt kirjeldab see plaan kõiki tegevusi, mis on vajalikud teie eesmärkide saavutamiseks teatud aja jooksul.

Selliste toimingute näited on:

• Teatud kirjanduse lugemine
• Seminaril osalemine
• Konverentsid, halbadest harjumustest hoidumine jne.

Aga kõigepealt asjad kõigepealt.

Esimesed sammud enesearengupäeviku kirjutamiseks

Selleks, et saaksime aru, millistes valdkondades on vaja saavutada parimad tulemused Oluline on olla teadlik oma soovidest. On mitmeid esialgseid samme, mis meid selles aitavad.

1. Soovide teadvustamine

See on esimene samm plaani koostamisel. isiklik areng. Mõelge ja otsustage ise, millised eesmärgid toovad teile kõige rohkem õnne, rahulolu ja kasu. Samuti pidage meeles, et eesmärk peaks olema selge ja mõõdetav.
"Võõrkeeleoskuse" poole püüdlemine ei vii teid kuhugi. Valige konkreetne keel, konkreetne oskuste tase, mida vajate.

Näiteks inglise keeles on kuus keele omandamise taset. Oletame, et "Advanced" (professionaalse omamise) tasemest piisab, et välismaalastega mugavalt ja loomulikult suhelda. Sel juhul kirjutate installi nii: "Oma inglise keel edasijõudnu tasemel.

Samuti väärib märkimist, et siin mängib rolli ajaperiood, milleks plaani koostate. Kas te ei oleks üllatunud, kui te ei suuda ühe nädalaga uut keelt nullist põhjalikult selgeks õppida? Seetõttu hinda objektiivselt oma tugevaid külgi.

2. Jaga eesmärgid mitmeks alaeesmärgiks

Seadke konkreetsed alaeesmärgid, mis annavad teile selgema ülevaate sellest, mida te sihite. Näiteks keeleoskus hõlmab kõne kõrva järgi äratundmise, lugemise, oma tekstide suulise või kirjaliku taasesitamise oskust, samuti grammatika ja sõnavara tundmist.

Võõrkeele õppimisel võivad sellised alamülesanded olla:

• sõnavara 5000 sõna jaoks
• kõigi grammatikareeglite tundmine
• teadlik lugemiskiirus

Sellised näitajad annavad objektiivse pildi sellest, kus sa praegu oled ja kui palju sul veel tööd on. mäleta seda mida rohkem numbreid sinu "ülesannetes", seda reaalsemad need teile tunduvad.

Ühe eesmärgi mitmeks “jagamise” eeliseks on ka see, et meil on alati palju lihtsam midagi vähem keerukat ja mahult väiksemat ette võtta. Nõus, "Õppige inglise keelt edasijõudnutele" on moraalselt keerulisem kui "Õppige 5000 sõna" või "Saavutage lugemiskiirus 200 sõna minutis".

3. Tulemustele keskendunud tegevused

Kui olete oma eesmärgid määratlenud ja koostanud nende saavutamiseks väiksemate ülesannete loendi, võite alustada konkreetsete tegevuste loendi koostamist. Siin on oluline jaotage igapäevase / iganädalase töö maht õigesti.

Kui soovite kuu ajaga kaotada 5 kg, siis peate nädalas kaotama vähemalt 1,25 kg.
Mugavuse huvides saate teha "nädalate" tabeli, kuhu sisestate igapäevased "sammud" oma maamärgi poole. Näiteks selleks, et lugeda aastas 50 raamatut, tuleb nädalas läbi lugeda umbes 1 raamat. Keskmiselt sisaldab raamat umbes 300 lehekülge, mis teeb umbes 40 lehekülge päevas.

Nii saate visuaalse indikaatori, millest peaksite aastaringselt juhinduma. Lihtsamalt öeldes, 40 lehekülge päevas = 50 raamatut aastas. Muide, kõige optimaalsem aeg "sihi tabamiseks" on 1-3 kuud.

Muidugi võivad teie eesmärgid olla aastaks või viieks aastaks. Sel juhul peaksid igakuised saavutused sind kõrgemate ja kaalukamate plaanide täitmisele lähemale viima. Seetõttu veenduge, et need ei oleks üksteisega vastuolus.

4. Enesedistsipliin ja sisekaemus

Plaanist kinnipidamiseks vajame kindlasti distsipliini. Eriti rasked on esimesed nädalad, mil kasulikud asjad pole veel harjumuseks saanud. On üldteada, et inimesel kulub harjumuse kujunemiseks 3 nädalat või rohkemgi. 21 päev. Juba kolm nädalat pärast starti koged palju suuremat ebamugavust sellest, et sa ei teinud seda, mida plaanisid. Kui igapäevane ülesanne muutub piisavalt lihtsaks, saate selle veidi keerulisemaks muuta. Näiteks õppige mitte 14 sõna päevas, vaid 16. Jookse hommikul mitte 15 minutit, vaid 18.

Elu on väga ettearvamatu ja sageli peame leppima ühega teise arvelt. Võimalik, et mingitel asjaoludel ei suuda sa oma päeva/nädala “normi” täita. See on täiesti normaalne.

Algajate probleem on aga see, et nad loobuvad pärast ajakava kaotamist (isegi kui mitte väga oluliselt). Kunagi pole hilja end lunastada ja tööle naasta. Ja selleks, et vähendada "vääramatut jõudu", millel on inimeste meeleolule nii kahjulik mõju, on vaja sisekaemust. See eeldab, et iga päev teeme kokkuvõtte mõnest tehtud tööst. Vaatame oma plaani ja anname endale hinnangu: kas kõik enesetäiendamise ülesanded on täidetud. Kui ei, siis mis põhjustas mittevastavuse? Kuidas seda edaspidi vältida jne.

Ole enda vastu siiras ja kui olete lihtsalt liiga laisk - tunnistage seda endale. Probleemi äratundmine, nagu teate, on juba pool selle lahendusest. Kõik rääkisid sellest edukad inimesed, peaksite ka seda meeles pidama: "Ära kunagi anna alla!"

Lõksud enesetäiendamise teel

Algajatele tundub sageli, et kõige huvitavam on enesetäiendamiseks plaani ja ülesannete paika panemine, kuid nende igapäevane elluviimine muutub üsna pea tüütuks rutiiniks, mis ei paku üldse rõõmu. Selle stsenaariumi vältimiseks ja iga oma kasvuetapi meeldivaks ja mugavaks muutmiseks võite proovida järgmist.

Kõigepealt peate sellest aru saama Inimese psüühika on väga muutlik, kohandub alati ümbritsevaga. Ja see tähendab, et tema vajadused muutuvad. Mida see praktikas tähendab?

Ja see, et pärast mõnda aega oma plaani järgimist võid ühel hommikul ärgata selge arusaamaga, et paar nädalat tagasi seatud eesmärgid pole enam sinu omad. Võib-olla pole nad kunagi sinu omad olnud. Sellistel hetkedel on oluline ennast kuulata ja ausalt vastata küsimusele - kas ma tõesti tahan seda teha või teen seda sellepärast, et teised ootavad seda või mingil muul põhjusel.

Teiseks oluline reegel - võite alati oma plaanid tühistada, kui need teile ei meeldi. Oletame, et paar nädalat hiljem, pärast enesetäiendamise plaani koostamist, mõistsite, et need eesmärgid teid ei huvita, kuid samal ajal ei suutnud te end neist loobuda. Protsess ei paku enam naudingut, sunnid end tegema seda, mis oli plaanitud, ja see kõik ei too tulemusi.

Sel juhul on alati oluline endale ausalt tunnistada, et sa ei taha seda enam teha, ükskõik mis põhjustel.

armastan seda protsessi

Teine sama oluline punkt enesearengukava koostamisel on hindame tulemusi. On väga oluline, eriti iga uue ettevõtte algfaasis, registreerida ja hinnata isegi kõige väiksemaid tulemusi. Pidage meeles, kuidas last kiidetakse igasuguste pisiasjade eest.

Pöörake tähelepanu oma isegi väikestele saavutustele. Kiida ennast, julgusta. Olles moodustanud positiivse tugevduse, õpite nautima esimesi väikeseid samme, lõpetate enda devalveerimise ja hakkate nautima protsessi ennast, ootamata suurt eesmärki, mille olete endale kunagi seadnud. Lõppude lõpuks, nagu ütleb idamaine tarkus: "Tulemus on kõrvalmõju praktikast."

järeldused

Nii et võtame selle kokku:

• Otsustage, mida vajate. Seadke selged, konkreetsed, ajaliselt piiratud eesmärgid.
• Jagage oma eesmärgid mitmeks "viiluks". Nii saate oma edusamme jälgida.
• Koostage iga päeva (nädal, kuu) jaoks nimekiri ülesannetest, mis viivad teid eesmärkide saavutamisele lähemale.
• Võtke harjumus teha võimalikult kiiresti õigeid asju ja vaadake oma edusamme iga päev.
• Kuulake ennast kogu protsessi vältel ja vastake ausalt küsimusele – kas ma tõesti tahan seda?
• Ärge kartke loobuda varem seatud eesmärkidest ja neid muuta. Kui muutute, muutuvad ka teie eesmärgid.
• Kiida ennast isegi kõige väiksemate saavutuste eest. Ärge oodake kohe suurepäraseid tulemusi, nautige protsessi ennast.

Enesetäiendamise plaan kui enesearengu kõige olulisem tingimus, annab teile täielikult kõik, mida vajate, et saavutada seda, mida soovite. See annab täpsed koordinaadid, mille poole püüdlete. Ja mis peamine – enesetäiendamise plaan annab võimaluse uskuda eesmärkide saavutatavusse!

Nüüdsest võid end õigusega pidada kapteniks, kes teab täpselt, kuhu ja millal tema laev saabub! Selle käigus saate alati kohandada oma eesmärke ja viise nende saavutamiseks. Võib-olla mõne aja pärast täiendatakse teie eesmärkide loendit uutega ning nende saavutamise ülesanded muutuvad veelgi mitmekesisemaks ja huvitavamaks.

Kõik on teie kätes. Arendage mõnuga, saavutage oma eesmärgid ja ärge unustage kõige olulisemat nüanssi! Täiuslikkusel pole piire, mis tähendab, et eneseareng on lõputu protsess!