Грипп и другие острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) являются наиболее распространенными инфекционными заболеваниями с воздушно-капельным механизмом передачи среди всех возрастных групп населения планеты. Эпидемии гриппа возникают ежегодно в холодное время года. Часто грипп и респираторные заболевания начинаются с похожих симптомов - температуры, слабости, насморка, кашля. Однако грипп гораздо чаще, чем другие ОРВИ, протекает в более тяжелой форме и вызывает осложнения - бронхит, пневмонию, отит, синуситы и т.д.

Особенно грипп опасен для лиц пожилого возраста, у которых с возрастом иммунитет ослабевает, а наличие хронических заболеваний увеличивает риск возникновения серьезных осложнений и обострений имеющихся заболеваний. Ежегодно грипп переносит каждый третий - пятый ребенок и пятый - десятый взрослый.

Для детей раннего возраста любой вирус гриппа новый, поэтому они болеют особенно тяжело, для их полного излечения может потребоваться длительное время. Восприимчивость людей к вирусам гриппа абсолютна. Наиболее высокие показатели заболеваемости в эпидемические подъемы приходятся на детей и молодых взрослых. К группам особо высокого риска относятся: младенцы (новорожденные) и дети младше двух лет, беременные женщины, лица с хронической патологией органов дыхания, включая бронхиальную астму, хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нарушением обмена (сахарный диабет, ожирение), патологией почек, заболеваниями органов кроветворения, иммуносупрессией, вызванной, в том числе, лекарственными средствами или ВИЧ, и лица старше 65 лет.

Опасность гриппа заключается не только в тяжелом лечении болезни, но и в грозных осложнениях, вызванных как самим вирусом гриппа (вирусная пневмония, отек, легких, менингоэнцефалит) так и связанных с присоединением бактериальных инфекций (отит, синусит, пневмония).

Как защитить себя от гриппа

Самое эффективное средство в профилактике гриппа — вакцинация, которая проводится населению ежегодно за за два-три месяца до начала сезонного подъема заболеваемости в рамках национального календаря профилактических прививок за счет средств федерального бюджета, а также может осуществляться за счет средств работодателей и личных средств граждан.

Национальным календарем профилактических прививок определены контингенты, подлежащие обязательной вакцинации против гриппа: дети с 6 месяцев, учащиеся 1- 11-х классов; обучающиеся в профессиональных образовательных организациях и образовательных организациях высшего образования; взрослые, работающие по отдельным профессиям и должностям (работники медицинских и образовательных организаций, транспорта, коммунальной сферы); беременные женщины; взрослые старше 60 лет; лица, подлежащие призыву на военную службу; лица с хроническими заболеваниями, в том числе с заболеваниями легких, сердечно-сосудистыми заболеваниями, метаболическими нарушениями и ожирением.

Вакцинация позволяет в несколько раз снизить риск заболевания и осложнений, а также социально-экономическую значимость инфекции в обществе в целом. Противогриппозные вакцины безопасны и обладают высокой эффективностью. Весь спектр гриппозных вакцин прошел регистрацию в России и разрешен к применению. Перед проведением прививки каждого прививаемого осматривает медицинский работник.

В какое время лучше прививаться

Подъем заболеваемости гриппом ежегодно начинается уже с ноября, а пик эпидемии приходится на период с декабря по март. Вакцинироваться лучше заранее, учитывая, что для формирования иммунитета после прививки требуется две-три недели. Лучше всего - с сентября по октябрь.

Каким образом проводится вакцинация

Привиться можно в поликлинике по месту жительства, в городских центрах вакцинопрофилактики, в мобильных прививочных пунктах. Дети старше трех лет, подростки и взрослые без ограничения возраста прививаются однократно, дети с шести месяцев до трех лет - двукратно с интервалом в четыре недели.

Плюсы вакцинопрофилактиктики.

Это надежно. Единственным эффективным средством предупреждения гриппа во всем мире является своевременная вакцинация. Поскольку вирусы гриппа постоянно видоизменяются, необходимо ежегодно прививаться, чтобы успешно противостоять мутировавшим вирусам.

Это доступно. Вакцинация проводится бесплатно.

Это безопасно. Вакцины от гриппа не содержат живых вирусных частиц и поэтому не могут вызвать заболевание.

Помните, что самолечение при гриппе недопустимо. Ваше здоровье - в Ваших руках!

КАК ПРЕДОХРАНЯТЬСЯ ОТ ГРИППА

Из истории: Название Грипп придумали французские солдаты в 1914 году на полях первой мировой войны,это было жаргонное название инфлюэнцы - "гриппер", - что означало - "захватчик", также как триппер - было любимым народным названием гонореи. К 1917 году грипп разновидности А под именем "испанка" потряс весь мир даже больше чем Октябрьская революция, тогда больные так тяжело преносили его симптомы,что просили у врачей сразу: "Нас в морг!". Так возникло слово "насвморг" позднее превратившееся в "насморк". Кстати оттуда же берет свои корни и слово "износоустойчивый" - то есть здоровый человек, имеющий иммунитет к насморку.
Интересно, что до первой мировой войны об эпидемях гриппа не упоминалось. Появился он только после падения Тунгусского метеорита. А в 80 х годах нашего века американские учёные в глубине свежевыпавшего метеорита, куда еще не поступил воздух, обнаружили вирус гриппа! Вот возможно, почему в средние века считалось, что после пролёта кометы нужно ждать эпидемий.

Как стать износоустойчивым: Есть три кита профилактики гриппа, которые вам помогут если не заболеть гриппом, то перенести его в лёгкой форме. Это дибазол, аскорбинка и тимоген.

1. Дибазол. Лет десять назад многие врачи услышав о профилактики гриппа дибазолом делали круглые глаза "Как дибазолом?!" Теперь они делают такие же глаза, если услышат о профилактике гриппа без дибазола. Этот препарат применялся раньше от повышенного давления и как слабый спазмолитик. Начиная с 1968 года советские учёные работавшие в области космической биологии почти случайно установили, что он повышает устойчивость к вирусным инфекциям, даже лучше чем аскорбиновая кислота. Он стимулирует выработку клетками собственного интерферона - белка связывающего вирус. Дибазол с целью профилактики следует принимать в дозе 0,02 грамма (одной таблетки) один раз в день в течение десяти дней. Этого хватает на месяц. Противопоказаний в этой дозе у него практически нет, если у кого пониженное давление, он его ниже нормы не снизит. Кроме того оказалось, что дибазол еще каким-то образом делает человека более устойчивым, на 30% , к стрессам и травматическим воздействиям. Дёшево и сердито.

2. Аскорбиновая кислота, она же - витамин "С". Так же повышает выработку своего интерферона. Автор этого способа профилактики, Нобелевский лауреат Джеймс Полинг, предлагал вообще по 1 грамму в день, но от такой дозы уже начинается зуд кожи и могут проявиться другие аллергические явления. Так что, лучше всего по 0,5 грамма в день, тем более, что Нобелевскую премию ему не за это дали.

3. Тимоген. Стимулирует выработку собственного противомикробного иммунитета. Против вирусов малоэфффективен, но зато предохраняет от послегриппозных осложнений. А их, по статистике, больше 10%, только одних воспалений легких, не считая отитов и других неприятностей. Так же, как и дибазол - отечественное ноу-хау. Самое интересное, что с этого года его перестали у нас выпускать в каплях, это делают канадцы по нашему патенту. Но можно купить его для инъекций и закапывать в нос обычной глазной пипеткой. Дозировка по 1 мл для взрослого и 0,5 мл детям до 7 лет в течение трех дней. Этого достаточно, как правило на 5-6 месяцев.

Препараты второго эшелона:
4. Маленькая хитрость: Сильно снизить риск заражения может оксолиновая мазь даже если она глазная, ею нужно смазывать слизистую оболочку носа, (особенно направляясь в места большого скопления народа) . Пригодна для употребления 0,25% и 0,5% концентрация. Один - два раза в день.

5. Ремантадин. Это уже не антибиотик. Он эффективен для профилактики гриппа А, к кампании которых относится и Сиднейский гость. Принимается 1 таблетка 0,05 г утром после еды. Но следует знать, что у него есть противопоказания - его нельзя принимать при беременности, при острых заболеваниях печени и почек, при тиреотоксикозе. Он неэффективен при других вирусных заболеваниях? cлабо эффективен при гриппе В и вообще неэффективен при гриппе С. Так что не в каждую эпидемию им нужно пользоваться. Даже в той же группе вирусов А, есть клон, под обозначением А(H3 N2), при котором заболеваемость гриппом среди принимавших ремантадин даже выше, чем у тех, кто его не пил. Так что надо следить за тем, какой вирус объявят эпидемиологи.

Народные средства:

6. Чеснок. Иногда в нос кладут дольки чеснока или лука. Одна бабушка попробовала, насморк у нее не прошёл, зато наступил эффект омоложения - пятнадцать минут она смеялась как ребенок., глядя на себя в зеркало с этими дольками.
Рекомендуется съедать в день от дольки до одной головки чеснока. Отпугивает вирусы, микробов, а заодно, по поверьям, и вампиров. Так, что если после такой профилактики от вас шарахнется кто-нибудь в автобусе, будьте уверены - это вампир. Израильские учёные установили, что основное действующий компонент чеснока - аллицин имеет двоякую функцию: он является сильным природным антибиотиком и источником характерного для чеснока запаха. Существуют чесночные таблетки без запаха, если есть лишние деньги, то они не повредят, но и отсутствие специфического аромата может говорить об отсутствии аллицина.
7.Лук. Тоже природный фитонцид. Его сок, в отличие от чесночного удобнее закапать в нос, разбавив кипячёной водой по вкусу, как советует доктор Волгина, хотя удовольствие тоже небольшое.

Если вы всё-таки, несмотря на все вышеперечисленные меры заболели.

Первые симптомы ломота во всём теле, головная боль, резкий подъём температуры, чихание, кашель, заложенность носа.
1. В первый день эффективен прием ремантадина, позднее он малополезен.
2. Очень хорош Кальцекс или можно взять глюконат кальция. Его следует принимать по 2 таблетки, запивая стаканом горячего молока или воды. Через 15-20 минут боли в мышцах почти полностью уходят. Следует повторить 3-4 раза в день.
3. Температуру следует всё-таки снижать, если она становится выше 37,8 С. Для этого лучше советский аспирин - ацетилсалициловая кислота он изомерно отличается от немецкого и гораздо лучше снижает температуру, но слабее снимает боль, а западная формула, - наоборот. В этом тоже виновата первая мировая война. До того Россия получала аспирин из Германии, после объявления войны немцы блокировали его поступление в Россию, как стратегический продукт. Русский химик Бутлеров синтезировал его по своему, хотя,в последствии,оказалось,что он несколько отличается от немецкого.
Следует помнить, что аспирин нужно принимать строго просле еды и не в коем случае, не запивать алкоголем. В противном случае он вызовет язву желудка, вплоть до прободной, с летальным исходом, что было бы очень грустно.
Аспирин так же не следует принимать беременным, особенно в первые три месяца, - это может вызвать уродства у плода, его действие усиливается при взаимодействии с бензойной кислотой, которая,как консервант присутствует во некоторых продуктах питания.
Панадол и препараты, содержащие парацетамол тоже следует принимать осторожно, он достаточно токсичен и при передозировке может вызвать необратимое разрушение печени. Чтобы снизить его побочные эффекты можно вместе с ним принимать аминокислоту метионин, которая также снижает и гриппозную интоксикацию. Родителям неплохо держать эти сиропы подальше от маленьких детей, чем он приятней на вкус, тем больше риск того, что чадо начнет лопать его ложками.
4. Свойством понижать температуру обладает также анальгин. Детям можно просто приложить к коже полотенце с очень слабым уксусным раствором.
Антигриппин, если его успеет сделать аптека, также хорошее комбинированное средство для лечения гриппа.
5. Обильное питье - все, кроме алкоголя, особенно хорошо молоко и апельсиновый сок.
6. Всё тот же витамин С.
7. Сулфаниламиды. Как ни странно они помогают, хотя для этого не предназначены. Механизм действия при вирусной патологии не известен, вероятно связан с тем, что содержащаяся в этих препаратах сера блокирует клеточные мембраны пораженных вирусом клеток. Так что это на крайний случай, если ничего другого дома нет, а до аптеки идти тяжело, - бисептол или сульфадиметоксин.
Чего не следует делать при гриппе: Лечиться алкогольными настойками типа "Перцовки". Это хорошо при всех простудах, кроме гриппа, здесь только усилится интоксикация. Не следует пытаться снять боль в мышцах разными согревающими мазями, особенно на основе змеиного и пчелиного ядов. Я бы не посоветовал изгонять грипп в сауне.
Народные средства:
1. Редька с мёдом. На ночь ставится редька с продолбленной сердцевиной, куда заливается мёд. Мёд этот потребляется с утра по вкусу, запивается теплой водой. Механизм действия сложен, но очень эффективен.Советую добавлять лимон.
2. Горчица. Только не в нос! Её берут в сухом порошке и насыпают на ночь в носки. Носки при этом желательно надеть на ноги. Положительно воздействует на рефлекторные точки, находящиеся на стопе. Повышает иммунитет. А если ходить в таких носках днём - то отлично поможет от насморка. Если с утра вы запахов не чувствовали, то к обеду ой-ой-ой-как почувствуете!
3.Хорошо греть ноги в горячей воде. Или руки. Тоже рефлекторная реакция. Можно даже одновременно руки и ноги в одном тазике с горячей водой, только, пожалуйста, не становитесь при этом спиной к двери. Можно погреть руки на газе, Газпром уже сколько лет на нём руки греет, и видите - прекрасно себя чувствует!
4. Бальзам "Звёздочка" помогает от заложенности носа. Только не перепутайте с "кремлёвской таблеткой" , её не глотают внутрь, а вскрывают и аккуратно намазывают точки на крыльях носа, над переносицей и на два пальца ниже ушной раковины. Не стоит мазать ею нос изнутри, в противном случае,(очень противном), вы затрубите, как африканский слон. Кстати. Слонов очень хлопотно лечить от насморка.

И наконец, еще один - альтернативный метод профилактики насморка. Два раза в неделю пить воду носом, ка это делают йоги. Сначала левой ноздрей, затем правой.Сначала будете смеяться над собой, а потом - над окружающимими,потому что у всех насморк, а у вас - нет, если вас к тому времени не упекут в психушку - некоторые люди завистливы. Я опробовал этот способ - насморка теперь у меня не бывает, но от привычки пить только носом, в том числе и пиво, избавиться уже не могу.

В группе риска - беременные женщины, дети, пожилые люди. Наиболее вероятный путь заразиться - контакты в метро. Самая эффективная защита - прививка. Сейчас самое время ее делать, потому что для выработки иммунитета нужно минимум две недели, и успеть защититься желательно до осеннего сезона простуд.

Прививочная кампания против гриппа в разгаре. В Санкт-Петербурге, например, прививки получили уже 250 тысяч человек. В Москве сделать бесплатную вакцинацию можно не только в поликлинике, но и в передвижных пунктах у метро, а также в помещениях многофункциональных центров. В прошлом году прививки сделали около 40% населения. Это немало. Но лучше бы больше: чем выше процент защищенных от инфекции, тем у вируса меньше шансов распространиться до уровня эпидемии, ведь он передается от одного человека к другому.

При всем том, что прививку из года в год делает все больше народу (мы становимся грамотнее и сознательнее!), эпидемиологи предостерегают: в нынешнем сезоне вероятен рост смертности от гриппа и осложнений. Об этом заявила замдиректора НИИ гриппа по научной работе Людмила Цыбалова. Причина в том, что, судя по ситуации в Южном полушарии, где сейчас эпидемический сезон в разгаре, к нам вновь придет и будет наиболее распространенным вирус А(H1N1) - "свиной" грипп, аналогичный тому, который вызвал пандемию в 2009 году. Именно с циркуляцией этого вируса специалисты связывают основное количество летальных исходов. Причем если в 2009 году наибольшее число смертей регистрировали среди молодых здоровых людей, то вернувшись в 2015 году, немного видоизмененный вирус H1N1 чаще провоцировал смертельные исходы у пожилых и хроников.

К группам риска врачи относят детей с 6 месяцев, беременных, пожилых людей, призывников, а также людей, имеющих хронические заболевания легких, сердца и сосудов, сахарный диабет. Обязательны прививки для медработников, учителей, сотрудников ЖКХ.

Ну и, понятно, специалисты не устают повторять: тяжелые осложнения наступают только у непривитых людей. Те, кто прошел вакцинацию, не заболевают вовсе или в крайнем случае болеют легко и без последствий.

Компетентно

На самые часто встречающиеся вопросы читателей "РГ - Неделя" отвечает главный специалист-эпидемиолог Минздрава России, профессор, академик РАМН Николай Брико.

Не опасно ли делать прививку беременным женщинам?

Наоборот, опасно ее не делать. Во время беременности иммунитет женщины ослаблен, поэтому даже "обычная" респираторная инфекция может протекать необычно и даже тяжело. Грипп же опасен серьезными осложнениями, в частности, невынашиванием беременности, преждевременными родами, формированием тяжелых нарушений у плода. Поэтому во всем мире идут по пути вакцинации беременных, потому что прививка - единственно эффективный способ уберечься от заражения. В США и странах Европы действуют национальные программы иммунизации беременных женщин.

Что касается вакцин, прививки беременным делают только инактивированными вакцинами, в них нет живых вирусов гриппа, они содержат только их очищенные неактивные фрагменты - антигены, которые и отвечают за выработку специфического иммунитета.

Если "свиной" грипп считается самым опасным, нужна ли специальная прививка против него?

После первых вспышек гриппа А(H1N1) в Северной Америке вирус быстро распространился по всему миру. Ранее такой штамм не идентифицировался. А его генетический анализ показал, что вирус уникальный: он представляет собой комбинацию вирусов гриппа животных и птиц и совершенно не похож на "обычные" штаммы вируса сезонного гриппа у людей. Главные особенности: быстрые темпы распространения и тяжелые осложнения - вирусная пневмония, часто с летальным исходом. Против такого пандемического гриппа нередко применяют моновакцины - они содержат не комбинацию нескольких, наиболее вероятных штаммов в наступающем сезоне, а только один штамм. Это было сделано и во время пандемии 2009 года. А после этот штамм был включен и в состав обычных сезонных вакцин. Включен он, естественно, и в состав вакцины, которая используется в нынешнем сезоне.

Где сделать прививку

Прививку можно сделать в поликлинике, в передвижных прививочных пунктах, организованных у метро, в других общественных заведениях. Порядок один и тот же: осмотр врача и укол.

Что ожидаем

По прогнозу ВОЗ, в этом сезоне нас будут атаковать штаммы гриппа "Мичиган" А(H1N1) ("свиной" грипп), "Гонконг" А(H3N2) и гриппа B "Брисбен". Вакцина, используемая для нынешней вакцинации, защищает от всех этих трех штаммов, сообщили в Роспотребнадзоре. С 2012 года ВОЗ рекомендует помимо трехвалентных вакцин, использовать четырехвалентные, которые создают дополнительную защиту от 4-го штамма гриппа. В Европе такие вакцины применяют с 2013 года, в России прививают трехвалентными вакцинами, но уже в 2018 году у нас в стране будет зарегистрирована первая отечественная четырехвалентная вакцина. Это позволит населению применять самые современные препараты для профилактики гриппа.

Почему нужно защищаться

Симптомы гриппа очень похожи на симптомы ОРВИ, поэтому многие относятся к нему как к банальной простуде: переносят на ногах, до последнего не прекращают работать и контактировать с другими людьми и тем самым распространяют инфекцию.

Но грипп гораздо опаснее других респираторных инфекций, он может вызвать серьезные осложнения.

Чаще всего это пневмония, но может поражаться головной мозг (менингит), печень, сердечная мышца (миокардит).

По оценкам ВОЗ, каждый год в мире от гриппа умирают от 250 до 500 тыс. человек, в некоторые годы - до миллиона. Большинство из них - люди преклонного возраста.

Инфографика: "РГ"/Александр Смирнов/Леонид Кулешов/Ирина Невинная

И хотя многие с этим не соглашаются, мы не будем это отрицать. Сила такой профилактики - в её специфичности: организм вырабатывает иммунитет против тех штаммов вирусов гриппа, которые использовали при создании вакцины. Это значит, что при встрече именно с ними организм будет во всеоружии.

Но в специфичности и слабость вакцинации: против других штаммов гриппа и иной заразы, вызывающей острые респираторные вирусные инфекции (по-научному - ОРВИ, а по-народному - простуды), она неэффективна. К счастью, в организме есть «универсальный солдат», обученный воевать с любыми вирусами. Это интерферон.

Если увеличить его концентрацию в организме, то он создаст хорошую защиту против гриппа и ОРВИ сразу. Такая профилактика называется неспецифической: то есть против всех вирусов сразу. В принципе, её можно проводить даже после вакцинации от гриппа.

Для неспецифической защиты используют два типа препаратов - сами интерфероны и лекарства, стимулирующие их выработку. Такая защита может быть двух видов: экстренной и плановой. Первую проводят в очаге инфекции, когда есть контакт с больными гриппом или ОРВИ дома, в школе и т. д. Плановую проводят, когда в ближнем окружении больных нет, но вы можете встретить их в общественных местах.

ПРЕПАРАТЫ ИНТЕРФЕРОНА

1. Интерфероны альфа - продаются как «Интерферон человеческий лейкоцитарный».

Порошок растворяют и закапывают в носовой ход по 5 капель (или распыляют по 0,25 мл) 2 раза в сутки с интервалом не менее 6 часов. Профилактика может быть длительной.

2. Интерфероны альфа-2b - препараты Гриппферон и Альфарон. Рекомбинантные (генно-инженерные) интерфероны считаются более эффективными, чем интерферон альфа.

В очаге инфекции - закапывают в нос 2 раза в день в течение 5-7 дней. В сезон простуд - закапывать утром через 1-2 дня. Применять можно долго.

3. Интерферон гамма - препарат Ингарон.

В очаге инфекции - 2-3 капли в носовой ход через день. Курс - 10 дней. Курсы можно повторять. Хорошо совмещать с интерфероном альфа-2b.

Важно: После введения любых интерферонов сделайте массаж крыльев носа, чтобы равномерно распределить препарат в носовой полости.

СТИМУЛЯТОРЫ ИНТЕРФЕРОНА

1. Тилорон. Препараты Амиксин, Лавомакс и Тилорон.

По 1 табл. (125 мг) в неделю, курс 6 таблеток. Защитный эффект сохраняется около месяца после окончания курса.

2. Арбидол и Арпефлю

(препараты содержат одинаковое активное вещество). Кроме стимуляции интерферона обладают и прямым противовирусным действием.

В очаге инфекции - по 200 мг 1 раз в день, 10-14 дней. Профилактика в сезон простуд - 200 мг 2 раза в неделю в течение 3 недель.

3. Кагоцел

Профилактика - недельными циклами: 2 дня подряд принимают сразу по 2 таблетки, далее 5 дней перерыв. Потом всё повторяют. Длительность профилактики - от недели до нескольких месяцев.

Важно: Есть ещё пара старых препаратов, которые использовали при гипертонии и заболеваниях сердца, но они тоже стимулируют выработку интерферона, - это дибазол и дипиридамол. Их активно не продвигают для профилактики гриппа и ОРВИ, но применять можно

Дибазол (под этим названием продаются лекарства нескольких производителей). 1 таблетка (20 мг) в день в течение 3-4 недель. (На основе дибазола есть комплексный рецептурный препарат для детей Цитовир-3.)

Дипиридамол и Курантил. Две таблетки (по 0,25 мг) принимать вместе 1 раз в нед. Курс - 4-5 недель.

Важно: В очаге инфекции для экстренной защиты от гриппа (но не от ОРВИ) можно проводить профилактику специфическими противовирусными препаратами: Тамифлю*, Реленза*, Арбидол и Ремантадин.

Правда, последнее лекарство почти не используют - считается, что вирусы гриппа стали к нему устойчивы.

* Это рецептурные препараты, схемы профилактики должен назначать врач.

Для профилактики гриппа и ОРВИ у детей рекомендуются следующие препараты (по данным временных методических рекомендаций Минздравсоцразвития): Арбидол - с 3 лет, Кагоцел - с 7 лет, Тамифлю - от 1 года*, Интерфероны альфа 2b (от 1 года) и гамма (от 0 лет), а также их сочетания.

* По официальной инструкции, препарат для профилактики применяют только с 12 лет, а с 1 года его используют лишь для лечения.

P.S. Для профилактики простудных заболеваний ещё используют препараты на основе лизатов бактерий (по сути, это останки микроорганизмов) - спрей ИРС-19, капсулы Бронхо-мунал и Бронхо-васком. Они не стимулируют выработку интерферона, но усиливают местный иммунитет в полости носа и в дыхательных путях.

Лучшим методом защиты от гриппа и простуды является постепенное укрепление иммунной системы человека и повышение защитных свойств его организма. Как раз для этого и применяются разнообразные способы: вакцинация, определенные диеты, правила личной и общественной гигиены, использование противовирусных таблеток и пр. О том, как защититься от гриппа и простуды, и пойдет речь далее в статье.

Защититься от гриппа и простуды можно разными способами

Сперва следует рассмотреть основные отличия между вирусом гриппа и обычной простудой. Грипп предполагает наличие инфекции в организме, которая вызывает повышение температуры, поражение дыхательных путей, боли в суставах и другие неприятные симптомы. Как правило, возбудителями болезни являются вирусы типа А и В.

Основные симптомы гриппа во многом похожи на признаки простуды, однако они более ярко выражены: общая слабость организма, кашель, головокружение, резкие изменения в ротоглотке и носоглотке, сердечно-сосудистые нарушения.

Простуду относят к острым респираторным заболеваниям, ее причиной становятся бактерии и микробы, которые передаются воздушно-капельным путем. Признаки такого недуга чаще всего проявляются постепенно: сначала появляется осиплость голоса, заложенность носа, затем кашель, чихание, слабость, озноб и повышенная температура.

Любое из этих заболеваний необходимо лечить, хотя гораздо лучше предупредить болезнь, чем справляться с ее последствиями. Именно поэтому здесь вы найдете для себя ответы на вопрос о том, как избежать гриппа и простуды.

Личная гигиена: основные правила

Прежде всего, нужно проводить профилактические мероприятия, направленные на улучшение качества личной гигиены. Это предусматривает выполнение следующих правил:

1. Изоляция от мест скопления большого количества людей.
2. Применение дезинфицирующих средств, особенно в сезон наиболее активного распространения гриппа.
3. Регулярно мыть руки, используя мыло или антибактериальные средства после того, как вы побывали на улице.
4. Не прикасаться немытыми руками к глазам, рту и носу.
5. Вести такой образ жизни, который поможет защитить организм от вредных и опасных микробов (здоровый и полноценный сон, правильное питание, пребывание на свежем воздухе, отсутствие пагубных привычек).

Для профилактики гриппа и простуды важно мыть руки с мылом или антибактериальными средствами

Общественная гигиена: соблюдение основных правил

Для того чтобы иметь представление о том, как защититься от гриппа и простуды, напомним основные меры общественной гигиены:

1. Не контактировать совсем или минимизировать время нахождения с зараженными людьми и не приближаться к ним ближе, чем на 1 метр.
2. Закрывать нос и рот платком во время чихания и кашля.
3. Не посещать людные места во время распространения вируса.
4. Чаще проветривать помещение, в котором находится достаточно большое количество людей, что особенно актуально для офисов компаний, аудиторий в учебных заведениях.
5. Пользоваться масками при общении с людьми, имеющими вирус гриппа.

Что необходимо сделать, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих?

Естественно, никто не застрахован от болезни, и вы не можете постоянно избегать общения с людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Однако в сезон эпидемии гриппа и простуды следует воспользоваться следующими рекомендациями:

• По возможности ограничьте контакт с людьми.
• Увлажняйте кожу рук, чтобы защитить себя от микробов.
• Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50-60%, что позволит замедлить действие вирусов.
• Чаще мойте руки и обрабатывайте любые ранки, царапины на руках при помощи дезинфицирующих средств.
• Высыпайтесь и больше отдыхайте, что помогает восстанавливать иммунную систему.
• Употребляйте в пищу больше витаминов и продуктов, которые содержат минералы и необходимые микроэлементы.
• Протирайте вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. К таким вещам можно отнести телефон, клавиатуру, письменный стол и другие предметы. Такие действия помогут остановить распространение вирусов.
• Даже члены одной семьи должны соблюдать определенные гигиенические меры (выделить отдельную посуду для больного, носить маску, не приближаться близко и т.д.).

Необходимо пользоваться медицинскими масками, чтобы не заразить окружающих и не заболеть самому

Таким образом, вам удастся оставаться абсолютно здоровыми, улучшится сопротивляемость организма, а те бактерии и вирусы, которые уже успели попасть в организм, будут вскоре уничтожены.

Стоит ли проводить вакцинопрофилактику?

По поводу вакцинации существуют разные мнения людей, в том числе и врачей, однако нельзя отрицать тот факт, что прививки помогают укрепить иммунитет человека и снизить вероятность заболевания гриппом и простудой.

Цель вакцинации заключается не в том, чтобы уничтожить грипп как инфекцию, а в том, чтобы улучшить защитные функции организма и облегчить течение болезни , избавив человека от осложнений, обострений и тяжелых последствий.

Примечательно, что с каждым годом разрабатываются новые виды вакцин, поскольку появляются вирусы, способные справляться с прежними видами противовирусных препаратов. Проведение таких вакцинаций помогает существенно снизить заболеваемость во всех возрастных группах.

Важно! Необходимо помнить о том, что к проведению вакцинации должна быть определенная подготовка, а также есть некоторые противопоказания, когда делать прививку настоятельно не рекомендуется.

Как защитить себя от гриппа с помощью диеты?

Как уберечь себя от гриппа и простуды, употребляя в пищу определенные продукты и блюда? Это можно сделать, соблюдая основные принципы диеты для профилактики от вышеупомянутых заболеваний:

1. Как можно больше витаминов. Эти органические вещества можно получить, включив в свой рацион свежие овощи и фрукты. Большое количество витаминов можно обнаружить в апельсинах, лимоне, капусте, моркови и других натуральных продуктах. Допускается употреблять их практически в любом виде.
2. Противомикробные продукты. К таким следует отнести чеснок и лук, ведь эти растения отлично справляются с вирусами гриппа и ОРВИ.
3. Как можно меньше острого, мучного и жирного. Такая пища усиливает воспалительные процессы, происходящие в верхних дыхательных путях, оказывает дополнительную нагрузку на желудок, тогда как все силы организма должны быть направлены на борьбу с микробами.
4. Пить больше жидкости. Желательно пить очищенную воду, которая увлажняет слизистые верхние дыхательные пути и выводит из организма токсины, но разрешается пить и различные напитки на основе молока, меда, всевозможных лечебных трав.

Цитрусовые являются лучшими продуктами питания для профилактики гриппа и простуды

Противовирусные препараты

Защита от простуды и гриппа может быть организована с помощью специальных противовирусных препаратов , которые можно приобрести в аптеках:

• Арбидол. Средство-ингибитор, которое применяется для профилактики и лечения вирусов типа А и В.
• Терафлю. Представляет собой комплексное средство для защиты от простуды и гриппа, быстро устраняет заложенность носа и способно снижать температуру тела.
• Умкалор. В основе препарата содержатся растительные компоненты, которые защищают клетки и ткани организма от поражений в результате действия микробов, средство предупреждает острые заболевания верхних дыхательных путей.
• Колдрекс. Отличается быстрым эффектом в борьбе против респираторных заболеваний, смягчает кашель, нормализует дыхание.
• Виферон. Эффективен при лечении вирусных инфекций, препятствует размножению микробов внутри организма.
• Гриппферон. Является противовирусным иммуномодулятором, который считается незаменимым средство в осенне-зимний период, когда активизируется эпидемия гриппа и простудных болезней.

Гриппферон — важный противовирусный иммуномодулятор

Можно ли на 100% защититься от простуды и гриппа?

Даже точное соблюдение всех вышеперечисленных мер и правил не гарантирует того, что вы не заболеете гриппом или простудой. Однако эти мероприятия помогают существенно защитить организм и укрепить иммунитет на весь предстоящий сезон. Даже если вы заболеваете, болезнь протекает гораздо легче, нет ярко выраженных симптомов и осложнений, что уже чрезвычайно важно для любого человека.

Теперь вы знаете, как защитить себя от простуды и гриппа, осталось только применять полученные знания на практике, и тогда вы точно сможете уберечь себя от неприятного недуга и существенно усилить собственный иммунитет.