Где бы и с кем ни находилась женщина, ей всегда хочется выглядеть безупречно, комфортно для самой себя. Зона подмышек на теле является одной из проблемных, потому что густая растительность там создает ощущение неухоженности, еще и вызывает усиление запаха пота. Проблема становится особо актуальной с приходом жаркого времени года, хотя для людей, которые занимаются спортом, она актуальна всегда. Итак, как же эту зона тела превратить из источника проблем в зону опрятности и аккуратности?

Бритье

Выбритая идеально зона подмышечных впадин выглядит привлекательно. Это еще и гигиенично. Ведь устранение растительности препятствует размножению микроорганизмов, которые вызывают раздражение и запах пота. Самым простым и популярным вариантом добиться гладкости подмышечной впадины является применение бритвенного станка. Это быстро, удобно, просто. Чтобы процедура действительно стала комфортной, нужно предварительно распарить кожу (принять ванну, душ), использовать смягчающую пенку либо гель для бритья. Если таковых нет под рукой, то можно применить гель для душа, мягкое мыло.

Зная, что кожа чувствительная, бритвой нужно проводить по росту волос, совершая короткие движения. Нажимать на станок сильно нельзя, есть риск травмироваться. Процедуру нужно проводить при хорошем освещении, не спеша, используя качественный станок с плавающей головкой. Проводите бритье максимально аккуратно. После окончания обязательно обработайте кожу антисептическим препаратом или регенерирующим кремом. Детская присыпка тоже подойдет, как вариант. Этот способ борьбы с растительностью в зоне подмышечных впадин позволит вам радоваться гладкой коже только лишь 3-5 дней. К сожалению. Далее волоски начнут отрастать, и манипуляцию придется повторять.

Эпиляция кремом, приборами, полосками

Долговечнее область подмышек будет радовать своей аккуратностью, если применять крем для эпиляции. Такое средство необходимо нанести на влажную кожу, выдержать определенное время и специальным пластмассовым шпателем удалить волоски. Затем все смывается обильным количеством воды, обрабатывается антисептиком.

В домашних условиях можно также устранять растительность в области подмышек и на дольше. Для этого используется электроэпилятор. Такой прибор можно рекомендовать не всем. Если у представительницы слабого пола низкий болевой порог и чувствительная кожа, то применять его не стоит.

Болезненным и не всем приемлемым способом борьбы с волосками в зоне подмышек является восковая эпиляция. Специальные полоски ткани, пропитанные воском, прикладываются к коже на короткое время, затем резким рывком отрываются от тела. Вместе с ними удаляются и волосы подмышечной впадины. Использование такого метода позволяет забыть о растительности на 3 недели, а может, и дольше.

Также не всем дамам подойдут и аппаратные способы эпиляции, поскольку они дорогостоящие. Но их преимущество в том, что о проблеме роста волос в зоне подмышечных впадин можно будет забыть надолго. К таким способам относится лазерная, электро- и фотоэпиляция. А еще такие очистительные манипуляции имеют некоторые побочные действия. В связи с этим надо сначала проконсультироваться с профессионалом, а затем уже проводить манипуляцию.

Раздражение после эпиляции: что делать?

У большинства женщин после процедур по удалению растительности в вышеуказанной области возникает новая проблема - воспаление кожи, ее покраснение. Многие жалуются на ощущение жжения, зуда. От подобной напасти позволяет избавиться Левомицетиновая мазь, Пантенол, крем с гидрокортизоном. Устранить воспаление и красные пятна помогают и отвары трав. Можно для этого применять череду, мяту, ромашку, шалфей, календулу. Эти травы обладают антисептическим свойством. Они успокоят кожный покров, ускорят восстановление поврежденной кожи.

Не стоит забывать, что эпиляция любого вида является для кожи стрессом. Поэтому стоит попробовать несколько вариантов устранения растительности в проблемных зонах и остановиться на том, который был самым комфортным и безболезненным. Так что надо поэкспериментировать и сделать свой выбор.

Проблема наличия жировых отложений на руках и в подмышечных впадинах может испортить внешний вид и ограничить в выборе одежды, многие даже молодые девушки сталкиваются с такой проблемой, справиться с которой можно в течение двух месяцев, сделать это можно даже в домашних условиях.

Есть мнение, что причиной появления складок в подмышках является внешний вес, однако это не совсем правильно. В результате исследований было доказано, что избыточный вес откладывается на разных других частях тела, не только на подмышечных впадинах, если человек предрасположен к набору лишнего веса, то с большой вероятностью жир окажется и в этой части тела. Как правило, полные люди не обращают на это, так как основной жир равномерно распределяется на других, более заметных частях. Жировые отложения в подмышечных впадинах становятся проблемой для более стройных девушек, из чего можно сделать вывод, что это не является причиной избыточного веса.

Появление жировых отложений в этой части обусловлено отсутствием тренировок на трицепсы и неправильной осанкой, еще одной причиной служит генетическая предрасположенность. Основой программы устранения изъянов подобного рода, как и любых других, служат физические упражнения, фитнес и сбалансированная диета.

Для достижения положительного результата в стремлении избавиться от лишних складок рекомендуется использовать сочетание аэробных и силовых упражнений для похудения. Фитнес способствует избавлению от лишнего жира, силовые-укрепляют трицепсы, мышцы и способствуют формированию правильной осанки.

Самым лучшим периодом для начала физических упражнений считается лето, благодаря теплой погоде основная масса людей отправляется на водоемы, плавание является одним из лучших видов упражнений. Если заниматься три раза в неделю по 45 минут в бассейне или любом другом водоеме, то результат можно будет увидеть уже через 4-5 недель.

Для тех, куму ближе обычная аэробика, могут использовать гребной или эллиптический тренажер. В данном случае больше подойдет эллиптический, так как при тренировках помимо мышц подмышечной зоны будут работать еще и икры, ягодницы и бедра.

Помимо аэробных тренировок рекомендуется выполнять и укрепляющие мышцы силовые упражнения, которые способствуют коррекции осанки. Для формирования развернутых плеч рекомендуется укреплять широкие мышцы спины при помощи отжиманий на турнике и разведения рук с гантелями в наклоне.

Для упражнений с гантелями необходимо взять две гантели и наклониться, руки при этом должны быть параллельны ногам, спина-полу. После чего нужно поднять руки параллельно полу и удерживать их в таком положении в течение нескольких секунд, после чего опустить. Упражнение следует повторить 14-16 раз.

Ускорить процесс помогут направленные на улучшение кровообращения упражнения, примером которого является использующийся в восточных танцах элемент –тряска грудью. При прямой осанке необходимо медленно поднимать сначала левое, потом правое плечо, в процессе необходимо ускорять повторение движений, бедра при этом должны оставаться неподвижными. Этим упражнение рекомендуется завершать любой аэробный или силовой комплекс, также можно с него начинать утро, что будет способствовать усилению кровообращения, приливу бодрости и хорошего настроения.

Постоянный контроль правильности осанки в течение всего дня помогает избавиться от жира в подмышечных впадинах, нельзя также забывать и о комфортном белье, оно не должно сжимать зону подмышек и препятствовать циркуляции крови. Рекомендуется провести ревизию шкафа и исключить оттуда тесные майки и футболки, а также кофты с обтягивающими рукавами из синтетических материалов. Необходимо отказаться от постоянного ношения одежды, препятствующей свободной циркуляции крови. Из рациона рекомендуется исключить сигареты, кофе и алкоголь, снизить потребление соли, внимательно отнестись к графику приема пищи. Соль можно заменить лимонным соком, пряными травами, небольшим количеством соевого соуса. Алкоголь, кофе и сигареты задерживают жидкость в организме, что способствуют появлению не только целлюлита и мешков под глазами, но и некрасивых складок в подмышечных впадинах.

Необходимо исключить монодиеты, рацион должен быть низкокалорийным, но содержать витамины, жиры, углеводы и белки. Блюда должны быть вкусными, чтобы процесс снижения веса не стал каторгой.

Необходимо внимательно отнестись к выбору антиперспиранта и отказаться от косметических средств с повышенным содержанием цинка. Неровности и припухлости могут быть вызваны тем, что дезодорант является причиной закупоривания потовых желез, поэтому даже в самое жаркое лето рекомендуется обойтись без блокирующих потоотделение средств. Необходимо давать организму отдых от дезодоранта в течение 12-16 часов, перед сном рекомендуется обязательно его смыть.

Данные меры будут способствовать в решении проблем и нахождению способа по устранению жировых отложений с этой области. Необходимо запастись терпением, выполнять упражнения с необходимой периодичностью, результат не заставит себя ждать – очень скоро фигура станет подтянутой и стройной.

Необходимо всегда помнить об осанке и в течение всего дня стараться сохранять ее прямое положение, это почти также эффективно, как и упражнения, направленные на избавления от лишних жировых складок в подмышечных впадинах.

При настойчивом и терпеливом соблюдении всех правил и указаний очень скоро можно обрести стройную фигуру, и к процессу выбора одежда можно будет подходить без каких либо ограничений.

Ухоженные подмышки — один из главных атрибутов женской привлекательности. Они должны быть гладенькие, чистые и без растительности, приятно пахнущие, иначе никакая дорогая косметика и одежда не спасут. Кстати, многие мужчины считают эту часть тела очень сексуальной.

Именно поэтому девушки и леди тратят много времени на уход за подмышками. А способов, как оказывается, не так уж много: бритье (неприятно и часто), эпиляция (дорого и немного больно), мытье (часто и ненадолго). Вот и все, вроде.

А ведь дамы в прошлом тоже умели держать подмышки в идеальном состоянии. Для этого использовали самые доступные продукты. Попробуйте и вы, тем более, что в этих рецептах нет никакой химии, а только одна натуральная польза.

Лимон с сахаром

Выжмите 2-3 столовые ложки свежего сока лимона, смешайте его с 1 столовой ложкой (с горкой) сахара. Нанесите смесь в зону подмышек, пусть постоит 3-4 минуты. Потом надо взять влажную тканевую салфетку, немного помассировать пасту движениями в разные стороны, все убрать и принять душ.

Кукурузная крупа и яйца

Потребуется только белок яйца — его смешать с мелкой кукурузной крупой (можно и муку взять). Должна получиться довольно густая паста. Ее нанести в нужные места и оставить до полного высыхания на воздухе (придется посидеть с поднятыми руками несколько минут). Потом все смыть теплой водой. Эту пасту можно применять и в зоне бикини, а также, удалять пушок над губой. Не вздумайте срывать пленку — будет больно. А вот водичкой они отлично смывается вместе с волосиками.

Молоко с куркумой

Подогреть 2-3 столовые ложки молока, добавить 0,5 ч.л. порошка куркумы и полученную пасту нанести в зону подмышек. Держать около 3 минут, потом смыть теплой водой. Результат порадует точно!

Применять эти натуральные средства достаточно 1-2 раза в неделю. Поделитесь этими натуральными рецептами с подругами!

Наталья Говорова

Время на чтение: 11 минут

А А

Чем женщина моложе, тем более упругая ее кожа. К сожалению, со временем образ жизни, вредные привычки, беременность и, конечно, возраст делают свое «черное дело» — эластичность кожи слабеет, гладкость и упругость пропадают. Не обходит возраст стороной и подмышечные впадины, которые приходится скрывать одеждой даже в летнее время.

Есть ли способы снова вернуть подмышкам упругость?

Лучшие упражнения для упругости и красивой линии подмышек — подтяжка зоны подмышек

Женщины, для которых дряблые подмышки – это действительно проблема, обычно сразу ищут радикальные методы ее решения.

Хотя существует комплекс упражнений , позволяющий откорректировать данный возрастной «дефект». И совершенно необязательно записываться на фитнесс (тем более, когда на него нет времени) – выполняем упражнения прямо дома, не отвлекаясь особо от дел.

Основной упор – на трицепсы, бицепсы и дельтовидные мышцы.

• Разминка. Сначала разогреваемся. Можно просто потанцевать под ритмичную музыку или (если позволяет пространство) попрыгать на скакалке. Далее вспоминаем уроки физкультуры и вращаем распрямленными руками назад-вперед.
• Для дельтовидной мышцы. Из положения «стоя» и с ногами на ширине плеч, опускаем руки с гантелями вниз, затем сгибаем их в локтях и разводим в стороны до уровня плеч. Выполняем 10 раз 2. Поднимаем гантели до уровня груди и, не сгибая руки, опускаем их. Выполняем 10 раз. 3. Руки с гантелями по швам. Затем поднимаем прямые руки в стороны на уровень подмышек и опускаем. Выполняем 10 раз.
• Для бицепсов. 1. Из положения «стоя» с ногами на ширине плеч: руки с гантелями опускаем вниз, локти прижимаем к талии и полностью сгибаем руки в локтях. Выполняем 10 раз.
  2. Сначала сгибаем в локте одну руку с гантелей, затем другую (по очереди). Выполняем 10 раз.
• Для трицепсов. 1. Из положения «стоя» с ногами на ширине плеч: наклоняемся, руки с гантелями прижимаем к телу, сгибаем и разгибаем их в локтях, прижав к талии. Выполняем 10 раз.
  2. В положении «лежа» на животе: вытягиваем руки с гантелями вдоль корпуса, затем поднимаем вверх. Выполняем 10 раз.
• Без гантелей. Присев на корточки, прочно упираемся руками в жесткое сиденье стула и отжимаемся 5-8 раз.
  
• В метре до стены упираемся в нее руками (прим. – на уровне груди) и отжимаемся, стараясь сохранять свой корпус максимально прямым и «приклеившись» пятками к полу.
  Выполняем в 5-6 приемов.
• Соединяем ладони перед собой как в молитве. Изо всех давим ладонями друг на друга 6-8 секунд, отдыхаем 10 секунд и повторяем. Выполняем 30 раз.
  
• В положении «лежа» на спине сгибаем коленки , поднимаем вверх гантели, затем разводим руки в стороны и опускаем на пол вдоль тела. Выполняем 20 раз.
  

При отсутствии гантелей можно использовать обычные пластиковые бутылки по 1,5-2 л (с водой, конечно).

Упражнения и женские секреты от жира в зоне подмышек – похудение подмышек

Кто бы не говорил, что отложение жира и обвисание кожи в подмышечных впадинах – это генетика, никого не слушайте! Спорт на 100% опровергает данную «аксиому».

Самые популярные упражнения – избавляемся от жира в подмышках:

• В летний сезон самый главный метод коррекции – плавание! Бегом на берег водоема или на море! В крайнем случае – в бассейн (заведите себе такую хорошую привычку). Плавать следует кролем – это самый эффективный для упругости подмышек стиль. Ваша норма: трижды в неделю по 40 минут. Результат сможете оценить уже через пару месяцев.
• Не любите воду? Нет красивого купальника? Идем на тренажеры! . Первый – более эффективный, благодаря задействованию не только подмышечных мышц, но и бедер, ягодиц, а также ножных икр. Ваша норма: трижды в неделю по 45 минут.
• Подтягивание на турнике. Если более 0,5 раз подтянуться вы не можете и болтаться сосиской среди молодых красивых атлетов с голубыми глазами пока стесняетесь, попросите папу (мужа) повесить турник дома. С его помощью вы укрепите и кожу подмышек, и мышцы спины.
• Отжимание от пола. Тоже трудозатратный и сложный, но крайне эффективный метод. Заодно приподнимете мышцы груди. Ладони расставляем широко, а грудью нужно касаться пола (чем меньше грудь, тем сложнее, но и тем быстрее придет результат). Выполняем по возможности (насколько хватит сил, лучше 12-15 раз), но ежедневно по 5 подходов.
• Тряхнем «стариной»! Этим способом вы поможете улучшить кровообращение в нужных местах. Встаем прямо, разводим в стороны руки и, двигая вперед то одно плечо, то другое, трясем грудью. Вспоминайте танец «цыганочка»! Бедра оставляем неподвижными! Это важно. Ваша норма: каждое утро по 3 минутки.
• Круг для пилатеса. Он вам пригодится не только для подмышек, но и для всех остальных мышц. Поэтому, если еще не купили – самое время! Весьма эффективный снаряд, позволяющий быстро вернуть мышцам былую упругость. 1. Итак, встаем прямо, поднимаем круг на уровень груди и мощно сжимаем его обеими руками, чтобы из круга у вас получился сначала овал, а потом и эллипс. Сжав снаряд, на 5-6 секунд замираем. Ваша норма: 15-20 сжатий ежедневно. 2. Поднимаем руки со снарядом вверх и повторяем то же самое, но уже над головой. Норма та же – 15-20 сжатий.
• И снова гантели. Отличное упражнение, позволяющее убрать «жирок» с подмышек и приподнять свой неважно какой «размер» груди. Лучше это делать на тренажере, но в его отсутствие просто ложимся (на твердый диван) на скамью так, чтобы верхняя часть тела «зависла» в воздухе от макушки до ребер. Если можете зацепиться ногами за что-нибудь – замечательно. Если не можете – попросите ребенка сесть вам на ноги. Далее разводим руки с гантелями (прим. — с бутылками) в стороны. Затем сгибаем локти на уровне чуть ниже скамьи и «машем крыльями», сгибая и выпрямляя руки. Ваша норма: 2 подхода в день по 15-20 раз.

Дополнительные средства для красоты подмышек – против обвисания и дряблости

Чтобы упражнения были еще более эффективными, используем все средство комплексно!

Косметические методы:

• Прохладный душ каждый день – с обязательным массированием подмышечных впадин жесткой губкой (для усиления кровотока). Очень полезен .
• Используем крема и специальные лосьоны с лифтинг-эффектом.
• 2-3 раза в неделю – скраб для дряблой кожи.

Питание:

• Никаких жестких диет! Они только ослабляют тонус вашей кожи.
• Вводим в рацион рыбку, любые молочные продукты с низкой жирностью и диетическое мясо.
• Максимум калорий на день – 2000-2500, которые растягивают на 5-6 раз.
• Вечерний прием пищи – самый легкий. К примеру, кефир с яблоком или апельсином.
• Самый калорийный прием пищи – предпоследний.
• Быстрые углеводы (плюшки-булочки, картошка, бананы и масло, сахар и пр.) меняем на сложные. То есть, на бобовые и брокколи, на неочищенный рис, кислую капусту и пр.

Радикальный метод:

• Если возраст уже не предполагает кардинальных изменений даже при использовании всего спектра методов – остается хирургия. Например, лапэктомия, когда в подмышечные впадины специалистом вводятся специальный раствор, способствующий расщеплению лишнего жира на клеточн/уровне. Одновременно используется ультразвук для усиления эффекта. Ну а завершением – лимфодренаж.
• Еще один метод – брахиопластика, которую иногда осуществляют комплексно с липосакцией.

Танцы помогут вам обрести не только хорошую фигуру, но и оптимизм, которого всегда почему-то не хватает.

Сайт сайт благодарит вас за внимание к статье! Нам будет очень приятно, если вы поделитесь своими отзывами и советами в комментариях ниже.

Открытые наряды и сексуальные платья предусматривают безупречный внешний вид и идеальную кожу у женщины, в том числе и в районе подмышек. Речь идет не только об отсутствии ненужных волосков, но и том, что эта зона должна выглядеть чистой, гладкой и светлой.

Однако достаточно часто именно подмышки вызывают у женщин огорчение – у кого-то кожа здесь более темная, кто-то не станет гордиться некрасивыми складками или постоянным раздражением.

Как же повлиять на ситуацию, есть ли действенные меры, чтобы сделать кожу подмышек красивой, как ухаживать за этой зоной тела?

Правило первое – гигиена

Темные, некрасивые подмышки часто являются результатом применения неподходящих моющих средств и антиперспирантов. Именно они активно воздействуют на кожу, отражаясь на ее состоянии не лучшим образом.

Поэтому, чтобы осветлить темную кожу под мышками, можно попробовать отказаться от душистого мыла или геля и использовать натуральные продукты – мыльные орехи и моющие средства на их основе. Они не сушат кожу, не вызывают аллергии, не забирают влагу. Можно также попробовать обыкновенное хозяйственное мыло без добавления всякой химии.

Вместо привычного дезодоранта лучше перейти на солевые кристаллы. Они имеют другой способ воздействия на организм – не блокируют действие потовых желез, не оставляют на коже пленку, а уничтожают запах и бактерии.

Принимать душ нужно каждые восемь часов. За это время пот, выделившийся в этой чувствительной зоне, начинает разрушаться и появляется неприятный запах.

Какую депиляцию выбрать

Поскольку удалять ненужные волосы придется в любом случае, нужно правильно подойти к данной процедуре. Известно, что голливудские звезды делают даже уколы ботокса, чтобы блистать в открытых платьях без опасения иметь некрасивые подмышки.
Конечно, такая процедура может вызвать неоднозначную оценку, поэтому выбор лучше будет остановить на других методах депиляции:

• Воздействие на волосяные луковицы электрическим импульсом (электроэпиляция). Действенный, но дорогостоящий и растянутый во времени способ – одна процедура занимает до полутора часов, а потребоваться таких процедур может до десятка.
• Лазерная эпиляция – один их лучших малотравматичных и безболезненных вариантов. Правда, для получения стойкого эффекта придется посещать салон месяц, а то и полтора.
• Фотоэпиляция (с помощью интенсивной направленной вспышки света). Неоднозначный способ, часто вызывающий покраснение кожи, болезненность и не воздействующий на светлые волоски.
• Использование станка. Самый распространенный способ, имеющий и плюсы (простота) и минусы (порезы, огрубение кожи, необходимость ежедневного проведения).

Задумываясь над тем, как сделать кожу подмышек красивой, следует остановиться на одном из вышеуказанных способов, учитывая последствия проведения депиляции и, конечно, свои материальные и временные возможности.

Если выбор пал на бритвенный станок, нужно всегда приобретать качественный гель, пользоваться женскими станками, имеющими несколько лезвий и скользящую полоску и стараться избегать порезов.

Нужен ли подмышкам дополнительный уход

Кожа подмышечных впадин очень нежная и чувствительная. Если есть желание привести ее в порядок и убрать раздражение, сухость или некрасивые складки, можно провести серию косметических процедур:

• Смешать кефир, ложечку куркумы и лимонный сок, подержать на коже полчаса.
• Сделать смесь из нейтрального масла, огуречного и апельсинового сока.
• Приготовить состав из масла зародышей пшеницы, виноградных косточек, трех капель аромамасла и воды. Пользоваться ежедневно.
• Легкий скраб и отбеливание подмышкам даст смесь: измельченная на кофемолке кожура цитрусовых, апельсиновый сок и капля нейтрального базового масла.

Используя эти маленькие женские хитрости, можно сделать кожу подмышек красивой, светлой и гладкой и блистать в открытых, сексуальных нарядах.